Większość rodziców oczekuje, że ich maluchy będą spały lepiej niż noworodki, ale regresja snu może odwrócić te oczekiwania na ich głowy. Jeśli Twój maluch kiedyś spał dobrze, ale teraz z trudem zasypia lub często budzi się w ciągu nocy, możesz mieć do czynienia z regresją snu.
Ta faza życia Twojego dziecka jest tymczasowa, ale może stanowić wyzwanie, gdy nie udaje Ci się zasnąć noc po nocy. Istnieją różne powody, dla których 18-miesięczne dziecko może doświadczyć regresu snu, w tym kamienie milowe rozwoju, choroba i zmiany w rutynie.
Przedostać się przez ten wymagający czas w twój berbeć's życiu bierze dużo cierpliwość. Oto, jak możesz zachęcić swojego malucha, by znów zaczął dobrze spać.
(I dla bardziej dogłębnych informacji o regresjach snu, a także jak je zwalczać, sprawdź Baby Sleep 101 z BabyCenter Courses).
Co powoduje regresję snu w 18 miesiącu
W wieku 18 miesięcy Twoje dziecko doświadcza wielu zmian, zarówno w sobie, jak i w otaczającym je świecie! Maluchy potrzebują dużo snu, aby utrzymać swój wysokoenergetyczny styl życia wypełniony nauką i zabawą, więc każde zaburzenie w ich harmonogramie snu może zmienić je w marudne dzieci.
Tutaj są niektóre powody berbeć który typowo śpi dźwięcznie może doświadczać 18 miesiąc sen regresję.
- Kamienie milowe. Dopingowałeś malucha, gdy uczył się nowych umiejętności, takich jak chodzenie i mówienie, ale te kamienie milowe w rozwoju mogą również zakłócać jego sen. Podekscytowanie związane z ćwiczeniem tych umiejętności może sprawić, że maluch nie zasnie w nocy, a Ty możesz zauważyć, że Twoje dziecko porusza się więcej w łóżku lub rozmawia, kiedy powinno spać spokojnie.
- Lęk separacyjny. To normalne, że dzieci doświadczają lęku separacyjnego – i chociaż często zaczyna się on już w wieku 8 lub 9 miesięcy, szczyt osiąga między 12 a 24 miesiącem. Twój maluch może być zestresowany lub niespokojny, gdy wychodzisz po tym, jak położyłeś go na drzemkę lub przed snem, co uniemożliwia mu odpoczynek, którego potrzebuje.
- Zmiany w rutynie. Jeśli Twoja rodzina niedawno podróżowała, opuściła kilka drzemek lub późno położyła się spać, te zmiany w rutynie mogą być winowajcą regresji snu. Niemowlęta i małe dzieci rozwijają się zgodnie z rutyną, a zmiana rzeczy może zakłócić ich wzorce snu.
- Zmiany drzemki. W wieku 18 miesięcy Twoje dziecko prawdopodobnie przechodzi z dwóch drzemek dziennie do tylko jednej, co może spowodować tymczasowe zakłócenie rutyny snu.
- Choroba lub dyskomfort. W wieku 18 miesięcy Twoje dziecko może ząbkować. Dyskomfort spowodowany wyrzynaniem się kłów i zębów trzonowych może je obudzić lub utrudnić zasypianie. Jeśli były chore, może to również powodować problemy ze snem.
- Nocne lęki. Rozwijająca się wyobraźnia Twojego malucha może zainspirować Cię do nowych zmartwień, takich jak ciemność i potwory.
18-miesięczne objawy regresji snu
Jak rozpoznać, że Twój 18-miesięczniak doświadcza regresu snu? Ogólnie rzecz biorąc, zawsze gdy nawyki senne dziecka zmieniają się na gorsze na dłużej niż dzień lub dwa w jednym czasie, to prawdopodobnie jest to regresja snu.
W wieku 18 miesięcy, twój mały jeden potrzebuje 13 do 14 godzin sen codziennie. Jeżeli twój berbeć był zdrowym sennikiem ale nagle nie śpi tak dobrze, tutaj są niektóre znaki to jest regresja snu:
- Budzą się kilka razy w ciągu nocy przez więcej niż kilka dni.
- Kłócą się i wydają się rozbudzeni, gdy nadchodzi pora spania lub drzemki.
- Śpią więcej w ciągu dnia i są bardziej rozdrażnione niż zwykle, ponieważ nie śpią wystarczająco dużo w nocy.
