Vous \u00eates souvent le travailleur le plus acharn\u00e9 dans la pi\u00e8ce. Vous \u00eates g\u00e9n\u00e9ralement la premi\u00e8re personne \u00e0 arriver au travail le matin et l'une des derni\u00e8res \u00e0 partir \u00e0 la fin de la journ\u00e9e. La plupart du temps, vous travaillez pendant le d\u00e9jeuner ou vous mangez \u00e0 votre bureau. Vous surveillez constamment votre bo\u00eete de r\u00e9ception et vos messages de discussion, m\u00eame la nuit et le week-end. Vous essayez de rester au courant de tout.\n<\/p>\n
Si vos amis, votre famille et vos coll\u00e8gues de travail pouvaient vous d\u00e9crire, ils utiliseraient des mots tels que travailleur, organis\u00e9, soucieux du d\u00e9tail et perfectionniste. Vous \u00eates fier d'\u00eatre tout cela, principalement parce que cela signifie que vous seul pouvez voir la bataille interne que vous menez. Vous ne savez pas vraiment ce qui se passe, mais vous vous sentez sur les nerfs, nerveux et anxieux la plupart du temps.\n<\/p>\n
Voici 5 signes d'anxi\u00e9t\u00e9 de haut niveau.\n<\/p>\n
;\n<\/p>\n
Vous \u00eates constamment en mouvement \u00e0 mille lieues \u00e0 la minute. Vous pr\u00e9f\u00e9rez qu'il en soit ainsi. Vous avez tendance \u00e0 avoir de la difficult\u00e9 \u00e0 vous d\u00e9tendre parce que lorsque vous ralentissez votre corps et votre esprit, ces pens\u00e9es n\u00e9gatives, ces inqui\u00e9tudes et ces \u00e9motions commencent \u00e0 s'insinuer. Il peut \u00eatre beaucoup plus difficile pour une personne souffrant d'anxi\u00e9t\u00e9 aigu\u00eb de ralentir, de prendre du temps pour elle et de se d\u00e9tendre.\n<\/p>\n
2. Vous vous fixez des objectifs \u00e9lev\u00e9s.\n<\/p>\n
L'anxi\u00e9t\u00e9 aigu\u00eb peut amener les personnes \u00e0 se fixer des objectifs \u00e9lev\u00e9s, parfois m\u00eame irr\u00e9alistes. Apr\u00e8s avoir atteint un objectif, un nouvel objectif sera fix\u00e9 imm\u00e9diatement apr\u00e8s. Le fait de se fixer des objectifs \u00e9lev\u00e9s, irr\u00e9alistes et inatteignables peut nuire \u00e0 la sant\u00e9 et au bien-\u00eatre d'une personne souffrant d'anxi\u00e9t\u00e9 aigu\u00eb. Cela peut l'amener \u00e0 se sentir insatisfaite et non \u00e9panouie dans sa vie quotidienne.\n<\/p>\n
3. Vous avez du mal \u00e0 dire \" non \".\n<\/p>\n
La peur de l'\u00e9chec est \u00e9galement courante chez les personnes souffrant d'anxi\u00e9t\u00e9 aigu\u00eb. Pour cette raison, une personne peut avoir l'impression qu'elle sera jug\u00e9e ou m\u00eame renvoy\u00e9e si elle n'accepte pas plus de travail ou de projets, surtout si on le lui demande. M\u00eame si elle croule sous le travail, elle aura du mal \u00e0 dire \" non \". \"Ce choix peut les conduire \u00e0 un \u00e9puisement suppl\u00e9mentaire et peut \u00e9galement affecter leur vie personnelle. Ils peuvent se sentir oblig\u00e9s de rester tard au bureau ou m\u00eame s'engager dans des relations qu'ils savent ne pas \u00eatre n\u00e9cessairement bonnes pour eux parce qu'ils ont peur de dire \" non \". \"\n<\/p>\n
4. Votre horaire de sommeil est d\u00e9r\u00e9gl\u00e9.\n<\/p>\n
