{"id":51238,"date":"2023-02-16T08:19:01","date_gmt":"2023-02-16T05:19:01","guid":{"rendered":"https:\/\/demo5.teaser-cube.ru\/2023\/02\/16\/lt2-arba-3-metu-vaiko-miegas\/"},"modified":"2023-02-16T08:19:01","modified_gmt":"2023-02-16T05:19:01","slug":"lt2-arba-3-metu-vaiko-miegas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/2023\/02\/16\/lt2-arba-3-metu-vaiko-miegas\/","title":{"rendered":"2 arba 3 met\u0173 vaiko miegas"},"content":{"rendered":"<p>Kai j\u016bs\u0173 vaikui sueis dveji metai, vienas piet\u0173 miegas per dien\u0105 tikriausiai bus \u012fprastas rei\u0161kinys, o apie 60 proc. keturme\u010di\u0173 vaik\u0173 vis dar miega.\n<\/p>\n<p>Tai skamba kaip labai geras pasi\u016blymas, tiesa? Taip, bet ne taip greitai: Dauguma dvej\u0173 met\u0173 vaik\u0173 tur\u0117t\u0173 miegoti apie 11 valand\u0173 nakt\u012f ir dvi valandas per dien\u0105, ta\u010diau tai n\u0117ra visiems vaikams tinkama formul\u0117. Dauguma trej\u0173 met\u0173 vaik\u0173 vis dar miega, ta\u010diau kai kurie praranda susidom\u0117jim\u0105 kasdieniniu snauduliu ir miega trumpiau arba visai jo atsisako.\n<\/p>\n<p>Nors \u0161iame am\u017eiuje miegoti galima \u012fvairiai, vis tiek svarbu u\u017etikrinti, kad vaikas pakankamai i\u0161simiegot\u0173. Dvej\u0173 ir trej\u0173 met\u0173 vaikams reikia miegoti nuo 10 iki 14 valand\u0173 per par\u0105, kad b\u016bt\u0173 palaikomas sveikas fizinis ir protinis vystymasis.\n<\/p>\n<p>Tyrimai rodo, kad snaudimas yra labai svarbus vaiko emociniam, fiziniam ir protiniam vystymuisi, tod\u0117l j\u016bs\u0173 vaiko interesas yra kuo ilgiau snausti. Be to, dienos miegas gali net pagerinti vaiko naktin\u012f mieg\u0105.\n<\/p>\n<p>\u0160tai k\u0105 reikia \u017einoti apie dvej\u0173 ir trej\u0173 met\u0173 vaik\u0173 mieg\u0105 - nuo to, kiek laiko jis tur\u0117t\u0173 trukti, iki to, kaip pad\u0117ti jiems laikytis grafiko.\n<\/p>\n<h2>Kiek laiko tur\u0117t\u0173 snausti dvej\u0173 met\u0173 vaikai?<br \/>\n<\/h2>\n<p>Daugumai dvej\u0173 met\u0173 vaik\u0173 reikia ma\u017edaug 11-14 valand\u0173 miego, kur\u012f reikia paskirstyti tarp naktinio miego ir snaudimo. Paprastai dvej\u0173 met\u0173 vaikai miega tik vien\u0105 kart\u0105 per dien\u0105 vidury popiet\u0117s, ma\u017edaug dvi valandas, o naktiniam miegui lieka ma\u017edaug 9-12 valand\u0173.\n<\/p>\n<p>Kai kuriems ma\u017eyliams gali prireikti dviej\u0173 miegeli\u0173 per dien\u0105, ta\u010diau ma\u017edaug nuo 18 m\u0117nesi\u0173 am\u017eiaus dienos miegas paprastai sutelkiamas \u012f vien\u0105 mieg\u0105. Jei ma\u017eylis prie\u0161inasi rytiniam miegui, tai geras \u017eenklas, kad jam jo nebereikia ir jis gali i\u0161siversti tik su piet\u0173 miegu.\n<\/p>\n<p>Ta\u010diau jei j\u016bs\u0173 vaikas sunkiai miega nakt\u012f, jam vis tiek gali prireikti rytinio ir popietinio miego, kad b\u016bt\u0173 patenkinti bendri miego poreikiai. Tai neb\u016btinai yra blogai, jei stengiat\u0117s spr\u0119sti bet kokias nuolatines miego problemas, pavyzd\u017eiui, naktines baimes, nerim\u0105 ar stres\u0105, dygstan\u010dius dantis ar kitus raidos poky\u010dius, pervargim\u0105.\n<\/p>\n<h2>Kiek laiko tur\u0117t\u0173 miegoti 3 met\u0173 vaikai?<br \/>\n<\/h2>\n<p>Daugumai trej\u0173 met\u0173 vaik\u0173 miego reikia \u0161iek tiek ma\u017eiau nei dvej\u0173 met\u0173 vaikams, nors ir nedaug: ma\u017edaug 10-13 valand\u0173, o ne 11-14 valand\u0173. Ta\u010diau tai, ar kas nors pasikeis, kai j\u016bs\u0173 dvimetis taps trime\u010diu, labai priklauso nuo j\u016bs\u0173 vaiko.\n<\/p>\n<p>Sulaukus 3 met\u0173, miegas gali likti toks pat arba tapti retesnis. J\u016bs\u0173 vaikas gali ir toliau kiekvien\u0105 popiet\u0119 miegoti vien\u0105 ar dvi valandas, arba jam gali b\u016bti ne\u012fdomu nustoti daryti tai, k\u0105 jis daro, kad gal\u0117t\u0173 miegoti - aktyviam trime\u010diui miegas yra gana nuobodus.