De meeste ouders verwachten dat hun peuters beter slapen dan pasgeborenen, maar een slaapregressie kan die verwachtingen op hun kop zetten. Als je kleintje ooit goed sliep, maar nu moeite heeft om in slaap te vallen of 's nachts vaak wakker wordt, heb je misschien te maken met slaapregressie.
Deze fase in het leven van je kind's is tijdelijk, maar het kan een uitdaging zijn als je nacht na nacht niet genoeg slaap krijgt. Er zijn verschillende redenen waarom een kind van 18 maanden een slaapregressie kan doormaken, zoals mijlpalen in de ontwikkeling, ziekte en veranderingen in de routine.
Deze uitdagende tijd in het leven van je peuter doorkomen vergt veel geduld. Hier's hoe je je peuter kunt aanmoedigen om weer goed te gaan slapen.
(En voor meer diepgaande informatie over slaapregressies en hoe ze te bestrijden, bekijk Baby Sleep 101 van BabyCenter Courses).
Wat veroorzaakt de 18 maanden slaapregressie
Met 18 maanden beleeft uw kind veel veranderingen, zowel in zichzelf als in de wereld om hem heen! Peuters hebben veel slaap nodig om hun energieke levensstijl vol leren en plezier te behouden, dus elke terugval in hun slaapschema kan hen veranderen in chagrijnige kinderen.
Hier zijn enkele redenen waarom een peuter die normaal gesproken goed slaapt een 18 maanden durende slaapregressie kan doormaken.
- Mijlpalen. Je hebt je peuter aangemoedigd terwijl ze nieuwe vaardigheden leren, zoals lopen en praten, maar deze ontwikkelingsmijlpalen kunnen ook hun slaap verstoren. De opwinding van het oefenen van deze vaardigheden kan je kleintje 's nachts wakker houden, en je merkt misschien dat je kind meer in bed beweegt of kletst als hij diep zou moeten slapen.
- Verlatingsangst. Het is normaal dat kinderen verlatingsangst ervaren - en hoewel het vaak al na 8 of 9 maanden begint, piekt het tussen 12 en 24 maanden. Je kleintje kan gestrest of angstig worden als je weggaat nadat je hem hebt neergelegd voor een dutje of bedtijd, waardoor hij niet de rust krijgt die hij nodig heeft.
- Veranderingen in routine. Als uw gezin onlangs heeft gereisd, een paar dutjes heeft gemist of laat naar bed is gegaan, kunnen deze veranderingen in de routine de boosdoener zijn achter hun slaapregressie. Baby's en peuters gedijen op routine, en het veranderen van dingen kan hun slaappatroon verstoren.
- Nap verandert. Als uw peuter 18 maanden oud is, gaat hij waarschijnlijk over van twee dutjes per dag naar slechts één, wat een tijdelijke verstoring van zijn slaaproutine kan veroorzaken.
- Ziekte of ongemak. Op 18 maanden oud kan uw peuter tandjes krijgen. Het ongemak veroorzaakt door de uitbarsting van hoektanden en kiezen kan hen wakker maken of het moeilijk maken om in slaap te vallen. Als ze ziek zijn geweest, kan dit ook slaapproblemen veroorzaken.
- Nachtelijke angsten. De zich ontwikkelende verbeeldingskracht van je peuter kan tot nieuwe zorgen leiden, zoals het donker en monsters.
tekenen van 18 maanden slaapregressie
Hoe weet u of uw kind van 18 maanden een slaapregressie doormaakt? Als de slaapgewoonten van een kind langer dan een dag of twee veranderen, is er waarschijnlijk sprake van een slaapregressie.
Met 18 maanden heeft je kleintje dagelijks 13 tot 14 uur slaap nodig. Als je peuter een gezonde slaper was, maar plotseling minder goed slaapt, zijn hier enkele tekenen dat het een slaapregressie is:
- Ze worden meer dan een paar dagen meerdere keren per nacht wakker.
- Ze maken zich druk en lijken klaarwakker als het bedtijd of dutje is.
