Je bent vaak de hardste werker in de kamer. U bent meestal de eerste persoon die 's morgens op het werk aankomt en een van de laatsten die aan het eind van de dag vertrekt. De meeste dagen werk je tijdens de lunch of eet je gewoon aan je bureau. Je controleert voortdurend je inbox en chatberichten, zelfs 's nachts en in het weekend. Je probeert overal bovenop te zitten.
Als je vrienden, familie en collega's je zouden kunnen beschrijven, zouden ze woorden gebruiken als hardwerkend, georganiseerd, detailgericht en een overpresteerder. Je bent er trots op al deze dingen te zijn, vooral omdat dat betekent dat alleen jij de interne strijd kunt zien die je voert. Je weet niet precies wat er aan de hand is, maar je voelt je de meeste dagen nerveus en angstig.
Dit zijn 5 tekenen van hoogfunctionerende angst.
Je beweegt constant duizend mijl per minuut. Zo heb je het liever. Je hebt moeite met ontspannen, want als je je lichaam en geest vertraagt, beginnen die negatieve gedachten, zorgen en emoties binnen te sluipen. Het kan veel moeilijker zijn voor iemand met een hoog functionerende angst om echt te vertragen, tijd voor zichzelf te nemen en te ontspannen.
2. Je stelt hoge doelen voor jezelf.
Hoogfunctionerende angst kan ertoe leiden dat mensen zichzelf hoge doelen stellen, die soms zelfs naar de onrealistische kant doorslaan. Als een doel is bereikt, wordt onmiddellijk daarna een nieuw doel gesteld. Het stellen van een hoog, onrealistisch en onbereikbaar doel voor iemand met hoogfunctionerende angst kan schadelijk zijn voor zijn algehele gezondheid en welzijn. Dit kan leiden tot een onbevredigd en onvervuld gevoel in het dagelijks leven.
3. Je vindt het moeilijk om nee te zeggen.
Faalangst komt ook vaak voor bij mensen met hoogfunctionerende angst. Hierdoor kan iemand het gevoel hebben dat hij zal worden beoordeeld of zelfs ontslagen als hij niet meer werk of projecten aanneemt, vooral als hem dat wordt gevraagd. Zelfs als ze verdrinken in het werk, zullen ze moeite hebben om "nee" te zeggen. "Deze keuze kan leiden tot verdere uitputting, en het kan ook hun persoonlijke leven beïnvloeden. Ze kunnen zich gedwongen voelen om laat op kantoor te blijven of kunnen zelfs betrokken raken bij relaties waarvan ze weten dat die niet per se goed voor ze zijn, omdat ze bang zijn om "nee" te zeggen. "
4. Je slaapschema is niet in orde.
Aangezien ontspannen moeilijk is voor mensen met een hoge faalangst, is het geen wonder dat slapen ook moeilijk is. Mensen met een hoog functionerende angst typisch zal prioriteit hun werk over hun slaap. Zelfs als ze uitgeput, burnt out, of run down, zullen ze hebben een harde tijd kalmeren en slapen. Ze kunnen zelfs voelen de noodzaak om te blijven en blijven werken, zelfs als ze weten dat het is tijd om de rust en herstel hun lichaam en geest nodig hebben om te functioneren de volgende dag. Als ze kunnen slapen, worden ze meestal vroeg wakker om een voorsprong op hun dag te krijgen.
5. Je denkt constant na.
Mensen met een hoog functionerende angst hebben de neiging perfectionistisch te zijn. Ze denken vaak te veel na over een eenvoudig project of taak, of ze doen het nog eens over om te garanderen dat het zo goed mogelijk gebeurt. Overdenken is een goede zaak als het gaat om sommige projecten, maar wanneer deze aandacht voor detail te gebruiken in elk enkel project of taak in hun leven, kan het eigenlijk belemmeren hun werk en vooruitgang. Overdenken kan leiden tot een spiraal van negatieve gebeurtenissen zoals het verder verslapen of het later inleveren van opdrachten dan de vervaldatum.
Volgende stappen
Er is absoluut niets mis mee om van tijd tot tijd angstig te zijn. Iedereen kan angst ervaren, net zoals blij, verdrietig, jaloers of boos zijn. Het is een gewone emotie die iedereen kan overkomen. Dat gezegd hebbende, als de angst waarmee je geconfronteerd wordt je dagelijkse routine begint te beïnvloeden, kan het tijd zijn om extra steun te zoeken.
Meestal gooien mensen die worstelen met hoogfunctionerende angst zichzelf in hun werk of huis projecten om bezig te blijven en zichzelf af te leiden van hun interne gevoelens. Wanneer dit gebeurt, in plaats van te proberen om tot de bodem van de angst te gaan en een manier te vinden om het in de toekomst te helpen of te voorkomen, duw je het alleen maar diep in jezelf weg. Als angst onbehandeld blijft, kunnen de symptomen in de loop van de tijd verergeren.
Je bent niet alleen als je tekenen van hoogfunctionerende angst ervaart. Een van de beste dingen die je kunt doen voor jezelf is om uit te reiken voor de hulp die u verdient.
