By Helena Blumen, Albert Einstein College of Medicine
A Research Brief egy rövid összefoglaló érdekes tudományos munkáról.
A nagy ötlet
A társastánc javíthatja a kognitív funkciókat és csökkentheti az agysorvadást az idősebb felnőtteknél, akiknél fokozott az Alzheimer-kór és a demencia más formáinak kockázata. Ez a fő megállapítása a csoportom nemrégiben a Journal of Aging and Physical Activity című folyóiratban megjelent tanulmányának.
Vizsgálatunkban 25, 65 év feletti felnőttet vontunk be hat hónapos, heti kétszeri társastáncórákra vagy hat hónapos, heti kétszeri futópados gyaloglóórákra. Egyikük sem vett részt formális tánc- vagy más edzésprogramban.
Az általános cél az volt, hogy az egyes tapasztalatok hogyan befolyásolják a kognitív funkciókat és az agy egészségét.
Bár a vizsgálatban részt vevő önkéntesek közül egyiküknél sem diagnosztizáltak demenciát, mindegyikük a vártnál valamivel gyengébben teljesített legalább az egyik demencia-szűrő tesztünkön. Azt találtuk, hogy a hat hónapos társastáncot, illetve a hat hónapos futópados gyaloglást elvégző idősebb felnőtteknél javult a végrehajtó működés - a figyelmet igénylő tervezési, gondolkodási és feldolgozási feladatok gyűjtőfogalma.
A tánc azonban szignifikánsan nagyobb javulást eredményezett, mint a futópados séta a végrehajtó funkciók egyik mérőszámánál és a feldolgozási sebességnél, ami az információkra való reagálás vagy feldolgozás idejét jelenti. A gyalogláshoz képest a tánc a hippokampusz - a memória működésében kulcsfontosságú agyi régió, amelyet különösen az Alzheimer-kór érint - csökkent agyi sorvadásával is összefüggésbe hozható volt. A kutatók azt is tudják, hogy agyunknak ez a része az aerob testmozgás hatására neurogenezisen - vagyis új idegsejtek növekedésén - mehet keresztül.
Bár számos korábbi tanulmány szerint a tánc jótékony hatással van az idősebb felnőttek kognitív funkcióira, csak néhány tanulmány hasonlította össze közvetlenül a hagyományos gyakorlatokkal. A mi vizsgálatunk az első, amely a demencia kockázatának kitett idősebb felnőtteknél mind jobb kognitív funkciókat, mind jobb agyi egészséget figyelt meg a táncot követően, mint a gyaloglást. Úgy gondoljuk, hogy a társastánc azért lehet előnyösebb, mint a séta, mert fizikailag, szociálisan és kognitív szempontból is megterhelő - és ezért az agyi régiók széles hálózatát erősíti.
Tánc közben nem csak a fizikai mozgás szempontjából fontos agyi területeket használod. Azokra az agyi régiókra is támaszkodik, amelyek fontosak a táncpartner mozgásához való interakcióhoz és alkalmazkodáshoz, valamint az új tánclépések megtanulásához vagy a már megtanultakra való emlékezéshez.
Miért fontos
Az Egyesült Államokban közel 6 millió, világszerte pedig 55 millió idősebb felnőtt szenved Alzheimer-kórban vagy a hozzá kapcsolódó demenciában, de nincs gyógymód. Sajnos a közelmúltban kifejlesztett gyógyszeres kezelések hatékonysága és etikája még mindig vita tárgyát képezi.
A jó hír az, hogy az idősebb felnőttek életmódbeli beavatkozásokkal csökkenthetik a demencia kockázatát, még életük későbbi szakaszában is. Ezek közé tartozik a társadalmi elszigeteltség és a fizikai inaktivitás csökkentése.
A társastánc az elszigeteltség és az inaktivitás ellen egyaránt irányul. A COVID-19 világjárvány ezen későbbi szakaszában sürgősen szükség van a COVID-19 közvetett hatásainak - különösen azoknak, amelyek növelik a demencia kockázatát, mint például a társadalmi elszigeteltség - jobb megértésére. Véleményem szerint a korai beavatkozás kritikus fontosságú ahhoz, hogy a demencia ne váljon a következő világjárvánnyá. A szociális tánc különösen időszerű módja lehet a világjárvány idején az elszigeteltséggel és a kevesebb szociális interakcióval járó káros kognitív és agyi hatások leküzdésének.
Mi még mindig ' t ismert
A hagyományos aerob edzések, mint például a futópadon járás vagy a futás, szerény, de megbízható javulást eredményeznek a kognícióban - különösen a végrehajtó funkciókban.
A csoportom tanulmánya erre a kutatásra épül, és előzetes bizonyítékot szolgáltat arra, hogy nem minden testmozgás egyenlő, ha az agy egészségéről van szó. A mintánk mérete azonban meglehetősen kicsi volt, és nagyobb vizsgálatokra van szükség a kezdeti eredmények megerősítéséhez. További tanulmányokra van szükség a táncórák optimális hosszának, gyakoriságának és intenzitásának meghatározásához is, amelyek pozitív változásokat eredményezhetnek.
Az olyan életmódbeli beavatkozások, mint a társastánc, ígéretes, nem invazív és költséghatékony utat jelentenek a demencia megelőzésében, miközben - végül - magunk mögött hagyjuk a COVID-19 világjárványt.
Helena Blumen, az orvostudomány és a neurológia docense, Albert Einstein Orvosi Főiskola
