Kiekvienas tėvas žino šį scenarijų: Jūsų mažylis rodo visus signalus, kad yra išsekęs ir jam reikia miego - jis žiovauja, trina akis, muistosi ant grindų ir verkia iš nusivylimo, kai sugriūva jo kaladėlių bokštas, bet vis tiek nenori miegoti.
Kodėl jūsų mažylis nenori snausti
Mažyliai nenori ilsėtis vien todėl, kad juos labai domina tai, kas vyksta aplinkui. Smalsus mažylis turi tiek daug pamatyti ir nuveikti, ir jis bijo, kad jei miegos, kažką praleis.
Jūsų mažylis taip pat pradeda suprasti, kad jis yra atskiras nuo jūsų ir yra savarankiškas asmuo, todėl, kai tik gali, siekia būti nepriklausomas. Atsisakymas miegoti yra vienas iš būdų, kaip mažylis gali bandyti iš jūsų atimti kontrolę.
Šis besiformuojantis savarankiškumas yra normali mažylio raidos dalis ir nebūtinai reiškia, kad jūsų vaikas yra pasiruošęs atsisakyti miego, nors gali būti sunku jį įtikinti pailsėti.
1-2 metų amžiaus mažyliams per parą reikia miegoti maždaug 11-14 valandų, įskaitant vieną ar du dienos miegus. Nuo 10 iki 18 mėnesių amžiaus dauguma mažylių šiuos du miegus sutraukia į vieną ilgesnį pietų miegą, kuris gali trukti nuo 90 minučių iki trijų valandų.
Tyrimai rodo, kad miegas yra labai svarbus vaiko emociniam, fiziniam ir protiniam vystymuisi, todėl jūsų vaikui naudinga kuo ilgiau snausti.
Dauguma vaikų visiškai nustoja miegoti tik sulaukę 3-5 metų, nors kai kurie vaikai gali nustoti miegoti anksčiau. Jei jūsų vaikas naktį pakankamai miega, dieną atrodo pailsėjęs, o po pietų ar vakare nerodo elgesio problemų (pvz., nesutrinka), jis gali būti pasirengęs visiškai atsisakyti miego.
Kai kuriems vaikams tai gali atsitikti jau nuo dvejų metų, tačiau daugumai vaikų miegoti reikės dar gana ilgai. Žinoma, kiekvienas vaikas yra skirtingas, ir tai, kiek ilgai jūsų mažylis miegos, gali priklausyti nuo to, kaip gerai jis miega naktį, ir nuo jo individualaus temperamento.
Požymiai, kad jūsų mažylis gali būti pasirengęs nustoti snausti
Štai keletas būdų, kaip suprasti, kad jūsų mažylis gali būti pasiruošęs atsisakyti miego:
- Sunku užmigti įprastu miego metu
- Atsibunda per anksti ryte
- Mažai arba visai nėra mieguistumo ar dirglumo požymių tomis dienomis, kai jie nemiega
- Nemiega miego metu
Požymiai, kad jūsų mažyliui vis dar reikia snausti
Kita vertus, yra keletas požymių, kad jūsų mažylis dar nepasirengęs atsisakyti miego:
- Lengvai užmiega, kai jiems suteikiama galimybė, net jei jie kovoja su miegu
- Dažni pykčio priepuoliai arba hiperaktyvumas, jei jie praleido snaudimą
- Dažnai užmiega važiuojant automobiliu arba kai yra neaktyvus
- Miego signalų rodymas, pvz., akių trynimas, verkšlenimas, sustingęs žvilgsnis ar žiovulys
Ką daryti, jei jūsų mažylis atsisako snausti
Kaip suvaldyti stiprios valios mažylį, kuris nenori eiti miegoti? Štai kelios taktikos, kurias galite išbandyti:
Sumažinkite savo lūkesčius
Kai vaikas buvo kūdikis, jis tikriausiai miegodavo du ar tris kartus per dieną, bet kai jis taps mažylis, jis miegos tik vieną kartą per dieną. Maždaug iki 18 mėnesių jūsų mažylis greičiausiai nebemiegos rytais.
Kai palaipsniui atsisakysite rytinio miego, pabandykite perkelti pietų miegą anksčiau, iškart po pietų. Laukimas iki vėlesnio miego gali paankstinti miegą iki per vėlyvo vakaro, nes vaikas nesijaus norintis miegoti praėjus vos kelioms valandoms po pietų miego.
Laikykitės nuoseklaus dienos miego laiko
Mažyliams reikia rutinos, kad jaustųsi saugūs. Jei vaikas kasdien atliks tuos pačius veiksmus, jis žinos, ko tikėtis, ir, tikėkimės, noriau laikysis tvarkos. Jei, pavyzdžiui, prieš paguldydami mažylį į lovą paprastai perskaitote dvi knygeles, įsitikinkite, kad šios veiklos nepraleidžiate, net jei jums trūksta laiko.
Jei mažylis lieka namuose su jumis arba kitu globėju, įsitikinkite, kad jis snaudžia toje pačioje vietoje, kurioje miega naktį. Nepasiduokite reikalavimams snausti ant sofos ar savo lovoje. Tai padės jūsų vaikui susieti savo lovelę su miegu ir padės jam greičiau nurimti.
Jei jūsų mažylis lanko darželį ar ikimokyklinę įstaigą ir ten snaudžia, stenkitės laikytis tos pačios dienotvarkės ir ten, ir namuose. Jei jūsų mažylis turi ypatingą meilužį, su kuriuo miega, pasirūpinkite, kad jį turėtų darželyje, bet taip pat parsineštų namo (arba parūpinkite tokį pat svarbų žaisliuką namams).
Skatinkite mažylį užmigti be jūsų pagalbos
Kai vaikas išmoks savarankiškai užmigti prieš miegą, kai jo niekas neguldys, nemaitins ir nevaikščios, jis galės tai daryti ir dieną. Jei dar nebandėte mokyti miegoti, dar ne per vėlu, o jei anksčiau mokėte savo mažylį miegoti, kai jis buvo mažesnis, jam gali padėti atnaujinamasis kursas.
Išlikite tvirti, bet ramūs
Nors nemalonu susidurti su mažyliu, kuris nenori miegoti, geriausias dalykas, kurį galite padaryti, tai vengti stipriai reaguoti ar leisti jam suprasti, kad jis jums trukdo.
Stenkitės, kad snaudimo laikas netaptų mūšio lauku. Tiesiog pasakykite, kad jie atrodo pavargę ir jiems reikia pailsėti, o jums taip pat. Tada apkabinkite ir pabučiuokite vaiką, paguldykite jį į lovą ir išeikite iš kambario.
Jei jūsų mažylis verkia, patikrinkite jį ir pabandykite paguosti, bet negulėkite šalia jo. Jei taip padarysite, vaikas pripras užmigti su jumis, ir jūs turėsite dar vieną problemą.
Išbandykite ramybės laiką
Jei mažylis visiškai atsisako snausti, palikite jį su žaislais ir knygelėmis ir paaiškinkite, kad tai ramus laikas. Nors vaikas nesijaus toks pailsėjęs, kaip miegojęs, valandą ar dvi praleidęs be triukšmingų žaidimų gali bent jau pasikrauti energijos.
