Katrs vecāks zina šo scenāriju: Jūsu mazulis signalizē, ka ir noguris un viņam nepieciešams miegs - viņš zīst un berzē acis, krīt uz grīdas un izplūst neapmierinātības asarās, kad sabrūk viņa klucīšu tornis, - bet viņš joprojām negrib gulēt, lai izgulētos.
Kāpēc jūsu mazulis negrib gulēt
Mazuļi cīnās ar vēlmi atpūsties tikai tāpēc, ka viņus ļoti interesē apkārt notiekošais. Jūsu zinātkārajam mazulim ir tik daudz ko redzēt un darīt, un viņš baidās, ka, ja pagūs pagulēt, kaut ko nokavēs.
Jūsu mazulis arī sāk saprast, ka viņš ir nošķirts no jums un ka viņš ir atsevišķa personība, tāpēc, kad vien var, viņš apliecina savu neatkarību. Atteikšanās no gulētiešanas ir viens no veidiem, kā jūsu mazulis var mēģināt atņemt jums kontroli.
Šī pieaugošā patstāvība ir normāla mazuļa attīstības daļa, un tas nebūt nenozīmē, ka jūsu bērns ir gatavs pārtraukt gulēt, lai gan var būt grūti pārliecināt viņu atpūsties.
Mazuļiem vecumā no 1 līdz 2 gadiem 24 stundu laikā ir nepieciešams aptuveni 11 līdz 14 stundas miega, ieskaitot vienu vai divus dienas miegus. No 10 līdz 18 mēnešu vecumam lielākā daļa mazuļu šos divus miegus apvieno vienā garākā pēcpusdienas miegā, kas var ilgt no 90 minūtēm līdz trim stundām.
Pētījumi liecina, ka miegs ir būtisks bērna emocionālajai, fiziskajai un garīgajai attīstībai, tāpēc bērna interesēs ir gulēt pēc iespējas ilgāk.
Lielākā daļa bērnu pilnībā pārtrauc gulēt tikai no 3 līdz 5 gadu vecumam, lai gan daži bērni var pārtraukt gulēt ātrāk. Ja jūsu bērns naktī pietiekami izgulējas, dienā šķiet atpūties un pēcpusdienā vai vakarā neizrāda uzvedības problēmu pazīmes (piemēram, kautiņu), iespējams, viņš ir gatavs pilnībā pārtraukt gulēt.
Dažiem bērniem tas var notikt jau 2 gadu vecumā, taču lielākajai daļai bērnu vēl būs nepieciešams gulēt ilgāk. Protams, katrs bērns ir atšķirīgs, un tas, cik ilgi jūsu mazulis turpina gulēt, var atšķirties atkarībā no tā, cik labi viņš guļ naktī un kāds ir viņa temperaments.
Pazīmes, ka jūsu mazulis, iespējams, ir gatavs pārtraukt gulēt.
Šeit ir daži veidi, kā noteikt, ka jūsu mazulis, iespējams, ir gatavs atteikties no miega:
- Grūtības aizmigt parastajā gulētiešanas laikā
- Pārāk agri pamosties no rīta
- Dienās, kad viņi nesnauž, ir nelielas miegainības vai aizkaitināmības pazīmes
- Negulēšana miega laikā
Pazīmes, kas liecina, ka jūsu mazulim joprojām ir nepieciešams gulēt
No otras puses, šeit ir dažas pazīmes, kas liecina, ka jūsu mazulis vēl nav gatavs atteikties no miega:
- Viegli aizmigt, kad viņiem tiek dota iespēja, pat ja viņi cīnās ar snaudām
- Biežas dusmu lēkmes vai hiperaktivitāte, ja viņi izlaiž snaudu
- Bieži aizmieg, braucot ar automašīnu vai kad tie ir neaktīvi
- Miega signālu rādīšana, piemēram, acu berzēšana, vaimanāšana, glancēts skatiens vai žāvāšanās
Ko darīt, ja jūsu mazulis atsakās snaust
Kā tikt galā ar mazu bērnu, kurš negrasās gulēt un negrib gulēt? Šeit ir dažas taktikas, ko varat izmēģināt:
Samaziniet savas cerības
Bērnībā jūsu bērns, iespējams, snauda divas vai trīs reizes dienā, bet, kļūstot par mazuli, viņš pāriet uz vienu miegu dienā. Aptuveni 18 mēnešu vecumā jūsu mazulis, iespējams, no rīta vairs nediegs.
