Mi\u00e9rt nem alszik \u00e1t a gyermekem az \u00e9jszak\u00e1t? Ez egy olyan k\u00e9rd\u00e9s, amelyet sok \u00e1lmos szem\u0171 sz\u00fcl\u0151 m\u00e9g azut\u00e1n is m\u00e9rlegel, hogy gyermek\u00fck el\u00e9ri az \u00e1ltal\u00e1nos iskol\u00e1s kort. Meglep\u0151dve tapasztalhatja azonban, hogy egyetlen gyermek (vagy feln\u0151tt sem) alszik igaz\u00e1n \"\u00e1t az \u00e9jszak\u00e1t”\n<\/p>\n
Az \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9sek az alv\u00e1si ciklus norm\u00e1lis r\u00e9sz\u00e9t k\u00e9pezik - a kulcs az, hogy megtanuljuk, hogyan aludjunk vissza, amikor fel\u00e9bred\u00fcnk. Sajnos nem minden gyerek saj\u00e1t\u00edtotta el ezt a k\u00e9pess\u00e9get. M\u00e1s sz\u00f3val, ha gyermeke \u00d6nre vagy m\u00e1s alv\u00e1st seg\u00edt\u0151 eszk\u00f6zre t\u00e1maszkodik, hogy seg\u00edtsen neki elaludni, akkor el\u0151fordulhat, hogy nehezen tud \u00fajra elaludni, amikor a hajnali \u00f3r\u00e1kban fel\u00e9bred.\n<\/p>\n
De fontos, hogy seg\u00edtsen gyermek\u00e9nek \u00e9jszaka \u00f6n\u00e1ll\u00f3an visszaaludni. Ha az \u00e9jszakai fel\u00e9bred\u00e9sek tart\u00f3san fenn\u00e1llnak, az viselked\u00e9si \u00e9s \u00e9rzelmi probl\u00e9m\u00e1khoz \u00e9s tanul\u00e1si neh\u00e9zs\u00e9gekhez vezethet a j\u00f6v\u0151ben.\n<\/p>\n
Term\u00e9szetesen m\u00e9g a bajnok szundik\u00e1l\u00f3knak is sz\u00fcks\u00e9g\u00fck lehet n\u00e9ha seg\u00edts\u00e9gre, hogy az \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9sek ut\u00e1n visszaaludjanak. A gyermekkori szorong\u00e1s olyan gyakori forr\u00e1sai, mint a sz\u00fclet\u00e9snapi partira val\u00f3 meg nem h\u00edv\u00e1s, a helyes\u00edr\u00e1si teszt miatti aggodalom, a hal\u00e1lt\u00f3l vagy term\u00e9szeti katasztr\u00f3f\u00e1kt\u00f3l val\u00f3 f\u00e9lelem, a j\u00f3 alv\u00f3kat nyugtalanokk\u00e1 v\u00e1ltoztathatj\u00e1k.\n<\/p>\n
A r\u00e9m\u00e1lmok k\u00e9s\u0151 \u00e9jszakai kir\u00e1ndul\u00e1sokra is k\u00e9sztethetik a szob\u00e1j\u00e1ba. A kisgyermek k\u00e9pzelete a korai gyermekkorban vir\u00e1gzik, \u00e9s ez ijeszt\u0151 \u00e1lmokat id\u00e9zhet el\u0151. Ha ijeszt\u0151 t\u00f6rt\u00e9neteket hall, felzaklat\u00f3 filmet vagy t\u00e9v\u00e9m\u0171sort n\u00e9z, vagy ha stressz \u00e9ri, az mind r\u00e9m\u00e1lmokat okozhat.\n<\/p>\n
Hasonl\u00f3k\u00e9ppen, a gyermeke szok\u00e1sos rutinj\u00e1t\u00f3l val\u00f3 b\u00e1rmilyen elt\u00e9r\u00e9s - nyaral\u00e1s, betegs\u00e9g vagy ak\u00e1r a lefekv\u00e9si id\u0151 megv\u00e1ltoz\u00e1sa - kisiklathatja a szok\u00e1sos alv\u00e1si szok\u00e1sait.\n<\/p>\n
