多くの大人は白昼堂々、様々な騒音や刺激に囲まれながら眠りにつくことはできません。良い睡眠環境を整えることは、睡眠のトラブルを解決し、昼寝や夜間睡眠の時間を延ばし、幼児が睡眠と健全な関係を築くための第一歩となります。
睡眠のための完璧な環境を作るために、幼児に与えてください。
暗い部屋。暗闇はメラトニン（睡眠ホルモン）の分泌を促進し、光はそれを抑制します。しかし、暗闇を怖がる幼児には、柔らかな光を放つナイトライトが役立つかもしれません。
静かな空間 あなたの家の交通の中心から離れた部屋やスペースに幼児を寝かせましょう。しかし、忍び足で歩く必要はありません。5分ほど静かにしてから、家の中で普通に音を出してもかまいません。もしお子さんが音に敏感なようであれば、ホワイトノイズマシンや扇風機を部屋に置いて、予期せぬ音をカバーするのもよいでしょう。
涼しくする 私たちが眠りにつくには、体温が下がる必要があります。ですから、幼児に服を着せすぎないようにしましょう。もちろん、震えるような状態も好ましくありません。室温は華氏65度から70度を目安にし、薄手の綿のパジャマを着せてあげましょう。
自分の快適さのレベルを目安にしましょう。あなたが家の中で長ズボンとセーターを着る必要があるなら、幼児にも肌触りのよいパジャマと毛布が必要でしょう（ただし、1歳未満の赤ちゃんが毛布と一緒に寝るのは安全ではないことを忘れないでください）。夜中に汗をかいたとしても、暑いとは限りません。幼児が寝ている間に汗をかくのは普通のことです。
幼児の安眠のためのヒント
1歳を過ぎると、乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクは減少します。実際、SIDSによる死亡の90％は生後6ヶ月間に起きています。つまり、ベビーベッドにお気に入りの毛布やぬいぐるみを置いてもいいということです（ただし、枕は窒息の危険があるため、2歳まで待つことをおすすめします）。
SIDSのリスクが低下したからといって、幼児期の安全な睡眠にルールがないわけではありません。ある意味では、リスクは単純に変化します。SIDSの心配は少なくなりましたが、ハイハイ、歩行、よじ登り（ベビーベッドから出る可能性も！）など、幼児は成長する過程で、好奇心によって引き起こされる多くの危険にさらされる可能性があるのです。
日中や夜間の睡眠時に幼児の安全を確保するために、以下のポイントを実践してください。
- ひもが長いブランケット、ラブリー、ぬいぐるみ、またはボタンが緩んでいる (およびその他の窒息の危険性がある) ものは避けてください。
- ベビーベッドを、カーテンやブラインドのある窓の近く、ドレッサーなどの大きな家具、または幼児が登ることができるものの近くに配置しないでください。おむつクリームや薬など、他の潜在的に危険なアイテムもベビーベッドから遠ざけてください.
- ベビーベッドのバンパーを使用したり、ベビーベッドに物を詰め込みすぎないようにしてください。これらはすべて、幼児が登るのをより簡単にします。
- 幼児のベビーベッドをできるだけ低い位置に置いて、手すりを乗り越えるのを難しくします。
- 幼児をベビーベッドから大きな子供用ベッドに移すのは、安全にできる限り遅らせてください。幼児をベッドにアップグレードするのは魅力的ですが、新しい課題が生じます。あなたの新しく自由になった幼児は、夜に家の中を歩き回り、夜中に何度も起きてあなたを見つけたり遊んだりするかもしれません. 子供がベビーベッドから落ちる危険がない限り、通常は 18 か月から 3 歳になるまで、必要に応じて幼児またはツインベッドに切り替える誘惑に抵抗してください。
