{"id":51927,"date":"2023-02-16T08:40:22","date_gmt":"2023-02-16T05:40:22","guid":{"rendered":"https:\/\/demo5.teaser-cube.ru\/2023\/02\/16\/hua-tokeletes-alvasi-kornyezet-egy-kisgyermek-szamara\/"},"modified":"2023-02-16T08:40:22","modified_gmt":"2023-02-16T05:40:22","slug":"hua-tokeletes-alvasi-kornyezet-egy-kisgyermek-szamara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/2023\/02\/16\/hua-tokeletes-alvasi-kornyezet-egy-kisgyermek-szamara\/","title":{"rendered":"A t\u00f6k\u00e9letes alv\u00e1si k\u00f6rnyezet egy kisgyermek sz\u00e1m\u00e1ra"},"content":{"rendered":"<p>A legt\u00f6bb feln\u0151tt nem tud elaludni f\u00e9nyes nappal, amikor mindenf\u00e9le zaj \u00e9s inger vesz k\u00f6r\u00fcl minket, \u00e9s ugyanez igaz a legt\u00f6bb kisgyermekre is. A j\u00f3 alv\u00e1si k\u00f6rnyezet megteremt\u00e9se az els\u0151 l\u00e9p\u00e9s az alv\u00e1szavarok megold\u00e1s\u00e1hoz, a kisgyermek alv\u00e1si vagy \u00e9jszakai alv\u00e1si idej\u00e9nek meghosszabb\u00edt\u00e1s\u00e1hoz, \u00e9s ahhoz, hogy kisgyermeke \u00e1ltal\u00e1noss\u00e1gban eg\u00e9szs\u00e9ges kapcsolatot alak\u00edtson ki az alv\u00e1ssal.\n<\/p>\n<p>A t\u00f6k\u00e9letes alv\u00e1si k\u00f6rnyezet megteremt\u00e9s\u00e9hez biztos\u00edtson a kisgyermek\u00e9nek:\n<\/p>\n<p>Egy s\u00f6t\u00e9t szoba. A s\u00f6t\u00e9ts\u00e9g aktiv\u00e1lja a melatonin - a szervezet \"alv\u00e1shormon\" - felszabadul\u00e1s\u00e1t, m\u00edg a f\u00e9ny elnyomja azt. Ha azonban a kisgyermeke f\u00e9l a s\u00f6t\u00e9tben, egy l\u00e1gy f\u00e9nyt \u00e1raszt\u00f3 \u00e9jszakai l\u00e1mpa seg\u00edthet neki.\n<\/p>\n<p>Egy csendes hely. Tegye a kisgyermeket egy olyan szob\u00e1ba vagy t\u00e9rbe, amely t\u00e1vol van az otthon forgalmas k\u00f6zpontj\u00e1t\u00f3l. Nem kell azonban l\u00e1bujjhegyen j\u00e1rk\u00e1lnia: Egyszer\u0171en v\u00e1rjon, am\u00edg a kisgyermeke&#x27;k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl \u00f6t percig csendben marad, majd nyugodtan csapjon h\u00e9tk\u00f6znapi zajt a h\u00e1z k\u00f6r\u00fcl. Ha gyermeke k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u00e9rz\u00e9kenynek t\u0171nik a zajokra, megpr\u00f3b\u00e1lhat egy feh\u00e9r zajg\u00e9pet vagy ventil\u00e1tort elhelyezni a szob\u00e1j\u00e1ban, hogy elfedje a v\u00e1ratlan hangokat.\n<\/p>\n<p>H\u0171v\u00f6s h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet. A testh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet\u00fcnknek le kell cs\u00f6kkennie ahhoz, hogy el tudjunk aludni, ez\u00e9rt ne \u00f6lt\u00f6ztesse t\u00fal a kisgyermek\u00e9t. Term\u00e9szetesen azt sem szeretn\u00e9, ha reszketne. A szoba h\u0151m\u00e9rs\u00e9klete k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 65-70 Fahrenheit-fok legyen, \u00e9s \u00f6lt\u00f6ztesse kisgyermek\u00e9t k\u00f6nny\u0171 pamutpizsam\u00e1ba.