Kod\u0117l mano vaikas nemiega vis\u0105 nakt\u012f? \u0160is klausimas daugeliui t\u0117v\u0173 kyla net ir tada, kai j\u0173 vaikas pradeda lankyti pradin\u0119 mokykl\u0105. Ta\u010diau nustebsite su\u017einoj\u0119, kad n\u0117 vienas vaikas (ar suaug\u0119s \u017emogus) tikrai nemiega vis\u0105 nakt\u012f;\n<\/p>\n
Naktiniai prabudimai yra normali miego ciklo dalis - svarbiausia i\u0161mokti, kaip pabudus v\u0117l u\u017emigti. Deja, ne visi vaikai yra \u012fvald\u0119 \u0161\u012f \u012fg\u016bd\u012f. Kitaip tariant, jei j\u016bs\u0173 vaikas tikisi, kad j\u016bs ar kita miego pagalba pad\u0117site jam u\u017emigti, jam gali b\u016bti sunku v\u0117l nurimti, kai prabunda ankstyv\u0105 ryt\u0105.\n<\/p>\n
Ta\u010diau labai svarbu pad\u0117ti vaikui nakt\u012f u\u017emigti pa\u010diam. Jei jo naktiniai prabudimai tampa nuolatiniai, tai gali sukelti elgesio ir emocini\u0173 problem\u0173 bei mokymosi sunkum\u0173 ateityje.\n<\/p>\n
\u017dinoma, net ir snaudimo \u010dempionams kartais gali prireikti pagalbos, kad po naktinio prabudimo v\u0117l u\u017emigt\u0173. \u012eprasti vaikyst\u0117s nerimo \u0161altiniai, tokie kaip nekvietimas \u012f gimtadienio vakar\u0117l\u012f, nerimas d\u0117l ra\u0161ybos testo, mirties ar stichini\u0173 nelaimi\u0173 baim\u0117, gali paversti ramiai miegan\u010dius \u017emones neramiais.\n<\/p>\n
Ko\u0161marai taip pat gali paskatinti v\u0117lai vakare keliauti \u012f savo kambar\u012f. Ankstyvoje vaikyst\u0117je j\u016bs\u0173 ma\u017eylio vaizduot\u0117 lav\u0117ja, o tai gali paskatinti bauginan\u010dius sapnus. Baisi\u0173 istorij\u0173 klausymasis, nerim\u0105 kelian\u010dio filmo ar televizijos laidos \u017ei\u016br\u0117jimas arba stresas gali sukelti ko\u0161marus.\n<\/p>\n
Be to, bet koks nukrypimas nuo \u012fprastos vaiko dienotvark\u0117s - atostogos, liga ar net miego laiko pakeitimas - gali sutrikdyti jo \u012fprast\u0105 miego re\u017eim\u0105.\n<\/p>\n
3 val. nakties, o j\u016bs kietai miegate. Staiga pajuntate sm\u016bg\u012f, bakstel\u0117jim\u0105, paskui dar vien\u0105 sm\u016bg\u012f. Kad ir kaip stengtum\u0117t\u0117s \u012f tai nekreipti d\u0117mesio, beldimas t\u0119siasi. Galiausiai neturite kito pasirinkimo, kaip tik atmerkti akis. Prie\u0161ais jus stovi pi\u017eama apsireng\u0119s vaikas ir taria tuos visiems gerai pa\u017e\u012fstamus \u017eod\u017eius: \"A\u0161 negaliu miegoti!\"\n<\/p>\n
Jei j\u016bs ir j\u016bs\u0173 partneris neprie\u0161taraujate retkar\u010diais nakt\u012f pasimyl\u0117ti, nieko blogo, jei paklusite vaiko norams. Leidimas vaikui miegoti j\u016bs\u0173 lovoje neturi joki\u0173 psichologini\u0173 ar medicinini\u0173 tr\u016bkum\u0173. Vaikai, kurie nakt\u012f jau\u010diasi saug\u016bs ir ram\u016bs, grei\u010diausiai gerai miega. O buvimas \u0161alia t\u0117v\u0173 yra vienas i\u0161 b\u016bd\u0173, skatinan\u010di\u0173 \u0161\u012f saugumo jausm\u0105.\n<\/p>\n
Ta\u010diau jei nenorite, kad vaikas miegot\u0173 j\u016bs\u0173 lovoje, \u0161tai k\u0105 galite padaryti, kad susidorotum\u0117te su tuo, kai j\u016bs\u0173 ma\u017eylis keliasi per nakt\u012f.\n<\/p>\n