\n<\/p>\n<p>Jei vaikas gerai miega nakt\u012f (pavyzd\u017eiui, i\u0161miega 11 ar 12 valand\u0173), nieko blogo, jei sulauk\u0119s 3 met\u0173 jis palaipsniui prad\u0117s nebemiegoti. Ties\u0105 sakant, ikimokyklinio ugdymo \u012fstaigose ar vaik\u0173 dar\u017eeliuose besimokantiems vaikams gali b\u016bti sunku visada miegoti po piet\u0173.\n<\/p>\n<p>Vis d\u0117lto nieko blogo, jei j\u016bs\u0173 trimetis vaikas kasdien ilgai ir gra\u017eiai miega, kol jam sueis 4 ar net 5 metai. Ta\u010diau \u0161iame am\u017eiuje miegoti daugiau nei kart\u0105 per dien\u0105 yra \u0161iek tiek ne\u012fprasta. Daugumai trej\u0173 met\u0173 vaik\u0173 nereik\u0117s daug kart\u0173 miegoti, nebent j\u0173 bendri miego poreikiai nebus patenkinti. Jei manote, kad j\u016bs\u0173 vaikas per daug miega arba vis\u0105 laik\u0105 atrodo ne\u012fprastai pavarg\u0119s, pasitarkite su gydytoju.\n<\/p>\n<h2>2 ir 3 met\u0173 vaik\u0173 miego grafikai<br \/>\n<\/h2>\n<p>Pasir\u016bpinkite, kad vaikas miegot\u0173 ne taip v\u0117lai po piet\u0173, kad at\u0117jus laikui miegoti neb\u016bt\u0173 pavarg\u0119s. Ekspertai rekomenduoja, kad tarp miego pabaigos ir miego laiko likt\u0173 ne ma\u017eiau kaip trys valandos. Taigi, jei j\u016bs\u0173 vaiko laikas miegoti yra tarp 19 ir 20 valandos, neleiskite jo miegoti po 15 valandos.\n<\/p>\n<p>\u0160tai pavyzdinis 2 met\u0173 am\u017eiaus vaiko miego grafikas:\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">6:30: Pabusti.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">7 val.: pusry\u010diai.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">10:30: Rytinis u\u017ekandis.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">12 val.: piet\u016bs.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">13:30: popietinis miegas.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">15:30: Pabusti; <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">popiet\u0117s u\u017ekandis.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">18 val.: vakarien\u0117.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">19:00: miegojimo rutina ir lova.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n<p>O \u0161tai vienas i\u0161 j\u0173 skirtas 3 met\u0173 vaikui:\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">6:30: Pabusti.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">7 val.: pusry\u010diai.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">10:30: Rytinis u\u017ekandis.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">12:30: piet\u016bs.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">14 val.: popietinis miegas.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">15:30: Pabusti; <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">popiet\u0117s u\u017ekandis.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">18 val.: vakarien\u0117.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">19:30: miego re\u017eimas ir lova.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n<p>Tai tik id\u0117ja, kaip gali atrodyti j\u016bs\u0173 ma\u017eylio dienotvark\u0117; j\u016bs\u0173 \u0161eimoje gali b\u016bti kitokia tvarka, arba j\u016bs\u0173 vaikas gali nat\u016braliai ilgiau snausti ir \u0161iek tiek ma\u017eiau miegoti nakt\u012f.\n<\/p>\n<h2>Kaip pad\u0117ti 2 ar 3 met\u0173 vaikui snausti<br \/>\n<\/h2>\n<p>Kaip ir prie\u0161 mieg\u0105, j\u016bs\u0173 vaikui bus naudinga nuosekli snaudimo tvarka, skatinanti j\u012f u\u017emigti. Ta\u010diau miego metas gali b\u016bti \u0161iek tiek sunkesnis nei miego metas, nes lauke \u0161viesu ir vaikas tuo metu u\u017esiima m\u0117gstama veikla.\n<\/p>\n<p>\u0160tai keletas dalyk\u0173, kuriuos galite i\u0161bandyti, jei j\u016bs\u0173 vaikui sunku nusiraminti.