\n<\/p>\n<p>Haszn\u00e1lja a saj\u00e1t komfort\u00e9rzet\u00e9t \u00fatmutat\u00f3k\u00e9nt: Ha \u00d6nnek hossz\u00fa nadr\u00e1got \u00e9s pul\u00f3vert kell viselnie a h\u00e1zban, akkor a kisgyermek\u00e9nek val\u00f3sz\u00edn\u0171leg k\u00e9nyelmes pizsam\u00e1ra \u00e9s takar\u00f3ra is sz\u00fcks\u00e9ge van (de ne feledje, hogy az egy \u00e9v alatti csecsem\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra nem biztons\u00e1gos takar\u00f3val aludni). Ha a kisgyermeke \u00e9jszaka nagyon izzad, az nem mindig jelenti azt, hogy t\u00fal meleg van. Norm\u00e1lis, hogy a kisgyermekek alv\u00e1s k\u00f6zben izzadnak.\n<\/p>\n<h2>Biztons\u00e1gos alv\u00e1si tippek kisgyermekek sz\u00e1m\u00e1ra<br \/>\n<\/h2>\n<p>Az 1. \u00e9let\u00e9v bet\u00f6lt\u00e9se ut\u00e1n a hirtelen csecsem\u0151hal\u00e1l (SIDS) kock\u00e1zata cs\u00f6kken; val\u00f3j\u00e1ban a SIDS hal\u00e1lesetek 90 sz\u00e1zal\u00e9ka az \u00e9let els\u0151 hat h\u00f3napj\u00e1ban k\u00f6vetkezik be. Ez azt jelenti, hogy a kisgyermek\u00e9nek megengedheti, hogy a kis\u00e1gy\u00e1ban legyenek kedvenc takar\u00f3i \u00e9s pl\u00fcss\u00f6k. (P\u00e1rn\u00e1ra azonban m\u00e9g nincs sz\u00fcks\u00e9g\u00fck; javasolt, hogy v\u00e1rjon legal\u00e1bb 2 \u00e9ves kor\u00e1ig, mivel a p\u00e1rn\u00e1k fullad\u00e1svesz\u00e9lyesek lehetnek).\n<\/p>\n<p>A SIDS cs\u00f6kkent kock\u00e1zata nem jelenti azt, hogy a kisgyermekek eset\u00e9ben nincsenek szab\u00e1lyok a biztons\u00e1gos alv\u00e1sra. Bizonyos szempontb\u00f3l a kock\u00e1zatok egyszer\u0171en megv\u00e1ltoznak: Mik\u00f6zben a SIDS kevesebb aggodalomra ad okot, a kisgyermekek n\u00f6vekv\u0151 k\u00e9pess\u00e9gei - mint a k\u00fasz\u00e1s, a j\u00e1r\u00e1s \u00e9s a m\u00e1sz\u00e1s (esetleg a kis\u00e1gyb\u00f3l val\u00f3 kim\u00e1sz\u00e1s!) - sok k\u00edv\u00e1ncsis\u00e1gb\u00f3l ered\u0151 vesz\u00e9lynek teszik \u0151ket sebezhet\u0151v\u00e9.\n<\/p>\n<p>Hogy kisgyermeke biztons\u00e1gban legyen a nappali \u00e9s \u00e9jszakai alv\u00e1s sor\u00e1n, gyakorolja az al\u00e1bbi tippeket:\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Ker\u00fclje a takar\u00f3t, lov\u00e1kot vagy a hossz\u00fa madzaggal vagy laza gombokkal rendelkez\u0151 pl\u00fcss\u00e1llatokat (\u00e9s m\u00e1s lehets\u00e9ges fullad\u00e1svesz\u00e9lyt).<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Ne helyezze a kis\u00e1gyat olyan ablakok k\u00f6zel\u00e9be, ahol f\u00fcgg\u00f6ny\u00f6k vagy red\u0151ny\u00f6k \u00e9s nagy b\u00fatorok, p\u00e9ld\u00e1ul kom\u00f3dok vagy b\u00e1rmi m\u00e1s, amire a kisgyermek felm\u00e1szik. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Tartsa t\u00e1vol az egy\u00e9b potenci\u00e1lisan vesz\u00e9lyes t\u00e1rgyakat, p\u00e9ld\u00e1ul a pelenk\u00e1k kr\u00e9meket \u00e9s a gy\u00f3gyszereket is a kis\u00e1gyt\u00f3l.