Kas ir menstruālais cikls?
Iespējams, jums ir labs priekšstats par to, kā darbojas jūsu menstruālais cikls. Bet, ja cerat iestāties grūtniecības sākumā (vai arī ja tā nav), ir ļoti labi saprast, kā notiek jūsu cikls.
Menstruālais cikls sākas pubertātes laikā, kad hormoni palīdz sagatavot dzemdi grūtniecības nēsāšanai katru mēnesi. Aptuveni 28 dienu laikā menstruālā cikla laikā notiek mēnešreizes, olšūnu nobriešana un ovulācija. Sievietes reproduktīvajā sistēmā ietilpst dzemde, olnīcas, olvadi, olvadi, dzemdes kakls, maksts un krūtis.
Kad piedzimstat, jūsu olnīcās ir visas olšūnas - aptuveni 1 miljons olšūnu. Šie mazie, ovālas formas orgāni, kas atrodas abās dzemdes pusēs, Jūsu auglības gados atbrīvos aptuveni 400 olšūnas, un Jūsu organisms tās, kas netiks atbrīvotas, reabsorbēs.
Ovulācijas laikā olnīcas atbrīvo nobriedušu olšūnu olvados. Parasti tur notiek apaugļošanās, ja spermatozoīds īstajā laikā satiek olšūnu. Pēc tam olšūna pa olvadiem ceļo uz dzemdi.
Grūtniecības laikā dzemdē atrodas jūsu bērns. Menstruālā cikla laikā dzemdes gļotāda katru mēnesi sabiezē, tāpēc tā ir labvēlīga, ja ovulācijas laikā tiek apaugļota olšūna. Ja spermatozoīds neapaugļo olšūnu, Tavs ķermenis atbrīvo olšūnu un izvada dzemdes gļotādu mēnešreižu laikā.
Kas ir periods?
Ar mēnešreizēm sākas menstruālais cikls. Tas ir brīdis, kad jūsu ķermenis izdala neapaugļotas olšūnas un izvada dzemdes gļotādu. Par menstruālā cikla 1. dienu uzskata mēnešreižu 1. dienu.
Ikviena cilvēka ķermenis ir atšķirīgs, tāpēc periods katram cilvēkam var ievērojami atšķirties. Parasti sievietēm mēnešreizes sākas pubertātes laikā un turpinās līdz pat menopauzei 40 gadu beigās līdz 50 gadu vidum.
Menstruālā asiņošana var ilgt no 2 līdz 7 dienām un parasti ir viegla vai mērena, bet dažām sievietēm tā var būt spēcīga.
Menstruālā cikla fāzes
Vidējais menstruālā cikla ilgums ir 28 dienas, bet par normālu tiek uzskatīts 21 līdz 35 dienu cikls. Šis cikls ir sadalīts fāzēs, pamatojoties uz to, kā mēneša laikā mainās hormoni:
Menstruācijas
Menstruācijas ir cikla pirmā fāze, kas parasti ilgst no 1. līdz 5. dienai. Kad Jums sākas mēnešreizes, estrogēna un progesterona līmenis ir zems. Menstruāciju pirmo dienu (kad sāk asiņot) sauc par "cikla pirmo dienu" jeb "CD1.";
Dažām sievietēm mēnešreizes ir regulāras, t. i., viņu cikls katru mēnesi ilgst vienādu dienu skaitu. Citām sievietēm cikla ilgums ir atšķirīgs, un tas arī var būt normāli. Taču, ja cikla ilgums mēnešiem ilgi mainās vairāk nekā par nedēļu vai ja tev trūkst mēnešreižu, ir labi apspriesties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Folikulārā fāze: aptuveni no 1. līdz 13. dienai
Pirmā mēnešreižu diena ir arī folikulārās fāzes sākums. Šīs fāzes laikā Jūsu organisms gatavo dzemdi un olšūnas iespējamai grūtniecībai. Pateicoties gonadotropīnu atbrīvojošajam hormonam (GnRH), kas veidojas smadzeņu hipotalāma reģionā, folikulus stimulējošā hormona (FSH) līmenis lēnām paaugstinās.
