あなたは、しばしば部屋の中で最も困難な労働者です。あなたは通常、朝一番に出社し、一日の終わりに退社する最後の人の一人です。ほとんどの日、あなたは昼食を介して動作するか、単にあなたの机で食べる。夜間や週末でも、常に受信トレイやチャットメッセージを監視しています。すべてのことを把握しようとしていますね。
あなたの友人、家族、同僚があなたを説明することができる場合、彼らは勤勉、組織、細部指向、および overachiever のような単語を使用します。あなたは、主に自分だけが持っている内部の戦いを見ることができることを意味するので、これらのもののすべてであることを誇りに思っています。あなたは、何が起こっているのかよくわからないが、あなたは端に、神経質で、ほとんどの日不安な感じです。
これらは、高機能不安の5つの兆候です。
あなたは常に1分間に1,000マイルも移動しているのです。あなたはそのようにそれを好む。あなたは、あなたの体と心を遅くすると、それらの否定的な思考、心配、および感情が忍び寄る始めるので、困難リラックスしている傾向があります。それは、高機能の不安を持つ人が実際に減速し、自分のための時間を取り、リラックスすることはかなり難しいことがあります。
2. 自分で高い目標を設定している
高機能不安症は、自分に高い目標を設定し、時には非現実的な方へと揺れ動くこともあります。目標を達成すると、その直後に新たな目標が設定されます。高機能不安症の人が高い、非現実的な、達成不可能な目標を設定すると、全体的な健康と幸福に害を及ぼす可能性があります。これは、日常生活において不満足で満たされないと感じることにつながります。
3. あなたは、"No "と言うのが苦手なようですね。
失敗を恐れることは、高機能性不安障害者の間でも一般的です。このため、誰かが判断されるように感じることがありますまたは彼らより多くの仕事やプロジェクトにしない場合は、解雇、特に尋ねたとき。彼らは仕事で溺れている場合でも、彼らは難しさを言っているでしょう " いいえ。 「この選択は、彼らをさらに疲弊させ、私生活にも影響を及ぼします。また、「ノー」と言うのが怖くて、遅くまで会社に残らなければならなかったり、自分にとって必ずしも良いとは言えない人間関係に巻き込まれることもあるかもしれません。 "
4. あなたの睡眠スケジュールが狂っている。
高機能不安障害者は、リラックスすることが難しいので、睡眠も難しいのは当然です。高機能不安を持つ人々は、通常、睡眠よりも仕事を優先します。たとえ疲れていても、疲れていても、疲れていても、なかなか落ち着かず、眠れない。彼らも滞在し、作業を続行する必要があります知っている場合でも、休息と回復の体と心の次の日に機能する必要がありますを得るための時間です。もし眠れるのであれば、通常、早起きしてその日のうちにスタートを切るでしょう。
5. あなたは常に考えすぎている。
高機能の不安を持つ個人は、完璧主義者になる傾向があります。彼らはしばしば考えすぎるか、単純なプロジェクトやタスクは、可能な限り最高の方法で行われます保証するためにやり直し。考えすぎは、いくつかのプロジェクトに来るとき、良いことですが、この細部に自分の生活の中ですべての単一のプロジェクトやタスクを使用するには、実際に自分の仕事と進歩を妨げることができます。考えすぎて、睡眠時間を削ったり、提出期限を過ぎて課題を提出したりと、負のスパイラルに陥ってしまうのです。
次のステップ
時折、不安を感じることは全く問題ではありません。喜び、悲しみ、嫉妬、怒りと同じように、誰もが不安を経験することができます。それは誰にでも起こる可能性がある一般的な感情です。つまり、あなたが直面している不安は、あなたの毎日のルーチンに影響を与える始めている場合は、追加のサポートに手を差し伸べる時間かもしれない。
通常、高機能の不安と闘う人々 は忙しい滞在し、彼らの内部の感情から自分自身をそらすために彼らの仕事や家のプロジェクトに自分自身をスローします。こうなると、不安の原因を突き止め、今後不安を解消したり予防したりする方法を考えようとするのではなく、不安を自分の心の奥底に押し込めるだけになってしまいます。また、不安を放置しておくと、時間が経つにつれて症状が悪化することもあります。
あなただけではない場合 ' re 高機能の不安のいくつかの兆候を経験しています。あなたがあなた自身のために行うことができます最高のものの一つは、あなたが値する助けを求めて手を差し伸べることです。
