By Helena Blumen, Albert Einstein College of Medicine\n<\/p>\n
A Research Brief egy r\u00f6vid \u00f6sszefoglal\u00f3 \u00e9rdekes tudom\u00e1nyos munk\u00e1r\u00f3l.\n<\/p>\n
A t\u00e1rsast\u00e1nc jav\u00edthatja a kognit\u00edv funkci\u00f3kat \u00e9s cs\u00f6kkentheti az agysorvad\u00e1st az id\u0151sebb feln\u0151ttekn\u00e9l, akikn\u00e9l fokozott az Alzheimer-k\u00f3r \u00e9s a demencia m\u00e1s form\u00e1inak kock\u00e1zata. Ez a f\u0151 meg\u00e1llap\u00edt\u00e1sa a csoportom nemr\u00e9giben a Journal of Aging and Physical Activity c\u00edm\u0171 foly\u00f3iratban megjelent tanulm\u00e1ny\u00e1nak.\n<\/p>\n
Vizsg\u00e1latunkban 25, 65 \u00e9v feletti feln\u0151ttet vontunk be hat h\u00f3napos, heti k\u00e9tszeri t\u00e1rsast\u00e1nc\u00f3r\u00e1kra vagy hat h\u00f3napos, heti k\u00e9tszeri fut\u00f3pados gyalogl\u00f3\u00f3r\u00e1kra. Egyik\u00fck sem vett r\u00e9szt form\u00e1lis t\u00e1nc- vagy m\u00e1s edz\u00e9sprogramban.\n<\/p>\n
Az \u00e1ltal\u00e1nos c\u00e9l az volt, hogy az egyes tapasztalatok hogyan befoly\u00e1solj\u00e1k a kognit\u00edv funkci\u00f3kat \u00e9s az agy eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t.\n<\/p>\n
B\u00e1r a vizsg\u00e1latban r\u00e9szt vev\u0151 \u00f6nk\u00e9ntesek k\u00f6z\u00fcl egyik\u00fckn\u00e9l sem diagnosztiz\u00e1ltak demenci\u00e1t, mindegyik\u00fck a v\u00e1rtn\u00e1l valamivel gyeng\u00e9bben teljes\u00edtett legal\u00e1bb az egyik demencia-sz\u0171r\u0151 teszt\u00fcnk\u00f6n. Azt tal\u00e1ltuk, hogy a hat h\u00f3napos t\u00e1rsast\u00e1ncot, illetve a hat h\u00f3napos fut\u00f3pados gyalogl\u00e1st elv\u00e9gz\u0151 id\u0151sebb feln\u0151ttekn\u00e9l javult a v\u00e9grehajt\u00f3 m\u0171k\u00f6d\u00e9s - a figyelmet ig\u00e9nyl\u0151 tervez\u00e9si, gondolkod\u00e1si \u00e9s feldolgoz\u00e1si feladatok gy\u0171jt\u0151fogalma.\n<\/p>\n
A t\u00e1nc azonban szignifik\u00e1nsan nagyobb javul\u00e1st eredm\u00e9nyezett, mint a fut\u00f3pados s\u00e9ta a v\u00e9grehajt\u00f3 funkci\u00f3k egyik m\u00e9r\u0151sz\u00e1m\u00e1n\u00e1l \u00e9s a feldolgoz\u00e1si sebess\u00e9gn\u00e9l, ami az inform\u00e1ci\u00f3kra val\u00f3 reag\u00e1l\u00e1s vagy feldolgoz\u00e1s idej\u00e9t jelenti. A gyalogl\u00e1shoz k\u00e9pest a t\u00e1nc a hippokampusz - a mem\u00f3ria m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9ben kulcsfontoss\u00e1g\u00fa agyi r\u00e9gi\u00f3, amelyet k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az Alzheimer-k\u00f3r \u00e9rint - cs\u00f6kkent agyi sorvad\u00e1s\u00e1val is \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe hozhat\u00f3 volt. A kutat\u00f3k azt is tudj\u00e1k, hogy agyunknak ez a r\u00e9sze az aerob testmozg\u00e1s hat\u00e1s\u00e1ra neurogenezisen - vagyis \u00faj idegsejtek n\u00f6veked\u00e9s\u00e9n - mehet kereszt\u00fcl.