Hajnali 3 \u00f3ra van, \u00e9s te m\u00e9lyen alszol. Hirtelen egy b\u00f6k\u00e9st, egy kopog\u00e1st, majd egy \u00fajabb b\u00f6k\u00e9st \u00e9rzel. Pr\u00f3b\u00e1lsz nem tudom\u00e1st venni r\u00f3la, de a b\u00f6kd\u00f6s\u00e9s folytat\u00f3dik. V\u00e9g\u00fcl nincs m\u00e1s v\u00e1laszt\u00e1sod, mint kinyitni a szemed. El\u0151tted \u00e1ll a pizsam\u00e1ba \u00f6lt\u00f6z\u00f6tt gyermeked, \u00e9s kimondja azokat a t\u00fals\u00e1gosan ismer\u0151s szavakat: \"Nem tudok aludni!\"\n<\/p>\n
Ha \u00d6n \u00e9s partnere nem b\u00e1nja az alkalmi \u00e9jszakai \u00f6lelkez\u00e9st, nem \u00e1rt, ha enged a gyermeke k\u00edv\u00e1ns\u00e1g\u00e1nak. Nincs pszichol\u00f3giai vagy orvosi h\u00e1tr\u00e1nya annak, ha hagyja, hogy gyermeke az \u00d6n \u00e1gy\u00e1ban aludjon. Azok a gyerekek, akik biztons\u00e1gban \u00e9rzik magukat \u00e9jszaka, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg j\u00f3l alszanak. \u00c9s a sz\u00fcl\u0151k k\u00f6zels\u00e9ge az egyik m\u00f3dja annak, hogy el\u0151seg\u00edts\u00e9k ezt a biztons\u00e1g\u00e9rzetet.\n<\/p>\n
De ha nem akarja, hogy a gyermeke az \u00e1gy\u00e1ban aludjon, itt van, mit tehet, hogy megbirk\u00f3zzon azzal, ha a kicsi \u00e9jszak\u00e1nk\u00e9nt felkel.\n<\/p>\n
Dobja el a mank\u00f3t. N\u00e9h\u00e1ny gyereknek nehez\u00e9re eshet elaludni egy pl\u00fcss\u00e1llat, zene, \u00e9g\u0151 l\u00e1mpa vagy az \u00e1gy mellett \u00fcl\u0151 gyermek n\u00e9lk\u00fcl. A probl\u00e9ma: Ha ez az alv\u00e1st seg\u00edt\u0151 eszk\u00f6z nem \u00e1ll rendelkez\u00e9sre, amikor gyermeke \u00e9jszaka fel\u00e9bred, nehezen tud \u00fajra elaludni. A megold\u00e1s: V\u00e9gezze el az olyan alv\u00e1sseg\u00edt\u0151 eszk\u00f6z\u00f6k kivon\u00e1s\u00e1t, amelyekhez gyermeke nem tud mag\u00e1t\u00f3l fordulni az \u00e9jszaka folyam\u00e1n. Ha azt tervezi, hogy lefekv\u00e9skor kikapcsolja az el\u0151szobai l\u00e1mp\u00e1t, tegye ezt ink\u00e1bb akkor, amikor betakargatja \u0151ket. A feh\u00e9r zaj vagy a halk zene is j\u00f3 - felt\u00e9ve, hogy eg\u00e9sz \u00e9jszaka sz\u00f3l, vagy a gyermeke tudja, hogyan kell visszakapcsolni.\n<\/p>\n
Legyen k\u00f6vetkezetes. Dolgozzon ki egy tervet, \u00e9s tartsa mag\u00e1t hozz\u00e1. K\u00f6nnyen megviselheti a gyermeke's k\u00f6ny\u00f6rg\u00e9se az \u00e9jszaka k\u00f6zep\u00e9n. Ha hetente egyszer vagy k\u00e9tszer is siker\u00fcl beverekednie mag\u00e1t, akkor biztosan tov\u00e1bb pr\u00f3b\u00e1lkozik. Sz\u00f3val h\u00fazd ki magad az \u00e1gyb\u00f3l, k\u00eds\u00e9rd vissza a gyerekedet a szob\u00e1j\u00e1ba, adj neki egy gyors puszit, \u00e9s menj el. K\u00e9sz\u00fclj\u00f6n fel arra, hogy ezt a rutint sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n \u00fajra \u00e9s \u00fajra megism\u00e9tli. Ha a gyermeke beteg, vagy k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen rosszat \u00e1lmodik, akkor ink\u00e1bb az \u0151 h\u00e1l\u00f3szob\u00e1j\u00e1ban t\u00e1borozzon le, minthogy beengedje a saj\u00e1tj\u00e1ba. Lehet, hogy ez kev\u00e9sb\u00e9 lesz vissz\u00e1s.\n<\/p>\n