FSH veidojas hipofīzē, nelielā apgabalā netālu no hipotalāma. Tas liek olšūnām olnīcās sākt nogatavoties un kontrolē estrogēnu izdalīšanos no olnīcām. Katra olšūna atrodas maisiņā, ko sauc par folikulu.
Viens folikuls aug ātrāk nekā visi pārējie. Šis dominējošais folikuls ir tas, no kura šajā ciklā atbrīvosies olšūna. 28 dienu ciklā folikulu fāze parasti ilgst aptuveni līdz 13. dienai. Šī fāze nosaka lielāko daļu sieviešu cikla ilguma atšķirību: īsākā ciklā folikulārā fāze ir īsāka; garākā ciklā folikulārā fāze ir garāka.
FSH arī stimulē olnīcas ražot estrogēnu. Estrogēns veicina endometrija šūnu augšanu. Tā rezultātā Jūsu dzemdes gļotāda sabiezē un kļūst kuplāka. Uzbriest arī asinsvadi, palielinot asins plūsmu uz dzemdes gļotādu. Šīs izmaiņas sagatavo Jūsu dzemdi grūtniecības uzturēšanai. (Ja Jums nav iestājusies grūtniecība, šī dzemdes gļotāda izdalās mēnešreižu laikā.)
Estrogēns arī izraisa dzemdes kakla gļotas kļūst plānākas un slīdošākas. Šāda veida gļotas palīdz spermatozoīdiem vieglāk izslīdēt cauri dzemdes kaklam un nokļūt dzemdē.
Ovulācija: ap 14. dienu
Ovulācija - kad olšūna izdalās no olnīcas - parasti notiek aptuveni 14 dienas pirms nākamo mēnešreižu pirmās dienas. Tātad 28 dienu ciklā ovulācija var notikt cikla 14. dienā. Estrogēnu pieaugums izraisa luteinizējošā hormona (LH) uzplūdumu, kas stimulē olnīcas atbrīvot olšūnas.
Aptuveni 36 stundas pēc LH viļņa olšūna izšķiļas no folikula. Gandrīz uzreiz olšūna tiek ievirzīta olvadā ar pirkstu veida izvirzījumiem, kas ieskauj olvada atveri. Tur olšūna ir pozīcijā, lai satiktos ar spermatozoīdu.
Olšūna olvadā izdzīvo tikai aptuveni 12 līdz 24 stundas. Savukārt spermatozoīdi dzimumvados var izdzīvot līdz pat piecām dienām. Tātad, ja ovulācija notiek, piemēram, 15. cikla dienā, iespējams, ka spermatozoīdi, kas nonāk Jūsu organismā starp 10. un 15. cikla dienu, var sasniegt olšūnu.
Ja vēlaties iestāties grūtniecības laikā, laba pieeja ir nodarboties ar seksu divas dienas pirms ovulācijas, lai spermatozoīdi gaidītu olvados, kad olšūna atbrīvojas, un vēlreiz dienā, kad notiek ovulācija. Lai uzlabotu savas izredzes, eksperti bieži iesaka nodarboties ar seksu katru otro dienu aptuveni tajā laikā, kad gaidāma ovulācija.
Luteālā fāze: aptuveni no 15. līdz 28. dienai
Luteālā fāze sākas pēc ovulācijas. 28 dienu ciklā tā var sākties 15. dienā. Kad šī fāze sākas, FSH un LH līmenis samazinās. Laiks ieņemšanai ir pagājis, un tavs ķermenis gatavojas grūtniecībai - vai mēnešreizēm.
Jūsu olnīcā tagad tukšais folikuls sabrūk un kļūst par nelielu dzeltenu šūnu masu, ko sauc par dzeltenā kūniņa dziedzeri. Dzeltenā ķermenī veidojas progesterons, kas maina dzemdes kakla gļotas. Jūs varat pamanīt, ka šajā cikla posmā izdalījumi no maksts kļūst biezāki un lipīgāki.
Progesterons ietekmē arī dzemdes gļotādu, kas pastiprinātas asins apgādes rezultātā turpina sabiezēt. Dzemdes gļotāda izdala īpašas vielas, kas baro apaugļoto olšūnu.
