Lielākā daļa vecāku sagaida, ka viņu mazuļi gulēs labāk nekā jaundzimušie, taču miega regresija var mainīt šīs cerības. Ja jūsu mazulis reiz gulēja labi, bet tagad viņam ir grūti aizmigt vai viņš bieži mostas nakts laikā, iespējams, ka jums ir miega regresija.
Šis bērna dzīves posms ir īslaicīgs, taču tas var būt sarežģīts, ja nakts pēc nakts nespējat pietiekami izgulēties. Ir dažādi iemesli, kāpēc 18 mēnešu vecumā var iestāties miega regresija, tostarp attīstības pavērsieni, slimības un ikdienas režīma izmaiņas.
Lai pārvarētu šo sarežģīto mazuļa dzīves posmu, ir nepieciešama liela pacietība. Lūk, kā jūs varat mudināt savu mazuli atkal sākt labi gulēt.
(Lai iegūtu padziļinātu informāciju par miega regresiju, kā arī par to, kā to novērst, apmeklējiet BabyCenter kursus "Baby Sleep 101".)
Kas izraisa 18 mēnešu miega regresiju
18 mēnešus vecs bērns piedzīvo daudzas pārmaiņas gan sevī, gan apkārtējā pasaulē! Mazuļiem ir nepieciešams daudz miega, lai uzturētu savu enerģisko dzīvesveidu, kas pilns ar mācīšanos un jautrību, tāpēc jebkurš miega traucējums var pārvērst viņus par kaprīziem bērniem.
Šeit ir daži iemesli, kāpēc toddler, kas parasti guļ mierīgi, var piedzīvot 18 mēnešu miega regresiju.
- Pagrieziena punkti. Jūs esat uzmundrinājuši savu mazuli, kamēr viņš apgūst jaunas prasmes, piemēram, staigāt un runāt, taču šie attīstības pavērsieni var arī traucēt viņu miegu. Šo prasmju praktizēšanas aizraušanās var likt jūsu mazulim gulēt naktī, un jūs varat pamanīt, ka jūsu bērns vairāk pārvietojas gultā vai pļāpā, kad viņam vajadzētu būt cieši aizmigt.
- Atdalīšanas trauksme. Tas ir normāli, ja bērni piedzīvo atdalīšanas trauksmi, un, lai gan tas bieži sākas jau 8 vai 9 mēnešu vecumā, tas sasniedz maksimumu no 12 līdz 24 mēnešiem. Jūsu mazais bērns var nonākt stresā vai satraukts, kad aiziesiet prom pēc tam, kad esat noguldījis viņu gulēt vai gulēt, tādējādi neļaujot viņam saņemt nepieciešamo atpūtu.
- Izmaiņas rutīnā. Ja jūsu ģimene nesen ir ceļojusi, nokavējusi dažas snaudas vai aizgājusi gulēt vēlu, šīs rutīnas izmaiņas varētu būt viņu miega regresijas cēlonis. Zīdaiņiem un maziem bērniem attīstās rutīna, un lietu maiņa var izjaukt viņu miega modeļus.
- Snaudas maiņa. 18 mēnešu vecumā jūsu mazulis, visticamāk, pāriet no divām snaudām dienā uz vienu, kas var izraisīt īslaicīgus miega traucējumus.
- Slimība vai diskomforts. 18 mēnešu vecumā jūsu mazulim var nākt zobi. Diskomforts, ko izraisa ilkņu un molāru izvirdums, var tos pamodināt vai apgrūtināt iemigšanu. Ja viņi ir slimi, tas var izraisīt arī miega problēmas.
- Nakts bailes. Jūsu mazuļa attīstošā iztēle var iedvesmot uz jaunām raizēm, piemēram, tumsu un briesmoņiem.
18 mēnešu miega regresijas pazīmes
Kā zināt, vai jūsu 18 mēnešu vecumā ir miega regresija? Kopumā vienmēr, kad bērna miega paradumi mainās uz sliktāku pusi ilgāk par dienu vai divām, tas, visticamāk, ir miega regresija.
18 mēnešus vecam mazulim ir nepieciešamas 13 līdz 14 stundas miega dienā. Ja jūsu mazulis ir bijis veselīgs miega biedrs, bet pēkšņi vairs tik labi neguļ, šeit ir dažas pazīmes, kas liecina, ka tas ir miega regresija:
- Viņi pamostas vairākas reizes naktī vairāk nekā dažas dienas.
- Viņi satraucas un šķiet pilnīgi nomodā, kad ir gulētiešanas vai snaudas laiks.
- Viņi guļ vairāk dienas laikā un ir nervozāki nekā parasti, jo naktī viņi neguļ pietiekami daudz.
