Spesso siete i lavoratori più assidui della stanza. Di solito siete la prima persona ad arrivare al lavoro al mattino e una delle ultime ad andarsene alla fine della giornata. La maggior parte dei giorni lavorate per tutto il pranzo o mangiate alla vostra scrivania. Controllate costantemente la vostra casella di posta e i messaggi di chat, anche di notte e durante il fine settimana. Cerchi di stare al passo con tutto.
Se i vostri amici, familiari e colleghi potessero descrivervi, userebbero parole come laborioso, organizzato, orientato ai dettagli e un lavoratore che si impegna al massimo. Siete orgogliosi di essere tutte queste cose, soprattutto perché questo significa che solo voi potete vedere la battaglia interiore che state vivendo. Non siete del tutto sicuri di cosa stia succedendo, ma vi sentite al limite, nervosi e ansiosi la maggior parte dei giorni.
Questi sono 5 segni di ansia ad alto funzionamento.
Vi muovete costantemente a mille miglia al minuto. Preferite che sia così. Tendete ad avere difficoltà a rilassarvi perché quando rallentate il corpo e la mente, i pensieri, le preoccupazioni e le emozioni negative iniziano a insinuarsi. Per una persona con ansia ad alto funzionamento può essere molto più difficile rallentare, prendersi del tempo per sé e rilassarsi.
2. Si pone obiettivi elevati per se stesso.
L'ansia ad alto funzionamento può indurre le persone a porsi obiettivi elevati, a volte persino irrealistici. Dopo aver raggiunto un obiettivo, ne viene fissato un altro subito dopo. Fissare un obiettivo elevato, irrealistico e irraggiungibile per una persona con ansia ad alto funzionamento può danneggiare la sua salute e il suo benessere generale. Questo può portare a sentirsi insoddisfatti e insoddisfatti nella vita quotidiana.
3. Avete difficoltà a dire "no".
Anche la paura di fallire è comune tra le persone con ansia ad alto funzionamento. A causa di ciò, qualcuno può avere la sensazione di essere giudicato o addirittura licenziato se non accetta altri lavori o progetti, soprattutto quando gli viene chiesto. Anche se si è sommersi dal lavoro, si ha difficoltà a dire "no". "Questa scelta può portare a un ulteriore esaurimento e può influire anche sulla vita privata. Possono sentirsi costretti a rimanere fino a tardi in ufficio o possono persino essere coinvolti in relazioni che sanno non essere necessariamente positive per loro perché hanno paura di dire "no". "
4. Il vostro programma di sonno è sballato.
Poiché rilassarsi tende a essere difficile per le persone con ansia ad alto funzionamento, non c'è da stupirsi che anche dormire sia difficile. Le persone con ansia ad alto funzionamento di solito danno la priorità al lavoro rispetto al sonno. Anche se sono esauste, esaurite o esaurite, hanno difficoltà a calmarsi e a dormire. Possono persino sentire il bisogno di rimanere svegli e continuare a lavorare, anche se sanno che è ora di riposare e recuperare il corpo e la mente necessari per funzionare il giorno dopo. Se riescono a dormire, di solito si svegliano presto per iniziare bene la giornata.
5. Siete costantemente sovrappensiero.
Le persone con ansia ad alto funzionamento tendono ad essere perfezioniste. Spesso pensano troppo o rifanno un semplice progetto o compito per garantire che sia fatto nel miglior modo possibile. Pensare troppo è una buona cosa quando si tratta di alcuni progetti, ma quando questa attenzione ai dettagli viene utilizzata in ogni singolo progetto o compito della loro vita, può effettivamente ostacolare il loro lavoro e il loro progresso. L'eccesso di pensiero può portare a una spirale di eventi negativi, come l'allontanamento dal sonno o la consegna dei compiti in ritardo rispetto alla data di scadenza.
I prossimi passi
Non c'è assolutamente nulla di sbagliato nel provare ansia di tanto in tanto. Chiunque può provare ansia, proprio come essere felice, triste, geloso o arrabbiato. È un'emozione comune che può capitare a chiunque. Detto questo, se l'ansia che state affrontando comincia ad avere un impatto sulla vostra routine quotidiana, potrebbe essere il momento di chiedere un ulteriore supporto.
Di solito, le persone che lottano con l'ansia ad alto funzionamento si buttano sul lavoro o sui progetti di casa per tenersi occupati e distrarsi dai loro sentimenti interni. In questo caso, invece di cercare di andare a fondo dell'ansia e di trovare un modo per aiutarla o prevenirla in futuro, non si fa altro che spingerla nel profondo di se stessi. Se l'ansia non viene trattata, i sintomi possono peggiorare nel tempo.
Non siete soli se state sperimentando alcuni segni di ansia ad alto funzionamento. Una delle cose migliori che potete fare per voi stessi è cercare l'aiuto che meritate.
