Gyakran te vagy a legkem\u00e9nyebben dolgoz\u00f3 a teremben. \u00c1ltal\u00e1ban \u00d6n az els\u0151, aki reggel meg\u00e9rkezik a munkahely\u00e9re, \u00e9s az egyik utols\u00f3, aki a nap v\u00e9g\u00e9n t\u00e1vozik. A legt\u00f6bb napon \u00e1tdolgozza az eb\u00e9det, vagy csak az asztal\u00e1n\u00e1l eszik. Folyamatosan figyeli a postal\u00e1d\u00e1j\u00e1t \u00e9s a chat-\u00fczeneteket, m\u00e9g \u00e9jszaka \u00e9s h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n is. Pr\u00f3b\u00e1lsz mindenen rajta maradni.\n<\/p>\n
Ha bar\u00e1tai, csal\u00e1dtagjai \u00e9s munkat\u00e1rsai jellemezhetn\u00e9k \u00f6nt, olyan szavakat haszn\u00e1ln\u00e1nak, mint a szorgalmas, szervezett, r\u00e9szletorient\u00e1lt, \u00e9s a t\u00fals\u00e1gosan igyekv\u0151. B\u00fcszke vagy arra, hogy mindezek a dolgok, f\u0151leg az\u00e9rt, mert ez azt jelenti, hogy csak te l\u00e1tod a bels\u0151 harcot, amit v\u00edvsz. Nem vagy teljesen biztos benne, hogy mi folyik benned, de a legt\u00f6bbsz\u00f6r ideges, ideges \u00e9s szorong\u00f3 vagy.\n<\/p>\n
Ez a magas fok\u00fa szorong\u00e1s 5 jele.\n<\/p>\n
\n<\/p>\n
Folyamatosan ezer m\u00e9rf\u00f6ldet mozogsz percenk\u00e9nt. Jobban szereted ezt \u00edgy. Hajlamos vagy nehezen ellazulni, mert amikor lelass\u00edtod a tested \u00e9s az elm\u00e9d, a negat\u00edv gondolatok, aggodalmak \u00e9s \u00e9rzelmek elkezdenek besziv\u00e1rogni. Sokkal nehezebb lehet egy magasan funkcion\u00e1l\u00f3 szorong\u00e1ssal \u00e9l\u0151 ember sz\u00e1m\u00e1ra, hogy t\u00e9nylegesen lelassuljon, id\u0151t szak\u00edtson mag\u00e1ra \u00e9s ellazuljon.\n<\/p>\n
2. Magas c\u00e9lokat t\u0171z\u00f6tt ki maga el\u00e9.\n<\/p>\n
A magas szint\u0171 szorong\u00e1s arra k\u00e9sztetheti az egy\u00e9neket, hogy magas c\u00e9lokat t\u0171zz\u00f6n ki maga el\u00e9, n\u00e9ha m\u00e9g az irre\u00e1lis oldal fel\u00e9 is elmozdulva. Egy c\u00e9l el\u00e9r\u00e9se ut\u00e1n azonnal \u00faj c\u00e9lt t\u0171znek ki. A magas, irre\u00e1lis \u00e9s el\u00e9rhetetlen c\u00e9lok kit\u0171z\u00e9se a magasan funkcion\u00e1l\u00f3 szorong\u00e1sban szenved\u0151 szem\u00e9ly sz\u00e1m\u00e1ra \u00e1rthat az \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek \u00e9s j\u00f3ll\u00e9t\u00e9nek. Ez ahhoz vezethet, hogy el\u00e9gedetlennek \u00e9s beteljes\u00fcletlennek \u00e9rzik magukat a mindennapi \u00e9let\u00fckben.\n<\/p>\n
3. Nehezen mondasz \"nemet\".\n<\/p>\n
A kudarct\u00f3l val\u00f3 f\u00e9lelem gyakori a magasan funkcion\u00e1l\u00f3 szorong\u00f3 emberek k\u00f6r\u00e9ben is. Emiatt valaki \u00fagy \u00e9rezheti, hogy meg\u00edt\u00e9lik vagy ak\u00e1r ki is r\u00fagj\u00e1k, ha nem v\u00e1llal t\u00f6bb munk\u00e1t vagy projektet, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha megk\u00e9rdezik. M\u00e9g akkor is, ha \"belefulladnak a munk\u00e1ba, nehezen mondanak nemet\". \" Ez a d\u00f6nt\u00e9s tov\u00e1bbi kimer\u00fcl\u00e9shez vezethet, \u00e9s kihathat a mag\u00e1n\u00e9let\u00fckre is. K\u00e9nytelenek lehetnek sok\u00e1ig maradni az irod\u00e1ban, vagy ak\u00e1r olyan kapcsolatokba is belekeveredhetnek, amelyekr\u0151l tudj\u00e1k, hogy nem felt\u00e9tlen\u00fcl tesznek j\u00f3t nekik, mert f\u00e9lnek nemet mondani. \"\n<\/p>\n
4. Az alv\u00e1si id\u0151beoszt\u00e1sod nincs rendben.\n<\/p>\n