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Ker\u00fclje a kis\u00e1gy \u00fctk\u00f6z\u0151k haszn\u00e1lat\u00e1t, \u00e9s ne zs\u00fafolja t\u00fal a kis\u00e1gyat t\u00e1rgyakkal. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Mindezek megk\u00f6nny\u00edtik a kisgyermek sz\u00e1m\u00e1ra a kim\u00e1sz\u00e1st.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Helyezze a kisgyermek kis\u00e1gy\u00e1t a lehet\u0151 legalacsonyabb helyzetbe, hogy megnehez\u00edtse a korl\u00e1ton val\u00f3 \u00e1tm\u00e1sz\u00e1st.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">K\u00e9sleltesse kisgyermek\u00e9nek kis\u00e1gyb\u00f3l nagy \u00e1gyba k\u00f6lt\u00f6ztet\u00e9s\u00e9t, ameddig biztons\u00e1gosan lehets\u00e9ges. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">B\u00e1r cs\u00e1b\u00edt\u00f3, hogy kisgyermek\u00e9t \u00e1gyra cser\u00e9lje, \u00faj kih\u00edv\u00e1sokat vet fel. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Az \u00d6n \u00fajonnan szabadd\u00e1 v\u00e1lt kisgyermeke \u00e9jszak\u00e1nk\u00e9nt a h\u00e1zban j\u00e1rk\u00e1lhat, \u00e9s az \u00e9jszaka folyam\u00e1n sokszor felkelhet, hogy megkeressen vagy j\u00e1tsszon. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Mindaddig, am\u00edg nem \u00e1ll fenn a vesz\u00e9ly, hogy kiesnek a kis\u00e1gyb\u00f3l, \u00e1lljon ellen a k\u00eds\u00e9rt\u00e9snek, hogy kisgyermeket vagy iker\u00e1gyat v\u00e1ltson, am\u00edg musz\u00e1j, \u00e1ltal\u00e1ban 18 h\u00f3napos kort\u00f3l 3 \u00e9ves korig.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A legt\u00f6bb feln\u0151tt nem tud elaludni f\u00e9nyes nappal, amikor mindenf\u00e9le zaj \u00e9s inger vesz k\u00f6r\u00fcl minket, \u00e9s ugyanez igaz a legt\u00f6bb kisgyermekre is. A j\u00f3 alv\u00e1si k\u00f6rnyezet megteremt\u00e9se az els\u0151 l\u00e9p\u00e9s az alv\u00e1szavarok megold\u00e1s\u00e1hoz, a kisgyermek alv\u00e1si vagy \u00e9jszakai alv\u00e1si idej\u00e9nek meghosszabb\u00edt\u00e1s\u00e1hoz, \u00e9s ahhoz, hogy kisgyermeke \u00e1ltal\u00e1noss\u00e1gban eg\u00e9szs\u00e9ges kapcsolatot alak\u00edtson ki az alv\u00e1ssal. A t\u00f6k\u00e9letes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51950,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[94],"tags":[],"class_list":["post-51927","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-toddler"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51927","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51927"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51927\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51950"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51927"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51927"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51927"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}