Il vostro bambino \u00e8 diventato un bambino, quindi ora dovrebbe iniziare a dormire meglio, giusto? Purtroppo non sempre: Il sonno dei bambini pu\u00f2 essere altrettanto difficile di quello dei neonati.\n<\/p>\n
Fortunatamente, ci sono molte cose che si possono fare per insegnare sane abitudini di sonno in questa fase. Dalla creazione di un ambiente di sonno riposante all'utilizzo di un oggetto di conforto, ecco i modi per aiutare il bambino a dormire.\n<\/p>\n
Forse il vostro bambino dormiva benissimo e ora rifiuta i sonnellini e resiste all'ora di andare a letto, o forse ha sempre avuto problemi con il sonno e l'et\u00e0 infantile ha solo peggiorato le cose. Qualunque sia la storia del vostro bambino con il sonno, gli anni dei bambini possono sconvolgere anche la migliore routine del sonno.\n<\/p>\n
Perch\u00e9 i bambini non riescono ad addormentarsi? Le ragioni sono molteplici:\n<\/p>\n
Stabilire una routine per andare a letto in modo calmo e coerente \u00e8 uno dei modi migliori per aiutare il bambino a passare al sonno. Il rituale pu\u00f2 comprendere una o tutte le seguenti attivit\u00e0: fare il bagnetto, fare un gioco tranquillo, aiutare il bambino a indossare il pigiama, leggere una o due storie della buonanotte, cantare una ninna nanna, dare il bacio della buonanotte e le coccole.\n<\/p>\n
La routine della nanna pu\u00f2 durare da pochi minuti fino a 40 minuti, se include il bagno. Potrebbe essere necessario fare qualche esperimento, ma cercate di mantenerla abbastanza breve da poter eseguire ogni passo ogni sera senza perdere l'interesse del bambino.\n<\/p>\n
Qualsiasi routine vada bene per la vostra famiglia va bene, purch\u00e9 la facciate nello stesso ordine e alla stessa ora ogni sera. Stabilire e rispettare un orario coerente per andare a letto, sia nei giorni feriali che nei fine settimana, \u00e8 fondamentale per stabilire buone abitudini di sonno.\n<\/p>\n
Questo \u00e8 un buon momento per ricordare che i bambini che sono stati addestrati al sonno da neonati potrebbero aver bisogno di ricordare loro come calmarsi da soli. Se avete cambiato la vostra routine da quando il vostro piccolo era neonato - per esempio, se l'ora di andare a letto \u00e8 pi\u00f9 tardi, o se avete smesso di dargli il biberon o il ciuccio di notte - il vostro bambino potrebbe aver bisogno di aiuto per adattarsi a questa nuova normalit\u00e0.\n<\/p>\n
Cercate di non precipitarvi nella loro stanza non appena vi chiamano o iniziano ad agitarsi; date loro la possibilit\u00e0 di risolvere i problemi da soli. E se entrate per aiutarli, mantenete la stanza buia e silenziosa e le vostre interazioni minime, in modo che non pensino che sia ora di svegliarsi e giocare.\n<\/p>\n
I metodi di addestramento al sonno, come quello dolce, il cry it out e il Ferber, possono aiutare il bambino a tornare a dormire bene da solo.\n<\/p>\n
Oltre a dare al bambino la possibilit\u00e0 di calmarsi da solo durante il pisolino o i risvegli notturni, ecco altre cose che potete fare per aiutarlo a dormire:\n<\/p>\n
Quando il vostro bambino fatica notte dopo notte, pu\u00f2 essere una tentazione offrirgli un farmaco per favorire il sonno. Molti di noi si affidano a farmaci come il Benadryl e il Tylenol PM, cos\u00ec come a integratori non farmaceutici come la melatonina, la camomilla e il magnesio, per aiutarci a dormire meglio, quindi perch\u00e9 non possiamo offrire queste opzioni ai nostri bambini?\n<\/p>\n
Non tutti i farmaci sono sicuri o efficaci da somministrare ai bambini, e gli esperti non raccomandano di somministrare ai bambini farmaci per aiutarli a dormire, poich\u00e9 non ci sono molte ricerche sull'impatto a lungo termine che potrebbero avere sui bambini.\n<\/p>\n
Sebbene la melatonina non sia di per s\u00e9 un \"farmaco,\"la sua sicurezza per i bambini non \u00e8 ancora stata stabilita. La maggior parte degli esperti sconsiglia anche di somministrare altri rimedi a base di erbe ai bambini perch\u00e9 non sono state stabilite dosi pediatriche sicure. Inoltre, l'organismo di un bambino pu\u00f2 reagire in modo diverso ai farmaci e alle erbe rispetto a quello di un adulto'e questo non \u00e8 un problema.\n<\/p>\n
Parlate sempre con il vostro pediatra prima di somministrare al bambino farmaci o integratori per aiutarlo a dormire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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