Puisque la relaxation a tendance \u00e0 \u00eatre difficile pour les personnes souffrant d'anxi\u00e9t\u00e9 aigu\u00eb, il n'est pas \u00e9tonnant que le sommeil soit \u00e9galement difficile. Les personnes souffrant d'anxi\u00e9t\u00e9 fonctionnelle \u00e9lev\u00e9e donnent g\u00e9n\u00e9ralement la priorit\u00e9 \u00e0 leur travail plut\u00f4t qu'\u00e0 leur sommeil. M\u00eame si elles sont \u00e9puis\u00e9es, \u00e9puis\u00e9es ou fatigu\u00e9es, elles auront du mal \u00e0 se calmer et \u00e0 dormir. Ils peuvent m\u00eame ressentir le besoin de rester debout et de continuer \u00e0 travailler, m\u00eame s'ils savent qu'il est temps de prendre le repos et la r\u00e9cup\u00e9ration dont leur corps et leur esprit ont besoin pour fonctionner le lendemain. S'ils peuvent dormir, ils se l\u00e8vent g\u00e9n\u00e9ralement t\u00f4t pour commencer leur journ\u00e9e.\n<\/p>\n
5. Vous r\u00e9fl\u00e9chissez constamment trop.\n<\/p>\n
Les personnes souffrant d'anxi\u00e9t\u00e9 int\u00e9grative ont tendance \u00e0 \u00eatre perfectionnistes. Elles r\u00e9fl\u00e9chissent souvent trop ou refont un simple projet ou une t\u00e2che pour garantir qu'il est fait de la meilleure fa\u00e7on possible. La r\u00e9flexion excessive est une bonne chose lorsqu'il s'agit de certains projets, mais lorsque cette attention aux d\u00e9tails est utilis\u00e9e dans chaque projet ou t\u00e2che de leur vie, elle peut en fait entraver leur travail et leurs progr\u00e8s. La r\u00e9flexion excessive peut entra\u00eener une spirale d'\u00e9v\u00e9nements n\u00e9gatifs, comme le fait de ne plus dormir ou de rendre les devoirs plus tard que la date pr\u00e9vue.\n<\/p>\n
Les prochaines \u00e9tapes\n<\/p>\n
Il n'y a absolument rien de mal \u00e0 \u00eatre anxieux de temps en temps. Tout le monde peut ressentir de l'anxi\u00e9t\u00e9, tout comme \u00eatre heureux, triste, jaloux ou en col\u00e8re. C'est une \u00e9motion commune qui peut arriver \u00e0 tout le monde. Ceci \u00e9tant dit, si l'anxi\u00e9t\u00e9 \u00e0 laquelle vous \u00eates confront\u00e9 commence \u00e0 avoir un impact sur votre routine quotidienne, il est peut-\u00eatre temps de demander un soutien suppl\u00e9mentaire.\n<\/p>\n
Habituellement, les personnes qui luttent contre l'anxi\u00e9t\u00e9 fonctionnelle se jettent dans leurs projets professionnels ou domestiques pour rester occup\u00e9es et se distraire de leurs sentiments int\u00e9rieurs. Lorsque cela se produit, au lieu d'essayer d'aller au fond de l'anxi\u00e9t\u00e9 et de trouver un moyen de l'aider ou de la pr\u00e9venir \u00e0 l'avenir, vous ne faites que la repousser au plus profond de vous-m\u00eame. Si l'anxi\u00e9t\u00e9 n'est pas trait\u00e9e, les sympt\u00f4mes peuvent s'aggraver avec le temps.\n<\/p>\n
Vous n'\u00eates pas seul si vous pr\u00e9sentez des signes d'anxi\u00e9t\u00e9 aigu\u00eb. L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-m\u00eame est de demander l'aide que vous m\u00e9ritez.\n<\/p>\n
;\n<\/p>\n
;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vous \u00eates souvent le travailleur le plus acharn\u00e9 dans la pi\u00e8ce. Vous \u00eates g\u00e9n\u00e9ralement la premi\u00e8re personne \u00e0 arriver au travail le matin et l'une des derni\u00e8res \u00e0 partir \u00e0 la fin de la journ\u00e9e. La plupart du temps, vous travaillez pendant le d\u00e9jeuner ou vous mangez \u00e0 votre bureau. Vous surveillez constamment votre bo\u00eete […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-52537","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52537","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52537"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52537\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}