La maggior parte dei genitori si aspetta che i bambini dormano meglio dei neonati, ma la regressione del sonno può capovolgere queste aspettative. Se il vostro piccolo prima dormiva bene, ma ora fatica ad addormentarsi o si sveglia spesso durante la notte, potreste essere di fronte a una regressione del sonno.
Questa fase della vita del bambino è temporanea, ma può essere impegnativa quando non si riesce a dormire a sufficienza notte dopo notte. Ci sono vari motivi per cui un bambino di 18 mesi può avere una regressione del sonno, tra cui le tappe dello sviluppo, le malattie e i cambiamenti nella routine.
Per superare questo periodo difficile nella vita del bambino occorre molta pazienza. Ecco come incoraggiare il bambino a ricominciare a dormire bene.
(Per informazioni più approfondite sulle regressioni del sonno e su come combatterle, consultate Baby Sleep 101 dei corsi BabyCenter).
Quali sono le cause della regressione del sonno a 18 mesi
A 18 mesi il vostro bambino sta vivendo molti cambiamenti, sia in se stesso che nel mondo che lo circonda! I bambini piccoli hanno bisogno di dormire molto per mantenere il loro stile di vita ad alta energia, pieno di apprendimento e di divertimento, per cui qualsiasi interruzione del loro programma di sonno può trasformarli in bambini irritabili.
Ecco alcuni motivi per cui un bambino che di solito dorme bene potrebbe avere una regressione del sonno a 18 mesi.
- Pietre miliari. Hai incoraggiato il tuo bambino mentre impara nuove abilità, come camminare e parlare, ma queste pietre miliari dello sviluppo possono anche disturbare il suo sonno. L'eccitazione di praticare queste abilità può tenere sveglio il tuo bambino di notte e potresti notare che tuo figlio si muove di più nel letto o continua a chiacchierare quando dovrebbe essere profondamente addormentato.
- Ansia da separazione. È normale che i bambini soffrano di ansia da separazione e, sebbene spesso inizi già a 8 o 9 mesi, raggiunge il picco tra i 12 ei 24 mesi. Il tuo piccolo potrebbe essere stressato o ansioso quando te ne vai dopo averlo messo giù per un pisolino o per andare a dormire, impedendogli di ottenere il riposo di cui ha bisogno.
- Cambiamenti nella routine. Se la tua famiglia ha viaggiato di recente, ha perso qualche pisolino o è andata a letto tardi, questi cambiamenti nella routine potrebbero essere la causa della regressione del sonno. Neonati e bambini prosperano con la routine e cambiare le cose potrebbe interrompere i loro schemi di sonno.
- Cambi pisolino. A 18 mesi, il tuo bambino sta probabilmente passando da due sonnellini al giorno a uno solo, il che potrebbe causare un'interruzione temporanea della routine del sonno.
- Malattia o disagio. A 18 mesi, il tuo bambino potrebbe mettere i denti. Il disagio causato dall'eruzione di canini e molari potrebbe svegliarli o rendere difficile l'addormentamento. Se sono stati malati, anche questo può causare problemi di sonno.
- Paure notturne. L'immaginazione in via di sviluppo del tuo bambino potrebbe ispirare alcune nuove preoccupazioni, come l'oscurità e i mostri.
Segnali di regressione del sonno a 18 mesi
Come sapere se il vostro bambino di 18 mesi sta vivendo una regressione del sonno? In generale, ogni volta che le abitudini del sonno di un bambino cambiano in peggio per più di un giorno o due alla volta, probabilmente si tratta di una regressione del sonno.
A 18 mesi il vostro piccolo ha bisogno di 13-14 ore di sonno al giorno. Se il vostro bambino dormiva bene ma improvvisamente non dorme più così bene, ecco alcuni segnali che indicano che si tratta di una regressione del sonno:
- Si svegliano più volte a notte per più di pochi giorni.
- Si agitano e sembrano completamente svegli quando è ora di andare a dormire o fare un pisolino.
