{"id":51419,"date":"2023-02-16T08:25:28","date_gmt":"2023-02-16T05:25:28","guid":{"rendered":"https:\/\/demo5.teaser-cube.ru\/2023\/02\/16\/ltvaikystes-kosmarai-kodel-jie-atsiranda-ir-kaip-jiems-padeti\/"},"modified":"2023-02-16T08:25:28","modified_gmt":"2023-02-16T05:25:28","slug":"ltvaikystes-kosmarai-kodel-jie-atsiranda-ir-kaip-jiems-padeti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/2023\/02\/16\/ltvaikystes-kosmarai-kodel-jie-atsiranda-ir-kaip-jiems-padeti\/","title":{"rendered":"Vaikyst\u0117s ko\u0161marai: Kod\u0117l jie atsiranda ir kaip jiems pad\u0117ti"},"content":{"rendered":"<p>Jei j\u016bs\u0173 vaikas pabunda verkdamas ar i\u0161sigand\u0119s ir sunkiai u\u017emiega, tik\u0117tina, kad jis sapnavo ko\u0161mar\u0105. \u0160ie bauginantys epizodai paprastai \u012fvyksta antroje nakties pus\u0117je, kai sapnai yra labiausiai tik\u0117tini. Kit\u0105 dien\u0105 j\u016bs\u0173 vaikas gali prisiminti blog\u0105 sapn\u0105 ir toliau j\u012f varginti.\n<\/p>\n<p>Ko\u0161marai skiriasi nuo naktini\u0173 siaub\u0173 - re\u010diau pasitaikantis miego sutrikimas, kuris paprastai i\u0161tinka pirm\u0105j\u012f nakties tre\u010ddal\u012f. Vaikai, kuriuos i\u0161tinka naktinio siaubo priepuolis, vis\u0105 laik\u0105 miega giliai, nesapnuodami, ta\u010diau yra labai susijaudin\u0119 ir juos sunku paguosti. V\u0117liau jie v\u0117l ramiai miega ir ryte neprisimena \u012fvykio.\n<\/p>\n<h2>Kada vaikai pradeda sapnuoti ko\u0161marus?<br \/>\n<\/h2>\n<p>Dauguma vaik\u0173 retkar\u010diais sapnuoja ko\u0161marus, ta\u010diau ypa\u010d da\u017enai juos sapnuoja 3-6 met\u0173 am\u017eiaus vaikai. \u0160iame am\u017eiuje atsiranda \u012fprastos baim\u0117s, lav\u0117ja vaizduot\u0117, o geb\u0117jimas apib\u016bdinti blog\u0105 sapn\u0105 tampa labai svarbus.\n<\/p>\n<p>Kai kurie jaunesni vaikai taip pat gali sapnuoti ko\u0161marus, pradedant nuo 6 m\u0117nesi\u0173, o ko\u0161marai gali t\u0119stis, kol vaikui sueis 10 ar daugiau met\u0173.\n<\/p>\n<p>Vaiko ko\u0161mar\u0173 da\u017enumas gali b\u016bti labai \u012fvairus. Ekspert\u0173 vertinimu, ko\u0161marus sapnuoja nuo 10 iki 50 proc. 3-6 met\u0173 am\u017eiaus vaik\u0173. Kai kurie vaikai juos sapnuoja reguliariai, kai kurie - tik retkar\u010diais, o iki 25 proc. vaik\u0173 juos sapnuoja ma\u017edaug kart\u0105 per savait\u0119.\n<\/p>\n<p>Normalu, kad vaikai retkar\u010diais sapnuoja blogus sapnus. \u0160tai kod\u0117l.\n<\/p>\n<h2>Kod\u0117l vaikyst\u0117je sapnuojami ko\u0161marai<br \/>\n<\/h2>\n<p>Kadangi ekspertai vis dar bando i\u0161siai\u0161kinti, kaip ir kod\u0117l \u017emon\u0117s sapnuoja, ko\u0161marai yra dar didesn\u0117 paslaptis. Niekas iki galo nesupranta, kod\u0117l jie i\u0161tinka vaikus ar suaugusiuosius, nors ekspertai mano, kad sapnai turi \u012ftakos tam, kaip mes apdorojame emocijas ir saugome prisiminimus. Be to, ko\u0161marai da\u017enai yra b\u016bdas, kuriuo \u012fvairaus am\u017eiaus \u017emon\u0117s apdoroja nerimo ir streso jausmus.\n<\/p>\n<p>Tai ypa\u010d aktualu vaikams, kurie gali nejausti streso ir nerimo taip, kaip suaugusieji, bet vis tiek \u012fveikia jiems sunkius i\u0161gyvenimus. Vaikai taip pat turi ma\u017eiau b\u016bd\u0173 bendrauti ar i\u0161reik\u0161ti savo stres\u0105, tod\u0117l jie gali da\u017eniau sapnuoti ko\u0161marus, nes jiems tenka i\u0161gyventi \u0161ias neigiamas emocijas.