\n<\/p>\n B\u00e1r sz\u00e1mos kor\u00e1bbi tanulm\u00e1ny szerint a t\u00e1nc j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal van az id\u0151sebb feln\u0151ttek kognit\u00edv funkci\u00f3ira, csak n\u00e9h\u00e1ny tanulm\u00e1ny hasonl\u00edtotta \u00f6ssze k\u00f6zvetlen\u00fcl a hagyom\u00e1nyos gyakorlatokkal. A mi vizsg\u00e1latunk az els\u0151, amely a demencia kock\u00e1zat\u00e1nak kitett id\u0151sebb feln\u0151ttekn\u00e9l mind jobb kognit\u00edv funkci\u00f3kat, mind jobb agyi eg\u00e9szs\u00e9get figyelt meg a t\u00e1ncot k\u00f6vet\u0151en, mint a gyalogl\u00e1st. \u00dagy gondoljuk, hogy a t\u00e1rsast\u00e1nc az\u00e9rt lehet el\u0151ny\u00f6sebb, mint a s\u00e9ta, mert fizikailag, szoci\u00e1lisan \u00e9s kognit\u00edv szempontb\u00f3l is megterhel\u0151 - \u00e9s ez\u00e9rt az agyi r\u00e9gi\u00f3k sz\u00e9les h\u00e1l\u00f3zat\u00e1t er\u0151s\u00edti.\n<\/p>\n T\u00e1nc k\u00f6zben nem csak a fizikai mozg\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l fontos agyi ter\u00fcleteket haszn\u00e1lod. Azokra az agyi r\u00e9gi\u00f3kra is t\u00e1maszkodik, amelyek fontosak a t\u00e1ncpartner mozg\u00e1s\u00e1hoz val\u00f3 interakci\u00f3hoz \u00e9s alkalmazkod\u00e1shoz, valamint az \u00faj t\u00e1ncl\u00e9p\u00e9sek megtanul\u00e1s\u00e1hoz vagy a m\u00e1r megtanultakra val\u00f3 eml\u00e9kez\u00e9shez.\n<\/p>\n Az Egyes\u00fclt \u00c1llamokban k\u00f6zel 6 milli\u00f3, vil\u00e1gszerte pedig 55 milli\u00f3 id\u0151sebb feln\u0151tt szenved Alzheimer-k\u00f3rban vagy a hozz\u00e1 kapcsol\u00f3d\u00f3 demenci\u00e1ban, de nincs gy\u00f3gym\u00f3d. Sajnos a k\u00f6zelm\u00faltban kifejlesztett gy\u00f3gyszeres kezel\u00e9sek hat\u00e9konys\u00e1ga \u00e9s etik\u00e1ja m\u00e9g mindig vita t\u00e1rgy\u00e1t k\u00e9pezi.\n<\/p>\n A j\u00f3 h\u00edr az, hogy az id\u0151sebb feln\u0151ttek \u00e9letm\u00f3dbeli beavatkoz\u00e1sokkal cs\u00f6kkenthetik a demencia kock\u00e1zat\u00e1t, m\u00e9g \u00e9let\u00fck k\u00e9s\u0151bbi szakasz\u00e1ban is. Ezek k\u00f6z\u00e9 tartozik a t\u00e1rsadalmi elszigetelts\u00e9g \u00e9s a fizikai inaktivit\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9se.\n<\/p>\n A t\u00e1rsast\u00e1nc az elszigetelts\u00e9g \u00e9s az inaktivit\u00e1s ellen egyar\u00e1nt ir\u00e1nyul. A COVID-19 vil\u00e1gj\u00e1rv\u00e1ny ezen k\u00e9s\u0151bbi szakasz\u00e1ban s\u00fcrg\u0151sen sz\u00fcks\u00e9g van a COVID-19 k\u00f6zvetett hat\u00e1sainak - k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen azoknak, amelyek n\u00f6velik a demencia kock\u00e1zat\u00e1t, mint p\u00e9ld\u00e1ul a t\u00e1rsadalmi elszigetelts\u00e9g - jobb meg\u00e9rt\u00e9s\u00e9re. V\u00e9lem\u00e9nyem szerint a korai beavatkoz\u00e1s kritikus fontoss\u00e1g\u00fa ahhoz, hogy a demencia ne v\u00e1ljon a k\u00f6vetkez\u0151 vil\u00e1gj\u00e1rv\u00e1nny\u00e1. A szoci\u00e1lis t\u00e1nc k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen id\u0151szer\u0171 m\u00f3dja lehet a vil\u00e1gj\u00e1rv\u00e1ny idej\u00e9n az elszigetelts\u00e9ggel \u00e9s a kevesebb szoci\u00e1lis interakci\u00f3val j\u00e1r\u00f3 k\u00e1ros kognit\u00edv \u00e9s agyi hat\u00e1sok lek\u00fczd\u00e9s\u00e9nek.