{"id":51936,"date":"2023-02-16T08:40:22","date_gmt":"2023-02-16T05:40:22","guid":{"rendered":"https:\/\/demo5.teaser-cube.ru\/2023\/02\/16\/lttobula-miego-aplinka-mazyliui\/"},"modified":"2023-02-16T08:40:22","modified_gmt":"2023-02-16T05:40:22","slug":"lttobula-miego-aplinka-mazyliui","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/2023\/02\/16\/lttobula-miego-aplinka-mazyliui\/","title":{"rendered":"Tobula miego aplinka ma\u017eyliui"},"content":{"rendered":"<p>Dauguma suaugusi\u0173j\u0173 negali u\u017emigti vidury baltos dienos, kai aplink mus yra daug triuk\u0161mo ir dirgikli\u0173, t\u0105 pat\u012f galima pasakyti ir apie daugum\u0105 ma\u017e\u0173 vaik\u0173. Geros miego aplinkos suk\u016brimas yra pirmas \u017eingsnis siekiant i\u0161spr\u0119sti miego problemas, pailginti ma\u017eylio snaudimo ar naktinio miego laik\u0105 ir pad\u0117ti ma\u017eyliui i\u0161siugdyti sveik\u0105 santyk\u012f su miegu apskritai.\n<\/p>\n<p>Kad sukurtum\u0117te puiki\u0105 aplink\u0105 miegui, suteikite ma\u017eyliui:\n<\/p>\n<p>Tamsus kambarys. Tamsa skatina melatonino - organizmo miego hormono - i\u0161siskyrim\u0105, o \u0161viesa j\u012f slopina. Jei j\u016bs\u0173 ma\u017eylis bijo tamsos, jam gali pad\u0117ti \u0161velniai \u0161vie\u010dianti naktin\u0117 lemput\u0117.\n<\/p>\n<p>Rami erdv\u0117. U\u017emigdykite ma\u017eyl\u012f kambaryje arba erdv\u0117je, kuri yra toli nuo judraus nam\u0173 centro. Ta\u010diau nereikia vaik\u0161\u010dioti ant pir\u0161t\u0173 galiuk\u0173: Tiesiog palaukite, kol ma\u017eylis bus tylus apie penkias minutes, tada dr\u0105siai triuk\u0161maukite namuose. Jei j\u016bs\u0173 vaikas atrodo ypa\u010d jautrus triuk\u0161mui, galite pabandyti jo kambaryje pastatyti baltojo triuk\u0161mo aparat\u0105 arba ventiliatori\u0173, kad u\u017ego\u017et\u0173 netik\u0117tus garsus.\n<\/p>\n<p>V\u0117si temperat\u016bra. M\u016bs\u0173 k\u016bno temperat\u016bra turi nukristi, kad gal\u0117tume u\u017emigti, tod\u0117l nepersistenkite aprengdami ma\u017eyl\u012f. \u017dinoma, taip pat nenorite, kad jie dreb\u0117t\u0173. Siekite, kad kambaryje b\u016bt\u0173 apie 65-70 laipsni\u0173 pagal Farenheit\u0105, ir aprenkite ma\u017eyl\u012f lengva medvilnine pi\u017eama.\n<\/p>\n<p>Vadovaukit\u0117s savo komforto lygiu: Jei jums namuose reikia d\u0117v\u0117ti ilgas kelnes ir megztin\u012f, j\u016bs\u0173 ma\u017eyliui tikriausiai taip pat reikia jaukios pi\u017eamos ir antklod\u0117s (ta\u010diau nepamir\u0161kite, kad jaunesniems nei vieneri\u0173 met\u0173 k\u016bdikiams miegoti su antklod\u0117mis yra nesaugu). Jei j\u016bs\u0173 ma\u017eylis nakt\u012f labai prakaituoja, tai ne visada rei\u0161kia, kad jam per kar\u0161ta. Normalu, kad ma\u017eyliai prakaituoja miegodami.\n<\/p>\n<h2>Saugaus miego patarimai ma\u017eiems vaikams<br \/>\n<\/h2>\n<p>Po 1 met\u0173 am\u017eiaus staigios k\u016bdiki\u0173 mirties sindromo (SIDS) rizika suma\u017e\u0117ja; i\u0161 ties\u0173 90 proc. mir\u010di\u0173 nuo SIDS \u012fvyksta per pirmuosius \u0161e\u0161is gyvenimo m\u0117nesius. Tai rei\u0161kia, kad galite leisti ma\u017eyliui lovel\u0117je tur\u0117ti m\u0117gstam\u0173 antklod\u017ei\u0173 ir meili\u0173. (Ta\u010diau jam dar nereikia pagalv\u0117s; si\u016bloma palaukti, kol jam sukaks bent dveji metai, nes pagalv\u0117s gali kelti u\u017edusimo pavoj\u0173).\n<\/p>\n<p>Suma\u017e\u0117jusi SIDS rizika nerei\u0161kia, kad n\u0117ra joki\u0173 saugaus miego taisykli\u0173, kai kalbama apie ma\u017eus vaikus. Kai kuriais at\u017evilgiais rizika tiesiog pasikeit\u0117: Nors SIDS kelia ma\u017eiau r\u016bpes\u010di\u0173, ma\u017eyliui augant \u012fg\u016bd\u017eiams, pavyzd\u017eiui, \u0161liau\u017eti, vaik\u0161\u010dioti ir lipti (gali b\u016bti, kad ir i\u0161 lovel\u0117s!), jis tampa pa\u017eeid\u017eiamas d\u0117l daugelio smalsumo sukelt\u0173 pavoj\u0173.