{"id":51933,"date":"2023-02-16T08:40:22","date_gmt":"2023-02-16T05:40:22","guid":{"rendered":"https:\/\/demo5.teaser-cube.ru\/2023\/02\/16\/itlambiente-di-sonno-perfetto-per-un-bambino\/"},"modified":"2023-02-16T08:40:22","modified_gmt":"2023-02-16T05:40:22","slug":"itlambiente-di-sonno-perfetto-per-un-bambino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/forbaby.blog\/it\/2023\/02\/16\/itlambiente-di-sonno-perfetto-per-un-bambino\/","title":{"rendered":"L'ambiente di sonno perfetto per un bambino"},"content":{"rendered":"

La maggior parte degli adulti non riesce ad addormentarsi in pieno giorno, con tutti i tipi di rumore e stimoli che ci circondano, e lo stesso vale per la maggior parte dei bambini. Creare un buon ambiente per il sonno \u00e8 il primo passo per risolvere i problemi del sonno, per prolungare il tempo del sonnellino o del sonno notturno e per aiutare il bambino a sviluppare un rapporto sano con il sonno in generale.\n<\/p>\n

Per creare un ambiente perfetto per il sonno, fornisci al tuo bambino un ambiente adatto a lui:\n<\/p>\n

Una stanza buia. Il buio attiva il rilascio di melatonina, l'ormone del sonno, mentre la luce lo sopprime. Tuttavia, se il bambino ha paura del buio, una luce notturna che emetta una luce soffusa pu\u00f2 aiutarlo.\n<\/p>\n

Uno spazio tranquillo. Mettete il vostro bambino a dormire in una stanza o in uno spazio lontano dal centro del traffico della casa. Non c'\u00e8 bisogno di camminare in punta di piedi: Aspettate che il bambino sia tranquillo per circa cinque minuti e poi sentitevi liberi di fare rumore in casa. Se il bambino sembra particolarmente sensibile al rumore, si pu\u00f2 provare a mettere nella sua stanza una macchina per il rumore bianco o un ventilatore per coprire i suoni inaspettati.\n<\/p>\n

Temperature fresche. La nostra temperatura corporea deve scendere per addormentarci, quindi non vestite troppo il vostro bambino. Naturalmente, non volete nemmeno che rabbrividisca. Cercate una temperatura ambiente di circa 65-70 gradi Fahrenheit e vestite il bambino con un pigiama di cotone leggero.\n<\/p>\n

Utilizzate il vostro livello di comfort come guida: Se voi avete bisogno di indossare pantaloni lunghi e maglione in casa, probabilmente anche il vostro bambino ha bisogno di un pigiama accogliente e di una coperta (ma ricordate che per i bambini sotto l'anno di et\u00e0 non \u00e8 sicuro dormire con le coperte). Se il bambino suda molto di notte, non sempre significa che ha troppo caldo. \u00c8 normale che i bambini sudino mentre dormono.\n<\/p>\n

Consigli per un sonno sicuro per i pi\u00f9 piccoli
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Dopo il primo anno di et\u00e0, il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS) diminuisce; infatti, il 90% dei decessi per SIDS avviene nei primi sei mesi di vita. Questo significa che potete lasciare che il vostro bambino abbia le sue coperte e i suoi peluche preferiti nella culla (ma non ha ancora bisogno di un cuscino; si suggerisce di aspettare che abbia almeno 2 anni, poich\u00e9 i cuscini possono essere un rischio di soffocamento).\n<\/p>\n

La riduzione del rischio di SIDS non significa che non ci siano regole per un sonno sicuro quando si tratta di bambini piccoli. Per certi versi, i rischi cambiano semplicemente: Mentre la SIDS \u00e8 meno preoccupante, la crescita delle capacit\u00e0 dei bambini, come gattonare, camminare e arrampicarsi (potenzialmente fuori dalla culla!), li rende vulnerabili a molti pericoli indotti dalla curiosit\u00e0.\n<\/p>\n

Per garantire la sicurezza del bambino durante il sonno diurno e notturno, mettete in pratica questi consigli:\n<\/p>\n