Mengapa anak saya sangat marah?
Seorang anak yang marah kemungkinan besar sedang merasakan suatu tekanan. Kuncinya adalah mencari tahu apa pemicunya. Ini bisa sesederhana anak Anda lelah dan lapar, atau bisa juga lebih dari itu. Beberapa alasan umum mengapa anak Anda mungkin marah:
- Frustrasi adalah pemicu yang umum. Anak Anda mungkin hanya ingin melakukan sesuatu yang tidak dapat mereka lakukan, atau tidak ingin melakukan sesuatu yang Anda ingin mereka lakukan.
- Kecemasan dapat bermanifestasi sebagai kemarahan dan agresi. Jika anak Anda cemas, dan tidak didukung dalam mengungkapkan ketakutannya, mereka mungkin kesulitan mengatasi saat tertekan.
- Masalah medis yang dapat menyebabkan kemarahan termasuk ADHD, autisme, dan gangguan pemrosesan sensorik.
Meskipun semua anak akan marah pada suatu waktu, ada beberapa tanda bahwa kemarahan seorang anak berlebihan. Bicaralah dengan dokter anak Anda jika perilaku mereka seperti itu:
- Agresif yang tidak biasa selama lebih dari beberapa minggu
- Berbahaya bagi diri mereka sendiri atau orang lain
- Menyebabkan masalah serius di sekolah
- Mempengaruhi kemampuan mereka untuk bergaul dengan anak-anak lain
- Menyebabkan konflik di rumah dan mengganggu kehidupan keluarga
Bicarakan juga dengan dokter jika anak Anda agresif secara fisik dengan anak lain, Anda, atau orang dewasa lainnya.
Mengapa anak-anak menjadi agresif?
Agresi adalah bagian normal dari perkembangan anak. Banyak anak yang merebut mainan dari teman sekelasnya, memukul, menendang, atau berteriak.
Anak yang lebih muda masih mempelajari semua jenis keterampilan baru, mulai dari menggunakan gunting hingga berbicara dalam kalimat yang rumit. Otak mereka sedang mengembangkan keterampilan pengaturan emosi yang penting seperti pengendalian impuls. Anak-anak dapat dengan mudah menjadi frustrasi dengan segala sesuatu yang mereka coba capai dan akhirnya mengamuk.
Jika anak Anda masuk ke tempat penitipan anak atau prasekolah untuk pertama kalinya, mereka juga akan terbiasa berada jauh dari rumah. Jika mereka merasa gugup, mereka mungkin bereaksi dengan mendorong anak lain yang mengganggu mereka.
Di lain waktu, anak Anda mungkin hanya lelah dan lapar. Mereka tidak tahu cara mengatasinya, jadi mereka merespons dengan menggigit, memukul, atau mengamuk.
Bahkan anak usia sekolah yang lebih tua pun dapat terus mengalami kesulitan dalam mengendalikan emosinya. Masalah belajar dapat menyulitkan mereka untuk mendengarkan, fokus, atau membaca - menghambat kinerja mereka di sekolah dan menyebabkan mereka frustrasi. Atau mungkin perubahan yang terjadi baru-baru ini (seperti perceraian atau penyakit dalam keluarga) menimbulkan lebih banyak rasa sakit hati dan kemarahan daripada yang dapat mereka hadapi.
Apapun penyebab agresi anak Anda, kemungkinan besar mereka pada akhirnya akan mengembangkan kontrol diri yang lebih baik. Mereka akan belajar menggunakan kata-kata, bukan tinju atau kaki, untuk menyelesaikan masalah mereka. Kuncinya adalah mendukung keterampilan mereka yang sedang berkembang dengan banyak kesabaran dan kesempatan untuk berlatih.
Meskipun demikian, tidak semua anak akan tumbuh menjadi anak yang tidak agresif tanpa bantuan ekstra. Bicaralah dengan dokter anak Anda jika upaya Anda tampaknya tidak berpengaruh.
