Dauguma tėvų sutiktų, kad labiausiai džiuginantis mažylio miego elgesys yra ramus snaudimas. Tačiau jūsų mažylis miegodamas gali daryti daugybę kitų dalykų, iš kurių kai kurie gali atrodyti keistoki ar net keliantys nerimą. Dauguma jų yra visiškai normalūs ir nekelia nerimo, tačiau kai kuriuos verta patikrinti.
Knarkimas ir kvėpavimas pro burną
Jei miegantis mažylis knarkia, knarkia arba kvėpuoja pro burną, praneškite apie tai pediatrui. Jei jis knarkia retkarčiais arba tik peršalęs ar užsikimšęs nosį, greičiausiai jam viskas gerai. Tačiau knarkimas gali būti padidėjusių tonzilių ar adenoidų požymis arba gali būti miego sutrikimo požymis, todėl jei tai vyksta reguliariai arba jūsų vaikui pasireiškia kiti miego sutrikimo požymiai (pvz., kvėpavimo pauzės), pasitarkite su pediatru.
Jei nosis užsikimšusi, pabandykite naudoti oro drėkintuvą, kad būtų patogiau kvėpuoti. Užgultą nosį taip pat gali padėti sutvarkyti dušas su garais ir mažylio pasisėdėjimas su jumis vonioje 10-15 minučių, taip pat keli lašai be recepto parduodamo fiziologinio tirpalo purškalo į kiekvieną nosies šnervę, kad būtų lengviau užsikimšti nosį.
Jei jūsų mažylis serga sezonine alergija, stenkitės sumažinti žiedadulkių poveikį - uždarykite langus, pakeiskite drabužius ir nusiprauskite po to, kai grįžtate iš lauko, ir namuose naudokite oro valytuvą. Taip pat galite pabandyti duoti vaistų nuo alergijos, tačiau prieš duodami vaikui naujų vaistų pasitarkite su pediatru.
Jei jūsų mažylis garsiai knarkia, daro pauzes tarp įkvėpimų, atrodo, kad jam sunku kvėpuoti, arba, bandydamas pagauti kvapą, jis gali sirgti miego apnėja - sutrikimu, dėl kurio žmonės miegodami nustoja kvėpuoti. Miego apnėja pasireiškia maždaug 2 proc. vaikų. Kadangi jie blogai miega naktį, vyresni apnėja sergantys vaikai gali pranešti, kad naktį jie nesijaučia pakankamai išsimiegoję arba dieną gali atrodyti labai pavargę.
Padidėjusios tonzilės ir adenoidai (gerklės liaukos, esančios už nosies) yra dažna vaikų miego apnėjos priežastis. Kiti veiksniai yra antsvoris ir tam tikri veido bruožai, pavyzdžiui, atsikišęs smakras ir gomurio skilimas.
Mažylio dantų šlifavimas miegant
Yra daugybė priežasčių, dėl kurių jūsų mažylis gali griežti dantimis, įskaitant įtampą, nerimą, neteisingą dantų išsidėstymą arba skausmą (pvz., dėl ausies skausmo ar dygstančių dantų).
Dažniausiai dantų griežimas nėra kenksmingas ir tikėtina, kad jūsų vaikas išaugs iš šio įpročio ir jums nereikės nieko daryti. Tačiau verta paprašyti odontologo patikrinti, ar nėra problemų. Taip pat galite pabandyti nuraminti mažylį prieš miegą, pamirkydami jį vonioje, šiek tiek pamasažuodami nugarą ir papildomai apkabindami.
Mažylis prakaituoja miegodamas
Kai kurie mažyliai labai prakaituoja, kol yra giliausioje savo naktinio miego ciklo dalyje, ir dažnai lieka šlapi.
Gilus miegas yra tada, kai jūsų mažylis gauna geriausią miego kokybę. Jo organizmas atsigauna ir ruošiasi naujai dienai, todėl per daug nesijaudinkite dėl prakaitavimo. Nors prakaitavimas kartais gali būti miego apnėjos požymis, dėl naktinio prakaitavimo paprastai nėra ko nerimauti. Tiesiog įsitikinkite, kad jie neprakaituoja ar nejaučia diskomforto dėl to, kad karščiuoja.