Mivel a relax\u00e1ci\u00f3 \u00e1ltal\u00e1ban neh\u00e9z a magas szint\u0171 szorong\u00e1ssal k\u00fczd\u0151 egy\u00e9nek sz\u00e1m\u00e1ra, nem csoda, hogy az alv\u00e1s is neh\u00e9z. A magas funkcionalit\u00e1s\u00fa szorong\u00f3 emberek jellemz\u0151en a munk\u00e1jukat helyezik el\u0151t\u00e9rbe az alv\u00e1sukkal szemben. M\u00e9g akkor is, ha kimer\u00fcltek, ki\u00e9gtek vagy kifogytak, nehezen tudnak megnyugodni \u00e9s aludni. M\u00e9g akkor is sz\u00fcks\u00e9g\u00e9t \u00e9rzik annak, hogy fennmaradjanak \u00e9s folytass\u00e1k a munk\u00e1t, m\u00e9g akkor is, ha tudj\u00e1k, hogy itt az ideje, hogy pihenjenek \u00e9s regener\u00e1l\u00f3djanak, amire test\u00fcknek \u00e9s elm\u00e9j\u00fcknek sz\u00fcks\u00e9ge van a k\u00f6vetkez\u0151 nap m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez. Ha tudnak aludni, akkor \u00e1ltal\u00e1ban kor\u00e1n kelnek, hogy a napjukat el\u0151bbre tudj\u00e1k kezdeni.\n<\/p>\n
5. \u00c1lland\u00f3an t\u00falgondolkodsz.\n<\/p>\n
A magasan funkcion\u00e1l\u00f3 szorong\u00e1ssal k\u00fczd\u0151 egy\u00e9nek \u00e1ltal\u00e1ban maximalist\u00e1k. Gyakran t\u00falgondolnak vagy \u00fajragondolnak egy egyszer\u0171 projektet vagy feladatot, hogy garant\u00e1lj\u00e1k, hogy a lehet\u0151 legjobb m\u00f3don k\u00e9sz\u00fcl el. A t\u00falgondolkod\u00e1s j\u00f3 dolog, amikor bizonyos projektekr\u0151l van sz\u00f3, de ha ezt a r\u00e9szletekre val\u00f3 odafigyel\u00e9st minden egyes projektben vagy feladatban haszn\u00e1lj\u00e1k az \u00e9let\u00fckben, az val\u00f3j\u00e1ban akad\u00e1lyozhatja a munk\u00e1jukat \u00e9s a fejl\u0151d\u00e9s\u00fcket. A t\u00falgondolkod\u00e1s negat\u00edv esem\u00e9nyek spir\u00e1lj\u00e1hoz vezethet, mint p\u00e9ld\u00e1ul az alv\u00e1s tov\u00e1bbi elvet\u00e9se vagy a feladatok hat\u00e1rid\u0151n\u00e9l k\u00e9s\u0151bbi lead\u00e1sa.\n<\/p>\n
K\u00f6vetkez\u0151 l\u00e9p\u00e9sek\n<\/p>\n
Abszol\u00fat semmi rossz nincs abban, ha id\u0151nk\u00e9nt szorongunk. B\u00e1rki \u00e9rezhet szorong\u00e1st, ugyan\u00fagy, mint boldognak, szomor\u00fanak, f\u00e9lt\u00e9kenynek vagy d\u00fch\u00f6snek lenni. Ez egy \u00e1ltal\u00e1nos \u00e9rzelem, ami b\u00e1rkivel el\u0151fordulhat. Ez azt jelenti, hogy ha a szorong\u00e1s, hogy ' re szemben\u00e9z\u0151 kezd befoly\u00e1solni a napi rutin, lehet, hogy itt az ideje, hogy el\u00e9rje a tov\u00e1bbi t\u00e1mogat\u00e1st.\n<\/p>\n
\u00c1ltal\u00e1ban a magas fok\u00fa szorong\u00e1ssal k\u00fczd\u0151 emberek belevetik magukat a munk\u00e1jukba vagy a h\u00e1zi projektjeikbe, hogy elfoglaltak maradjanak, \u00e9s elterelj\u00e9k a figyelm\u00fcket a bels\u0151 \u00e9rz\u00e9seikr\u0151l. Amikor ez t\u00f6rt\u00e9nik, ahelyett, hogy megpr\u00f3b\u00e1ln\u00e1l a szorong\u00e1s m\u00e9ly\u00e9re hatolni, \u00e9s kital\u00e1lni, hogyan seg\u00edthetn\u00e9l rajta, vagy hogyan el\u0151zheted meg a j\u00f6v\u0151ben, csak m\u00e9lyen magadba nyomod. Ha a szorong\u00e1st nem kezelik, a t\u00fcnetek id\u0151vel s\u00falyosbodhatnak.\n<\/p>\n
Nem vagy egyed\u00fcl, ha a magas szint\u0171 szorong\u00e1s n\u00e9h\u00e1ny jel\u00e9t tapasztalod. Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz magad\u00e9rt, hogy seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rsz.\n<\/p>\n
\n<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Gyakran te vagy a legkem\u00e9nyebben dolgoz\u00f3 a teremben. \u00c1ltal\u00e1ban \u00d6n az els\u0151, aki reggel meg\u00e9rkezik a munkahely\u00e9re, \u00e9s az egyik utols\u00f3, aki a nap v\u00e9g\u00e9n t\u00e1vozik. A legt\u00f6bb napon \u00e1tdolgozza az eb\u00e9det, vagy csak az asztal\u00e1n\u00e1l eszik. Folyamatosan figyeli a postal\u00e1d\u00e1j\u00e1t \u00e9s a chat-\u00fczeneteket, m\u00e9g \u00e9jszaka \u00e9s h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n is. Pr\u00f3b\u00e1lsz mindenen rajta maradni. Ha bar\u00e1tai, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-52519","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52519","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52519"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52519\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}