Jika si kecil terbangun di malam hari sambil berteriak dan menangis histeris, wajar jika Anda merasa khawatir. Ketika anak Anda telah mencapai tingkat kesusahan ini, mungkin sulit untuk menenangkan mereka. Semua trik dan alat bantu yang biasa Anda gunakan mungkin tidak cukup untuk menenangkan bayi atau balita Anda.
Dalam banyak kasus, mengetahui penyebab gangguan yang dialami anak Anda adalah langkah pertama untuk membantu anak Anda kembali tidur nyenyak dan tenang. Ada banyak alasan mengapa tidur nyenyak di malam hari dapat terganggu oleh air mata, dan mengetahui semua kemungkinan yang ada dapat membantu Anda untuk membantu bayi atau balita Anda.
Mengapa bayi saya terbangun dengan berteriak?
Ini adalah alasan paling umum mengapa bayi terbangun sambil berteriak:
- Kelaparan. Bayi memiliki perut kecil, yang berarti mereka akan lebih sering lapar daripada bayi dan balita yang lebih tua. Beberapa bayi baru akan makan sesering setiap satu atau dua jam, menyusui atau minum botol antara 8 dan 12 kali sehari.
- Gas. Perut yang mengandung gas dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit yang signifikan. Jika bayi Anda menangis histeris dan Anda tidak dapat menenangkannya dengan hal-hal mendasar – menyusu, berpelukan, dan mengganti popok – dia mungkin kembung. Kepalan tangan dan menggeliat juga merupakan tanda-tanda gas. Bicaralah dengan dokter bayi Anda tentang pengobatan jika ini merupakan masalah yang konsisten.
- Tumbuh gigi. Pada usia 3 atau 4 bulan, bayi Anda mungkin mulai memotong gigi pertamanya. Jika bayi Anda menangis dan gusinya merah atau meradang, ia mungkin sedang tumbuh gigi. Anda dapat menawarkan pereda sakit gigi dengan berbagai cara: Pijat gusi, mainan gigi dingin, dan obat pereda nyeri yang dijual bebas (tanyakan terlebih dahulu kepada dokter) adalah pilihan yang dapat Anda coba.
- Penyakit. Bayi mengandalkan tangisan untuk mengomunikasikan kebutuhannya, menjadikan air mata sebagai cara utama untuk memberi tahu Anda bahwa mereka sakit. Anda mungkin memperhatikan perubahan suasana hati, perubahan nafsu makan, demam, dan kerewelan jika bayi Anda tidak sehat. Penyakit ringan seringkali dapat ditangani di rumah dengan obat bebas untuk gejala seperti nyeri atau demam. Gejala penyakit yang lebih parah pada bayi seperti demam tinggi yang terus-menerus, lesu, muntah, diare, atau gejala infeksi telinga memerlukan panggilan ke dokter anak mereka. Jika Anda mencurigai bayi Anda mengalami dehidrasi atau kesulitan bernapas, atau jika mereka sangat lesu, segera cari perawatan medis.
- Regresi tidur. Sepanjang tahun pertama mereka, bayi Anda kemungkinan besar akan mengalami regresi tidur. Perubahan dalam tidur mereka ini mungkin dipicu oleh gangguan dalam rutinitas mereka, seperti perjalanan, atau lompatan perkembangan. Perbedaan kesadaran juga dapat menyebabkan regresi tidur. Banyak bayi baru lahir yang bisa tidur di mana saja, tanpa memperhatikan rangsangan di lingkungannya. Seiring bertambahnya usia, mereka menjadi lebih sadar akan lingkungan sekitar dan cahaya, kebisingan, dan kurangnya rutinitas dapat membuat mereka sulit tidur nyenyak.
- Kecemasan akan perpisahan. Sekitar usia 9 bulan, bayi biasanya menjadi lebih melekat dan lebih memilih pengasuhnya daripada orang asing atau bahkan anggota keluarga lainnya. Ini disebut kecemasan perpisahan. Bayi Anda melekat erat pada Anda dan mereka tidak ingin Anda pergi, bahkan jika Anda baru saja menuju ke ruangan lain. Terkadang, menghadapi kecemasan akan perpisahan adalah masalah menunggu tonggak perkembangan yang sesuai ini. Memiliki rutinitas yang menenangkan yang menyediakan waktu untuk terhubung sebelum tidur, serta mengikuti jadwal tidur siang dan malam hari yang konsisten, dapat membantu.