Įsitikinkite, kad jūsų mažyliui patogu. Paguldykite juos į lovą su lengva medvilnine pižama ir palaikykite vėsią patalpą - ideali mažylių miego temperatūra yra 65-70 laipsnių pagal Farenheitą.
Jei jūsų mažylis knarkia arba miegodamas daro kvėpavimo pauzes ir prakaituoja, pasitarkite su savo pediatru, kad būtų paneigta miego apnėja.
Mažylio trūkčiojimas miegant
Kai kurie vaikai trūkčioja ir trūkčioja miegodami arba užmigdami. Šie judesiai paprastai trunka vos kelias sekundes. Iki 70 proc. vaikų ir suaugusiųjų patiria šiuos "miego pradžios" pojūčius, todėl greičiausiai nėra ko nerimauti. Tačiau dėl per didelio nuovargio ar streso jie gali sustiprėti.
Jei trūkčiojimai užsitęsia ir mažylis nesustoja, kai jį paliečiate, padarykite vaizdo įrašą ir kuo greičiau pasitarkite su savo pediatru, kad įsitikintumėte, jog tai ne priepuolis.
Kai kurie vaikai serga susijusia liga, vadinama neramių kojų sindromu, kai kojos dilgčioja arba jaučia diskomfortą ir jiems labai norisi judėti. Jei įtariate, kad jūsų vaiko miego problemas sukelia trūkčiojimas, trūkčiojimas arba neramių kojų sindromas, pasitarkite su savo pediatru.
Mažylių naktiniai siaubai ir košmarai
Jei jūsų mažylis sėdi lovoje ir atrodo išsigandęs, gali būti, kad jį kamuoja naktinis siaubas, dar vadinamas miego siaubu. Jis gali rėkti ir prakaituoti. Jie tikriausiai neprisimins, kas nutiko, ir juos bus sunku pažadinti ar paguosti.
Naktinį siaubą gali sukelti karščiavimas, pervargimas ir stresas. Skirtingai nei košmarai, jie dažnai pasireiškia pirmąjį nakties trečdalį gilaus miego metu.
Naktiniai siaubai dažniausiai būdingi mažamečiams ir ikimokyklinio amžiaus vaikams, tačiau jie gali pasireikšti bet kuriame amžiuje. Dauguma vaikų iš jų išauga, nes jų nervų sistema subręsta.
Prie naktinių siaubų dažnai prisideda nepakankamas miegas, todėl pasirūpinkite, kad jūsų vaikas anksti eitų miegoti ir daug miegotų. Jei jūsų vaiką dažnai kamuoja naktiniai siaubai, pasitarkite su pediatru, kuris gali pasiūlyti būdų, kaip sumažinti stresą ir nutraukti naktinių siaubų ciklą.
Košmarus, kaip ir košmarus, gali sukelti nerimas ir stresas. Košmarus taip pat gali sukelti karščiavimas, vartojami vaistai arba miego sutrikimai (pvz., dėl kvėpavimo problemų).
Košmarus ypač dažnai sapnuoja vyresni mažamečiai ir ikimokyklinio amžiaus vaikai. Tokio amžiaus vaikų vaizduotė auga ir jie pradeda suprasti, kad daiktai gali jiems pakenkti.
Košmaras tikriausiai pažadins jūsų vaiką, ir jis bus išsigandęs arba sunerimęs. Jie greičiausiai prisimins sapną. Kai vaikas sapnuoja košmarą, jums tereikia kuo geriau jį paguosti ir pabandyti nuraminti, kad vėl užmigtų.
Jei jie nuolat sapnuoja košmarus, pagalvokite, kokį stresą patiria budrumo valandomis, ir padarykite viską, ką galite, kad jį sumažintumėte. Jei esate susirūpinę dėl savo mažylio košmarų, pasitarkite su pediatru.
Kiti keistoki mažylių miego įpročiai
Neįprastos miego padėtys
Daugelis mažylių miega neramiai, per naktį daug kartų keičia padėtį. Kai kurie turi mėgstamą miego padėtį, kurioje miega ilgai, o kiti - visur.