Apa yang harus dilakukan jika anak Anda memukul Anda atau orang lain
Pertama, tetapkan aturan yang jelas bahwa memukul adalah perilaku yang tidak dapat diterima. Jika anak Anda memukul anak lain, segera pisahkan mereka dan rawat anak tersebut sebelum berbicara kepada anak Anda. Untuk mengajarkan empati kepada anak Anda, katakan "Saya tahu kamu marah, tetapi jangan memukul. Memukul itu menyakitkan." Untuk membantu anak Anda mengelola agresi mereka, ikuti langkah-langkah di bagian selanjutnya.
Jika anak Anda memukul Anda, cobalah untuk tetap setenang mungkin. Katakan bahwa memukul orang lain tidak boleh dilakukan, dan tawarkan alternatif lain seperti memukul bantal atau merobek kertas. Agresi berulang terhadap Anda atau orang dewasa lainnya adalah tanda untuk menghubungi dokter anak Anda.
Apa yang dapat saya lakukan untuk mengatasi agresi pada anak saya?
Berikan contoh. Tidak peduli seberapa marahnya Anda, cobalah untuk tidak berteriak atau memberi tahu anak Anda bahwa mereka buruk. Alih-alih membuat anak Anda mengubah perilakunya, hal tersebut hanya mengajarkan mereka bahwa agresi verbal dan fisik adalah cara yang tepat untuk dilakukan ketika mereka marah. Sebaliknya, berikan contoh yang baik dengan mengendalikan amarah Anda dan dengan tenang menarik mereka keluar dari tindakan tersebut, jika diperlukan.
Tanggapi dengan cepat. Cobalah untuk segera merespons ketika Anda melihat anak Anda menjadi agresif. Sangat menggoda untuk menunggu hingga mereka memukul saudaranya untuk ketiga kalinya sebelum mengatakan, "Itu sudah cukup!" (terutama jika Anda telah menegur mereka untuk pelanggaran yang tak terhitung jumlahnya dalam satu jam terakhir). Meskipun begitu, sebaiknya Anda langsung memberi tahu mereka ketika mereka melakukan kesalahan.
Jauhkan mereka dari situasi tersebut untuk membantu mereka tenang. Anda dapat mengatakan "Saya melihat Anda sedang mengalami kesulitan saat ini untuk mengendalikan tubuh Anda";
Tetap berpegang pada rencana Anda. Sebisa mungkin, tanggapi tindakan agresif dengan cara yang sama setiap saat. Semakin mudah Anda diprediksi, semakin cepat Anda membuat pola yang dapat dikenali dan diharapkan oleh anak Anda. Dengan bimbingan lembut yang berulang-ulang dari Anda, pada akhirnya mereka akan belajar strategi yang lebih tepat untuk mengekspresikan perasaan marah mereka.
Bahkan jika anak Anda melakukan sesuatu yang mempermalukan Anda di depan umum, tetaplah berpegang pada rencana permainan. Sebagian besar orang tua memahami situasi Anda - mereka pernah mengalaminya.
Bicaralah dengan anak Anda yang berusia sekolah. Biarkan anak Anda menenangkan diri, lalu diskusikan dengan tenang apa yang terjadi. Waktu terbaik untuk melakukan hal ini adalah setelah mereka tenang, tetapi sebelum mereka melupakan semuanya - idealnya, 30 menit hingga satu jam kemudian. Tanyakan apakah mereka dapat menjelaskan apa yang memicu kemarahan mereka. ("Mengapa kamu pikir kamu bisa begitu marah pada temanmu? ")
Jelaskan bahwa terkadang marah adalah hal yang wajar, tetapi tidak boleh mendorong, memukul, menendang, atau menggigit. Sarankan cara yang lebih baik untuk menunjukkan betapa marahnya mereka: dengan menendang bola, memukulkan tinjunya ke bantal, mencari orang dewasa untuk menengahi perselisihan, atau sekadar menyuarakan perasaannya kepada seorang teman: "Aku merasa sangat marah karena kamu mengambil bukuku";
Cara lain untuk membantu anak Anda mengatasi emosinya adalah dengan mencoba "time-in" (bukan time-out). Setiap kali anak Anda meledak, hentikan apa yang sedang Anda lakukan dan minta mereka untuk duduk bersama Anda dan diam sejenak.
