{"id":51212,"date":"2023-02-16T08:18:53","date_gmt":"2023-02-16T05:18:53","guid":{"rendered":"https:\/\/demo5.teaser-cube.ru\/2023\/02\/16\/ltkaip-uzmigdyti-mazyli\/"},"modified":"2023-02-16T08:18:53","modified_gmt":"2023-02-16T05:18:53","slug":"ltkaip-uzmigdyti-mazyli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/2023\/02\/16\/ltkaip-uzmigdyti-mazyli\/","title":{"rendered":"Kaip u\u017emigdyti ma\u017eyl\u012f"},"content":{"rendered":"<p>K\u016bdikis tapo ma\u017eyliu, tod\u0117l dabar jis tur\u0117t\u0173 prad\u0117ti geriau miegoti, tiesa? Deja, ne visada: Ma\u017eyli\u0173 miegas gali b\u016bti toks pat sud\u0117tingas kaip ir k\u016bdiki\u0173.\n<\/p>\n<p>Laimei, \u0161iame etape galite daug k\u0105 padaryti, kad i\u0161mokytum\u0117te sveiko miego \u012fpro\u010di\u0173. \u010cia pateikiami b\u016bdai, kaip galite pad\u0117ti ma\u017eyliui u\u017emigti - nuo ramios miego aplinkos suk\u016brimo iki patogi\u0173 daikt\u0173 naudojimo.\n<\/p>\n<h2>Kod\u0117l j\u016bs\u0173 ma\u017eylis nemiega<br \/>\n<\/h2>\n<p>Galb\u016bt j\u016bs\u0173 k\u016bdikis puikiai miegojo, o dabar atsisako snausti ir prie\u0161inasi miegui, o gal jam visada buvo sunku miegoti, o ma\u017eylis tik dar labiau pablogino situacij\u0105. Kad ir kokia b\u016bt\u0173 j\u016bs\u0173 vaiko miego istorija, ma\u017eylio am\u017eius gali sutrikdyti net geriausiai sureguliuot\u0105 miego re\u017eim\u0105.\n<\/p>\n<p>Kod\u0117l ma\u017eyliai atsisako u\u017emigti? Yra kelios prie\u017eastys:\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Did\u0117janti j\u0173 nepriklausomyb\u0117. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">J\u016bs\u0173 ma\u017eylis supranta, kad jis yra nuo j\u016bs\u0173 atskirtas asmuo \u2013 tas, kuris turi savo min\u010di\u0173, id\u0117j\u0173 ir nuomon\u0119 apie dalykus. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Jiems gali kilti klausimas, kod\u0117l jie turi nusn\u016bsti vien tod\u0117l, kad taip pasak\u0117te, kai jie mieliau \u017eaid\u017eia.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">J\u0173 nenutr\u016bkstamas smalsumas. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Ma\u017eam vaikui pasaulis yra vieta, kupina nauj\u0173 ir \u012fdomi\u0173 dalyk\u0173, kuriuos reikia i\u0161tirti. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Kam gai\u0161ti laik\u0105 miegui, kai jie gali vaikytis vabzd\u017ei\u0173, skinti g\u0117les, traukti i\u0161 d\u0117\u017eut\u0117s visus audinius ir da\u017eyti sienas? <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">J\u0173 smegenys vis\u0105 laik\u0105 liepia eiti, eiti, eiti \u2013 tuo tarpu j\u016bs liepiate jiems sustoti ir miegoti.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Atsiskyrimo nerimas. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Dauguma ma\u017e\u0173 vaik\u0173 i\u0161gyvena atsiskyrimo nerimo fazes, ta\u010diau tai gali nutikti skirtingu metu skirtingiems vaikams. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Paprastai jis prasideda nuo 8 iki 9 m\u0117nesi\u0173, o did\u017eiausias yra apie 12\u201324 m\u0117nesius, nors tai gali trukti iki 3 met\u0173. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Ir nors j\u016bs vis dar esate ka\u017ekur namuose, palik\u0119 juos kambaryje miegoti prie\u0161 mieg\u0105 ar miegoti, galite sukelti tok\u012f pat nerimo jausm\u0105, lyg paliktum\u0117te juos auklei.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Miego regresija. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Deja, miego regresijos nesibaigia k\u016bdikiui augant. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Jie gali sugriauti anks\u010diau gerai miegojusio \u017emogaus kasdienyb\u0119, sukeldami da\u017enesnius naktinius pabudimus ir m\u016b\u0161ius miego metu. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">(\u0160ios regresijos gali \u012fvykti bet kuriuo metu, bet da\u017eniausiai b\u016bna apie 12 m\u0117nesi\u0173 ir 18 m\u0117nesi\u0173.)<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Kei\u010diasi miego poreikiai. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Vidutiniam ma\u017eyliui per par\u0105 reikia ma\u017edaug 11\u201314 valand\u0173 miego, o did\u017eioji to miego dalis vyksta nakt\u012f. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Jei j\u016bs\u0173 ma\u017eylis labai ilgai miega \u2013 miega daugiau nei keturias valandas per dien\u0105 \u2013 prie\u0161 mieg\u0105 jis gali nesijausti mieguistas. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Kita vertus, jei j\u016bs\u0173 ma\u017eylis miega 12 ar 13 valand\u0173 nakt\u012f, jam gali b\u016bti sunku nusn\u016bsti vidurdien\u012f. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Pabandykite \u0161iek tiek pakoreguoti savo vaiko miego grafik\u0105, kad jis atitikt\u0173 miego valand\u0173 rekomendacijas pagal jo am\u017ei\u0173.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n<h2>K\u0105 daryti, jei j\u016bs\u0173 ma\u017eylis nemiega<br \/>\n<\/h2>\n<p>Vienas i\u0161 geriausi\u0173 b\u016bd\u0173 pad\u0117ti vaikui pereiti prie miego - sukurti raminan\u010di\u0105, nuosekli\u0105 miego tvark\u0105. J\u016bs\u0173 ritualas gali apimti bet kur\u012f (arba visus) i\u0161 \u0161i\u0173 dalyk\u0173: maudym\u0105 vonioje, ram\u0173 \u017eaidim\u0105, pagalb\u0105 ma\u017eyliui apsivilkti pi\u017eam\u0105, pasakos prie\u0161 mieg\u0105 skaitym\u0105, lop\u0161in\u0117s dainavim\u0105, bu\u010din\u012f ir prisiglaudim\u0105.\n<\/p>\n<p>J\u016bs\u0173 miego proced\u016bra gali trukti nuo keli\u0173 minu\u010di\u0173 iki 40 minu\u010di\u0173, jei \u012f j\u0105 \u012feina ir maudyn\u0117s vonioje. Gali prireikti \u0161iek tiek eksperimentuoti, bet stenkit\u0117s, kad ji b\u016bt\u0173 pakankamai trumpa, kad kiekvien\u0105 vakar\u0105 gal\u0117tum\u0117te atlikti visus veiksmus ir neprarasti ma\u017eylio susidom\u0117jimo.\n<\/p>\n<p>J\u016bs\u0173 \u0161eimai tinka bet kokia \u012fprasta tvarka, jei tik kiekvien\u0105 vakar\u0105 tai darote ta pa\u010dia tvarka ir tuo pa\u010diu metu. Norint susikurti gerus miego \u012fpro\u010dius, labai svarbu nusistatyti ir laikytis pastovaus miego laiko tiek darbo dienomis, tiek savaitgaliais.\n<\/p>\n<p>Tai gera proga pamin\u0117ti, kad vaikams, kurie k\u016bdikyst\u0117je buvo mokomi miegoti, gali prireikti priminti, kaip savaranki\u0161kai nusiraminti. Jei nuo tada, kai j\u016bs\u0173 ma\u017eylis buvo k\u016bdikis, pakeit\u0117te savo \u012fprast\u0105 tvark\u0105, pavyzd\u017eiui, jei jo laikas miegoti tapo v\u0117lesnis arba nustojote duoti buteliuk\u0105 ar \u010diulptuk\u0105 nakt\u012f, j\u016bs\u0173 ma\u017eyliui gali prireikti pagalbos prisitaikyti prie naujos tvarkos.\n<\/p>\n<p>Stenkit\u0117s neskub\u0117ti \u012f j\u0173 kambar\u012f, kai tik jie jus pa\u0161aukia arba pradeda nerimauti; duokite jiems galimyb\u0119 patiems \u0161iek tiek i\u0161spr\u0119sti problemas. O jei vis d\u0117lto einate pad\u0117ti, laikykite j\u0173 kambar\u012f tams\u0173 ir tyl\u0173, o j\u016bs\u0173 bendravimas turi b\u016bti minimalus, kad jie nemanyt\u0173, jog laikas atsibusti ir \u017eaisti.\n<\/p>\n<p>Miego mokymo metodai, tokie kaip \u0161velnus, verkimo ir Ferberio, gali pad\u0117ti j\u016bs\u0173 ma\u017eyliui pa\u010diam gerai i\u0161simiegoti.