Ogni genitore conosce questo scenario: Il bambino dà tutti i segnali di essere esausto e di aver bisogno di dormire: sbadiglia e si strofina gli occhi, si butta a terra e scoppia in lacrime di frustrazione quando la sua torre di blocchi crolla, ma non vuole comunque andare a dormire.
Perché il vostro bambino non fa il pisolino?
I bambini combattono l'esigenza di riposare semplicemente perché sono molto interessati a ciò che accade intorno a loro. Il bambino curioso ha così tante cose da vedere e da fare e teme che, facendo un pisolino, si perda qualcosa.
Il bambino comincia anche a capire che è separato da voi e che è una persona a sé stante, per cui afferma la propria indipendenza ogni volta che può. Rifiutarsi di fare il pisolino è un modo in cui il bambino può cercare di strapparvi il controllo.
Questa indipendenza in erba è una parte normale dello sviluppo dei bambini e non significa necessariamente che il bambino sia pronto ad abbandonare i sonnellini, anche se può essere difficile convincerlo a riposare.
I bambini di età compresa tra 1 e 2 anni hanno bisogno di circa 11-14 ore di sonno in un periodo di 24 ore, compresi uno o due sonnellini diurni. Tra i 10 e i 18 mesi, la maggior parte dei bambini condenserà questi due pisolini in un unico pisolino pomeridiano più lungo, che può variare da 90 minuti a tre ore.
Le ricerche dimostrano che i sonnellini sono essenziali per il loro sviluppo emotivo, fisico e mentale, quindi è nell'interesse del bambino continuare a sonnecchiare il più a lungo possibile.
La maggior parte dei bambini non smette di fare il pisolino prima dei 3-5 anni, anche se alcuni bambini possono smettere prima. Se il bambino dorme adeguatamente di notte, sembra riposato durante il giorno e non mostra segni di problemi comportamentali (come crisi di nervi) nel pomeriggio o la sera, potrebbe essere pronto per abbandonare completamente i sonnellini.
Questo può accadere per alcuni bambini già a 2 anni, ma la maggior parte di essi ha bisogno di sonnellini ancora per molto tempo. Naturalmente, ogni bambino è diverso dall'altro e la durata del sonnellino può variare a seconda del suo sonno notturno e del suo temperamento.
Segni che il bambino potrebbe essere pronto a smettere di fare il pisolino
Ecco alcuni modi per capire che il vostro bambino potrebbe essere pronto ad abbandonare i sonnellini:
- Difficoltà ad addormentarsi alla normale ora di andare a letto
- Svegliarsi troppo presto la mattina
- Poco o nessun segno di sonnolenza o irritabilità nei giorni in cui non fanno un pisolino
- Non dormire durante il pisolino
Segni che il bambino ha ancora bisogno di fare il pisolino
D'altra parte, ecco alcuni segnali che indicano che il vostro bambino non è ancora pronto a rinunciare ai sonnellini:
- Addormentarsi prontamente quando ne hanno l'opportunità, anche se combattono i sonnellini
- Frequenti scoppi d'ira o iperattività se saltano un pisolino
- Spesso si addormentano durante i viaggi in macchina o quando sono inattivi
- Mostrare segnali di sonno come strofinarsi gli occhi, piagnucolare, avere uno sguardo vitreo o sbadigliare
Cosa fare se il bambino si rifiuta di fare il pisolino
Come si fa a gestire un bambino volitivo che non si abbassa per il pisolino? Ecco alcune tattiche che potete provare:
Ridimensionate le vostre aspettative
Da bambino probabilmente faceva il pisolino due o tre volte al giorno, ma da piccolo passerà a un pisolino al giorno. Verso i 18 mesi, probabilmente il bambino non farà più il pisolino al mattino.
Quando si elimina gradualmente il pisolino mattutino, provare a spostare il pisolino pomeridiano prima, subito dopo pranzo. Aspettare fino a tardi potrebbe far slittare l'ora di andare a letto a tarda notte, poiché il bambino non avrà voglia di dormire poche ore dopo essersi svegliato dal pisolino pomeridiano.
Mantenere l'orario del pisolino costante di giorno in giorno
I bambini hanno bisogno di routine per sentirsi sicuri. Se il bambino segue gli stessi passi ogni giorno, saprà cosa aspettarsi e si spera che sia più disposto a seguire la routine. Se di solito leggete due libri prima di rimboccare le coperte al vostro bambino, ad esempio, assicuratevi di non saltare questa attività anche se avete poco tempo.
Se il bambino rimane a casa con voi o con un'altra persona che se ne occupa, assicuratevi che faccia il pisolino nello stesso posto in cui dorme la notte. Non cedete alle richieste di dormire sul divano o nel vostro letto. In questo modo il bambino assocerà la propria culla al sonno e si addormenterà più rapidamente.
Se il bambino frequenta l'asilo nido o la scuola materna e fa il pisolino lì, cercate di seguire la stessa routine sia lì che a casa. Se il bambino ha un peluche speciale con cui dorme, assicuratevi che lo abbia all'asilo, ma che lo porti anche a casa (o che abbia un peluche altrettanto importante per casa).
Incoraggiare il bambino ad addormentarsi senza il vostro aiuto
Una volta che il bambino ha imparato ad addormentarsi da solo durante la nanna, senza essere cullato, allattato o addormentato, sarà in grado di farlo anche durante il giorno. Se non avete mai provato ad addestrare il bambino al sonno, non è ancora troppo tardi. O se avete addestrato il vostro bambino al sonno quando era più piccolo, un corso di aggiornamento potrebbe aiutarlo.
Mantenere la fermezza ma la calma
Anche se è frustrante avere a che fare con un bambino che non vuole fare il pisolino, la cosa migliore da fare è evitare di reagire con forza o di fargli capire che ci sta dando fastidio.
Cercate di non trasformare il momento del pisolino in un campo di battaglia. Dite semplicemente che sembrano stanchi e hanno bisogno di riposare, e che anche voi ne avete bisogno. Quindi abbracciate e baciate il bambino, rimboccategli le coperte e lasciate la stanza.
Se il bambino piange, controllate e cercate di offrire un po' di conforto, ma non sdraiatevi con il piccolo. Se lo fate, il bambino si abituerà ad addormentarsi con voi e voi avrete un altro problema per le mani.
Provate invece a passare del tempo in silenzio
Se il vostro bambino si rifiuta assolutamente di fare il pisolino, lasciategli dei giocattoli e dei libri e spiegategli che è un momento di tranquillità. Anche se il bambino non si sentirà riposato come se avesse dormito, un'ora o due di tempo libero da giochi sconclusionati può almeno dare una scossa alle sue energie.