- Dormono di più durante il giorno e sono più esigenti del solito, poiché non dormono abbastanza di notte.
Quanto dura la regressione del sonno a 18 mesi?
Non esiste un periodo di tempo tipico per la durata di una regressione del sonno. Ogni bambino è diverso e il percorso per tornare a dormire serenamente varia.
Alcune regressioni del sonno durano solo pochi giorni, mentre altre possono protrarsi per alcune settimane, a seconda della causa, dello sviluppo del bambino e di eventuali altri problemi sottostanti. Il modo in cui reagite alle interruzioni del sonno del vostro bambino'può contribuire ad accelerare i tempi e a farvi tornare a dormire tutta la notte. Ma a volte si tratta solo di aspettare con molta pazienza.
Se avete fatto tutto il possibile per aiutare vostro figlio a riprendere un ritmo di sonno regolare e dopo quattro settimane non dorme ancora bene, parlatene con il medico. Potreste anche aver bisogno di vederlo prima se siete preoccupati per eventuali problemi medici sottostanti. Il medico potrà aiutarli a identificare e trattare altri problemi che contribuiscono alla regressione del sonno.
Le regressioni del sonno possono verificarsi in qualsiasi momento, ma soprattutto a 4 mesi, 6 mesi, 8 mesi e 12 mesi.
Come affrontare la regressione del sonno a 18 mesi
Se le notti insonni e i pisolini saltati vi fanno strappare i capelli, ecco alcune idee per affrontare la regressione del sonno a 18 mesi e aiutare il vostro bambino a dormire.
- Reimpegnati nella loro routine. Quando la vita è frenetica, è facile lasciare che la routine del tuo bambino scivoli via. Se tuo figlio improvvisamente dorme male, dai un'occhiata da vicino alla sua routine per assicurarti di attenersi costantemente a una routine del pisolino e della buonanotte che lo aiuti a prepararsi per un sonno di qualità.
- Considera di tagliare un pisolino. Se il tuo bambino resiste all'ora di andare a dormire, potrebbe dormire troppo durante il giorno. I bambini di solito passano da due pisolini a uno intorno ai 18 mesi. Se tuo figlio sta ancora facendo due pisolini, potrebbe aiutare il suo sonno generale a passare a uno solo.
- Rendi l'ora di andare a letto rilassante. Una routine calma, comprese le luci soffuse e la lettura prima di andare a letto, può segnalare al tuo bambino che è ora di sistemarsi per la notte. Mantenendo la stanza in cui dormono buia e tranquilla, libera da schermi e giocattoli che stimolano eccessivamente, puoi evitare distrazioni che potrebbero rendere più difficile il sonno.
- Tratta i sintomi. Se la malattia (come un'infezione all'orecchio) o il disagio causato dalla dentizione tengono sveglio la notte il tuo bambino, i farmaci da banco possono aiutare a trattare i sintomi. Parla con il pediatra del tuo bambino se sospetti che un problema medico stia interferendo con il sonno.
- Avere giorni attivi. Il tuo bambino in crescita ha un sacco di energia e mantenerlo attivo può aiutarlo a dormire più profondamente la notte. Incoraggia il gioco fisico e l'esercizio: anche camminare intorno all'isolato può aiutare il tuo piccolo a sfogare la sua energia.
- Prova l'allenamento del sonno. Se hai addestrato il tuo bambino a dormire quando era più giovane, potrebbe aver bisogno di un corso di aggiornamento. E se non hai ancora provato l'allenamento del sonno, non è troppo tardi! Ci sono alcuni metodi per insegnare al tuo bambino come addormentarsi da solo: gridare, dissolvenza, gentile e il metodo Ferber.
- Dai loro un amore. Se non ne ha ancora uno, un oggetto di conforto come una coperta o un peluche può aiutare il tuo bambino a calmarsi per riaddormentarsi quando si sveglia durante la notte.
- Gestisci l'ansia da separazione. Aiutare il tuo bambino ad affrontare l'ansia da separazione durante il giorno migliorerà le sue preoccupazioni notturne.
