Autorius Helena Blumen, Alberto Einšteino medicinos koledžas
"Research Brief" - tai trumpas pranešimas apie įdomų mokslinį darbą.
Didžioji idėja
Socialiniai baliniai šokiai gali pagerinti pažintines funkcijas ir sumažinti smegenų atrofiją vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems yra didesnė Alzheimerio ligos ir kitų demencijos formų rizika. Tai pagrindinė mano komandos neseniai žurnale "Journal of Aging and Physical Activity" paskelbto tyrimo išvada.
Mūsų tyrime dalyvavo 25 vyresni nei 65 metų suaugusieji, kurie šešis mėnesius du kartus per savaitę lankė šokių pamokas arba šešis mėnesius du kartus per savaitę vaikščiojo ant bėgimo takelio. Nė vienas iš jų nedalyvavo oficialiose šokių ar kitose mankštos programose.
Buvo siekiama išsiaiškinti, kaip kiekviena patirtis veikia kognityvines funkcijas ir smegenų sveikatą.
Nors nė vienam tyrimo savanoriui nebuvo diagnozuota demencija, visų jų bent vieno iš demencijos patikros testų rezultatai buvo šiek tiek prastesni nei tikėtasi. Nustatėme, kad vyresnio amžiaus žmonėms, kurie šešis mėnesius šoko socialinius šokius, ir tiems, kurie šešis mėnesius vaikščiojo bėgimo takeliu, pagerėjo vykdomosios funkcijos - bendras terminas, apibūdinantis planavimo, samprotavimo ir dėmesio reikalaujančias užduotis.
Tačiau šokiai gerokai labiau nei vaikščiojimas bėgimo takeliu pagerino vieną iš vykdomosios funkcijos rodiklių ir apdorojimo greitį, t. y. laiką, per kurį reaguojama į informaciją arba ji apdorojama. Palyginti su vaikščiojimu, šokiai taip pat buvo susiję su mažesne smegenų atrofija hipokampe - smegenų srityje, kuri yra labai svarbi atminties funkcionavimui ir kurią ypač paveikia Alzheimerio liga. Mokslininkai taip pat žino, kad šioje smegenų dalyje gali vykti neurogenezė, t. y. augti nauji neuronai, kaip atsakas į aerobinius pratimus.
Nors keli ankstesni tyrimai rodo, kad šokiai turi teigiamą poveikį vyresnio amžiaus žmonių kognityvinėms funkcijoms, tik keliuose tyrimuose šokiai buvo tiesiogiai lyginami su tradiciniais pratimais. Mūsų tyrimas yra pirmasis, kurio metu pastebėta, kad vyresnio amžiaus suaugusiųjų, kuriems gresia demencijos rizika, kognityvinės funkcijos ir smegenų sveikata pagerėjo šokant, o ne vaikščiojant. Manome, kad socialiniai šokiai gali būti naudingesni nei vaikščiojimas, nes jie reikalauja daug fizinių, socialinių ir pažintinių pastangų, todėl stiprina platų smegenų sričių tinklą.
Šokdami naudojate ne tik fiziniam judėjimui svarbias smegenų sritis. Jūs taip pat naudojate smegenų sritis, kurios yra svarbios sąveikai ir prisitaikymui prie šokių partnerio judesių, taip pat smegenų sritis, kurios reikalingos norint išmokti naujų šokių žingsnelių arba prisiminti jau išmoktus.
Kodėl tai svarbu
Alzheimerio liga ar su ja susijusia demencija serga beveik 6 mln. vyresnio amžiaus žmonių JAV ir 55 mln. žmonių visame pasaulyje, tačiau vaistų nuo jos nėra. Deja, vis dar diskutuojama dėl neseniai sukurtų vaistų veiksmingumo ir etiškumo.
Gera žinia yra ta, kad vyresnio amžiaus žmonės, net ir vėlesniame amžiuje, gali sumažinti demencijos riziką taikydami gyvenimo būdo priemones. Tai apima socialinės izoliacijos ir fizinio pasyvumo mažinimą.
Visuomeniniai baliniai šokiai yra skirti ir izoliacijai, ir neveiklumui mažinti. Šiuo vėlesniu COVID-19 pandemijos etapu skubiai reikia geriau suprasti netiesioginį COVID-19 poveikį, ypač tą, kuris didina demencijos riziką, pavyzdžiui, socialinę izoliaciją. Mano nuomone, ankstyva intervencija yra labai svarbi, kad demencija netaptų kita pandemija. Socialiniai šokiai galėtų būti ypač savalaikis būdas įveikti neigiamą kognityvinį ir smegenų poveikį, susijusį su izoliacija ir mažesniu socialiniu bendravimu pandemijos metu.
Kas vis dar nežinoma
Įrodyta, kad tradiciniai aerobiniai pratimai, pavyzdžiui, ėjimas bėgimo takeliu ar bėgimas, kukliai, bet patikimai pagerina pažinimo, ypač vykdomosios funkcijos, būklę.
Mano komandos tyrimas remiasi šiais tyrimais ir pateikia preliminarių įrodymų, kad ne visi fiziniai pratimai yra vienodi, kai kalbama apie smegenų sveikatą. Tačiau mūsų imtis buvo gana maža, todėl norint patvirtinti šias pirmines išvadas, reikia didesnių tyrimų. Taip pat reikalingi papildomi tyrimai, siekiant nustatyti optimalią šokių užsiėmimų trukmę, dažnumą ir intensyvumą, kurie gali lemti teigiamus pokyčius.
Gyvenimo būdo intervencijos, tokios kaip socialiniai baleto šokiai, yra perspektyvus, neinvazinis ir ekonomiškai efektyvus būdas išvengti demencijos, kai galiausiai paliksime COVID-19 pandemiją už nugaros.
Helena Blumen, Alberto Einšteino medicinos koledžo medicinos ir neurologijos docentė