Atsikratykite rament\u0173. Kai kuriems vaikams gali b\u016bti sunku u\u017emigti be pliu\u0161inio gyv\u016bn\u0117lio, muzikos, \u012fjungtos \u0161viesos ar j\u016bs\u0173, s\u0117din\u010di\u0173 prie lovos. Problema: jei tos miego pagalbos n\u0117ra, kai vaikas pabunda nakt\u012f, jam gali b\u016bti sunku v\u0117l u\u017emigti. Sprendimas: Sprendimas: palaipsniui atsisakykite bet koki\u0173 miego pagalbini\u0173 priemoni\u0173, \u012f kurias vaikas negali pats atsigr\u0119\u017eti nakties metu. Jei planuojate i\u0161jungti \u0161vies\u0105 koridoriuje, kai eina miegoti, padarykite tai tada, kai j\u012f paguldysite \u012f lov\u0105. Baltasis triuk\u0161mas arba \u0161velni muzika tinka, jei ji groja vis\u0105 nakt\u012f arba vaikas \u017eino, kaip j\u0105 \u012fjungti.\n<\/p>\n
B\u016bkite nuosekl\u016bs. Sukurkite plan\u0105 ir jo laikykit\u0117s. Lengva nusivilti vaiko pra\u0161ymais vidury nakties. Jei jiems pavyks i\u0161sisukti, nors ir vien\u0105 ar du kartus per savait\u0119, jie b\u016btinai bandys ir toliau. Taigi i\u0161lipkite i\u0161 lovos, palyd\u0117kite vaik\u0105 \u012f jo kambar\u012f, trumpai pabu\u010diuokite ir i\u0161eikite. B\u016bkite pasiruo\u0161\u0119, jei reik\u0117s, \u0161i\u0105 proced\u016br\u0105 kartoti v\u0117l ir v\u0117l. Jei vaikas serga arba sapnuoja ypa\u010d blogus sapnus, galite pabandyti pasilikti jo miegamajame, o ne \u012fsileisti j\u012f \u012f savo miegam\u0105j\u012f. Tai gali b\u016bti ma\u017eesn\u0117 nes\u0117km\u0117.\n<\/p>\n
Kartu spr\u0119skite problemas. Kasdien skirdami laiko pasikalb\u0117ti apie tai, kas jiems kelia nerim\u0105, galite i\u0161vengti miego sutrikim\u0173. Jei vis d\u0117lto vaikas vis d\u0117lto ateina prie j\u016bs\u0173 lovos, nedidel\u0117 \"krizi\u0173 konsultacija\" gali \u012ftikinti j\u012f gr\u012f\u017eti \u012f lov\u0105.\n<\/p>\n
Venkite paskat\u0173. Apdovanojim\u0173 lentel\u0117s, lipdukai, nauji \u017eaislai ir saldumynai grei\u010diausiai neveiks, nes nesiimsite spr\u0119sti pagrindini\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173. Be to, j\u016bs\u0173 vaikas gali jaustis sug\u0117dintas ar sutrik\u0119s, kai nenusipelno apdovanojimo. Geriau skirkite vaikui daugiau d\u0117mesio ir artumo. \u012e atsitiktinius naktinius prabudimus \u017ei\u016br\u0117kite dalyki\u0161kai, o dien\u0105 skirkite laiko i\u0161siai\u0161kinti, kas trukdo j\u016bs\u0173 vaikui.\n<\/p>\n
Paklauskite j\u0173 nuomon\u0117s. Kad geriau bendradarbiautum\u0117te, \u012ftraukite vaik\u0105 \u012f sprendim\u0173 d\u0117l \u0161eimos miego taisykli\u0173 pri\u0117mim\u0105. Ir b\u016bkite pasireng\u0119 der\u0117tis. Daug vaik\u0173 liks savo kambariuose, jei \u017einos, kad rytais bus galima miegoti. Pavyzd\u017eiui, jei pra\u0161ote vaiko likti savo kambaryje iki 7 val. ryto, o jis prie\u0161inasi sakydamas, kad nori keltis 6 val. ryto, kompromisas d\u0117l 6.30 val. ryto gali pad\u0117ti jam pritarti planui.\n<\/p>\n
