Līdz Helēna Blūmena, Alberta Einšteina Medicīnas koledža
Research Brief ir īss pārskats par interesantu akadēmisko darbu.
Lielā ideja
Sociālās balles dejas var uzlabot kognitīvās funkcijas un mazināt smadzeņu atrofiju gados vecākiem cilvēkiem, kuriem ir paaugstināts Alcheimera slimības un citu demences veidu risks. Tas ir galvenais secinājums manas komandas nesen žurnālā Journal of Aging and Physical Activity publicētajā pētījumā.
Mūsu pētījumā mēs iesaistījām 25 pieaugušos, kas vecāki par 65 gadiem, sešus mēnešus divreiz nedēļā nodarbībās ar balles dejām vai sešus mēnešus divreiz nedēļā nodarbībās ar skrejceliņu. Neviens no viņiem nebija iesaistījies formālās dejošanas vai citās vingrošanas programmās.
Vispārējais mērķis bija noskaidrot, kā katra pieredze ietekmē kognitīvās funkcijas un smadzeņu veselību.
Lai gan nevienam no pētījuma brīvprātīgajiem nebija diagnosticēta demence, vismaz vienā no mūsu demences skrīninga testiem visi uzrādīja mazliet zemākus rezultātus, nekā gaidīts. Mēs atklājām, ka vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuri sešus mēnešus nodarbojās ar sociālajām dejām, un tiem, kuri sešus mēnešus nodarbojās ar skrejceliņu, uzlabojās izpildfunkcijas - ar šo terminu apzīmē plānošanas, spriešanas un uzmanības prasošu uzdevumu apstrādes procesus.
Tomēr dejošana radīja ievērojami lielākus uzlabojumus nekā staigāšana ar skrejceliņu vienā izpildfunkciju rādītājā un apstrādes ātrumā, kas ir laiks, kas nepieciešams, lai reaģētu uz informāciju vai to apstrādātu. Salīdzinot ar staigāšanu, dejošana bija saistīta arī ar mazāku smadzeņu atrofiju hipokampā - smadzeņu reģionā, kas ir ļoti svarīgs atmiņas funkcionēšanai un ko īpaši ietekmē Alcheimera slimība. Pētnieki arī zina, ka šajā smadzeņu daļā var notikt neirogēze jeb augt jauni neironi, reaģējot uz aerobikas vingrinājumiem.
Lai gan vairāki iepriekšējie pētījumi liecina, ka deja labvēlīgi ietekmē kognitīvās funkcijas vecāka gadagājuma cilvēkiem, tikai dažos pētījumos tā ir tieši salīdzināta ar tradicionālajiem vingrinājumiem. Mūsu pētījums ir pirmais, kurā demences riskam pakļautiem gados vecākiem pieaugušajiem novērotas gan labākas kognitīvās funkcijas, gan labāka smadzeņu veselība pēc dejošanas nekā staigāšanas. Mēs uzskatām, ka sociālās dejas var būt labvēlīgākas nekā staigāšana, jo tās ir fiziski, sociāli un kognitīvi ietilpīgas un tādējādi stiprina plašu smadzeņu reģionu tīklu.
Dejojot jūs izmantojat ne tikai tos smadzeņu reģionus, kas ir svarīgi fiziskām kustībām. Jūs izmantojat arī tās smadzeņu daļas, kas ir svarīgas, lai mijiedarbotos un pielāgotos deju partnera kustībām, kā arī tās, kas nepieciešamas, lai apgūtu jaunus deju soļus vai atcerētos jau apgūtos.
Kāpēc tas ir svarīgi
Alcheimera slimība vai ar to saistīta demence ir gandrīz 6 miljoniem vecāka gadagājuma cilvēku ASV un 55 miljoniem cilvēku visā pasaulē, bet ārstēšanas līdzekļi vēl nav izstrādāti. Diemžēl joprojām tiek diskutēts par nesen izstrādāto medikamentu terapijas efektivitāti un ētiku.
Labā ziņa ir tā, ka vecāka gadagājuma cilvēki var samazināt demences risku, veicot pasākumus, kas saistīti ar viņu dzīvesveidu, pat vēlākā dzīves posmā. Tie ietver sociālās izolācijas un fiziskās aktivitātes trūkuma mazināšanu.
Sociālās balles dejas ir vērstas gan pret izolāciju, gan pret neaktivitāti. Šajos COVID-19 pandēmijas vēlākajos posmos ir steidzami nepieciešama labāka izpratne par COVID-19 netiešo ietekmi, jo īpaši par tām, kas palielina demences risku, piemēram, sociālo izolāciju. Manuprāt, lai novērstu to, ka demence kļūst par nākamo pandēmiju, ļoti svarīga ir agrīna iejaukšanās. Īpaši savlaicīgs veids, kā pārvarēt nelabvēlīgo kognitīvo un smadzeņu darbību, kas saistīta ar izolāciju un mazāku sociālo mijiedarbību pandēmijas laikā, varētu būt sociālās dejas.
Kas joprojām nav zināms
Ir pierādīts, ka tradicionālās aerobās fiziskās aktivitātes, piemēram, iešana ar skrejceliņu vai skriešana, nodrošina nelielus, bet uzticamus kognitīvo spēju uzlabojumus, jo īpaši izpildfunkciju jomā.
Manas komandas pētījums ir balstīts uz šiem pētījumiem un sniedz provizoriskus pierādījumus, ka ne visas fiziskās aktivitātes ir vienādas, kad runa ir par smadzeņu veselību. Tomēr mūsu izlases lielums bija diezgan neliels, un ir nepieciešami lielāki pētījumi, lai apstiprinātu šos sākotnējos secinājumus. Nepieciešami arī papildu pētījumi, lai noteiktu optimālo deju nodarbību ilgumu, biežumu un intensitāti, kas varētu radīt pozitīvas pārmaiņas.
Dzīvesveida pasākumi, piemēram, sociālās balles dejas, ir daudzsološs, neinvazīvs un rentabls veids, kā izvairīties no demences, kad mēs - galu galā - atstāsim COVID-19 pandēmiju aiz muguras.
Helēna Blūmena, Medicīnas un neiroloģijas asociētā profesore, Alberta Einšteina Medicīnas koledža