\n<\/p>\n<p>Be to, kad suteiktum\u0117te ma\u017eyliui galimyb\u0119 pa\u010diam nusiraminti, kai jis miega arba prabunda nakt\u012f, yra ir kit\u0173 dalyk\u0173, kuriais galite pad\u0117ti ma\u017eyliui miegoti:\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Leisk jiems miegoti su savo mylimuoju. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">J\u016bs\u0173 ma\u017eylis gali lengviau u\u017emigti, jei \u0161alia turi mink\u0161t\u0105, jauki\u0105 antklod\u0119 ar gyv\u016bno i\u0161kam\u0161\u0105, kad palaikyt\u0173 kompanij\u0105. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Tai vadinama miego atrama, ir nors ji gali \u012fvesti visai kit\u0105 miego rutinos element\u0105 (kaip gali pasakyti bet kuris t\u0117vas, kuris kada nors \u012fnirtingai ie\u0161kojo meilu\u017eio prie\u0161 mieg\u0105!), yra naudinga, jei j\u016bs\u0173 vaikas turi daikt\u0105. jie asocijuojasi su miegu ir jau\u010diasi paguodinti.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">\u012ed\u0117kite naktin\u0119 \u0161vies\u0105 j\u0173 kambaryje. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Daugelis ma\u017eyli\u0173 dezorientuojasi ir susierzina, kai pabunda nakt\u012f tamsiame kambaryje ir nemato nieko, k\u0105 atpa\u017e\u012fsta. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Naktin\u0117 lemput\u0117 gali pad\u0117ti nuraminti j\u016bs\u0173 vaik\u0105, kad jis yra pa\u017e\u012fstamoje aplinkoje, ir pad\u0117ti jam v\u0117l u\u017emigti.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Naudokite balto triuk\u0161mo ma\u0161in\u0105. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Jei dar to nepadar\u0117te, pabandykite investuoti \u012f baltojo triuk\u0161mo ma\u0161in\u0105. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Prie\u0161 mieg\u0105 ma\u017eyliui leid\u017eiant aplinkos triuk\u0161m\u0105, lop\u0161ines, klasikin\u0119 muzik\u0105 ir kitus m\u0117gstamiausius vaik\u0173 k\u016brinius, jie gali pad\u0117ti jam nuklysti \u012f svajoni\u0173 \u0161al\u012f. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Muzika ir baltas triuk\u0161mas skleid\u017eia raminan\u010dius foninius garsus, padedan\u010dius j\u016bs\u0173 vaikui u\u017emigti.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Duokite jiems \u010diulptuk\u0105 arba leiskite \u017e\u012fsti nyk\u0161t\u012f. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">\u0160is \u012fprotis paprastai yra tinkamas ma\u017eiems vaikams \u2013 paprastai \u010diulpti \u010diulptuk\u0105 ar nyk\u0161t\u012f nekyla joki\u0173 burnos ar dant\u0173 problem\u0173, kol vaikui pradeda dygti nuolatiniai dantys arba sulaukus 4\u20136 met\u0173.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Pabandykite duoti jiems \u0161ilto pieno. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Jei j\u016bs\u0173 ma\u017eylis nebe\u017eindo, stiklin\u0117 pieno ar u\u017ekandis prie\u0161 mieg\u0105 gali j\u012f paguosti ir u\u017emigti. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Atlikite tai prie\u0161 mieg\u0105 rutinos prad\u017eioje ir b\u016btinai i\u0161sivalykite savo k\u016bdikio dantis, nes tai yra dalis prie\u0161 mieg\u0105. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Ta\u010diau neleiskite jiems \u012f lov\u0105 ne\u0161tis taurel\u0117s, nes tai gali sukelti dant\u0173 \u0117duon\u012f.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">\u012esitikinkite, kad jie pakankamai pavarg\u0119. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Tai subtilus balansas! <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Per daug miegant dien\u0105 j\u016bs\u0173 ma\u017eyliui bus sunku nusiraminti prie\u0161 mieg\u0105, bet jei jis per dien\u0105 nepakankamai sn\u016bsta, jis grei\u010diausiai bus pervarg\u0119s prie\u0161 mieg\u0105 \u2013 ir d\u0117l to jam bus sunkiau atsipalaiduoti ir miegoti. . <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Pasistenkite miegoti taip, kad jie b\u016bt\u0173 pabud\u0119 bent tris valandas prie\u0161 mieg\u0105; <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">paprastai tai yra pakankamai ilgas laikas, kad jie b\u016bt\u0173 pasiruo\u0161\u0119 miegoti, bet ne taip ilgai, kad jie negal\u0117t\u0173 atsipalaiduoti.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Laikykite juos aktyvius dienos metu. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">J\u016bs\u0173 ma\u017eylis turi daug energijos, tod\u0117l svarbu j\u012f vis\u0105 dien\u0105 u\u017eimti veikla, kuri j\u012f vargins. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Jie d\u017eiaugiasi gal\u0117dami praktikuoti visus tuos naujus \u012fg\u016bd\u017eius, kuriuos ugdo, pavyzd\u017eiui, vaik\u0161\u010dioti ir kalb\u0117ti, tod\u0117l suteikite jiems daug galimybi\u0173.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Miego priemon\u0117s k\u016bdikiams<br \/>\n<\/h2>\n<p>Kai j\u016bs\u0173 ma\u017eylis kasnakt vargsta, gali kilti pagunda pasi\u016blyti jam vaist\u0173, skirt\u0173 miegui skatinti. Daugelis i\u0161 m\u016bs\u0173 pasikliaujame tokiais vaistais kaip \"Benadryl\" ir \"Tylenol PM\", taip pat nefarmaciniais papildais, tokiais kaip melatoninas, ramun\u0117l\u0117s ir magnis, kurie padeda mums geriau miegoti, tad kod\u0117l negal\u0117tume pasi\u016blyti \u0161i\u0173 galimybi\u0173 savo vaikams?\n<\/p>\n<p>Ne visus vaistus saugu ir veiksminga duoti ma\u017eyliams, o ekspertai nerekomenduoja vaikams duoti vaist\u0173, padedan\u010di\u0173 u\u017emigti, nes n\u0117ra daug tyrim\u0173 apie ilgalaik\u012f poveik\u012f vaikams.\n<\/p>\n<p>Nors melatoninas savaime n\u0117ra vaistas, jo saugumas vaikams dar n\u0117ra nustatytas. Dauguma ekspert\u0173 taip pat pataria neduoti kit\u0173 vaista\u017eoli\u0173 ma\u017eyliams, nes saugios vaiki\u0161kos doz\u0117s dar nenustatytos. Be to, vaiko organizmas \u012f vaistus ir vaista\u017eoles gali reaguoti kitaip nei suaugusi\u0173j\u0173.\n<\/p>\n<p>Prie\u0161 duodami vaikui koki\u0173 nors vaist\u0173 ar papild\u0173, padedan\u010di\u0173 u\u017emigti, visada pasitarkite su pediatru.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>K\u016bdikis tapo ma\u017eyliu, tod\u0117l dabar jis tur\u0117t\u0173 prad\u0117ti geriau miegoti, tiesa? Deja, ne visada: Ma\u017eyli\u0173 miegas gali b\u016bti toks pat sud\u0117tingas kaip ir k\u016bdiki\u0173. Laimei, \u0161iame etape galite daug k\u0105 padaryti, kad i\u0161mokytum\u0117te sveiko miego \u012fpro\u010di\u0173. \u010cia pateikiami b\u016bdai, kaip galite pad\u0117ti ma\u017eyliui u\u017emigti - nuo ramios miego aplinkos suk\u016brimo iki patogi\u0173 daikt\u0173 naudojimo. Kod\u0117l [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51226,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[94],"tags":[],"class_list":["post-51212","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-toddler"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51212","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51212"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51212\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51212"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51212"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51212"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}