Se avete una voglia matta di Cheetos, potreste chiedervi se è sicuro mangiarli durante l'allattamento. La risposta è: Spuntino!
Potreste aver sentito dire che i cibi piccanti possono rendere il vostro bambino in allattamento nervoso, gassoso o con le coliche. Ma non è dimostrato che spuntini e pasti ricchi di spezie abbiano questi effetti.
Esistono tuttavia un paio di casi di studio in cui la capsaicina - il composto chimico che rende piccanti gli alimenti - sembra aver causato eruzioni cutanee in alcuni neonati. Se temete che gli alimenti che mangiate possano causare irritazioni cutanee al vostro bambino, consultate il vostro medico curante.
I cibi piccanti possono influenzare il latte materno?
Alcune ricerche suggeriscono che la capsaicina contenuta nei cibi piccanti può entrare nel latte materno in quantità molto basse.
Se vi piacciono i cibi piccanti ma siete preoccupati per l'impatto che potrebbero avere sul vostro bambino, tenete presente che la cottura della capsaicina con il calore (ad esempio, l'uso del peperoncino in una salsa al curry) ne riduce drasticamente la concentrazione, per cui il latte materno ne passa pochissimo.
La capsaicina è utilizzata anche in alcune creme per la pelle (farmaci topici) per alleviare il dolore dell'artrite e dell'herpes zoster ed è disponibile come integratore da banco. Parlate con il vostro medico se state allattando e usate la capsaicina per trattare una condizione medica.
Poiché la capsaicina viene assorbita dall'organismo attraverso lo stomaco e non dalla pelle, è molto improbabile che entri nel latte materno se si usano creme alla capsaicina. Tuttavia, gli integratori di capsaicina non sono stati studiati bene nelle donne che allattano, quindi il medico potrebbe consigliare di evitarli durante l'allattamento.
Posso continuare a mangiare cibi piccanti durante l'allattamento?
Sì, potete continuare a mangiare cibi piccanti durante l'allattamento. Potrebbe persino essere un bene per il vostro bambino. L'aspetto positivo del mangiare una varietà di cibi durante l'allattamento, compresi quelli piccanti, è che si introduce il bambino a una varietà di sapori.
Il sapore del latte materno cambia continuamente, a differenza di quello artificiale, che ha lo stesso sapore a ogni poppata. Il bambino potrebbe amare il sapore più forte del latte materno dopo aver mangiato un piatto piccante.
In effetti, i primi anni di vita sono una finestra critica per il futuro palato del bambino. Molti studi hanno dimostrato che i bambini preferiscono i cibi che le loro mamme mangiavano spesso durante l'allattamento, anche a distanza di anni. Inoltre, i bambini esposti a una varietà di sapori e di alimenti sani attraverso l'allattamento al seno hanno maggiori probabilità di avere una dieta varia e abitudini alimentari sane più avanti nella vita.
Tenete presente che alcune sostanze che passano attraverso il latte materno possono essere pericolose per il vostro bambino in allattamento in determinate quantità, tra cui l'alcol, la caffeina, il pesce ad alto contenuto di mercurio, la marijuana e alcune erbe.
Forse avete sentito dire che il consumo di alcuni alimenti, come il cavolo, può causare gas nel bambino che allatta. È improbabile, ma alcuni bambini hanno un'allergia al latte vaccino e reagiscono ai latticini presenti nella dieta della mamma che allatta. È possibile che altri alimenti allergenici presenti nella dieta di una mamma che allatta - come uova, grano, pesce, arachidi e altre noci - possano causare una reazione allergica nel bambino, anche se non ci sono molte prove di qualità.
I sintomi di una vera allergia alimentare si manifestano subito dopo la poppata e comprendono coliche estreme, eruzioni cutanee (eczema o orticaria), vomito, diarrea e difficoltà respiratorie. Se il vostro bambino manifesta questi sintomi, chiamate subito il medico curante.
Tra l'altro, altri alimenti che erano off-limits durante la gravidanza, come il sushi, le carni poco cotte e il miele, possono essere consumati tranquillamente durante l'allattamento. Ciò è dovuto in parte al fatto che durante la gravidanza il sistema immunitario è più debole e non è in grado di respingere i batteri pericolosi che a volte si trovano in questi alimenti. Dopo il parto, invece, il corpo è in grado di neutralizzare questi agenti patogeni, in modo che non danneggino il bambino che allatta.
