De meeste ouders zijn het erover eens dat het heerlijkste slaapgedrag van peuters rustig snoozen is. Maar je peuter kan tijdens zijn slaap allerlei andere dingen doen, waarvan sommige vreemd of zelfs alarmerend lijken. De meeste zijn volkomen normaal en geen reden tot zorg, maar een paar zijn de moeite waard om te onderzoeken.
Peutersnurken en mondademhaling
Als uw slapende peuter snurkt, snuift of door zijn mond ademt, laat het uw kinderarts weten. Als ze af en toe snurken of alleen als ze verkouden zijn of een verstopte neus hebben, is er waarschijnlijk niets aan de hand. Maar snurken kan een teken zijn van vergrote amandelen of adenoïden, of een teken van een slaapstoornis, dus als het regelmatig voorkomt of als uw kind andere tekenen van een slaapprobleem vertoont (zoals pauzes in de ademhaling), praat dan met uw kinderarts.
Als een verstopte neus de oorzaak is, probeer dan een luchtbevochtiger te gebruiken om het ademen aangenamer te maken. Een stomende douche nemen en uw kleintje 10 tot 15 minuten bij u in de badkamer laten zitten kan ook helpen tegen de verstopping, samen met een paar druppels van een vrij verkrijgbare zoutspray in elk neusgat om een verstopte neus te helpen.
Als uw peuter seizoensgebonden allergieën heeft, probeer dan de blootstelling aan pollen tot een minimum te beperken door de ramen te sluiten, de kleren te vervangen en zich te wassen nadat hij van buiten komt, en thuis een luchtreiniger te gebruiken. U kunt ook proberen hem allergiemedicatie te geven, maar overleg met uw kinderarts voordat u uw kind nieuwe medicijnen geeft.
Als uw peuter luid snurkt, pauzes inlast tussen twee ademhalingen, moeite lijkt te doen om adem te halen of naar adem snakt als hij op adem probeert te komen, kan hij slaapapneu hebben, een aandoening waardoor mensen stoppen met ademen tijdens hun slaap. Slaapapneu komt voor bij ongeveer 2 procent van de kinderen. Omdat ze 's nachts niet goed slapen, kunnen oudere kinderen met apneu melden dat ze 's nachts niet het gevoel hadden dat ze genoeg slaap kregen of dat ze overdag erg moe lijken.
Vergrote amandelen en adenoïden (de klieren in de keel net achter de neus) zijn een veel voorkomende oorzaak van slaapapneu bij kinderen. Andere factoren zijn overgewicht en bepaalde gezichtskenmerken, zoals een terugwijkende kin en een gespleten gehemelte.
Peuter knarst tanden in slaap
Er zijn tal van redenen waarom je peuter met zijn tanden kan knarsen, zoals spanning, angst, scheve tanden of pijn (bijvoorbeeld door oorpijn of doorkomende tandjes).
In de meeste gevallen is tandenknarsen niet schadelijk, en waarschijnlijk zal uw kind de gewoonte ontgroeien zonder dat u er iets aan hoeft te doen. Het is wel een goed idee om de tandarts te vragen of er problemen zijn. U kunt ook proberen uw peuter te kalmeren voor het slapen gaan met een badje, een rugmassage en extra knuffelen.
Peuter zweet in zijn slaap
Sommige peuters zweten emmers vol terwijl ze in het diepste deel van hun nachtelijke slaapcyclus zijn, en eindigen vaak drijfnat.
Een diepe slaap is het moment waarop je peuter het beste krijgt van wat slaap te bieden heeft. Hun lichaam herstelt zichzelf en maakt zich klaar voor een nieuwe dag, dus maak je geen zorgen over zweten. Hoewel zweten soms een symptoom kan zijn van slaapapneu, is nachtelijk zweten meestal niets om je zorgen over te maken. Zorg er alleen voor dat ze niet zweten of zich ongemakkelijk voelen omdat ze koorts hebben.