K\u00f6z\u00f6s probl\u00e9mamegold\u00e1s. Ha minden nap id\u0151t sz\u00e1nnak arra, hogy megbesz\u00e9lj\u00e9k, mi aggasztja \u0151ket, az seg\u00edthet megel\u0151zni az alv\u00e1szavarokat. Ha azonban gyermeke m\u00e9gis az \u00e1gya mell\u00e9 \u00e9rkezik, egy kis \"kr\u00edzistan\u00e1csad\u00e1s\" meggy\u0151zheti, hogy t\u00e9rjen vissza az \u00e1gyba.\n<\/p>\n
Ker\u00fclje az \u00f6szt\u00f6nz\u0151ket. A jutalomt\u00e1bl\u00e1k, matric\u00e1k, \u00faj j\u00e1t\u00e9kok \u00e9s \u00e9dess\u00e9gek val\u00f3sz\u00edn\u0171leg nem fognak m\u0171k\u00f6dni, mert nem a kiv\u00e1lt\u00f3 okokat kezeli. A gyermeke pedig sz\u00e9gyenkezhet vagy zavarba j\u00f6het, ha nem \u00e9rdemli ki a jutalmat. Jobb, ha t\u00f6bb figyelmet \u00e9s k\u00f6zels\u00e9get ad gyermek\u00e9nek. Kezelje az alkalmi \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9seket t\u00e9nyszer\u0171en, \u00e9s napk\u00f6zben t\u00f6lts\u00f6n id\u0151t azzal, hogy kider\u00edtse, mi zavarja gyermek\u00e9t.\n<\/p>\n
K\u00e9rje ki a v\u00e9lem\u00e9ny\u00fcket. Az egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9s jav\u00edt\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben vonja be gyermek\u00e9t a csal\u00e1di alv\u00e1si szab\u00e1lyokkal kapcsolatos d\u00f6nt\u00e9sekbe. \u00c9s legyen hajland\u00f3 t\u00e1rgyalni. Sok gyerek addig marad a saj\u00e1t szob\u00e1j\u00e1ban, am\u00edg tudja, hogy a reggeli rutinba be van \u00e9p\u00edtve az \u00f6sszeb\u00faj\u00f3s id\u0151. Ha p\u00e9ld\u00e1ul arra k\u00e9ri a gyermek\u00e9t, hogy reggel 7 \u00f3r\u00e1ig maradjon a szob\u00e1j\u00e1ban, de \u0151 azzal ellenkezik, hogy 6 \u00f3rakor akar felkelni, a 6:30-as kompromisszum seg\u00edthet neki, hogy elfogadja a tervet.\n<\/p>\n
A 3 \u00e9s 5 \u00e9v k\u00f6z\u00f6tti kisebb gyermekek eset\u00e9ben, akik esetleg nem tudj\u00e1k megmondani az id\u0151t, ragasszon egy pap\u00edrlapot az \u00f3ra percei f\u00f6l\u00e9, \u00e9s rajzolja be filccel a megbesz\u00e9lt \u00e9breszt\u00e9si id\u0151t. Amikor a k\u00e9t sz\u00e1m megegyezik, a gyermek tudni fogja, hogy nyugodtan elhagyhatja a szob\u00e1j\u00e1t.\n<\/p>\n
\u00c1ll\u00edtson fel k\u00f6vetkezetes lefekv\u00e9si rutint. Minden gyereknek j\u00f3t tesz a rutin \u00e9s a strukt\u00fara, de a 3 \u00e9s 5 \u00e9v k\u00f6z\u00f6tti fiatalabb gyerekek eset\u00e9ben a lefekv\u00e9si rutin kulcsfontoss\u00e1g\u00fa ahhoz, hogy a j\u00e1t\u00e9kid\u0151b\u0151l az alv\u00e1sid\u0151be val\u00f3 \u00e1tmenetet megk\u00f6nny\u00edtse. A kisz\u00e1m\u00edthat\u00f3 rutin seg\u00edt jelezni gyermek\u00e9nek, hogy itt az id\u0151 a nyugalomra t\u00e9r\u00e9sre. A lefekv\u00e9si rutinban val\u00f3 r\u00e9szv\u00e9tele - ak\u00e1r mes\u00e9k olvas\u00e1s\u00e1val, ak\u00e1r dalok \u00e9nekl\u00e9s\u00e9vel - szint\u00e9n biztons\u00e1g\u00e9rzetet ad gyermek\u00e9nek, ami seg\u00edthet enyh\u00edteni a f\u00e9lelmeket \u00e9s szorong\u00e1sokat, amelyek miatt gyermeke az \u00e9jszaka k\u00f6zep\u00e9n felbukkanhat az \u00e1gya mellett.\n<\/p>\n