Kad pakāpeniski pārtrauksiet rīta miegu, mēģiniet pārcelt pēcpusdienas miegu uz agrāku laiku, uzreiz pēc pusdienām. Gaidot līdz vēlākai gulētiešanas dienai, gulētiešanas laiks var aizkavēties pārāk vēlu vakarā, jo bērnam negribēsies gulēt tikai dažas stundas pēc tam, kad viņš būs pamodies pēc pēcpusdienas miega.
Dienas laikā gulētiešanas laiks ir vienmērīgs.
Maziem bērniem ir nepieciešama rutīna, lai justos droši. Ja bērns katru dienu veic vienus un tos pašus soļus, viņš zinās, ko sagaidīt, un, cerams, būs gatavāks ievērot rutīnu. Piemēram, ja parasti pirms mazuļa iemidzināšanas jūs lasāt divas grāmatas, pārliecinieties, ka neizlaižat šo darbību, pat ja jums pietrūkst laika.
Ja jūsu mazulis paliek mājās kopā ar jums vai citu aprūpētāju, pārliecinieties, ka viņš guļ tajā pašā vietā, kur naktī. Nepakļaujieties prasībai gulēt uz dīvāna vai savā gultā. Tas palīdzēs bērnam asociēt savu gultiņu ar miegu un palīdzēs viņam ātrāk iemigt.
Ja jūsu mazulis apmeklē bērnudārzu vai pirmsskolas izglītības iestādi un tur arī gulšņo, mēģiniet ievērot vienu un to pašu režīmu gan tur, gan mājās. Ja jūsu mazulim ir īpašs mīļmantiņš, ar kuru viņš guļ, pārliecinieties, ka tas ir ne tikai bērnudārzā, bet arī mājās (vai iegādājieties tikpat svarīgu rotaļlietu mājās).
Mudiniet mazuli aizmigt bez jūsu palīdzības.
Tiklīdz bērns būs iemācījies gulēt pirms gulētiešanas pats, bez šūpuļošanas, zīdīšanas vai iemidzināšanas, viņš spēs to darīt arī dienā. Ja vēl neesat mēģinājuši apmācīt gulēt, vēl nav par vēlu - vai arī, ja esat jau iepriekš apmācījuši mazuli gulēt, kad viņš bija jaunāks, viņam var palīdzēt jauns apmācību kurss.
Palieciet stingri, bet mierīgi
Lai gan tas ir nomācoši, ja nākas tikt galā ar mazuli, kurš negrib gulēt, vislabākais, ko varat darīt, ir izvairīties no spēcīgas reakcijas vai neļaut viņam saprast, ka viņš jūs uzmācas.
Mēģiniet izvairīties no tā, lai snaudas laiks kļūtu par cīņas lauku. Vienkārši pasakiet, ka viņi šķiet noguruši un viņiem ir nepieciešams atpūsties, un jūs arī to darāt. Pēc tam apskāviet un noskūpstiet bērnu, noguldiet viņu un atstājiet istabu.
Ja jūsu mazulis raud, pārbaudiet viņu un mēģiniet sniegt mierinājumu, bet neklājiet viņu kopā ar mazuli. Ja to darīsiet, bērns pieradīs aizmigt kopā ar jums, un jums radīsies vēl viena problēma.
Tā vietā izmēģiniet kluso laiku
Ja jūsu mazulis pilnīgi atsakās gulēt, atstājiet viņu ar dažām rotaļlietām un grāmatām un paskaidrojiet, ka tas ir klusuma laiks. Lai gan bērns nejutīsies tik atpūties kā tad, ja būtu gulējis, stundu vai divas brīvas no rosīgām rotaļām var vismaz atjaunot viņa enerģiju.