En zorg ervoor dat uw peuter het comfortabel heeft. Breng hem naar bed in een lichte katoenen pyjama en houd de kamer aan de koele kant - de ideale slaaptemperatuur voor peuters is 65 tot 70 graden Fahrenheit.
Als uw peuter snurkt of ademhalingspauzes heeft tijdens de slaap in combinatie met zweten, praat dan met uw kinderarts om slaapapneu uit te sluiten.
Peuter stuiptrekt in slaap
Sommige kinderen trekken en schokken terwijl ze slapen of in slaap vallen. Deze bewegingen duren meestal maar een paar seconden. Tot 70 procent van de kinderen en volwassenen heeft deze "slaapstoten," dus het is waarschijnlijk niets om je zorgen over te maken. Oververmoeidheid of stress kunnen ze wel verergeren.
Als de stuiptrekkingen aanhouden en uw peuter niet stopt als u hem aanraakt, neem dan een video op en praat zo snel mogelijk met uw kinderarts om er zeker van te zijn dat het geen aanval is.
Sommige kinderen hebben een verwante aandoening, het rustelozebenensyndroom, waarbij hun benen tintelend of ongemakkelijk aanvoelen en ze een overweldigende drang voelen om te bewegen. Als u vermoedt dat stuiptrekkingen, schokken of het rustelozebenensyndroom de oorzaak zijn van de slaapproblemen van uw kind, praat dan met uw kinderarts.
Peuter nachtmerries en nachtmerries
Als uw peuter in bed gaat zitten en doodsbang lijkt, heeft hij misschien een nachtmerrie, ook wel slaapterreur genoemd. Ze kunnen gillen en zweten. Ze zullen zich waarschijnlijk niet herinneren wat er is gebeurd, en ze zullen moeilijk te wekken of te troosten zijn.
Nachtmerries kunnen worden uitgelokt door koorts, oververmoeidheid en stress. In tegenstelling tot nachtmerries doen ze zich vaak voor in het eerste derde deel van de nacht tijdens de diepe slaap.
Nachtmerries komen het meest voor bij peuters en kleuters, maar ze kunnen op elke leeftijd voorkomen. De meeste kinderen ontgroeien ze naarmate hun zenuwstelsel rijpt.
Te weinig slaap is vaak een belangrijke oorzaak van nachtmerries, dus zorg ervoor dat uw kind vroeg naar bed gaat en voldoende slaapt. Als uw kind vaak nachtmerries heeft, praat dan met uw kinderarts, die u manieren kan voorstellen om stress te verminderen en de cyclus van nachtmerries te doorbreken.
Net als nachtmerries kunnen nachtmerries worden veroorzaakt door angst en stress. Ook koorts, medicijnen of slaapproblemen (bijvoorbeeld door een ademhalingsprobleem) kunnen nachtmerries veroorzaken.
Nachtmerries komen vooral voor bij oudere peuters en kleuters. Kinderen van deze leeftijd hebben een groeiende fantasie en beginnen te begrijpen dat dingen hen kwaad kunnen doen.
Een nachtmerrie zal uw kind waarschijnlijk wakker maken, en het zal bang of angstig zijn. Ze zullen zich waarschijnlijk de droom herinneren. Als uw kind een nachtmerrie heeft, hoeft u het alleen maar zo goed mogelijk te troosten en te proberen het weer in slaap te krijgen.
Als ze herhaaldelijk nachtmerries hebben, bedenk dan welke stress ze in hun wakkere uren ervaren en doe wat u kunt om die te verminderen. Als u zich zorgen maakt over de nachtmerries van uw peuter, praat dan met uw kinderarts.
Andere rare peuterslaapgewoonten
Ongebruikelijke slaaphoudingen
Veel peuters zijn rusteloze slapers, die 's nachts vaak van houding veranderen. Sommigen hebben een favoriete slaaphouding waarin ze lang blijven liggen, terwijl anderen de hele nacht doorslapen.
