チートスが食べたくなったとき、授乳中に食べても大丈夫なのか気になりますよね。その答えは おやつにどうぞ。
母乳育児をしている赤ちゃんは、辛いものを食べるとお腹を壊しやすいと聞いたことがあるかもしれません。しかし、スパイスの効いたスナックや食事がこれらの影響を与えるという証拠はありません。
しかし、カプサイシン（食品を辛くする化合物）が乳児の皮膚に発疹を引き起こしたという事例がいくつかあるようです。もし、自分の食べているものが赤ちゃんの肌荒れの原因になっているかもしれないと心配になったら、かかりつけの医師に相談してみましょう。
辛い食べ物は母乳に影響しますか？
辛い食べ物に含まれるカプサイシンは、ごく微量ですが母乳に含まれることがあるという研究結果があります。
辛いものが好きだけど、赤ちゃんへの影響が心配という方は、カプサイシンを加熱調理する（カレーソースに唐辛子を使用するなど）ことで濃度が大幅に低下し、母乳をほとんど通さなくなることを念頭に置いておくとよいでしょう。
カプサイシンは、関節炎や帯状疱疹の痛みを和らげるために、いくつかのスキンクリーム（外用薬）にも使用されており、市販のサプリメントとしても販売されています。授乳中で、病気の治療のためにカプサイシンを使用する場合は、医師に相談してください。
カプサイシンは皮膚ではなく胃から体内に吸収されるため、カプサイシンクリームを使用しても母乳に出る可能性は非常に低いです。しかし、カプサイシンのサプリメントは授乳中の女性ではあまり研究されていませんので、授乳中は控えるように医師に言われるかもしれません。
授乳中に辛いものを食べ続けてもいいのでしょうか？
はい、授乳中も辛いものを食べ続けても大丈夫です。赤ちゃんにとっても良いことかもしれません。辛いものを含め、授乳中にいろいろなものを食べることの素晴らしい点は、赤ちゃんにいろいろな味を紹介できることです。
母乳の味は、毎回同じ味のミルクと違って、常に変化しています。辛いものを食べた後は、母乳の味が濃くなって、赤ちゃんが喜ぶかもしれません。
実は、生まれてから数年間は、赤ちゃんの味覚が育つ大切な時期なのです。多くの研究が、母乳育児中にママがよく食べていたものを、何年経っても子どもが好むことを示しています。また、母乳育児を通してさまざまな味や健康的な食品に触れた赤ちゃんは、その後の人生でも多様な食生活と健康的な食習慣を持つ可能性が高くなります。
アルコール、カフェイン、高水銀魚、大麻、特定のハーブなど、母乳を通過する物質の中には、一定量以上になると授乳中の赤ちゃんにとって危険となるものがあることを念頭に置いてください。
キャベツなど特定の食品を食べると、母乳育児中の赤ちゃんにガスが発生することがあると聞いたことがあるかもしれません。その可能性は低いのですが、母乳アレルギーで乳製品に反応する赤ちゃんは少なからずいます。卵、小麦、魚、ピーナッツ、その他のナッツ類など、授乳中のママの食事に含まれる他のアレルゲン食品が、赤ちゃんのアレルギー反応を引き起こす可能性はありますが、質の高いエビデンスはあまりありません。
本当の食物アレルギーの症状は、授乳後すぐに起こり、極度の疝痛、発疹（湿疹やじんましん）、嘔吐、下痢、呼吸困難などがあります。このような症状が出た場合は、すぐに医療機関を受診してください。
ちなみに、寿司、加熱不十分な肉、ハチミツなど、妊娠中に禁止されていた食品は、授乳中に食べても問題ないそうです。これは、妊娠中は免疫力が低下しているため、これらの食品に含まれる危険な細菌を撃退できないことが一因です。しかし、産後はこれらの病原体を中和することができるので、母乳で育てている赤ちゃんに害を与えることはありません。