Mengapa balita saya terbangun sambil berteriak-teriak?
Tidur balita dapat terganggu oleh banyak hal yang sama yang mengganggu bayi, tetapi mereka juga menghadapi masalah tidur yang baru seiring dengan bertambahnya usia. Berikut ini adalah alasan paling umum mengapa balita mungkin terbangun karena berteriak di malam hari:
- Mimpi buruk. Mimpi buruk dapat menyebabkan balita Anda terbangun dengan kesal dan ketakutan. Lebih jarang, balita 18 bulan ke atas dapat mengalami teror malam. Selama teror malam, anak-anak tidak bangun (mereka berada dalam tahap tidur terdalam) tetapi mungkin berteriak, bernapas dengan cepat, berkeringat, dan meronta-ronta. Ini mungkin terlihat menakutkan, tetapi teror malam tidak berbahaya – dan Anda sebaiknya tidak mencoba membangunkan anak Anda.
- Tumbuh gigi. Anak Anda akan terus tumbuh gigi hingga tahun kedua dan ketiga. Ini berarti mereka bisa mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan yang membangunkan mereka di malam hari. Jika anak Anda menggerakkan tangan atau benda ke mulutnya dan gusinya merah dan bengkak, mungkin ada gigi baru yang akan segera tumbuh.
- Regresi tidur. Bayi bukan satu-satunya yang mengalami regresi tidur! Jika rutinitas balita Anda terguncang, Anda mungkin melihat perubahan drastis dalam tidurnya. Ini bisa berarti terbangun di tengah malam sambil menangis atau menangis untuk Anda.
- Kecemasan akan perpisahan. Seperti halnya bayi, kecemasan akan perpisahan adalah tipikal balita, sering kali memuncak sekitar usia 15 hingga 18 bulan. Kecemasan akan perpisahan dapat menyerang di malam hari: Ketika balita Anda bangun dan menemukan mereka sendirian di boks atau tempat tidurnya, mereka mungkin bereaksi dengan menangis atau menjerit histeris. Meskipun hal ini dapat mengganggu tidur semua orang, ini adalah fase yang akan dialami anak Anda seiring berjalannya waktu.
- Penyakit. Jika si kecil sakit, mereka akan berpaling kepada Anda untuk kenyamanan, tidak peduli siang atau malam. Demam, muntah, infeksi telinga, nyeri tubuh, dan kemacetan dapat membangunkan balita Anda secara tiba-tiba, menyebabkan mereka menjerit atau menangis di tengah malam.
Apa yang harus saya lakukan ketika bayi saya terbangun sambil berteriak atau menangis histeris?
Sangat umum terjadi pada bayi yang sebelumnya tidur nyenyak tiba-tiba mulai mengalami masalah, entah itu kesulitan tidur di waktu tidur atau tiba-tiba terbangun di malam hari.
Mulai usia 6 bulan, kecemasan akan perpisahan dapat menyebabkan bayi terbangun dan menangis lebih dari satu kali di malam hari. Jangan kaget jika bayi Anda yang cemas melakukan hal ini dan hanya menginginkan Anda - atau hanya pasangan Anda.
Penyebab umum lain dari terbangunnya bayi di malam hari pada bayi yang sebelumnya tidur nyenyak adalah karena sakit atau karena perkembangannya yang semakin dekat. Dalam kasus-kasus tersebut, ada beberapa hal yang dapat dicoba, selain mengobati apa pun yang membuat bayi Anda yang sakit merasa tidak nyaman.
Pertama, pastikan si kecil cukup tidur secara umum. Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi bayi yang terlalu lelah cenderung mengalami kesulitan untuk tenang pada waktu tidur dan tetap tertidur sepanjang malam. Jadi, konsistenlah dalam menidurkan bayi Anda untuk tidur siang di siang hari dan menidurkannya pada waktu yang wajar di malam hari.