Jaunesniems 3-5 met\u0173 vaikams, kurie gali nemok\u0117ti pasakyti laiko, ant laikrod\u017eio minu\u010di\u0173 u\u017eklijuokite popieriaus lap\u0105 ir markeriu nupie\u0161kite sutart\u0105 \u017eadinimo laik\u0105. Kai abu skai\u010diai sutaps, vaikas \u017einos, kad galima i\u0161eiti i\u0161 kambario.\n<\/p>\n
Nustatykite nuosekl\u0173 miego re\u017eim\u0105. Visiems vaikams naudinga rutina ir strukt\u016bra, ta\u010diau jaunesniems 3-5 met\u0173 vaikams prie\u0161 mieg\u0105 nusistov\u0117jusi tvarka yra labai svarbi, nes padeda pereiti nuo \u017eaidim\u0173 prie miego. Nusp\u0117jama tvarka padeda vaikui parodyti, kad jau laikas prad\u0117ti miegoti. J\u016bs\u0173 dalyvavimas prie\u0161 mieg\u0105, skaitant pasakas ar dainuojant daineles, taip pat suteikia vaikui saugumo jausm\u0105, o tai gali pad\u0117ti suma\u017einti baim\u0119 ir nerim\u0105, d\u0117l kuri\u0173 vaikas gali pasirodyti prie j\u016bs\u0173 lovos vidury nakties.\n<\/p>\n
Atkreipkite d\u0117mes\u012f \u012f miego higien\u0105. Miego higiena gali b\u016bti labai svarbi j\u016bs\u0173 vaiko geb\u0117jimui u\u017emigti ir i\u0161likti miegui. Miego higiena - tai aplinka, kurioje j\u016bs\u0173 vaikas miega, ir su miegu susijusi tvarka bei strukt\u016bra. Da\u017eniausiai pasitaikantys miego higienos patarimai - eiti miegoti ir keltis kasdien ma\u017edaug tuo pa\u010diu metu ir miegoti tamsiame kambaryje.\n<\/p>\n
Ypa\u010d svarbus miego higienos aspektas yra laiko, praleid\u017eiamo prie ekrano, valdymas. Ekran\u0173 skleid\u017eiama m\u0117lyna \u0161viesa gali stimuliuoti smegenis, tod\u0117l sunkiau u\u017emigti ir i\u0161likti miegui. I\u0161junkite ekranus likus bent vienai-dviem valandoms iki miego, kad pad\u0117tum\u0117te vaikui pasiruo\u0161ti miegui.\n<\/p>\n
Kompromisas. Apsvarstykite galimyb\u0119 dalytis miegamuoju, bet ne lova. Pasakykite vaikui, kad jis gali pasilikti, jei miegos ant grind\u0173 miegmai\u0161yje arba ant kilim\u0117lio. Po keli\u0173 nakt\u0173 ar savai\u010di\u0173 j\u016bs\u0173 vaikui'nuosavas mink\u0161tas \u010diu\u017einys gali pasirodyti patrauklesnis.\n<\/p>\n
Atlikite m\u016bs\u0173 apklaus\u0105: Kaip elgiat\u0117s su vaiko apsilankymais vidury nakties?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kod\u0117l mano vaikas nemiega vis\u0105 nakt\u012f? \u0160is klausimas daugeliui t\u0117v\u0173 kyla net ir tada, kai j\u0173 vaikas pradeda lankyti pradin\u0119 mokykl\u0105. Ta\u010diau nustebsite su\u017einoj\u0119, kad n\u0117 vienas vaikas (ar suaug\u0119s \u017emogus) tikrai nemiega vis\u0105 nakt\u012f; Naktiniai prabudimai yra normali miego ciklo dalis - svarbiausia i\u0161mokti, kaip pabudus v\u0117l u\u017emigti. Deja, ne visi vaikai yra \u012fvald\u0119 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51795,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-51781","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51781","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51781"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51781\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51795"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}