Jei užsinorėjote karštųjų "Cheetos", jums gali kilti klausimas, ar žindymo metu galima jų valgyti. Atsakymas: Užkandžiaukite!
Galbūt esate girdėję, kad aštrus maistas gali sukelti žindomam kūdikiui neramumą, dujų kaupimąsi ar dieglius. Tačiau nėra jokių įrodymų, kad aštrūs užkandžiai ir patiekalai turi tokį poveikį.
Tačiau yra keletas atvejų, kai kapsaicinas - cheminis junginys, dėl kurio maistas tampa aštrus - kai kuriems kūdikiams sukėlė odos bėrimą. Jei nerimaujate, kad jūsų valgomas maistas gali sukelti kūdikio odos sudirginimą, pasitarkite su gydytoju.
Ar aštrus maistas gali turėti įtakos motinos pienui?
Tyrimai rodo, kad kapsaicinas iš aštrių maisto produktų gali patekti į motinos pieną labai mažais kiekiais.
Jei mėgstate aštrų maistą, bet nerimaujate, kaip jis gali paveikti jūsų kūdikį, nepamirškite, kad kaitinant kapsaiciną (pavyzdžiui, naudojant čili pipirus kario padaže) jo koncentracija smarkiai sumažėja, todėl labai nedaug jo patenka į motinos pieną.
Kapsaicinas taip pat vartojamas kai kuriuose odos kremuose (vietinio poveikio vaistuose), padedančiuose malšinti artrito ir juostinės pūslelinės sukeltą skausmą, be to, jį galima įsigyti kaip be recepto parduodamą papildą. Pasitarkite su gydytoju, jei žindote kūdikį ir vartojate kapsaiciną medicininei būklei gydyti.
Kadangi kapsaicinas į organizmą patenka per skrandį, o ne per odą, mažai tikėtina, kad jis pateks į motinos pieną, jei naudosite kapsaicino kremus. Tačiau kapsaicino papildai nėra gerai ištirti žindančioms moterims, todėl gydytojas gali rekomenduoti jų vengti žindymo laikotarpiu.
Ar žindymo laikotarpiu galiu toliau valgyti aštrų maistą?
Taip, žindymo laikotarpiu galite valgyti aštrų maistą. Tai gali būti netgi naudinga jūsų kūdikiui. Puiku, kad žindymo metu valgote įvairų maistą, įskaitant aštrų, nes kūdikį supažindinate su įvairiais skoniais.
Motinos pieno skonis nuolat kinta, priešingai nei mišinio, kurio skonis kiekvieno maitinimo metu yra vienodas. Kūdikiui gali patikti stipresnis motinos pieno skonis, kai suvalgysite aštrų patiekalą.
Iš tiesų pirmieji gyvenimo metai yra labai svarbūs būsimam kūdikio gomuriui. Daugelis tyrimų parodė, kad vaikai net ir po daugelio metų pirmenybę teikia maistui, kurį jų mamos dažnai valgė žindymo metu. Kūdikiai, kurie žindymo metu susipažįsta su įvairiais skoniais ir sveikais maisto produktais, turi didesnę tikimybę, kad jų mityba ir sveikos mitybos įpročiai vėliau bus įvairūs.
Atminkite, kad kai kurios medžiagos, kurios patenka į motinos pieną, tam tikrais kiekiais gali būti pavojingos žindomam kūdikiui, įskaitant alkoholį, kofeiną, daug gyvsidabrio turinčią žuvį, marihuaną ir tam tikras žoleles.
Galbūt esate girdėję, kad valgant tam tikrus maisto produktus, pavyzdžiui, kopūstus, žindomam kūdikiui gali atsirasti dujų. Tai mažai tikėtina, tačiau kai kurie kūdikiai yra alergiški karvės pienui ir reaguoja į žindančios mamos maiste esančius pieno produktus. Gali būti, kad ir kiti alergizuojantys maisto produktai, esantys žindančios mamos racione, pavyzdžiui, kiaušiniai, kviečiai, žuvis, žemės riešutai ir kiti riešutai, gali sukelti alerginę reakciją kūdikiams, nors nėra daug kokybiškų įrodymų.
Tikros alergijos maistui simptomai pasireiškia netrukus po maitinimo ir apima stiprias dieglius, bėrimus (egzemą arba dilgėlinę), vėmimą, viduriavimą ir pasunkėjusį kvėpavimą. Jei kūdikiui pasireiškia šie simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Beje, kitus maisto produktus, kurie buvo draudžiami nėštumo metu, įskaitant sušius, nepakankamai termiškai apdorotą mėsą ir medų, žindymo laikotarpiu valgyti galima. Taip yra iš dalies dėl to, kad nėštumo metu Jūsų imuninė sistema yra silpnesnė ir negali apsisaugoti nuo pavojingų bakterijų, kartais aptinkamų šiuose maisto produktuose. Tačiau po gimdymo Jūsų organizmas gali neutralizuoti šiuos patogenus, todėl jie nepakenks žindomam kūdikiui.