Vienam mažyliui gali labiau patikti miegoti ant šono arba išsitiesus ant nugaros kaip jūros žvaigždei. Kitam gali patikti susisukti į kamuoliuką. Kai kurie mažyliai miega susikūprinę ant rankų ir kelių, pakėlę užpakaliuką į orą.
Dauguma miego padėčių yra nekenksmingos, todėl leiskite mažyliui miegoti, net jei jums atrodo, kad tai nepatogu. Tačiau jei manote, kad jis gali sirgti miego apnėja, pasitarkite su pediatru. Jis gali padėti nustatyti, ar jūsų vaiką reikia įvertinti ir gydyti.
Kybojimas ir daužymas
Kūno supimas ir galvos daužymas yra normalus mažų vaikų elgesys, nes ritmiški judesiai juos ramina ir skatina miegą.
Jūsų mažylis gali suptis pirmyn ir atgal ant keturių arba atsisėdęs suptis, daužyti galvą į lovelės šoną, arba ir viena, ir kita. Nors tai gali kelti nerimą, galvokite, kad tai panašu į vaiko nykščio čiulpimą arba plaukų sukimą, kad užmigtų. Kai kurie mažyliai krūpčioja arba daužo galvą, kad atitrauktų dėmesį nuo skausmo, pavyzdžiui, nuo ausies infekcijos.
Gugavimas ir galvos daužymas paprastai prasideda pirmaisiais metais, o dauguma vaikų šį elgesį išauga iki 3 ar 4 metų amžiaus. Galvos daužymas gali būti siejamas su raidos sutrikimais, tokiais kaip autizmas, tačiau tai tik vienas iš daugelio elgesio požymių. Vien tik galvos daužymas retai reiškia rimtą problemą.
Kvėpavimo pauzės
Kvėpavimo pauzės kartu su knarkimu ir knarkimu gali būti miego apnėjos simptomas, tačiau atsitiktinės kvėpavimo pauzės miego metu gali būti visiškai normalios.
Daugelis vaikų taip pat atsidūsta miegodami, todėl gali atrodyti, kad jie trumpam nustojo kvėpuoti. Šie atodūsiai taip pat yra visiškai normalūs.
Lunatizmas
Jei vaikas vaikšto miegodamas, gali atrodyti, kad jis budrus, bet taip nėra. Jo akys bus atmerktos, bet veidas bus tuščias.
Jie gali atsikelti ir vaikščioti ar net užsiimti tokia veikla kaip apsirengimas ar žaidimas. Jei jie kalba, tai ne itin suprantamai. Jie gali lunatikuoti vos kelias minutes arba daug ilgiau - net pusvalandį ar ilgiau.
Lunatizmas dažniausiai pasitaiko 3-7 metų vaikams, tačiau jis gali pasireikšti bet kuriame amžiuje. Dažnai vaikai lunatikuoja, jei yra neramūs arba pervargę. Vaikams, sergantiems miego apnėja, taip pat dažniau pasitaiko lunatizmas.
Lunatizmas paprastai nekelia susirūpinimo, tačiau jei vaikas dažnai lunatikuoja, paminėkite apie tai pediatrui kito vizito metu. Įsitikinkite, kad jūsų mažylis pakankamai ilsisi, pageidautina, kad jo miego grafikas būtų patikimas ir kad jis anksti eitų miegoti.
Sužinokite daugiau:
- Kaip užmigdyti savo mažylį
- Ką daryti, jei jūsų vaikas atsisako miegoti
- Ideali miego aplinka mažyliui
- Kaip užmigdyti savo mažylį
- Ką daryti, jei jūsų vaikas atsisako miegoti
- Ideali miego aplinka mažyliui
- Kaip užmigdyti savo mažylį
- Ką daryti, jei jūsų vaikas atsisako miegoti
- Ideali miego aplinka mažyliui
- Kaip užmigdyti savo mažylį
- Ką daryti, jei jūsų vaikas atsisako miegoti
- Ideali miego aplinka mažyliui