- Ze slapen overdag meer en zijn kieskeuriger dan normaal, omdat ze 's nachts niet genoeg slaap krijgen.
Hoe lang duurt de 18 maanden slaapregressie?
Er bestaat geen standaard tijdschema voor de duur van een slaapregressie. Elk kind is anders, en de weg terug naar een gezonde slaap varieert.
Sommige slaapstoornissen duren slechts enkele dagen, terwijl andere enkele weken kunnen duren, afhankelijk van de oorzaak, de ontwikkeling van uw kind en eventuele andere onderliggende problemen. Hoe u reageert op verstoringen in de slaap van uw kind's kan helpen de zaken te versnellen en u weer door te laten slapen. Maar soms is het gewoon een kwestie van geduldig afwachten.
Als u er alles aan hebt gedaan om uw kind weer een regelmatig slaapschema te geven en het slaapt na vier weken nog steeds niet goed, bespreek dit dan met zijn arts. Het kan ook zijn dat u hem eerder moet spreken als u zich zorgen maakt over onderliggende medische problemen. Hun arts kan helpen andere problemen te identificeren en te behandelen die bijdragen tot hun slaapregressie.
Slaapproblemen kunnen zich op elk moment voordoen, maar vooral met 4 maanden, 6 maanden, 8 maanden en 12 maanden.
Hoe om te gaan met de 18 maanden slaapregressie
Als slapeloze nachten en overgeslagen dutjes je aan je haren doen trekken, zijn hier een paar ideeën om de 18 maanden slaapregressie het hoofd te bieden en je peuter te helpen wat slaap te krijgen.
- Begin opnieuw aan hun routine. Als het leven druk wordt, is het gemakkelijk om de routine van je peuter te laten glijden. Als je kind plotseling slecht slaapt, kijk dan eens goed naar hun routine om er zeker van te zijn dat je consequent vasthoudt aan een dutje en bedtijdroutine die hen helpt zich voor te bereiden op een goede nachtrust.
- Overweeg om een dutje te doen. Als je peuter niet naar bed gaat, slaapt hij misschien te veel overdag. Kinderen gaan meestal over van twee dutjes naar één rond de 18 maanden. Als uw kind nog steeds twee dutjes doet, kan het zijn algehele slaap helpen om over te gaan naar slechts één.
- Maak bedtijd ontspannend. Een rustige routine, inclusief gedimd licht en lezen voor het slapengaan, kan uw peuter het signaal geven dat het tijd is om zich te settelen voor de nacht. Door de kamer waar ze slapen donker en stil te houden, vrij van schermen en overstimulerend speelgoed, kun je afleidingen voorkomen die het moeilijker maken om te slapen.
- Symptomen behandelen. Als ziekte (zoals een oorontsteking) of ongemak door doorkomende tandjes uw kleintje 's nachts wakker houdt, kunnen vrij verkrijgbare medicijnen de symptomen helpen behandelen. Praat met de kinderarts van uw peuter als u vermoedt dat een medisch probleem de slaap verstoort.
- Heb actieve dagen. Je opgroeiende peuter heeft heel veel energie, en door ze actief te houden, kunnen ze 's nachts beter slapen. Moedig fysiek spel en lichaamsbeweging aan - zelfs een blokje om lopen kan uw kleintje helpen zijn energie eruit te krijgen.
- Probeer slaaptraining. Als je je peuter slaaptraining hebt gegeven toen ze jonger waren, hebben ze misschien een opfriscursus nodig. En als je slaaptraining nog niet hebt geprobeerd, het is nog niet te laat! Er zijn een paar methoden om uw peuter te leren zelfstandig in slaap te vallen: uithuilen, vervagen, zachtaardig zijn en de Ferber-methode.
- Geef ze een liefje. Als ze er nog geen hebben, kan een troostobject zoals een deken of knuffel je peuter helpen om weer in slaap te vallen als ze 's nachts wakker worden.
- Beheer verlatingsangst. Door uw peuter overdag te helpen omgaan met verlatingsangst, zullen zijn nachtelijke zorgen verbeteren.
