Minden szülő ismeri ezt a forgatókönyvet: A kisgyermeked minden jelét adja annak, hogy kimerült és alvásra van szüksége - ásítozik és dörzsöli a szemét, a földön fetreng, és sírva fakad a frusztrációtól, amikor összeomlik a kockatornyuk - de mégsem fekszik le aludni.
Miért a kisgyermeke nem fog't szunyókálni
A kisgyermekek egyszerűen azért küzdenek a pihenés vágya ellen, mert annyira érdekli őket, hogy mi történik körülöttük. A kíváncsi kisgyermekednek annyi mindent kell látnia és tennie, és attól fél, hogy ha szundikál, lemarad valamiről.
A kisgyermeked is kezdi megérteni, hogy különálló és saját személyiség, ezért amikor csak teheti, érvényesíti függetlenségét. A szundikálás megtagadása az egyik módja annak, hogy a kisgyermeke megpróbálja Öntől elvenni az irányítást.
Ez a bimbózó függetlenség a kisgyermekek fejlődésének normális része, és nem feltétlenül jelenti azt, hogy gyermeke készen áll a szundikálás elhagyására, bár kihívást jelenthet meggyőzni őket a pihenésről.
Az 1 és 2 év közötti kisgyermekeknek körülbelül 11-14 óra alvásra van szükségük egy 24 órás időszakban, beleértve egy vagy két nappali alvást is. A 10 és 18 hónapos kor között a legtöbb kisgyermek ezt a két alvást egyetlen hosszabb délutáni alvásba sűríti, amely 90 perctől három óráig terjedhet.
A kutatások azt mutatják, hogy a szundikálás elengedhetetlen az érzelmi, fizikai és szellemi fejlődésükhöz, ezért gyermeke érdeke, hogy minél tovább szundikáljon.
A legtöbb gyermek 3 és 5 éves kora között nem hagyja abba a szunyókálást, bár néhány gyermek már korábban is abbahagyhatja a szunyókálást. Ha a gyermeke éjszaka megfelelően alszik, napközben kipihentnek tűnik, és délután vagy este nem mutatja viselkedési problémák jeleit (pl. összeomlik), akkor lehet, hogy készen áll arra, hogy teljesen elhagyja a szunyókálást.
Ez már 2 éves korban is előfordulhat, de a legtöbb gyereknek még jóval hosszabb ideig szüksége lesz alvásra. Természetesen minden gyermek más és más, és az, hogy a kisgyermeke meddig szundikál, attól függően változhat, hogy mennyire jól alszik éjszaka és milyen egyéni temperamentummal rendelkezik.
A kisgyermeke készen állhat arra, hogy abbahagyja a szunyókálást
Íme néhány jel arra, hogy kisgyermeke készen áll arra, hogy elhagyja a szundikálást:
- Nehéz elaludni a szokásos lefekvéskor
- Túl korán kelni reggel
- Azokon a napokon, amikor nem szunyókálnak, az álmosságnak vagy ingerlékenységnek alig vagy semmi jele
- Nem alszik alvás közben
A kisgyermekednek még mindig szüksége van a szunyókálásra
Másrészt, itt van néhány jele annak, hogy a kisgyermeke még nem áll készen arra, hogy felhagyjon a szunyókálással:
- Ha lehetőség nyílik rá, könnyen elalszanak, még akkor is, ha szunyókálnak
- Gyakori dührohamok vagy hiperaktivitás, ha kihagynak egy alvást
- Gyakran elalszik autózás közben, vagy amikor inaktívak
- Alvásra utaló jelek megjelenítése, mint például a szem dörzsölése, nyafogás, elkeseredett pillantás vagy ásítás
Mi a teendő, ha a kisgyermeke nem hajlandó aludni
Hogyan lehet kezelni egy erős akaratú kisgyermeket, aki nem megy le aludni? Íme néhány taktika, amit kipróbálhatsz:
Mérsékelje az elvárásait
Csecsemőként gyermeke valószínűleg naponta kétszer vagy háromszor szundikált, de kisgyermekként már napi egy szundikálásra tér át. Körülbelül 18 hónapos korára a kisgyermeke valószínűleg már nem fog szundikálni reggelente.
Amikor fokozatosan kivonja a reggeli alvást, próbálja meg a délutáni alvást korábbra, közvetlenül ebéd utánra áthelyezni. Ha későbbre vár, az túl késő estére tolhatja ki a lefekvés idejét, mivel a gyermeknek nem lesz kedve aludni néhány órával a délutáni alvásból való felébredés után.
Tartsa a szundikálás idejét napról napra következetesnek
A kisgyermekeknek rutinra van szükségük ahhoz, hogy biztonságban érezzék magukat. Ha gyermeke minden nap ugyanazokon a lépéseken megy keresztül, tudni fogja, mire számíthat, és remélhetőleg hajlandóbb lesz a rutin betartására. Ha például általában két könyvet szokott olvasni, mielőtt betakargatja a kisgyermekét, győződjön meg róla, hogy nem hagyja ki ezt a tevékenységet, még akkor sem, ha szorít az idő.
Ha a kisgyermek otthon marad Önnel vagy egy másik gondozóval, győződjön meg róla, hogy ugyanott alszik, ahol éjszaka is. Ne engedjen a kanapén vagy az ágyban való szundikálásra vonatkozó kérésnek. Ez segít gyermekének abban, hogy a saját kiságyát az alváshoz társítsa, és gyorsabban tudjon elaludni.
Ha a kisgyermeke bölcsődébe vagy óvodába jár, és ott alszik, próbálja meg ugyanazt a rutint követni ott és otthon is. Ha a kisgyermekének van egy különleges szeretője, akivel alszik, gondoskodjon róla, hogy az óvodában is legyen nála, de haza is hozza (vagy legyen egy ugyanilyen fontos plüssfigura otthonra).
Ösztönözze a kisgyermeket, hogy segítség nélkül aludjon el.
Ha gyermeke egyszer már elsajátította, hogy lefekvéskor magától, ringatás, dajkálás vagy altatás nélkül elaludjon, akkor napközben is képes lesz erre. Ha még nem próbálkozott az alvástanítással, még nem késő - vagy ha korábban, fiatalabb korában már tanította a kisgyermekét alvástanításra, egy felfrissítő tanfolyam segíthet neki.
Maradjon határozott, de nyugodt
Bár ez's frusztráló, hogy foglalkozni kell egy kisgyermek, aki won't szunyókálni, a legjobb dolog, amit tehetsz, hogy nem reagálsz erősen, vagy hagyod, hogy tudják, hogy ők're kap az Ön számára.
Próbáld meg elkerülni, hogy a szundikálás csatatérré váljon. Csak mondd, hogy fáradtnak tűnnek, és pihenniük kell, és neked is. Ezután ölelje meg és puszilja meg a gyermekét, takarja be, és hagyja el a szobát.
Ha a kisgyermeke sír, nézzen be, és próbáljon meg vigaszt nyújtani, de ne feküdjön le a kicsivel. Ha ezt teszi, a gyermeke hozzászokik, hogy Önnel együtt alszik el, és újabb problémával nézhet szembe.
Próbáld ki a csendes időt helyette
Ha a kisgyermeke egyáltalán nem hajlandó szundikálni, hagyjon neki néhány játékot és könyvet, és magyarázza el, hogy ez a csendes idő. Bár a gyermeke nem fogja magát olyan kipihentnek érezni, mintha aludt volna, egy-két órányi szabad játék nélkül legalább feltöltődhet az energiájával.
