Jika Anda sedang ngidam makan Cheetos, Anda mungkin bertanya-tanya apakah aman untuk mengonsumsinya saat menyusui. Jawabannya: Makanlah!
Anda mungkin pernah mendengar bahwa makanan pedas dapat membuat bayi Anda yang sedang menyusui menjadi rewel, kembung, atau kolik. Tetapi tidak ada bukti bahwa makanan ringan dan makanan yang sarat rempah-rempah memiliki efek ini.
Namun, ada beberapa studi kasus di mana capsaicin - senyawa kimia yang membuat makanan menjadi pedas - tampaknya menyebabkan ruam kulit pada beberapa bayi. Jika Anda khawatir bahwa makanan yang Anda makan dapat menyebabkan iritasi kulit pada bayi Anda, tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda.
Apakah makanan pedas dapat memengaruhi ASI?
Penelitian menunjukkan bahwa capsaicin dari makanan pedas dapat masuk ke dalam ASI dalam jumlah yang sangat rendah.
Jika Anda menyukai makanan pedas tetapi khawatir akan dampaknya terhadap bayi Anda, perlu diingat bahwa memasak capsaicin dalam keadaan panas (misalnya, menggunakan cabai dalam saus kari) dapat mengurangi konsentrasinya secara drastis, sehingga hanya sedikit yang masuk ke dalam ASI.
Capsaicin juga digunakan dalam beberapa krim kulit (obat topikal) untuk membantu meringankan rasa sakit akibat radang sendi dan herpes zoster, dan tersedia sebagai suplemen yang dijual bebas. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda sedang menyusui dan menggunakan capsaicin untuk mengobati kondisi medis.
Karena capsaicin diserap ke dalam tubuh melalui perut dan bukan kulit, maka sangat kecil kemungkinannya untuk masuk ke dalam ASI jika Anda menggunakan krim capsaicin. Namun, suplemen capsaicin belum diteliti dengan baik pada wanita menyusui, jadi dokter Anda mungkin menyarankan untuk menghindarinya saat menyusui.
Bolehkah saya tetap makan makanan pedas saat menyusui?
Ya, Anda dapat tetap makan makanan pedas saat menyusui. Bahkan mungkin baik untuk bayi Anda. Hal yang hebat tentang makan berbagai makanan saat menyusui - termasuk makanan pedas - adalah Anda memperkenalkan bayi Anda pada berbagai rasa.
Rasa ASI Anda terus berubah, tidak seperti susu formula yang rasanya sama setiap kali menyusui. Bayi Anda mungkin akan menyukai rasa ASI yang lebih kuat setelah Anda makan makanan pedas.
Faktanya, beberapa tahun pertama kehidupan adalah masa yang sangat penting bagi langit-langit mulut bayi Anda di masa depan. Banyak penelitian menunjukkan bahwa anak-anak lebih menyukai makanan yang sering dimakan ibu mereka saat menyusui, bahkan bertahun-tahun kemudian. Dan bayi yang terpapar dengan berbagai rasa dan makanan sehat melalui menyusui lebih cenderung memiliki pola makan yang beragam dan kebiasaan makan yang sehat di kemudian hari.
Ingatlah bahwa beberapa zat yang melewati ASI Anda dapat berbahaya bagi bayi Anda yang sedang menyusui dalam jumlah tertentu, termasuk alkohol, kafein, ikan bermerkuri tinggi, ganja, dan herbal tertentu.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa mengonsumsi makanan tertentu, seperti kubis, dapat menyebabkan gas pada bayi Anda yang sedang menyusui. Ini tidak mungkin terjadi, tetapi beberapa bayi memang memiliki alergi susu sapi dan bereaksi terhadap produk susu dalam makanan ibu menyusui. Ada kemungkinan bahwa makanan alergen lainnya dalam makanan ibu menyusui - seperti telur, gandum, ikan, kacang tanah, dan kacang-kacangan lainnya - dapat menyebabkan reaksi alergi pada bayi, meskipun tidak banyak bukti yang berkualitas.
Gejala alergi makanan yang sebenarnya terjadi segera setelah pemberian makan dan termasuk kolik yang ekstrem, ruam (eksim atau gatal-gatal), muntah, diare, dan kesulitan bernapas. Jika bayi Anda mengalami gejala-gejala ini, segera hubungi penyedia layanan kesehatan.
Ngomong-ngomong, makanan lain yang dilarang selama kehamilan - termasuk sushi, daging setengah matang, dan madu - aman untuk Anda makan saat menyusui. Hal ini karena selama kehamilan, sistem kekebalan tubuh Anda lebih lemah dan tidak dapat menangkis bakteri berbahaya yang terkadang ditemukan dalam makanan ini. Namun, ketika Anda pasca melahirkan, tubuh Anda dapat menetralisir patogen ini sehingga tidak akan membahayakan bayi Anda yang sedang menyusui.