\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Per\u017ei\u016br\u0117kite sutrumpint\u0105 j\u0173 miego re\u017eimo versij\u0105. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Nereikia stumdyti vaiko \u012f voni\u0105, ta\u010diau daugum\u0105 kit\u0173 dalyk\u0173, kuriuos darote prie\u0161 mieg\u0105 ruo\u0161damiesi miegoti, galite i\u0161si\u0173sti t\u0105 pa\u010di\u0105 \u017eini\u0105, kad laikas miegoti. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Laikykit\u0117s paprastumo: knyga, keli apsikabinimai ir daina ar dvi.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Sukurkite miegui palanki\u0105 aplink\u0105. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Net kai kuriems suaugusiems \u017emon\u0117ms sunku u\u017emigti dien\u0105, kai \u0161vie\u010dia saul\u0117, tod\u0117l suprantama, jei j\u016bs\u0173 vaikui sunkiau u\u017emigti nei miegoti nakt\u012f. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Suteikite jiems tams\u0173, ram\u0173 kambar\u012f miegoti, pakabindami \u0161vies\u0105 slopinan\u010dias u\u017euolaidas ir \u012fjungdami balto triuk\u0161mo aparat\u0105. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">\u0160iame am\u017eiuje j\u016bs\u0173 vaikas taip pat gali d\u017eiaugtis, kad miega su juo ypating\u0105 meil\u0119.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Suma\u017einkite bla\u0161kym\u0105si. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Nors ir kyla pagunda \u012fd\u0117ti knygas ar tylius \u017eaislus \u012f vaiko lovel\u0119 ar lov\u0105 miego metu, kad pad\u0117t\u0173 jam \u012fsikurti, tik\u0117tina, kad jis tiesiog nemiegos, skaitys ir \u017eais, o ne miegos. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Laikykite j\u0173 miego aplink\u0105 ret\u0105, kad jie neb\u016bt\u0173 pernelyg i\u0161sibla\u0161k\u0119.&nbsp;<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">B\u016bkite aktyv\u016bs ryte. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">\u012esitikinkite, kad j\u016bs\u0173 ma\u017eylis turi daug aktyvaus \u017eaidimo laiko ryte, kad jis i\u0161eikvot\u0173 \u0161iek tiek energijos ir grei\u010diausiai reik\u0117s pasikrauti. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Ta\u010diau jei j\u016bs\u0173 ma\u017eylis supyksta \u017eaisdamas prie\u0161 pat mieg\u0105, gali b\u016bti sunku j\u012f priversti nusiraminti, kad miegot\u0173.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Sureguliuokite savo laik\u0105. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Kaip ir tada, kai j\u016bs\u0173 vaikas buvo k\u016bdikis, mieguistumas \u2013 net tik 20 ar 30 minu\u010di\u0173 \u2013 gali tur\u0117ti didel\u012f skirtum\u0105. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Gali b\u016bti, kad j\u016bs\u0173 vaikas dar n\u0117ra pasiruo\u0161\u0119s miegoti \u012fprastu laiku, tod\u0117l jis kovoja su miegu ir negali nusiraminti. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Taip pat gali b\u016bti, kad praleid\u017eiate j\u0173 miego lang\u0105 ir bandote nusn\u016bsti pervargus\u012f, ni\u016br\u0173 ma\u017eyl\u012f. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Trumpam paslinkus miegoti pirmyn arba atgal, gali kilti mieguistumas.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Da\u017eniausi 2 ir 3 met\u0173 am\u017eiaus vaik\u0173 klausimai apie mieg\u0105<br \/>\n<\/h2>\n<h3>Kod\u0117l mano ma\u017eylis atsisako snausti?<br \/>\n<\/h3>\n<p>Yra kelios prie\u017eastys, d\u0117l kuri\u0173 vaikas gali atsisakyti snausti - nuo naujai \u012fgyto savaranki\u0161kumo iki pasikeitusios dienotvark\u0117s. Pavyzd\u017eiui, jei j\u016bs\u0173 vaikas \u012fprat\u0119s penkias dienas per savait\u0119 miegoti vaik\u0173 dar\u017eelyje, savaitgaliais jis gali nesutikti miegoti, nes skiriasi grafikas ir vieta.