Ford\u00edtson figyelmet az alv\u00e1shigi\u00e9ni\u00e1ra. Az alv\u00e1shigi\u00e9nia nagy szerepet j\u00e1tszhat abban, hogy gyermeke k\u00e9pes-e elaludni \u00e9s aludni maradni. Az alv\u00e1shigi\u00e9nia arra a k\u00f6rnyezetre vonatkozik, amelyben gyermeke alszik, valamint a lefekv\u00e9st k\u00f6r\u00fclvev\u0151 rutinra \u00e9s strukt\u00far\u00e1ra. Az \u00e1ltal\u00e1nos alv\u00e1shigi\u00e9niai tippek k\u00f6z\u00e9 tartozik, hogy minden nap ugyanabban az id\u0151ben fek\u00fcdj\u00f6n le \u00e9s keljen fel, \u00e9s s\u00f6t\u00e9t szob\u00e1ban aludjon.\n<\/p>\n
A k\u00e9perny\u0151id\u0151 kezel\u00e9se az alv\u00e1shigi\u00e9nia k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos szempontja. A k\u00e9perny\u0151k k\u00e9k f\u00e9nye stimul\u00e1lhatja az agyat, ami megnehez\u00edti az elalv\u00e1st \u00e9s az alv\u00e1s megtart\u00e1s\u00e1t. Legal\u00e1bb egy-k\u00e9t \u00f3r\u00e1val lefekv\u00e9s el\u0151tt kapcsolja ki a k\u00e9perny\u0151ket, hogy seg\u00edtsen gyermek\u00e9nek felk\u00e9sz\u00fclni az alv\u00e1sra.\n<\/p>\n
Kompromisszum. Fontolja meg, hogy megosztja a h\u00e1l\u00f3szob\u00e1t, de az \u00e1gyat nem. Mondja meg a gyermek\u00e9nek, hogy sz\u00edvesen l\u00e1tjuk, felt\u00e9ve, hogy a padl\u00f3n t\u00e1borozik h\u00e1l\u00f3zs\u00e1kban vagy alv\u00f3sz\u0151nyegen. N\u00e9h\u00e1ny \u00e9jszaka vagy h\u00e9t ut\u00e1n a gyermeke sz\u00e1m\u00e1ra a saj\u00e1t puha matrac sokkal vonz\u00f3bbnak t\u0171nhet.\n<\/p>\n
Vegyen r\u00e9szt a szavaz\u00e1sunkon: Hogyan kezeli gyermeke \u00e9jszakai l\u00e1togat\u00e1sait?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mi\u00e9rt nem alszik \u00e1t a gyermekem az \u00e9jszak\u00e1t? Ez egy olyan k\u00e9rd\u00e9s, amelyet sok \u00e1lmos szem\u0171 sz\u00fcl\u0151 m\u00e9g azut\u00e1n is m\u00e9rlegel, hogy gyermek\u00fck el\u00e9ri az \u00e1ltal\u00e1nos iskol\u00e1s kort. Meglep\u0151dve tapasztalhatja azonban, hogy egyetlen gyermek (vagy feln\u0151tt sem) alszik igaz\u00e1n \"\u00e1t az \u00e9jszak\u00e1t” Az \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9sek az alv\u00e1si ciklus norm\u00e1lis r\u00e9sz\u00e9t k\u00e9pezik - a kulcs az, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51795,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-51772","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51772","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51772"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51772\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51795"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}