A baba m\u00e1r kisgyermekk\u00e9 v\u00e1lt, \u00edgy most m\u00e1r jobban kellene aludnia, igaz? Sajnos nem mindig: A kisgyermekek alv\u00e1sa ugyanolyan kih\u00edv\u00e1st jelenthet, mint a csecsem\u0151k\u00e9.\n<\/p>\n
Szerencs\u00e9re m\u00e1r ebben a szakaszban is sokat tehet\u00fcnk az eg\u00e9szs\u00e9ges alv\u00e1si szok\u00e1sok megtan\u00edt\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben. A nyugodt alv\u00e1si k\u00f6rnyezet megteremt\u00e9s\u00e9t\u0151l kezdve a k\u00e9nyelmi t\u00e1rgyak haszn\u00e1lat\u00e1ig, itt vannak m\u00f3dszerek, amelyekkel seg\u00edthetsz a kisgyermekednek elaludni.\n<\/p>\n
Lehet, hogy a baba nagyszer\u0171 alv\u00f3 volt, \u00e9s most visszautas\u00edtja a szuny\u00f3k\u00e1l\u00e1st \u00e9s ellen\u00e1ll a lefekv\u00e9snek, vagy tal\u00e1n mindig is k\u00fczd\u00f6tt az alv\u00e1ssal, \u00e9s a kisgyermekkor csak rontott a helyzeten. B\u00e1rmi is legyen a gyermeke's t\u00f6rt\u00e9nete az alv\u00e1ssal, a kisgyermekkor m\u00e9g a legjobban be\u00e1ll\u00edtott alv\u00e1si rutint is felbor\u00edthatja.\n<\/p>\n
Mi\u00e9rt ellen\u00e1llnak a kisgyermekek az elalv\u00e1snak? Ennek t\u00f6bb oka is van:\n<\/p>\n
A nyugtat\u00f3, k\u00f6vetkezetes lefekv\u00e9si rutin kialak\u00edt\u00e1sa az egyik legjobb m\u00f3dja annak, hogy seg\u00edtsen gyermek\u00e9nek \u00e1t\u00e1llni az alv\u00e1sra. A ritu\u00e1l\u00e9 a k\u00f6vetkez\u0151k b\u00e1rmelyik\u00e9t (vagy mindegyik\u00e9t) tartalmazhatja: f\u00fcrdet\u00e9s, csendes j\u00e1t\u00e9k, a kisgyermek pizsam\u00e1ba seg\u00edt\u00e9se, egy-k\u00e9t esti mese felolvas\u00e1sa, altat\u00f3dal \u00e9nekl\u00e9se, j\u00f3\u00e9jt puszi \u00e9s \u00f6lel\u00e9s.\n<\/p>\n
A lefekv\u00e9s el\u0151tti rutin n\u00e9h\u00e1ny perct\u0151l ak\u00e1r 40 percig is tarthat, ha f\u00fcrdet\u00e9s is tartozik hozz\u00e1. Lehet, hogy n\u00e9mi k\u00eds\u00e9rletez\u00e9st ig\u00e9nyel, de pr\u00f3b\u00e1ld meg el\u00e9g r\u00f6vidre fogni, hogy minden este minden l\u00e9p\u00e9st v\u00e9gig tudj csin\u00e1lni an\u00e9lk\u00fcl, hogy elvesz\u00edten\u00e9d a kisgyermeked \u00e9rdekl\u0151d\u00e9s\u00e9t.\n<\/p>\n
B\u00e1rmilyen rutin m\u0171k\u00f6dik az \u00d6n csal\u00e1dj\u00e1nak, az is j\u00f3, ha minden este ugyanabban a sorrendben \u00e9s ugyanabban az id\u0151ben v\u00e9gzi. A j\u00f3 alv\u00e1si szok\u00e1sok kialak\u00edt\u00e1s\u00e1hoz kulcsfontoss\u00e1g\u00fa a k\u00f6vetkezetes lefekv\u00e9si id\u0151 meghat\u00e1roz\u00e1sa \u00e9s betart\u00e1sa - h\u00e9tk\u00f6znap \u00e9s h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n egyar\u00e1nt.\n<\/p>\n
Itt az ideje megeml\u00edteni, hogy azokat a gyerekeket, akiket csecsem\u0151korukban alv\u00e1stan\u00edtottak, esetleg eml\u00e9keztetni kell az \u00f6nnyugalomra. Ha megv\u00e1ltoztattad a rutinodat, mi\u00f3ta a kisbab\u00e1d csecsem\u0151 volt - p\u00e9ld\u00e1ul, ha k\u00e9s\u0151bb van a lefekv\u00e9s ideje, vagy ha m\u00e1r nem adsz neki cumis\u00fcveget vagy cumit \u00e9jszaka -, a kisgyermekednek sz\u00fcks\u00e9ge lehet n\u00e9mi seg\u00edts\u00e9gre, hogy alkalmazkodjon ehhez az \u00faj norm\u00e1hoz.\n<\/p>\n
Pr\u00f3b\u00e1ld meg elker\u00fclni, hogy azonnal a szob\u00e1jukba rohanj, amint h\u00edvnak t\u00e9ged, vagy elkezdenek ny\u0171g\u00f6sk\u00f6dni; adj nekik es\u00e9lyt, hogy egy kicsit maguk oldj\u00e1k meg a probl\u00e9m\u00e1kat. \u00c9s ha m\u00e9gis bem\u00e9sz seg\u00edteni, tartsd s\u00f6t\u00e9tben \u00e9s csendben a szob\u00e1jukat, \u00e9s a k\u00f6lcs\u00f6nhat\u00e1sod legyen minim\u00e1lis, hogy ne higgy\u00e9k, hogy itt az ideje fel\u00e9bredni \u00e9s j\u00e1tszani.\n<\/p>\n