Jak długo trwa regresja snu w 18 miesiącu?
Nie ma typowych ram czasowych na to, jak długo trwa regresja snu. Każde dziecko jest inne, a droga powrotna do spokojnego snu jest różna.
Niektóre regresje snu trwają tylko kilka dni, podczas gdy inne mogą trwać kilka tygodni, w zależności od przyczyny, rozwoju dziecka i wszelkich innych problemów leżących u podstaw. To, jak reagujesz na zakłócenia w śnie swojego dziecka, może pomóc przyspieszyć sprawy i sprawić, że wrócisz do spania przez całą noc. Ale czasami to tylko kwestia czekania z dużą dozą cierpliwości.
Jeśli zrobiłeś wszystko, co możesz, aby pomóc dziecku wrócić do regularnego harmonogramu snu i nadal nie śpią dobrze po czterech tygodniach, podnieś to z ich lekarzem. Możesz również potrzebować zobaczyć je wcześniej, jeśli martwisz się o jakiekolwiek podstawowe problemy medyczne. Ich lekarz będzie mógł pomóc w identyfikacji i leczeniu innych problemów przyczyniających się do ich regresji snu.
Regresje snu mogą zdarzyć się w każdej chwili, ale szczególnie w wieku 4 miesięcy, 6 miesięcy, 8 miesięcy i 12 miesięcy.
Jak poradzić sobie z regresją snu w 18 miesiącu życia
Jeżeli bezsenne noce i pomijane drzemki mają ciebie ciągnąć twój włosy out, tutaj są few pomysły radzić sobie z 18 miesięcznym sen regresem i pomagać twój berbeć dostawać niektóre sen.
- Ponownie zaangażuj się w ich rutynę. Kiedy życie staje się zajęte, łatwo jest pozwolić maluchowi na rutynę. Jeśli Twoje dziecko nagle źle śpi, przyjrzyj się bliżej jego rutynie, aby upewnić się, że konsekwentnie trzymasz się rutyny drzemki i przed snem, która pomoże mu przygotować się do wysokiej jakości snu.
- Rozważ przerwanie drzemki. Jeśli maluch nie chce iść spać, być może śpi za dużo w ciągu dnia. Dzieci zwykle przechodzą z dwóch drzemek do jednej w wieku około 18 miesięcy. Jeśli Twoje dziecko nadal ma dwie drzemki, może pomóc mu przejść na jedną drzemkę.
- Zadbaj o relaks przed snem. Spokojna rutyna, w tym przyciemnione światła i czytanie przed snem, może zasygnalizować Twojemu maluchowi, że czas ułożyć się do snu. Utrzymując pokój, w którym śpią, w ciemności i ciszy, wolny od ekranów i nadmiernie stymulujących zabawek, możesz uniknąć rozpraszania uwagi, które może utrudniać sen.
- Leczyć objawy. Jeśli choroba (np. infekcja ucha) lub dyskomfort związany z ząbkowaniem nie pozwala dziecku spać w nocy, leki dostępne bez recepty mogą pomóc w leczeniu objawów. Porozmawiaj z pediatrą swojego malucha, jeśli podejrzewasz, że problem medyczny zakłóca jego sen.
- Mieć aktywne dni. Twój rosnący maluch ma mnóstwo energii, a utrzymywanie go w ruchu może pomóc mu spać spokojniej w nocy. Zachęcaj do fizycznej zabawy i ćwiczeń – nawet chodzenie po bloku może pomóc Twojemu maluchowi wyładować energię.
- Wypróbuj trening snu. Jeśli nauczyłeś malucha snu, gdy był młodszy, może potrzebować kursu przypominającego. A jeśli jeszcze nie próbowałeś treningu snu, nie jest za późno! Istnieje kilka metod, aby nauczyć malucha samodzielnego zasypiania: płacz, wyciszenie, łagodność i metoda Ferbera.
- Daj im miłość. Jeśli jeszcze go nie mają, przedmiot zapewniający wygodę, taki jak koc lub pluszowe zwierzę, może pomóc Twojemu maluchowi uspokoić się z powrotem do snu, gdy budzi się w nocy.
- Zarządzaj lękiem separacyjnym. Pomaganie maluchowi w radzeniu sobie z lękiem separacyjnym w ciągu dnia poprawi jego nocne zmartwienia.
