Se il bambino si sveglia piangendo o impaurito e fatica a riaddormentarsi, \u00e8 probabile che abbia avuto un incubo. Questi episodi spaventosi si verificano di solito nella seconda met\u00e0 della notte, quando \u00e8 pi\u00f9 probabile sognare. Il giorno dopo il bambino potrebbe ricordare il brutto sogno e continuare a esserne infastidito.\n<\/p>\n
Gli incubi si distinguono dai terrori notturni, un disturbo del sonno meno comune che di solito colpisce durante il primo terzo della notte. I bambini che hanno un episodio di terrore notturno rimangono addormentati per tutto il tempo, in uno stato profondo e senza sogni, ma sono estremamente agitati e difficili da consolare. In seguito, tornano a dormire tranquillamente e al mattino non ricordano l'incidente.\n<\/p>\n
La maggior parte dei bambini ha incubi di tanto in tanto, ma i bambini di et\u00e0 compresa tra i 3 e i 6 anni sono particolarmente inclini. \u00c8 questa l'et\u00e0 in cui si sviluppano le paure abituali, sboccia l'immaginazione e la capacit\u00e0 di descrivere un brutto sogno prende il sopravvento.\n<\/p>\n
Anche alcuni bambini pi\u00f9 piccoli possono avere incubi, a partire dai 6 mesi, e gli incubi possono persistere fino ai 10 anni o pi\u00f9.\n<\/p>\n
La frequenza degli incubi di vostro figlio'pu\u00f2 variare molto. Gli esperti stimano che dal 10 al 50% dei bambini di et\u00e0 compresa tra i 3 e i 6 anni abbia degli incubi. Alcuni bambini li hanno regolarmente, altri solo una volta ogni tanto, e fino al 25% dei bambini li ha circa una volta alla settimana.\n<\/p>\n
\u00c8 normale che i bambini facciano dei brutti sogni ogni tanto. Ecco perch\u00e9.\n<\/p>\n
Poich\u00e9 gli esperti stanno ancora cercando di capire esattamente come e perch\u00e9 si sogna, gli incubi sono ancora pi\u00f9 misteriosi. Nessuno comprende appieno perch\u00e9 accadano ai bambini o agli adulti, anche se gli esperti ritengono che i sogni abbiano un ruolo nel modo in cui elaboriamo le emozioni e immagazziniamo i ricordi. Gli incubi, allo stesso modo, sono spesso il modo in cui le persone di tutte le et\u00e0 elaborano i sentimenti di ansia e stress.\n<\/p>\n
Questo \u00e8 particolarmente vero per i bambini, che non sentono lo stress e l'ansia come gli adulti, ma affrontano comunque esperienze difficili per loro. I bambini hanno anche meno modi di comunicare o esprimere i loro stress, quindi possono avere pi\u00f9 incubi mentre elaborano le emozioni negative.\n<\/p>\n
Gli incubi di vostro figlio possono derivare dall'ascolto di una storia che fa paura (anche se a voi non sembra tale), dalla visione di un video, di uno spettacolo o di un film sconvolgenti, dall'eccitazione o dall'agitazione prima di andare a letto, o dal sentirsi ansioso o stressato durante il giorno. (Prestate attenzione a ci\u00f2 che vostro figlio vede su YouTube e altri siti web: anche se non guarda video spaventosi, potrebbe vedere miniature di video con immagini inquietanti, che potrebbero fargli venire gli incubi).\n<\/p>\n
Molte cose possono essere causa di stress per un bambino, tra cui i cambiamenti nello sviluppo, come l'uso del vasino o il trasferimento in un letto per bambini grandi, l'arrivo di un nuovo insegnante o l'inizio di una scuola diversa, o il licenziamento di un genitore. Per un bambino che elabora i propri sentimenti riguardo a questi eventi stressanti, gli incubi sono una risposta normale e non siete un cattivo genitore se il vostro bambino li fa.\n<\/p>\n
Se la violenza nei telegiornali sembra essere angosciante per vostro figlio, leggete i nostri articoli su come potete parlare con loro di eventi difficili come la guerra e le sparatorie nelle scuole.\n<\/p>\n
Oltre allo stress e all'ansia, anche dormire poco o essere molto malati pu\u00f2 scatenare gli incubi.\n<\/p>\n
Andate da vostro figlio quando piange. La rassicurazione fisica \u00e8 essenziale: abbracciatelo o strofinategli la schiena finch\u00e9 non si calma.\n<\/p>\n
Chiedete loro di raccontarvi l'incubo. Se non sono disposti a parlarne, riprovate durante il giorno: una certa distanza dall'evento spaventoso pu\u00f2 rendere pi\u00f9 facile per il vostro piccolo parlarne. Scoprire cosa sogna il bambino pu\u00f2 aiutarvi a identificare ed eliminare i fattori di stress nella sua vita.\n<\/p>\n
Consolateli verbalmente, ma ricordate che \"\u00e8 solo un sogno\" potrebbe non essere di grande aiuto: i bambini dai 2 ai 4 anni iniziano appena a capire la differenza tra fantasia e realt\u00e0. Ma vale comunque la pena di dirlo, visto che i bambini di questa et\u00e0 sono pronti a imparare che gli incubi non sono reali.\n<\/p>\n
Potreste anche voler mostrare al bambino che non ci sono mostri nascosti sotto il letto o nell'armadio. Siate disinvolti per evitare di essere trascinati in una caccia ai mostri con le luci accese.\n<\/p>\n
Ricontrollate che il giocattolo o il peluche preferito del vostro bambino sia stato infilato con lui, assicuratevi che la luce notturna sia accesa e ricordategli che voi siete in fondo al corridoio, pronti a garantire che tutti in casa siano al sicuro.\n<\/p>\n
Innanzitutto, assicuratevi che il bambino dorma a sufficienza. Una routine serena per andare a letto - un bagno caldo, una storia allegra e rilassante, una canzone e una luce notturna - pu\u00f2 aiutare a evitare gli incubi.\n<\/p>\n
Provate a leggere libri della buonanotte che parlano di sogni e sonno, come In the Night Kitchen di Maurice Sendak, Mommy, Daddy, I Had a Bad Dream! di Martha Heineman Pieper e Jo Gershman, o Brave Little Monster di Ken Baker.\n<\/p>\n
A volte i bambini si sentono meglio se cercano di prendere il controllo di una situazione spaventosa. Anche se non tutti i bambini sono confortati da metodi come questi, ecco alcuni trucchi notturni da provare:\n<\/p>\n
Se si sospetta che dietro i brutti sogni ci siano ansia o stress, provare a parlare con il bambino di ci\u00f2 che lo preoccupa durante le ore diurne pi\u00f9 tranquille. Sebbene gli incubi occasionali non siano nulla di preoccupante, se gli incubi persistono e il bambino ha molta paura di andare a letto o \u00e8 impaurito durante il giorno, parlatene con il pediatra: i sogni potrebbero segnalare un problema emotivo o un evento traumatico che deve essere affrontato.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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