\n<\/p>\n<p>Kad j\u016bs\u0173 ma\u017eylis b\u016bt\u0173 saugus dienos ir nakties miego metu, vadovaukit\u0117s \u0161iais patarimais:\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Venkite antklod\u017ei\u0173, meili\u0173 ar gyv\u016bn\u0173 i\u0161kam\u0161\u0173 su ilgomis virvel\u0117mis arba atsilaisvinusiomis sagomis (ir kit\u0173 galim\u0173 u\u017espringimo pavoj\u0173).<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Stenkit\u0117s nestatyti lovel\u0117s prie lang\u0173 su u\u017euolaidomis ar \u017ealiuz\u0117mis ir dideliais baldais, pvz., komodomis, ar bet kuo kitu, ant kurio j\u016bs\u0173 vaikas gal\u0117t\u0173 u\u017elipti. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Kitus potencialiai pavojingus daiktus, pvz., vystykl\u0173 kremus ir vaistus, taip pat laikykite toliau nuo lovel\u0117s.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Stenkit\u0117s nenaudoti lovel\u0117s buferi\u0173 ir neperkrauti lovyt\u0117s daiktais. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Visa tai leid\u017eia j\u016bs\u0173 ma\u017eyliui lengviau bandyti i\u0161lipti.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Pad\u0117kite savo k\u016bdikio lovel\u0119 ant \u017eemiausio \u012fmanomo pad\u0117ties, kad jam b\u016bt\u0173 sunkiau perlipti per tur\u0117klus.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Kiek \u012fmanoma ilgiau atid\u0117kite ma\u017eylio perk\u0117lim\u0105 i\u0161 lovel\u0117s \u012f didel\u0119 vaiki\u0161k\u0105 lov\u0105. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Nors ir kyla pagunda pakelti savo ma\u017eyl\u012f \u012f lov\u0105, tai kelia nauj\u0173 i\u0161\u0161\u016bki\u0173. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">J\u016bs\u0173 naujai laisvas ma\u017eylis gali naktimis klajoti po namus ir per nakt\u012f daug kart\u0173 keltis, kad surast\u0173 jus arba pa\u017eaist\u0173. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Tol, kol n\u0117ra pavojaus, kad jie i\u0161kris i\u0161 lovel\u0117s, atsispirkite pagundai pereiti prie k\u016bdikio ar dviej\u0173 atskir\u0173 lov\u0173, kol prireiks, paprastai nuo 18 m\u0117nesi\u0173 iki 3 met\u0173.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dauguma suaugusi\u0173j\u0173 negali u\u017emigti vidury baltos dienos, kai aplink mus yra daug triuk\u0161mo ir dirgikli\u0173, t\u0105 pat\u012f galima pasakyti ir apie daugum\u0105 ma\u017e\u0173 vaik\u0173. Geros miego aplinkos suk\u016brimas yra pirmas \u017eingsnis siekiant i\u0161spr\u0119sti miego problemas, pailginti ma\u017eylio snaudimo ar naktinio miego laik\u0105 ir pad\u0117ti ma\u017eyliui i\u0161siugdyti sveik\u0105 santyk\u012f su miegu apskritai. Kad sukurtum\u0117te puiki\u0105 aplink\u0105 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51950,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[94],"tags":[],"class_list":["post-51936","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-toddler"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51936","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51936"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51936\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51950"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51936"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51936"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51936"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}