Az olyan alv\u00e1snevel\u00e9si m\u00f3dszerek, mint a szel\u00edd, a s\u00edr\u00e1s \u00e9s a Ferber m\u00f3dszer seg\u00edthetnek a kisgyermeknek abban, hogy \u00fajra j\u00f3l aludjon mag\u00e1t\u00f3l.\n<\/p>\n
Amellett, hogy lehet\u0151s\u00e9get adsz a kisgyermekednek az \u00f6nnyugalomra a szuny\u00f3k\u00e1l\u00e1s vagy az \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s idej\u00e9n, itt van n\u00e9h\u00e1ny m\u00e1s dolog, amivel seg\u00edthetsz a kisgyermekednek aludni:\n<\/p>\n
Amikor a kisgyermeke \u00e9jszak\u00e1r\u00f3l \u00e9jszak\u00e1ra k\u00fcszk\u00f6dik, cs\u00e1b\u00edt\u00f3 lehet, hogy olyan gy\u00f3gyszert k\u00edn\u00e1ljon neki, amely az alv\u00e1s el\u0151seg\u00edt\u00e9s\u00e9re szolg\u00e1l. Sokan t\u00e1maszkodunk az olyan gy\u00f3gyszerekre, mint a Benadryl \u00e9s a Tylenol PM, valamint az olyan nem gy\u00f3gyszeres kieg\u00e9sz\u00edt\u0151kre, mint a melatonin, a kamilla \u00e9s a magn\u00e9zium, hogy seg\u00edtsenek nek\u00fcnk jobban aludni, mi\u00e9rt ne k\u00edn\u00e1lhatn\u00e1nk ezeket a lehet\u0151s\u00e9geket a gyerekeinknek?\n<\/p>\n
Nem minden gy\u00f3gyszer biztons\u00e1gos vagy hat\u00e9kony a kisgyermekek sz\u00e1m\u00e1ra, \u00e9s a szak\u00e9rt\u0151k nem javasolj\u00e1k, hogy a gyermekeknek alv\u00e1st seg\u00edt\u0151 gy\u00f3gyszereket adjanak, mivel nincs sok kutat\u00e1s arr\u00f3l, hogy ez milyen hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa hat\u00e1ssal lehet a gyermekekre.\n<\/p>\n
B\u00e1r a melatonin nem \"gy\u00f3gyszer,\" \u00f6nmag\u00e1ban v\u00e9ve, a gyermekek biztons\u00e1goss\u00e1g\u00e1t m\u00e9g nem \u00e1llap\u00edtott\u00e1k meg. A legt\u00f6bb szak\u00e9rt\u0151 azt is tan\u00e1csolja, hogy m\u00e1s gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyeket ne adjunk kisgyermekeknek, mert a biztons\u00e1gos gyermekgy\u00f3gy\u00e1szati adagokat m\u00e9g nem \u00e1llap\u00edtott\u00e1k meg. Emellett a gyermek szervezete m\u00e1sk\u00e9pp reag\u00e1lhat a gy\u00f3gyszerekre \u00e9s gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyekre, mint a feln\u0151ttek\u00e9.\n<\/p>\n
Mindig besz\u00e9ljen gyermekorvos\u00e1val, miel\u0151tt gyermek\u00e9nek b\u00e1rmilyen gy\u00f3gyszert vagy \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151t adna, hogy seg\u00edtsen neki aludni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A baba m\u00e1r kisgyermekk\u00e9 v\u00e1lt, \u00edgy most m\u00e1r jobban kellene aludnia, igaz? Sajnos nem mindig: A kisgyermekek alv\u00e1sa ugyanolyan kih\u00edv\u00e1st jelenthet, mint a csecsem\u0151k\u00e9. Szerencs\u00e9re m\u00e1r ebben a szakaszban is sokat tehet\u00fcnk az eg\u00e9szs\u00e9ges alv\u00e1si szok\u00e1sok megtan\u00edt\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben. A nyugodt alv\u00e1si k\u00f6rnyezet megteremt\u00e9s\u00e9t\u0151l kezdve a k\u00e9nyelmi t\u00e1rgyak haszn\u00e1lat\u00e1ig, itt vannak m\u00f3dszerek, amelyekkel seg\u00edthetsz a kisgyermekednek […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51226,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[94],"tags":[],"class_list":["post-51203","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-toddler"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51203","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51203"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51203\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}