Quando il bambino compie 2 anni, il sonnellino pomeridiano sar\u00e0 probabilmente un evento regolare, e circa il 60% dei bambini di 4 anni continua a fare il sonnellino.\n<\/p>\n
Sembra un'offerta molto vantaggiosa, vero? S\u00ec, ma non cos\u00ec in fretta: Sebbene la maggior parte dei bambini di 2 anni dorma idealmente circa 11 ore di notte pi\u00f9 un pisolino di due ore durante il giorno, non \u00e8 una formula che si adatta a tutti i bambini. La maggior parte dei bambini di 3 anni continua a fare il pisolino, ma alcuni perdono interesse per il pisolino giornaliero e lo fanno pi\u00f9 brevemente o lo abbandonano del tutto.\n<\/p>\n
Anche se i sonnellini possono variare a questa et\u00e0, \u00e8 comunque importante garantire che il bambino dorma a sufficienza. I bambini di due e tre anni hanno bisogno di 10-14 ore di sonno al giorno per mantenere un sano livello di sviluppo fisico e mentale.\n<\/p>\n
Le ricerche dimostrano che i sonnellini sono essenziali per il loro sviluppo emotivo, fisico e mentale, quindi \u00e8 nell'interesse del bambino continuare a sonnecchiare il pi\u00f9 a lungo possibile. Inoltre, un sonnellino diurno pu\u00f2 persino migliorare il sonno notturno del bambino'e questo \u00e8 un aspetto importante.\n<\/p>\n
Ecco cosa c'\u00e8 da sapere sui sonnellini dei bambini di 2 e 3 anni, da quanto dovrebbero durare a come aiutarli a rispettare gli orari.\n<\/p>\n
La maggior parte dei bambini di 2 anni ha bisogno di circa 11-14 ore di sonno, suddivise tra sonno notturno e sonnellini. In genere, i bambini di 2 anni fanno un solo pisolino al giorno, a met\u00e0 pomeriggio, della durata di circa due ore, lasciando circa 9-12 ore per il sonno notturno.\n<\/p>\n
Alcuni bambini possono aver bisogno di due pisolini al giorno, ma il sonno diurno si consolida in un unico pisolino intorno ai 18 mesi. Se il bambino si oppone al sonnellino mattutino, \u00e8 un buon segno che non ne ha pi\u00f9 bisogno e che pu\u00f2 fare a meno del sonnellino pomeridiano.\n<\/p>\n
Se il bambino ha difficolt\u00e0 a dormire di notte, tuttavia, potrebbe aver bisogno di un pisolino mattutino e pomeridiano per soddisfare il suo fabbisogno generale di sonno. Questo non \u00e8 necessariamente un male, a patto che si cerchi di risolvere eventuali problemi di sonno in corso, come le paure notturne, l'ansia o lo stress, la dentizione o altri cambiamenti nello sviluppo e la stanchezza eccessiva.\n<\/p>\n
La maggior parte dei bambini di 3 anni ha bisogno di dormire un po' meno rispetto ai bambini di 2 anni, anche se non di molto: pi\u00f9 o meno 10-13 ore invece di 11-14 ore. Se cambia qualcosa per quanto riguarda i sonnellini quando il bambino di 2 anni diventa un bambino di 3 anni, tuttavia, dipende molto dal bambino.\n<\/p>\n
A 3 anni i sonnellini possono rimanere invariati o iniziare a diventare meno frequenti. Il bambino pu\u00f2 continuare a fare un sonnellino di una o due ore ogni pomeriggio, oppure pu\u00f2 iniziare a perdere interesse a smettere di fare quello che sta facendo per dormire: il sonnellino \u00e8 piuttosto noioso per un bambino attivo di 3 anni.\n<\/p>\n
Se il vostro bambino dorme bene di notte (ad esempio, 11 o 12 ore abbondanti), non c'\u00e8 problema se inizia gradualmente a rinunciare al pisolino giornaliero dopo i 3 anni. In effetti, per i bambini che frequentano la scuola materna o l'asilo nido, potrebbe essere difficile fare sempre il pisolino pomeridiano.\n<\/p>\n
Detto questo, va bene anche se il bambino di 3 anni fa un bel pisolino ogni giorno fino ai 4 o addirittura ai 5 anni. Fare un pisolino pi\u00f9 di una volta al giorno a questa et\u00e0, tuttavia, \u00e8 un po' insolito. La maggior parte dei bambini di 3 anni non ha bisogno di sonnellini multipli, a meno che il loro fabbisogno generale di sonno non sia soddisfatto. Se pensate che il vostro bambino dorma eccessivamente o sembri sempre insolitamente stanco, parlatene con il medico.\n<\/p>\n
Assicuratevi che il pisolino del vostro bambino non sia cos\u00ec tardivo nel pomeriggio da renderlo stanco quando \u00e8 ora di andare a letto. Gli esperti raccomandano di far passare almeno tre ore tra la fine del pisolino e l'ora di andare a letto. Quindi, se il bambino va a letto tra le 19 e le 20, non fatelo dormire dopo le 15 circa.\n<\/p>\n
