Oleh & nbsp; Helena Blumen, Albert Einstein College of Medicine
Research Brief adalah tulisan singkat tentang karya akademis yang menarik.
Ide besar
Dansa dansa ballroom sosial dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi atrofi otak pada orang dewasa yang lebih tua yang memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit Alzheimer dan bentuk demensia lainnya. Itulah temuan utama dari penelitian tim saya yang baru-baru ini diterbitkan dalam Journal of Aging and Physical Activity.
Dalam penelitian kami, kami mendaftarkan 25 orang dewasa berusia di atas 65 tahun untuk mengikuti kelas dansa ballroom selama enam bulan dua kali seminggu atau kelas jalan kaki di atas treadmill selama enam bulan dua kali seminggu. Tak satu pun dari mereka yang terlibat dalam dansa formal atau program olahraga lainnya.
Tujuan keseluruhannya adalah untuk melihat bagaimana setiap pengalaman mempengaruhi fungsi kognitif dan kesehatan otak.
Meskipun tidak ada satu pun dari sukarelawan penelitian yang memiliki diagnosis demensia, semuanya memiliki nilai yang sedikit lebih rendah dari yang diharapkan pada setidaknya satu tes skrining demensia. Kami menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang menyelesaikan enam bulan dansa sosial dan mereka yang menyelesaikan enam bulan berjalan di atas treadmill meningkatkan fungsi eksekutif mereka - istilah umum untuk perencanaan, penalaran, dan pemrosesan tugas-tugas yang membutuhkan perhatian.
Menari, bagaimanapun, menghasilkan peningkatan yang jauh lebih besar daripada berjalan di atas treadmill pada satu ukuran fungsi eksekutif dan kecepatan pemrosesan, yaitu waktu yang dibutuhkan untuk merespons atau memproses informasi. Dibandingkan dengan berjalan kaki, menari juga dikaitkan dengan berkurangnya atrofi otak di hippocampus - wilayah otak yang merupakan kunci untuk fungsi memori dan sangat terpengaruh oleh penyakit Alzheimer. Para peneliti juga mengetahui bahwa bagian otak kita ini dapat mengalami neurogenesis - atau menumbuhkan neuron baru - sebagai respons terhadap latihan aerobik.
Meskipun beberapa penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa menari memiliki efek menguntungkan pada fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua, hanya sedikit penelitian yang membandingkannya secara langsung dengan olahraga tradisional. Penelitian kami adalah penelitian pertama yang mengamati fungsi kognitif yang lebih baik dan kesehatan otak yang lebih baik setelah menari dibandingkan dengan berjalan kaki pada orang dewasa yang lebih tua yang berisiko terkena demensia. Kami berpikir bahwa menari sosial mungkin lebih bermanfaat daripada berjalan kaki karena menuntut secara fisik, sosial, dan kognitif - dan karena itu memperkuat jaringan yang luas di wilayah otak.
Saat menari, Anda tidak hanya menggunakan bagian otak yang penting untuk gerakan fisik. Anda juga mengandalkan bagian otak yang penting untuk berinteraksi dan beradaptasi dengan gerakan pasangan dansa Anda, serta bagian otak yang diperlukan untuk mempelajari langkah dansa baru atau mengingat gerakan yang sudah Anda pelajari.
Mengapa ini penting
Hampir 6 juta orang dewasa yang lebih tua di Amerika Serikat dan 55 juta orang di seluruh dunia menderita penyakit Alzheimer atau demensia terkait, namun belum ada obatnya. Sayangnya, kemanjuran dan etika seputar perawatan obat yang baru-baru ini dikembangkan masih dalam perdebatan.
Kabar baiknya, orang dewasa yang lebih tua berpotensi menurunkan risiko demensia melalui intervensi gaya hidup, bahkan di kemudian hari. Ini termasuk mengurangi isolasi sosial dan ketidakaktifan fisik.
Dansa dansa ballroom sosial menyasar pada isolasi dan ketidakaktifan. Pada tahap akhir pandemi COVID-19 ini, pemahaman yang lebih baik tentang efek tidak langsung dari COVID-19 - terutama yang meningkatkan risiko demensia, seperti isolasi sosial - sangat dibutuhkan. Menurut saya, intervensi dini sangat penting untuk mencegah demensia menjadi pandemi berikutnya. Menari sosial dapat menjadi cara yang tepat untuk mengatasi efek kognitif dan otak yang merugikan yang terkait dengan isolasi dan berkurangnya interaksi sosial selama pandemi.
Apa yang masih belum diketahui
Intervensi latihan aerobik tradisional seperti berjalan di atas treadmill atau berlari telah terbukti menghasilkan peningkatan kognisi yang sederhana namun dapat diandalkan - terutama dalam fungsi eksekutif.
Penelitian tim saya dibangun berdasarkan penelitian tersebut dan memberikan bukti awal bahwa tidak semua olahraga sama dalam hal kesehatan otak. Namun, ukuran sampel kami cukup kecil, dan penelitian yang lebih besar diperlukan untuk mengonfirmasi temuan awal ini. Penelitian tambahan juga diperlukan untuk menentukan durasi, frekuensi, dan intensitas kelas menari yang optimal yang dapat menghasilkan perubahan positif.
Intervensi gaya hidup seperti dansa ballroom sosial adalah cara yang menjanjikan, non-invasif, dan hemat biaya untuk mencegah demensia saat kita - pada akhirnya - meninggalkan pandemi COVID-19.
Helena Blumen, Profesor Madya Kedokteran dan Neurologi, Albert Einstein College of Medicine