Cik ilgi ilgst 18 mēnešu miega regresija?
Nav noteikta tipiska laika perioda, cik ilgi ilgst miega regresija. Katrs bērns ir atšķirīgs, un ceļš atpakaļ uz mierīgu miegu ir atšķirīgs.
Dažas miega regresijas ilgst tikai dažas dienas, bet citas var ilgt pat dažas nedēļas atkarībā no iemesla, bērna attīstības un citām problēmām. Tas, kā jūs reaģējat uz bērna miega traucējumiem, var palīdzēt paātrināt situāciju un palīdzēt jums atkal gulēt visu nakti. Taču dažkārt ir vienkārši jāgaida, lai viss notiktu ar lielu pacietību.
Ja esat darījis visu iespējamo, lai palīdzētu bērnam atgriezties pie regulāra miega režīma, bet pēc četrām nedēļām viņš joprojām slikti guļ, sazinieties par to ar ārstu. Iespējams, ka jums būs nepieciešams viņu apmeklēt arī ātrāk, ja jūs uztrauc kādas medicīniskas problēmas. Viņu ārsts varēs palīdzēt noteikt un ārstēt citas problēmas, kas veicina miega regresu.
Miega regresija var notikt jebkurā laikā, bet īpaši 4 mēnešu, 6 mēnešu, 8 mēnešu un 12 mēnešu vecumā.
Kā tikt galā ar 18 mēnešu miega regresiju
Ja bezmiega naktis un izlaistie snaudieni jums ir izķemmējuši matus, šeit ir dažas idejas, kā tikt galā ar 18 mēnešu miega regresiju un palīdzēt jūsu mazulim nedaudz izgulēties.
- Atkārtoti apņemieties ievērot viņu rutīnu. Kad dzīve kļūst aizņemta, ir viegli ļaut mazuļa ikdienas gaitām. Ja jūsu bērns pēkšņi slikti guļ, rūpīgi apskatiet viņa rutīnu, lai pārliecinātos, ka pastāvīgi ievērojat snaudienu un gulētiešanas rutīnu, kas palīdz sagatavot viņu kvalitatīvam miegam.
- Apsveriet iespēju nogriezt snaudu. Ja jūsu mazulis pretojas gulētiešanas laikam, iespējams, viņš dienas laikā guļ pārāk daudz. Bērni parasti pāriet no divām snaudām uz vienu apmēram 18 mēnešus. Ja jūsu bērns joprojām guļ divas reizes, tas var palīdzēt viņa vispārējam miegam pāriet uz vienu.
- Padariet gulētiešanas laiku relaksējošu. Mierīga rutīna, ieskaitot aptumšotu gaismu un lasīšanu pirms gulētiešanas, var dot bērnam signālu, ka ir pienācis laiks iekārtoties nakšņošanai. Saglabājot istabu, kurā viņi guļ, tumšu un klusu, bez ekrāniem un pārmērīgi stimulējošām rotaļlietām, varat izvairīties no traucēkļiem, kas varētu apgrūtināt miegu.
- Ārstējiet simptomus. Ja slimība (piemēram, ausu infekcija) vai diskomforts zobu šķilšanās dēļ liek jūsu mazulim naktī nomodā, bezrecepšu zāles var palīdzēt novērst simptomus. Konsultējieties ar sava mazuļa pediatru, ja jums ir aizdomas, ka kāda medicīniska problēma traucē viņa miegu.
- Lai jums aktīvas dienas. Jūsu augošajam bērnam ir daudz enerģijas, un, turot viņu aktīvus, viņš naktīs var labāk gulēt. Veiciniet fiziskas spēles un vingrošanu — pat staigāšana pa kvartālu var palīdzēt jūsu mazajam izvadīt enerģiju.
- Izmēģiniet miega apmācību. Ja jūs miega režīmā trenējāt savu mazuli, kad viņš bija jaunāks, viņam var būt nepieciešams atsvaidzināšanas kurss. Un, ja vēl neesi izmēģinājis miega treniņu, vēl nav par vēlu! Ir dažas metodes, kā iemācīt bērnam aizmigt pašam: raudāt, izbalināt, maigi un Ferbera metode.
- Uzdāvini viņiem mīļumu. Ja bērnam tāda vēl nav, tad kāds komforta priekšmets, piemēram, sega vai izbāzts dzīvnieks, var palīdzēt jūsu mazulim atkal aizmigt, kad viņš naktī pamostas.
- Pārvaldiet atdalīšanas trauksmi. Palīdzot mazulim dienas laikā tikt galā ar atdalīšanas trauksmi, tiks uzlabotas viņu nakts rūpes.