Ecco un esempio di programma di pisolini per un bambino di 2 anni:\n<\/p>\n
Ed eccone uno per un bambino di 3 anni:\n<\/p>\n
Questa \u00e8 solo un'idea di come potrebbe essere l'orario giornaliero del vostro bambino; la vostra famiglia potrebbe avere routine diverse, o il vostro bambino potrebbe fare naturalmente dei sonnellini pi\u00f9 lunghi e dormire un po' meno di notte.\n<\/p>\n
Proprio come per la nanna, il bambino trarr\u00e0 beneficio da una routine di sonnellino coerente che lo incoraggi a rilassarsi per dormire. Ma il momento del sonnellino pu\u00f2 essere un po' pi\u00f9 difficile di quello della nanna, poich\u00e9 fuori c'\u00e8 luce e nel bel mezzo di tutte le attivit\u00e0 preferite del bambino.\n<\/p>\n
Ecco alcune cose da provare se il vostro bambino ha difficolt\u00e0 ad addormentarsi.\n<\/p>\n
Ci sono alcuni motivi per cui il bambino potrebbe rifiutarsi di fare il pisolino, dalla ritrovata indipendenza al cambiamento di routine. Se il bambino \u00e8 abituato a fare il pisolino all'asilo nido cinque giorni alla settimana, ad esempio, potrebbe opporsi al pisolino nei fine settimana, poich\u00e9 gli orari e il luogo sono diversi.\n<\/p>\n
Potrebbero anche non essere stanchi al momento del sonnellino, perch\u00e9 avviene troppo presto o troppo tardi nel corso della giornata: provate a spostare l'orario del sonnellino pi\u00f9 presto o pi\u00f9 tardi per vedere se questo aiuta. Se il bambino dorme 12 ore o pi\u00f9 di notte, potrebbe non aver bisogno di un pisolino durante il giorno (per saperne di pi\u00f9).\n<\/p>\n
Spesso il rifiuto del pisolino \u00e8 dovuto al forte senso di autostima del bambino'che \u00e8 impegnato a giocare e a imparare cose nuove e non vuole rallentare per fare un pisolino: Sono impegnati a giocare e a imparare cose nuove e non vogliono rallentare per fare un pisolino.\n<\/p>\n
Per ulteriori consigli e suggerimenti, consultate il nostro articolo su cosa fare se il vostro bambino si rifiuta di fare il pisolino.\n<\/p>\n
Le ragioni possono essere due: O non ne hanno veramente bisogno perch\u00e9 il sonno notturno \u00e8 sufficiente, oppure stanno testando i limiti.\n<\/p>\n
I bambini che non vogliono interrompere le loro attivit\u00e0 per fare un sonnellino di solito resistono al sonno, lottando contro l'impulso di sdraiarsi e riposare nella speranza che voi rinunciate a provare e li lasciate svegli tutto il giorno. Questo non significa necessariamente che il bambino non tragga beneficio da un po' di sonno diurno, ma solo che la sua voglia di giocare \u00e8 maggiore di quella di dormire.\n<\/p>\n
Se il bambino \u00e8 irritabile e irritabile dopo aver saltato il pisolino (o riesce a malapena ad arrivare all'ora di andare a letto), probabilmente ne ha ancora bisogno e dovrete continuare a incoraggiarlo a riposare.\n<\/p>\n
Ma alcuni bambini, soprattutto dopo i 3 anni, riescono a dormire tutta la notte. Se il vostro bambino di 3 anni \u00e8 un campione del sonno notturno e dorme almeno 12 ore a notte, \u00e8 ragionevole aspettarsi che non abbia bisogno del pisolino pomeridiano, soprattutto se non sembra influire negativamente sul suo umore o sul suo comportamento.\n<\/p>\n
Per saperne di pi\u00f9 su cosa fare se il vostro bambino non sembra aver bisogno di un pisolino.\n<\/p>\n
Dipende dal bambino, ma circa il 70% dei bambini smette di dormire intorno ai 5 anni. Il vostro bambino potrebbe essere uno dei 3 su 10 che continuano a dormire dopo il quinto compleanno, ma con ogni probabilit\u00e0 smetter\u00e0 di dormire tra i 3 e i 5 anni.\n<\/p>\n
L'interruzione del sonnellino pomeridiano pu\u00f2 essere un processo improvviso o graduale; il bambino potrebbe decidere un giorno di averne abbastanza, oppure potrebbe passare sei mesi a perdere l'abitudine, facendo sonnellini sempre pi\u00f9 brevi fino a quando non saranno pi\u00f9 necessari.\n<\/p>\n
Per saperne di pi\u00f9 su quando i bambini smettono di fare il pisolino.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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