\n<\/p>\n A hagyom\u00e1nyos aerob edz\u00e9sek, mint p\u00e9ld\u00e1ul a fut\u00f3padon j\u00e1r\u00e1s vagy a fut\u00e1s, szer\u00e9ny, de megb\u00edzhat\u00f3 javul\u00e1st eredm\u00e9nyeznek a kogn\u00edci\u00f3ban - k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a v\u00e9grehajt\u00f3 funkci\u00f3kban.\n<\/p>\n A csoportom tanulm\u00e1nya erre a kutat\u00e1sra \u00e9p\u00fcl, \u00e9s el\u0151zetes bizony\u00edt\u00e9kot szolg\u00e1ltat arra, hogy nem minden testmozg\u00e1s egyenl\u0151, ha az agy eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9r\u0151l van sz\u00f3. A mint\u00e1nk m\u00e9rete azonban meglehet\u0151sen kicsi volt, \u00e9s nagyobb vizsg\u00e1latokra van sz\u00fcks\u00e9g a kezdeti eredm\u00e9nyek meger\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9hez. Tov\u00e1bbi tanulm\u00e1nyokra van sz\u00fcks\u00e9g a t\u00e1nc\u00f3r\u00e1k optim\u00e1lis hossz\u00e1nak, gyakoris\u00e1g\u00e1nak \u00e9s intenzit\u00e1s\u00e1nak meghat\u00e1roz\u00e1s\u00e1hoz is, amelyek pozit\u00edv v\u00e1ltoz\u00e1sokat eredm\u00e9nyezhetnek.\n<\/p>\n Az olyan \u00e9letm\u00f3dbeli beavatkoz\u00e1sok, mint a t\u00e1rsast\u00e1nc, \u00edg\u00e9retes, nem invaz\u00edv \u00e9s k\u00f6lts\u00e9ghat\u00e9kony utat jelentenek a demencia megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben, mik\u00f6zben - v\u00e9g\u00fcl - magunk m\u00f6g\u00f6tt hagyjuk a COVID-19 vil\u00e1gj\u00e1rv\u00e1nyt.\n<\/p>\n Helena Blumen, az orvostudom\u00e1ny \u00e9s a neurol\u00f3gia docense, Albert Einstein Orvosi F\u0151iskola<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" By Helena Blumen, Albert Einstein College of Medicine A Research Brief egy r\u00f6vid \u00f6sszefoglal\u00f3 \u00e9rdekes tudom\u00e1nyos munk\u00e1r\u00f3l. A nagy \u00f6tlet A t\u00e1rsast\u00e1nc jav\u00edthatja a kognit\u00edv funkci\u00f3kat \u00e9s cs\u00f6kkentheti az agysorvad\u00e1st az id\u0151sebb feln\u0151ttekn\u00e9l, akikn\u00e9l fokozott az Alzheimer-k\u00f3r \u00e9s a demencia m\u00e1s form\u00e1inak kock\u00e1zata. Ez a f\u0151 meg\u00e1llap\u00edt\u00e1sa a csoportom nemr\u00e9giben a Journal of Aging and Physical […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-51436","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51436","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51436"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51436\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51436"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51436"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51436"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Mi\u00e9rt fontos
\n<\/h3>\nMi m\u00e9g mindig ' t ismert
\n<\/h3>\n