Jika mereka mengizinkan Anda, rangkullah mereka atau pegang tangan mereka. Kemudian, setelah beberapa menit tenang, diskusikan secara singkat apa yang terjadi dan bagaimana mereka menangani kemarahan mereka dengan cara yang berbeda. Idenya adalah untuk mengajari mereka mengenali dan memahami emosi mereka sambil mempertimbangkan pilihan lain untuk mengekspresikannya.
Ini juga merupakan saat yang tepat untuk mengajari mereka untuk menjauh dari situasi dan orang yang membuat marah sampai mereka dapat memikirkan cara yang lebih baik untuk merespons daripada melepaskan tinju. Anda dapat membantu anak Anda mengatasi kemarahan mereka dengan membaca buku bersama tentang topik tersebut. Cobalah Perasaan Aliki atau Ketika Saya Merasa Marah oleh Cornelia Maude Spelman.
Beri penghargaan pada perilaku yang baik. Daripada hanya memperhatikan anak Anda saat mereka mengekspresikan perasaan negatif, cobalah untuk menangkap perilaku mereka yang baik - saat mereka meminta giliran bermain game alih-alih merebut tablet, misalnya, atau menyerahkan ayunan mereka kepada anak lain yang telah menunggu.
Katakan kepada mereka betapa bangganya Anda pada mereka. Tunjukkan pada mereka bahwa pengendalian diri dan penyelesaian konflik lebih memuaskan - dan mendapatkan hasil yang lebih baik - daripada mendorong atau memukul anak lain.
Ajarkan tanggung jawab. Jika agresi anak Anda merusak properti seseorang atau membuat kekacauan, mereka harus membantu memperbaikinya. Mereka dapat merekatkan kembali mainan yang rusak, misalnya, atau membersihkan biskuit atau balok yang mereka lempar karena marah. Jangan anggap tindakan ini sebagai hukuman, melainkan sebagai konsekuensi alami dari perilaku mereka - sesuatu yang perlu dilakukan siapa pun.
Bijaklah dalam menggunakan waktu di depan layar. Kartun yang terlihat polos dan media lain yang ditujukan untuk anak-anak penuh dengan teriakan, ancaman, mendorong, dan memukul. Jadi, cobalah untuk memantau tayangan dan permainan digital yang dilihat anak Anda dengan bergabung dengan mereka selama waktu layar - terutama jika mereka cenderung agresif.
American Academy of Pediatrics mendorong orang tua untuk memilih media yang berkualitas tinggi dan sesuai dengan usia anak, serta membatasi waktu di depan layar. Organisasi ini juga mendorong orang tua untuk menonton bersama anak mereka dan membicarakan apa yang mereka tonton.
Kapan mendapatkan bantuan untuk mengatasi kemarahan dan agresi pada masa kanak-kanak
Beberapa anak memiliki lebih banyak masalah dengan agresi dan kemarahan daripada yang lain. Konsultasikan dengan dokter anak Anda jika perilaku agresif anak Anda terasa di luar kendali. Bersama-sama Anda dapat mencoba mencari akar masalahnya dan memutuskan apakah psikolog atau psikiater anak diperlukan.
Terkadang gangguan belajar atau perilaku yang tidak terdiagnosis seperti ADHD atau autisme berada di balik frustrasi dan kemarahan, atau terkadang masalahnya terkait dengan keluarga atau kesulitan emosional seperti trauma. Apa pun sumbernya, seorang konselor dapat membantu anak Anda mengatasi emosi yang cenderung mengarah pada agresi, dan belajar mengendalikannya di masa depan.
Pelajari lebih lanjut:
- Perangkat disiplin: Strategi sukses untuk setiap usia
- Menggigit: Mengapa itu terjadi dan apa yang harus dilakukan