Ketika bayi Anda terbangun di malam hari, bersikaplah menenangkan dan menenangkan, tetapi tidak membosankan. Biarkan mereka tahu bahwa semuanya baik-baik saja, tetapi ini adalah waktunya untuk tidur. Tinggallah bersama mereka sampai mereka tenang, tetapi jaga agar percakapan tetap minim dan lampu diredupkan. Mungkin perlu beberapa malam atau bahkan beberapa minggu untuk kembali ke jalur yang benar, tetapi semakin dekat Anda berpegang pada rutinitas tidur rutin bayi Anda, semakin cepat masalahnya akan teratasi.
Ingatlah bahwa secara perkembangan, bayi yang lebih muda akan sering terbangun sepanjang malam. Sementara bayi yang lebih tua yang bertambah berat badan dan berkembang biasanya tidak perlu menyusui atau minum susu botol dalam semalam, bukan berarti mereka akan tidur nyenyak sepanjang malam. Tujuannya adalah agar bayi Anda pada akhirnya tertidur kembali setelah bangun, tetapi mungkin membutuhkan waktu dan konsistensi sebelum si kecil mencapai tonggak sejarah ini.
Apa yang harus saya lakukan ketika balita saya terbangun sambil berteriak atau menangis histeris?
Jika balita Anda sebelumnya tidur nyenyak namun mulai terbangun karena kesal di malam hari, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menenangkannya agar ia dapat tertidur kembali.
Jika balita Anda berteriak karena teror malam, Anda dapat menghibur anak Anda, tetapi jangan mencoba membangunkannya. Biasanya anak-anak yang mengalami teror malam menolak untuk merasa nyaman atau tampak bingung atau bingung. Hal terbaik yang harus dilakukan adalah membiarkan teror malam berjalan dengan sendirinya sambil menjaga mereka tetap aman. Jika mereka mencoba memanjat keluar dari tempat tidur, yang terbaik adalah menjaga mereka tetap di sana dengan menggunakan pengekangan yang lembut. Karena teror malam sering dikaitkan dengan kurang tidur, tetaplah berkomitmen pada jadwal tidur yang konsisten bahkan ketika keadaan menjadi sulit sehingga si kecil bisa mendapatkan banyak tidur.
Balita Anda mungkin juga mengalami mimpi buruk. Imajinasi mereka sedang berkembang, dan mereka tidak bisa tidak membawa hal ini ke dalam dunia tidur mereka. Beberapa saat yang dihabiskan untuk menenangkan mereka akan berhasil. Tinggallah bersama mereka sampai mereka kembali tidur jika mereka memintanya. Jangan khawatir jika mereka tidak ingin membicarakan mimpinya. Terkadang mimpi buruk bukanlah sesuatu yang pasti, hanya perasaan yang menakutkan.
Penyebab umum lainnya dari terbangun di malam hari pada orang yang sebelumnya tidur nyenyak adalah karena sakit, kecemasan akan perpisahan, atau lompatan perkembangan. Dalam kasus-kasus tersebut, ada beberapa hal yang dapat dicoba. Pertama, pastikan bahwa anak Anda mendapatkan tidur yang cukup secara umum. Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi semakin sedikit waktu tidur yang didapat anak Anda, semakin besar kemungkinan mereka mengalami kesulitan untuk tenang pada waktu tidur dan tetap tertidur sepanjang malam. Jadi, konsistenlah dalam menidurkan mereka untuk tidur siang di siang hari dan menidurkan mereka pada waktu yang wajar di malam hari.
Seperti halnya bayi, balita mungkin perlu ditenangkan dan dihibur sebelum mereka dapat tidur kembali. Temui si kecil dan beri tahu mereka bahwa semuanya baik-baik saja, tetapi hindari mengobrol terlalu banyak atau menyalakan lampu. Mungkin akan memakan waktu, tetapi secara konsisten memperkuat rutinitas tidur mereka akan membantu mereka kembali tidur nyenyak di malam hari.