\n<\/p>\n<p>Vaik\u0105 ko\u0161marai gali kamuoti klausantis baisios istorijos (net jei jums ji neatrodo baisi), \u017ei\u016brint nerim\u0105 keliant\u012f vaizdo \u012fra\u0161\u0105, laid\u0105 ar film\u0105, susijaudinus ar susijaudinus prie\u0161 mieg\u0105, jau\u010diant nerim\u0105 ar stres\u0105 dienos metu. (Atkreipkite d\u0117mes\u012f \u012f tai, k\u0105 vaikas mato \"YouTube\" ir kitose svetain\u0117se - net jei jis ne\u017ei\u016bri baisi\u0173 vaizdo \u012fra\u0161\u0173, gali matyti vaizdo \u012fra\u0161\u0173 miniati\u016bras su nerim\u0105 kelian\u010diais vaizdais, d\u0117l kuri\u0173 gali sapnuoti ko\u0161marus).\n<\/p>\n<p>Vaikas gali patirti stres\u0105 d\u0117l daugelio dalyk\u0173, \u012fskaitant raidos poky\u010dius, pavyzd\u017eiui, mokym\u0105si naudotis puoduku ar persik\u0117lim\u0105 \u012f didesn\u0119 lov\u0105, naujo mokytojo at\u0117jim\u0105 \u012f kit\u0105 mokykl\u0105 arba t\u0117v\u0173 atleidim\u0105 i\u0161 darbo. Vaikui, kuris i\u0161gyvena jausmus d\u0117l \u0161i\u0173 stres\u0105 kelian\u010di\u0173 \u012fvyki\u0173, ko\u0161marai yra normali reakcija, ir j\u016bs nesate blogi t\u0117vai, jei j\u016bs\u0173 vaikas juos sapnuoja.\n<\/p>\n<p>Jei j\u016bs\u0173 vaikui smurtas naujienose kelia nerim\u0105, perskaitykite m\u016bs\u0173 straipsnius apie tai, kaip su juo kalb\u0117tis apie sunkius \u012fvykius, pavyzd\u017eiui, kar\u0105 ar \u0161audynes mokykloje.\n<\/p>\n<p>Be streso ir nerimo, ko\u0161marus gali sukelti ne tik nepakankamas miegas, bet ir sunkios ligos.\n<\/p>\n<h2>Kaip pad\u0117ti vaikui po ko\u0161maro<br \/>\n<\/h2>\n<p>Eikite pas vaik\u0105, kai jis verkia. Labai svarbu fizi\u0161kai nuraminti, tod\u0117l apkabinkite j\u012f arba patrinkite nugar\u0105, kol jis nurims.\n<\/p>\n<p>Papra\u0161ykite j\u0173 papasakoti apie ko\u0161mar\u0105. Jei jie nenori apie tai kalb\u0117ti, pabandykite dar kart\u0105 tai padaryti dienos metu - ma\u017eyliui bus lengviau kalb\u0117ti apie bais\u0173 \u012fvyk\u012f, jei jis \u0161iek tiek nutols nuo jo. Su\u017einoj\u0119, k\u0105 sapnuoja j\u016bs\u0173 vaikas, galite pad\u0117ti nustatyti ir pa\u0161alinti stres\u0105 kelian\u010dius veiksnius jo gyvenime.\n<\/p>\n<p>Paguoskite juos \u017eod\u017eiu, bet nepamir\u0161kite, kad \"tai tik sapnas\" gali nelabai pad\u0117ti - 2-4 met\u0173 vaikai dar tik pradeda suprasti skirtum\u0105 tarp fantazijos ir realyb\u0117s. Ta\u010diau vis tiek verta tai pasakyti, nes \u0161io am\u017eiaus vaikai jau yra pasireng\u0119 prad\u0117ti mokytis, kad ko\u0161marai n\u0117ra tikri.\n<\/p>\n<p>Taip pat galite parodyti vaikui, kad po lova ar spintoje nesislepia jokios pabaisos. B\u016bkite nenuobod\u016bs, kad ne\u012fsitrauktum\u0117te \u012f pabais\u0173 med\u017eiokl\u0117s ekstravagancij\u0105 su visomis \u0161viesomis.\u00a0\n<\/p>\n<p>Dar kart\u0105 patikrinkite, ar j\u016bs\u0173 vaikas su savimi turi m\u0117gstam\u0105 \u017eaisl\u0105 ar pliu\u0161in\u012f gyv\u016bn\u0117l\u012f, \u012fsitikinkite, kad \u012fjungta naktin\u0117 lemput\u0117, ir priminkite jam, kad esate koridoriuje, pasiruo\u0161\u0119 u\u017etikrinti, kad visi namuose b\u016bt\u0173 saug\u016bs.\n<\/p>\n<h2>Kaip i\u0161vengti ko\u0161mar\u0173<br \/>\n<\/h2>\n<p>Pirmiausia \u012fsitikinkite, kad j\u016bs\u0173 vaikas pakankamai miega. Rami miego rutina - \u0161ilta vonia, linksma, raminanti pasak\u0117l\u0117, dainel\u0117 ir naktin\u0117 lemput\u0117 - gali pad\u0117ti i\u0161vengti ko\u0161mar\u0173.