Als je trek hebt in Cheetos, vraag je je misschien af of het veilig is om die te eten terwijl je borstvoeding geeft. Het antwoord: Snack op!
U hebt misschien gehoord dat gekruid voedsel uw baby die borstvoeding geeft, humeurig, winderig of koliekachtig kan maken. Maar er is geen bewijs dat pittige snacks en maaltijden deze effecten hebben.
Er zijn echter een paar gevallen bekend waarin capsaïcine - de chemische verbinding die voedsel pittig maakt - bij sommige zuigelingen huiduitslag veroorzaakt. Als u bezorgd bent dat voedsel dat u eet huidirritatie bij uw baby kan veroorzaken, neem dan contact op met uw arts.
Kan gekruid eten de moedermelk beïnvloeden?
Onderzoek suggereert dat capsaïcine uit gekruid voedsel in zeer kleine hoeveelheden in de moedermelk terecht kan komen.
Als u van pittig eten houdt, maar bezorgd bent over de invloed ervan op uw baby, bedenk dan dat het koken van capsaïcine in hitte (bijvoorbeeld chilipeper in een kerriesaus) de concentratie ervan drastisch vermindert, zodat er heel weinig door uw moedermelk komt.
Capsaïcine wordt ook gebruikt in sommige huidcrèmes (topische geneesmiddelen) om de pijn bij artritis en gordelroos te verlichten, en het is verkrijgbaar als vrij verkrijgbaar supplement. Praat met uw arts als u borstvoeding geeft en capsaïcine gebruikt om een medische aandoening te behandelen.
Omdat capsaïcine via de maag en niet via de huid in het lichaam wordt opgenomen, is het zeer onwaarschijnlijk dat het in de moedermelk terechtkomt als u capsaïcinecrèmes gebruikt. Er is echter geen goed onderzoek gedaan naar capsaïcine-supplementen bij vrouwen die borstvoeding geven, dus uw arts kan u aanraden ze te vermijden als u borstvoeding geeft.
Mag ik gekruid voedsel blijven eten als ik borstvoeding geef?
Ja, je kunt pittig blijven eten als je borstvoeding geeft. Het kan zelfs goed zijn voor je baby. Het mooie van gevarieerd eten tijdens de borstvoeding - ook gekruid - is dat je je baby laat kennismaken met verschillende smaken.
De smaak van je moedermelk verandert voortdurend, in tegenstelling tot flesvoeding, die bij elke voeding hetzelfde smaakt. Je baby kan zelfs houden van de sterkere smaak van je moedermelk nadat je een pittig gerecht hebt gegeten.
In feite zijn de eerste levensjaren een kritieke periode voor het toekomstige gehemelte van uw baby. Veel studies hebben aangetoond dat kinderen de voorkeur geven aan het voedsel dat hun moeder vaak at tijdens de borstvoeding, zelfs jaren later. En baby's die via de borstvoeding aan verschillende smaken en gezonde voeding worden blootgesteld, hebben meer kans op een gevarieerde voeding en gezonde eetgewoonten op latere leeftijd.
Houd er rekening mee dat sommige stoffen die via uw moedermelk gaan, in bepaalde hoeveelheden gevaarlijk kunnen zijn voor uw baby die borstvoeding krijgt, zoals alcohol, cafeïne, vis met veel kwik, marihuana en bepaalde kruiden.
Je hebt misschien gehoord dat het eten van bepaalde voedingsmiddelen, zoals kool, winderigheid kan veroorzaken bij je baby die borstvoeding geeft. Dit is onwaarschijnlijk, maar sommige baby's hebben een koemelkallergie en reageren op zuivel in het dieet van een borstvoedende moeder. Het is mogelijk dat andere allergene voedingsmiddelen in het dieet van een zogende moeder - zoals eieren, tarwe, vis, pinda's en andere noten - een allergische reactie bij baby's kunnen veroorzaken, hoewel er niet veel kwaliteitsbewijs is.
De symptomen van een echte voedselallergie treden snel na de voeding op en omvatten extreme koliek, uitslag (eczeem of netelroos), braken, diarree en ademhalingsmoeilijkheden. Als uw baby deze symptomen ervaart, bel dan meteen uw arts.
Andere voedingsmiddelen die tijdens de zwangerschap verboden waren - waaronder sushi, te gaar vlees en honing - kun je overigens wel eten tijdens de borstvoeding. Dat komt deels doordat uw immuunsysteem tijdens de zwangerschap zwakker is en zich niet kan weren tegen de gevaarlijke bacteriën die soms in dit voedsel zitten. Na de bevalling echter kan je lichaam deze ziekteverwekkers neutraliseren, zodat ze geen schade kunnen toebrengen aan je baby die borstvoeding krijgt.