De ene peuter slaapt liever op zijn zij of languit op zijn rug als een zeester. Een ander houdt ervan om zich op te krullen in een bal. Sommige peuters slapen opgevouwen op handen en knieën met hun billen in de lucht.
De meeste slaaphoudingen zijn ongevaarlijk, dus laat uw peuter gewoon zijn gang gaan - zelfs als hij er ongemakkelijk uitziet. Maar als u denkt dat uw kind slaapapneu heeft, praat dan met uw kinderarts. Die kan u helpen bepalen of uw kind moet worden onderzocht en behandeld.
Schommelend en bonkend
Schommelen met het lichaam en hoofdbonken zijn normaal gedrag bij peuters, die de ritmische bewegingen als rustgevend en slaapverwekkend ervaren.
Uw peuter kan op handen en voeten heen en weer wiegen of rechtop zitten om te wiegen, met zijn hoofd tegen de zijkant van de wieg slaan, of allebei. Hoewel dit verontrustend kan zijn om naar te kijken, kunt u het vergelijken met een kind dat op zijn duim zuigt of met zijn haar draait om in slaap te vallen. Sommige peuters wiegen of stoten met hun hoofd om zichzelf af te leiden van pijn, bijvoorbeeld van een oorontsteking.
Schommelen en headbangen beginnen meestal in het eerste jaar, en de meeste kinderen ontgroeien dit gedrag op de leeftijd van 3 of 4 jaar. Hoofdstoten kan in verband worden gebracht met ontwikkelingsstoornissen zoals autisme, maar het is slechts een van de vele rode vlaggen. Hoofdbonken alleen wijst zelden op een ernstig probleem.
Ademhalingspauzes
Adempauzes - in combinatie met snurken en snuiten - kunnen een symptoom zijn van slaapapneu, maar af en toe een adempauze tijdens de slaap kan ook volkomen normaal zijn.
Veel kinderen zuchten ook in hun slaap, waardoor het lijkt alsof ze heel even gestopt zijn met ademen. Ook dit zuchten is volkomen normaal.
Slaapwandelen
Als uw kind in zijn slaap loopt, lijkt het wakker te zijn, maar dat is niet zo. Hun ogen zijn open, maar ze hebben een lege blik op hun gezicht.
Ze kunnen opstaan en rondlopen of zelfs activiteiten ondernemen zoals zich aankleden of spelen. Als ze praten, zullen ze niet veel zeggen. Ze kunnen slechts een paar minuten slaapwandelen of veel langer - zelfs een half uur of meer.
Slaapwandelen komt het meest voor bij kinderen tussen 3 en 7 jaar, maar het kan op elke leeftijd voorkomen. Vaak slaapwandelen kinderen als ze angstig of oververmoeid zijn. Kinderen met slaapapneu hebben ook meer kans om te slaapwandelen.
Slaapwandelen is meestal geen reden tot zorg, maar als uw kind het vaak doet, vertel het dan bij uw volgende bezoek aan de kinderarts. Zorg ervoor dat uw peuter voldoende rust krijgt, bij voorkeur met een betrouwbaar slaapschema en een vroege bedtijd.
Meer informatie:
- Hoe je je peuter in slaap kunt krijgen
- Wat te doen als je peuter weigert te slapen?
- De perfecte slaapomgeving voor een peuter
- Hoe je je peuter in slaap kunt krijgen
- Wat te doen als je peuter weigert te slapen?
- De perfecte slaapomgeving voor een peuter
- Hoe je je peuter in slaap kunt krijgen
- Wat te doen als je peuter weigert te slapen?
- De perfecte slaapomgeving voor een peuter
- Hoe je je peuter in slaap kunt krijgen
- Wat te doen als je peuter weigert te slapen?
- De perfecte slaapomgeving voor een peuter