\n<\/p>\n<p>Jie taip pat gali b\u016bti nepavarg\u0119 per mieg\u0105, nes jis vyksta per anksti arba per v\u0117lai - pabandykite perkelti j\u0173 miego laik\u0105 anks\u010diau arba v\u0117liau ir pa\u017ei\u016br\u0117kite, ar tai pad\u0117s. Jei vaikas nakt\u012f miega 12 valand\u0173 ar daugiau, gali b\u016bti, kad jam nereikia miegoti dien\u0105 (daugiau apie tai toliau).\n<\/p>\n<p>Da\u017enai miego atsisakymas priklauso nuo ma\u017eylio savimon\u0117s: Jie u\u017esi\u0117m\u0119 \u017eaidimais ir nauj\u0173 dalyk\u0173 mokymusi, tod\u0117l nenori sul\u0117tinti tempo, kad gal\u0117t\u0173 i\u0161simiegoti.\n<\/p>\n<p>Daugiau patarim\u0173 ir patarim\u0173 rasite m\u016bs\u0173 straipsnyje apie tai, k\u0105 daryti, jei j\u016bs\u0173 ma\u017eylis atsisako snausti.\n<\/p>\n<h3>Kod\u0117l atrodo, kad mano ma\u017eyliui nereikia miegoti?<br \/>\n<\/h3>\n<p>Galimos dvi prie\u017eastys: Arba jiems i\u0161 ties\u0173 jos nereikia, nes j\u0173 naktinis miegas yra pakankamas, arba jie tikrina ribas.\n<\/p>\n<p>Vaikai, kurie nenori nutraukti savo veiklos, paprastai prie\u0161inasi miegui, kovodami su noru atsigulti ir pails\u0117ti, tik\u0117damiesi, kad j\u016bs nustosite stengtis ir leisite jiems nemiegoti vis\u0105 dien\u0105. Tai neb\u016btinai rei\u0161kia, kad j\u016bs\u0173 ma\u017eyliui b\u016bt\u0173 nenaudingas dienos miegas, tiesiog jo noras \u017eaisti yra didesnis nei noras miegoti.\n<\/p>\n<p>Jei praleid\u0119s mieg\u0105 vaikas yra irzlus ir dirglus (arba vos i\u0161tveria iki miego), grei\u010diausiai jam vis dar reikia miego, o j\u016bs turite j\u012f nuolat skatinti ils\u0117tis.\n<\/p>\n<p>Ta\u010diau kai kurie ma\u017eyliai, ypa\u010d sulauk\u0119 3 met\u0173, nakt\u012f miega tiek, kiek jiems reikia. Jei j\u016bs\u0173 trimetis yra naktinio miego \u010dempionas, miega bent 12 valand\u0173 per nakt\u012f, galima tik\u0117tis, kad jam gali neprireikti piet\u0173 miego, ypa\u010d jei tai neturi neigiamos \u012ftakos jo nuotaikai ar elgesiui.\n<\/p>\n<p>Skaitykite daugiau apie tai, k\u0105 daryti, jei atrodo, kad j\u016bs\u0173 ma\u017eyliui nereikia snausti.\n<\/p>\n<h3>Kada mano ma\u017eylis visi\u0161kai nustos snausti?<br \/>\n<\/h3>\n<p>Tai priklauso nuo vaiko, ta\u010diau apie 70 proc. vaik\u0173 nustoja miegoti, kai jiems sukanka ma\u017edaug 5 metai. Gali b\u016bti, kad j\u016bs\u0173 vaikas bus vienas i\u0161 3 i\u0161 10, kurie ir po penktojo gimtadienio toliau snaud\u017eia, bet grei\u010diausiai j\u016bs\u0173 vaikas nustos snausti ka\u017ekada tarp 3 ir 5 met\u0173.\n<\/p>\n<p>Popietinio miego atsisakymas gali b\u016bti staigus arba laipsni\u0161kas procesas; j\u016bs\u0173 vaikas vien\u0105 dien\u0105 gali tiesiog nuspr\u0119sti, kad jam jau gana, arba jis gali \u0161e\u0161is m\u0117nesius naikinti \u0161\u012f \u012fprot\u012f, vis trumpiau ir trumpiau miegoti, kol jo visai nebereik\u0117s.\n<\/p>\n<p>Skaitykite daugiau apie tai, kada vaikai nustoja snausti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kai j\u016bs\u0173 vaikui sueis dveji metai, vienas piet\u0173 miegas per dien\u0105 tikriausiai bus \u012fprastas rei\u0161kinys, o apie 60 proc. keturme\u010di\u0173 vaik\u0173 vis dar miega. Tai skamba kaip labai geras pasi\u016blymas, tiesa? Taip, bet ne taip greitai: Dauguma dvej\u0173 met\u0173 vaik\u0173 tur\u0117t\u0173 miegoti apie 11 valand\u0173 nakt\u012f ir dvi valandas per dien\u0105, ta\u010diau tai n\u0117ra visiems [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51252,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-51238","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51238","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51238"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51238\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}