Gyakran te vagy a legkeményebben dolgozó a teremben. Általában Ön az első, aki reggel megérkezik a munkahelyére, és az egyik utolsó, aki a nap végén távozik. A legtöbb napon átdolgozza az ebédet, vagy csak az asztalánál eszik. Folyamatosan figyeli a postaládáját és a chat-üzeneteket, még éjszaka és hétvégén is. Próbálsz mindenen rajta maradni.
Ha barátai, családtagjai és munkatársai jellemezhetnék önt, olyan szavakat használnának, mint a szorgalmas, szervezett, részletorientált, és a túlságosan igyekvő. Büszke vagy arra, hogy mindezek a dolgok, főleg azért, mert ez azt jelenti, hogy csak te látod a belső harcot, amit vívsz. Nem vagy teljesen biztos benne, hogy mi folyik benned, de a legtöbbször ideges, ideges és szorongó vagy.
Ez a magas fokú szorongás 5 jele.
Folyamatosan ezer mérföldet mozogsz percenként. Jobban szereted ezt így. Hajlamos vagy nehezen ellazulni, mert amikor lelassítod a tested és az elméd, a negatív gondolatok, aggodalmak és érzelmek elkezdenek beszivárogni. Sokkal nehezebb lehet egy magasan funkcionáló szorongással élő ember számára, hogy ténylegesen lelassuljon, időt szakítson magára és ellazuljon.
2. Magas célokat tűzött ki maga elé.
A magas szintű szorongás arra késztetheti az egyéneket, hogy magas célokat tűzzön ki maga elé, néha még az irreális oldal felé is elmozdulva. Egy cél elérése után azonnal új célt tűznek ki. A magas, irreális és elérhetetlen célok kitűzése a magasan funkcionáló szorongásban szenvedő személy számára árthat az általános egészségének és jóllétének. Ez ahhoz vezethet, hogy elégedetlennek és beteljesületlennek érzik magukat a mindennapi életükben.
3. Nehezen mondasz "nemet".
A kudarctól való félelem gyakori a magasan funkcionáló szorongó emberek körében is. Emiatt valaki úgy érezheti, hogy megítélik vagy akár ki is rúgják, ha nem vállal több munkát vagy projektet, különösen, ha megkérdezik. Még akkor is, ha "belefulladnak a munkába, nehezen mondanak nemet". " Ez a döntés további kimerüléshez vezethet, és kihathat a magánéletükre is. Kénytelenek lehetnek sokáig maradni az irodában, vagy akár olyan kapcsolatokba is belekeveredhetnek, amelyekről tudják, hogy nem feltétlenül tesznek jót nekik, mert félnek nemet mondani. "
4. Az alvási időbeosztásod nincs rendben.
Mivel a relaxáció általában nehéz a magas szintű szorongással küzdő egyének számára, nem csoda, hogy az alvás is nehéz. A magas funkcionalitású szorongó emberek jellemzően a munkájukat helyezik előtérbe az alvásukkal szemben. Még akkor is, ha kimerültek, kiégtek vagy kifogytak, nehezen tudnak megnyugodni és aludni. Még akkor is szükségét érzik annak, hogy fennmaradjanak és folytassák a munkát, még akkor is, ha tudják, hogy itt az ideje, hogy pihenjenek és regenerálódjanak, amire testüknek és elméjüknek szüksége van a következő nap működéséhez. Ha tudnak aludni, akkor általában korán kelnek, hogy a napjukat előbbre tudják kezdeni.
5. Állandóan túlgondolkodsz.
A magasan funkcionáló szorongással küzdő egyének általában maximalisták. Gyakran túlgondolnak vagy újragondolnak egy egyszerű projektet vagy feladatot, hogy garantálják, hogy a lehető legjobb módon készül el. A túlgondolkodás jó dolog, amikor bizonyos projektekről van szó, de ha ezt a részletekre való odafigyelést minden egyes projektben vagy feladatban használják az életükben, az valójában akadályozhatja a munkájukat és a fejlődésüket. A túlgondolkodás negatív események spiráljához vezethet, mint például az alvás további elvetése vagy a feladatok határidőnél későbbi leadása.
Következő lépések
Abszolút semmi rossz nincs abban, ha időnként szorongunk. Bárki érezhet szorongást, ugyanúgy, mint boldognak, szomorúnak, féltékenynek vagy dühösnek lenni. Ez egy általános érzelem, ami bárkivel előfordulhat. Ez azt jelenti, hogy ha a szorongás, hogy ' re szembenéző kezd befolyásolni a napi rutin, lehet, hogy itt az ideje, hogy elérje a további támogatást.
Általában a magas fokú szorongással küzdő emberek belevetik magukat a munkájukba vagy a házi projektjeikbe, hogy elfoglaltak maradjanak, és eltereljék a figyelmüket a belső érzéseikről. Amikor ez történik, ahelyett, hogy megpróbálnál a szorongás mélyére hatolni, és kitalálni, hogyan segíthetnél rajta, vagy hogyan előzheted meg a jövőben, csak mélyen magadba nyomod. Ha a szorongást nem kezelik, a tünetek idővel súlyosbodhatnak.
Nem vagy egyedül, ha a magas szintű szorongás néhány jelét tapasztalod. Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz magadért, hogy segítséget kérsz.
