{"id":51945,"date":"2023-02-16T08:40:22","date_gmt":"2023-02-16T05:40:22","guid":{"rendered":"https:\/\/demo5.teaser-cube.ru\/2023\/02\/16\/frlenvironnement-de-sommeil-ideal-pour-un-enfant-en-bas-age\/"},"modified":"2023-02-16T08:40:22","modified_gmt":"2023-02-16T05:40:22","slug":"frlenvironnement-de-sommeil-ideal-pour-un-enfant-en-bas-age","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/forbaby.blog\/fr\/2023\/02\/16\/frlenvironnement-de-sommeil-ideal-pour-un-enfant-en-bas-age\/","title":{"rendered":"L'environnement de sommeil id\u00e9al pour un enfant en bas \u00e2ge"},"content":{"rendered":"<p>La plupart des adultes ne peuvent pas s&#8217endormir en plein jour, avec toutes sortes de bruits et de stimulations autour d&#8217eux, et il en va de m\u00eame pour la plupart des enfants en bas \u00e2ge. La cr\u00e9ation d'un bon environnement de sommeil est la premi\u00e8re \u00e9tape pour r\u00e9soudre les probl\u00e8mes de sommeil, prolonger la dur\u00e9e de la sieste ou du sommeil nocturne de votre enfant et l'aider \u00e0 d\u00e9velopper une relation saine avec le sommeil en g\u00e9n\u00e9ral.\n<\/p>\n<p>Pour cr\u00e9er un environnement id\u00e9al pour le sommeil, offrez \u00e0 votre enfant.. :\n<\/p>\n<p>Une pi\u00e8ce sombre. L'obscurit\u00e9 active la lib\u00e9ration de m\u00e9latonine - l'hormone du sommeil - alors que la lumi\u00e8re la supprime. Si votre enfant a peur de l'obscurit\u00e9, une veilleuse qui diffuse une lumi\u00e8re douce peut l'aider.\n<\/p>\n<p>Un espace calme. Faites dormir votre jeune enfant dans une pi\u00e8ce ou un espace \u00e9loign\u00e9 du centre de circulation de votre maison. Inutile cependant de vous d\u00e9placer sur la pointe des pieds : Attendez simplement que votre tout-petit soit calme pendant environ cinq minutes, puis n'h\u00e9sitez pas \u00e0 faire des bruits ordinaires dans la maison. Si votre enfant semble particuli\u00e8rement sensible au bruit, vous pouvez essayer de mettre une machine \u00e0 bruit blanc ou un ventilateur dans sa chambre pour couvrir les sons inattendus.\n<\/p>\n<p>Temp\u00e9ratures fra\u00eeches. Notre temp\u00e9rature corporelle doit baisser pour que nous puissions nous endormir, alors n&#8217habillez pas trop votre enfant. Bien s\u00fbr, vous ne voulez pas non plus qu'il frissonne. Visez une temp\u00e9rature ambiante d'environ 65 \u00e0 70 degr\u00e9s Fahrenheit et habillez votre enfant d'un pyjama en coton l\u00e9ger.\n<\/p>\n<p>Utilisez votre propre niveau de confort comme guide : Si vous devez porter un pantalon long et un pull dans la maison, votre enfant a probablement besoin d'un pyjama confortable et d'une couverture (mais n'oubliez pas que les b\u00e9b\u00e9s de moins d'un an ne peuvent pas dormir avec des couvertures). Si votre enfant transpire beaucoup la nuit, cela ne signifie pas toujours qu'il a trop chaud. Il est normal que les tout-petits transpirent pendant leur sommeil.\n<\/p>\n<h2>Conseils pour un sommeil s\u00fbr chez les tout-petits<br \/>\n<\/h2>\n<p>Apr\u00e8s l'\u00e2ge d'un an, le risque de mort subite du nourrisson (MSN) diminue ; en fait, 90 % des d\u00e9c\u00e8s par MSN surviennent au cours des six premiers mois de la vie. Cela signifie que vous pouvez laisser votre tout-petit avoir ses couvertures et ses doudous pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s dans son berceau (il n&#8217a pas encore besoin d&#8217un oreiller, cependant ; il est sugg\u00e9r\u00e9 d&#8217attendre qu&#8217il ait au moins 2 ans, car les oreillers peuvent pr\u00e9senter un risque de suffocation).\n<\/p>\n<p>La r\u00e9duction du risque de mort subite du nourrisson ne signifie pas qu'il n'y a plus de r\u00e8gles pour un sommeil s\u00fbr chez les tout-petits. D'une certaine mani\u00e8re, les risques changent simplement : Bien que le SMSN soit moins pr\u00e9occupant, les comp\u00e9tences croissantes de votre jeune enfant - comme ramper, marcher et grimper (potentiellement hors du berceau !) - le rendent vuln\u00e9rable \u00e0 de nombreux dangers induits par la curiosit\u00e9.\n<\/p>\n<p>Pour assurer la s\u00e9curit\u00e9 de votre tout-petit pendant son sommeil de jour et de nuit, mettez en pratique les conseils suivants :\n<\/p>\n<ul>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">\u00c9vitez les couvertures, les peluches ou les animaux en peluche avec de longues ficelles ou des boutons l\u00e2ches (et d'autres risques potentiels d'\u00e9touffement).<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">\u00c9vitez de placer le berceau pr\u00e8s des fen\u00eatres avec des rideaux ou des stores et de gros meubles, comme des commodes, ou tout autre objet sur lequel votre tout-petit pourrait grimper. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Gardez \u00e9galement les autres articles potentiellement dangereux, comme les cr\u00e8mes pour couches et les m\u00e9dicaments, \u00e0 l'\u00e9cart du berceau.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">\u00c9vitez d'utiliser des pare-chocs de berceau ou de surcharger le berceau avec des objets. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Tout cela permet \u00e0 votre tout-petit de tenter de grimper plus facilement.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Placez le berceau de votre tout-petit sur le r\u00e9glage le plus bas possible pour qu'il lui soit plus difficile de grimper par-dessus la balustrade.<\/font><\/font><\/li>\n<li><font style=\"vertical-align: inherit\"><font style=\"vertical-align: inherit\">Retardez le d\u00e9placement de votre tout-petit d'un berceau \u00e0 un grand lit d'enfant aussi longtemps que possible en toute s\u00e9curit\u00e9. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Bien qu'il soit tentant de transformer votre tout-petit en lit, cela pr\u00e9sente de nouveaux d\u00e9fis. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Votre tout-petit nouvellement libre peut se promener dans la maison la nuit et se lever plusieurs fois pendant la nuit pour vous trouver ou jouer. <\/font><font style=\"vertical-align: inherit\">Tant qu'il n'y a aucun risque qu'il tombe du berceau, r\u00e9sistez \u00e0 la tentation de passer \u00e0 un lit pour tout-petit ou \u00e0 deux lits jusqu'\u00e0 ce que vous y soyez oblig\u00e9, g\u00e9n\u00e9ralement entre 18 mois et 3 ans.<\/font><\/font><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La plupart des adultes ne peuvent pas s&#8217endormir en plein jour, avec toutes sortes de bruits et de stimulations autour d&#8217eux, et il en va de m\u00eame pour la plupart des enfants en bas \u00e2ge. 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