\n<\/p>\n<p>Pabandykite prie\u0161 mieg\u0105 skaityti knygas, kuriose kalbama apie sapnus ir mieg\u0105, pavyzd\u017eiui, Maurice'o Sendako \"Nakties virtuv\u0117je\", Martos Heineman Pieper ir Jo Gershman \"Mama, t\u0117ti, sapnavau blog\u0105 sapn\u0105!\" arba Keno Bakerio \"Dr\u0105sus ma\u017eas monstriukas\".\n<\/p>\n<p>Kartais vaikai jau\u010diasi geriau, jei bando kontroliuoti bauginan\u010di\u0105 situacij\u0105. Nors ne visus vaikus tokie metodai paguod\u017eia, pateikiame kelet\u0105 naktini\u0173 gudrybi\u0173, kurias galite i\u0161bandyti:\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Vir\u0161 j\u016bs\u0173 vaiko lovos u\u017era\u0161ykite \u017eenkl\u0105, kuriame sakoma: \u201e\u010cia leid\u017eiami tik geri sapnai\u201c arba pana\u0161us jausmas. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Papra\u0161ykite juos papuo\u0161ti lipdukais ar pie\u0161iniais su daiktais, kurie jiems patinka ir apie kuriuos nori svajoti.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Leiskite jiems \u012ftrinti \u0161iek tiek odos losjono ar veido kremo (galite pavadinti tai \u201eger\u0173 svajoni\u0173 kremu\u201c) ant pilvo ar kaktos prie\u0161 nakvyn\u0119.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">\u012e pur\u0161kimo buteliuk\u0105 pripildykite vandens, kvepian\u010dio keliais vanil\u0117s ekstrakto la\u0161ais (\u201epabaisos pur\u0161kalas\u201c arba \u201eko\u0161marus atbaidantis preparatas\u201c) ir leiskite vaikui i\u0161vyti baisius sapnus, prie\u0161 mieg\u0105 \u0161iek tiek pabarstydami savo kambar\u012f.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n<p>Jei \u012ftariate, kad blogus sapnus sukelia nerimas ar stresas, pabandykite pasikalb\u0117ti su vaiku apie tai, kas j\u012f vargina ramesn\u0117mis dienos valandomis. Nors retkar\u010diais sapnuojant ko\u0161marus n\u0117ra ko nerimauti, jei ko\u0161marai nesiliauja, o vaikas labai bijo eiti miegoti arba bijo dien\u0105, pasitarkite su pediatru - sapnai gali reik\u0161ti emocin\u0119 problem\u0105 arba traumuojant\u012f \u012fvyk\u012f, kur\u012f reikia spr\u0119sti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jei j\u016bs\u0173 vaikas pabunda verkdamas ar i\u0161sigand\u0119s ir sunkiai u\u017emiega, tik\u0117tina, kad jis sapnavo ko\u0161mar\u0105. \u0160ie bauginantys epizodai paprastai \u012fvyksta antroje nakties pus\u0117je, kai sapnai yra labiausiai tik\u0117tini. Kit\u0105 dien\u0105 j\u016bs\u0173 vaikas gali prisiminti blog\u0105 sapn\u0105 ir toliau j\u012f varginti. Ko\u0161marai skiriasi nuo naktini\u0173 siaub\u0173 - re\u010diau pasitaikantis miego sutrikimas, kuris paprastai i\u0161tinka pirm\u0105j\u012f nakties [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51433,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-51419","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51419","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51419"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51419\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51433"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51419"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51419"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51419"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}