Ja spermatozoīds ir veiksmīgi apaugļojis jūsu olšūnu, attīstās šūnu bumba (sākumā to sauc par zigotu, bet pēc tam par embriju), kas virzās pa olvadu uz dzemdi. Aptuveni pēc nedēļas tas, visticamāk, implantēsies dzemdes gļotādā. Tad tu būsi grūtniece!
Apmēram nedēļas laikā pēc implantācijas mājas grūtniecības testā var parādīties pozitīvs rezultāts. Vēl pēc nedēļas vai vairāk Jūs, visticamāk, sajutīsiet grūtniecības simptomus. Bieži vien viens no agrīniem signāliem, kas liecina par to, ka gaidi bērniņu, ir krūšu jutīgums, ko izraisa paaugstināts progesterona un estrogēna līmenis. Grūtniecības laikā abu hormonu līmenis strauji paaugstinās.
Ja olšūna nav apaugļota vai nav dzīvotspējīga, tā, ceļojot pa olvadiem uz dzemdi, deģenerējas, un tās mikroskopiskās paliekas atstāj jūsu ķermeni kopā ar menstruāciju plūsmu.
Cikla pēdējās dienās, ja neesat grūtniece, gan progesterona, gan estrogēna līmenis samazinās. Šī hormonālā pārmaiņa izraisa asinsvadu sašaurināšanos dzemdes gļotādā, un bez pastāvīgas asins apgādes dzemdes gļotāda sāk sairt.
Savukārt ķīmiskās vielas ar hormoniem līdzīgu iedarbību, ko sauc par prostaglandīniem un kas rodas noārdošajā dzemdes gļotādā, liek dzemdes muskuļiem sarauties un izraisa menstruāciju krampjus. Galu galā asinsvadi dzemdes gļotādā plīst, un dzemdes asinis un audi izplūst no ķermeņa caur maksti. Citiem vārdiem sakot, tev sākas mēnešreizes.
Tad cikls sākas no jauna. Izņemot grūtniecības laiku, jūsu ķermenis, visticamāk, turpinās šo neticamo procesu līdz pat menopauzei.
Kas ietekmē manu menstruālo ciklu?
Zināmas menstruālā cikla svārstības ir normāla parādība. Jūsu cikls var ilgt no 21 līdz 35 dienām, un atsevišķas cikla fāzes var atšķirties arī par dažām dienām. Tomēr, ja Jūsu cikls ir izteikti neregulārs, iespējams, ka Jūsu menstruālo ciklu ietekmē veselības vai vides faktori. Kā neregulāra cikla piemērus var minēt 45 dienu vai ilgāku starplaiku starp mēnešreizēm, mēnešreižu iztrūkumu, pastiprinātas sāpes mēnešreižu laikā vai stipru asiņošanu, kas ilgst vairāk nekā 7 dienas.
Dažas no visbiežāk sastopamajām lietām, kas var ietekmēt ciklu, ir:
- Grūtniecība un zīdīšanas periods
- Ievērojams svara zudums kopā ar pārmērīgu fizisko slodzi vai nesakārtotu ēšanu.
- Pārmērīgs kortizols, hormons, ko organisms ražo stresa laikā
- Medicīniskie stāvokļi, tostarp policistisko olnīcu sindroms, priekšlaicīga olnīcu mazspēja, iegurņa iekaisuma slimība un dzemdes fibroīdi.
Vai man būtu jāuztraucas par iztrūkstošajiem mēnešreizēm?
Ja jums ir garām mēnešreizes un apstiprinājāt, ka neesat grūtniece, iespējams, nav iemesla uztraukties. Gadās, ka menstruāciju izlaišana parasti nav iemesls bažām. Tomēr ir'labi pievērst uzmanību mēnešreižu iztrūkumam un citiem menstruāciju neregularitātes gadījumiem. Ja šie simptomi turpinās, iespējams, ka kaut kas notiek ar taviem hormoniem.
Ja izlaižat vairāk nekā vienu menstruāciju, konsultējieties ar ārstu. Viņš var palīdzēt noskaidrot, kas notiek un kā atgriezt ciklu atpakaļ pareizā gultnē.
