Si votre enfant se r\u00e9veille en pleurant ou craintif et a du mal \u00e0 se rendormir, il y a de fortes chances qu'il ait fait un cauchemar. Ces \u00e9pisodes effrayants surviennent g\u00e9n\u00e9ralement dans la seconde moiti\u00e9 de la nuit, au moment o\u00f9 les r\u00eaves sont le plus susceptibles de se produire. Il se peut que votre enfant se souvienne de son mauvais r\u00eave le lendemain et qu'il continue d'\u00eatre perturb\u00e9 par celui-ci.\n<\/p>\n
Les cauchemars diff\u00e8rent des terreurs nocturnes, un trouble du sommeil moins courant qui survient g\u00e9n\u00e9ralement au cours du premier tiers de la nuit. Les enfants qui ont un \u00e9pisode de terreur nocturne restent profond\u00e9ment endormis, dans un \u00e9tat de non-r\u00eave, mais ils sont extr\u00eamement agit\u00e9s et difficiles \u00e0 consoler. Ensuite, ils se rendorment profond\u00e9ment et ne se souviennent pas de l’incident le lendemain matin.\n<\/p>\n
La plupart des enfants font des cauchemars de temps en temps, mais les jeunes enfants \u00e2g\u00e9s de 3 \u00e0 6 ans y sont particuli\u00e8rement sujets. C'est \u00e0 cet \u00e2ge que les peurs habituelles se d\u00e9veloppent, que l'imagination s'\u00e9panouit et que la capacit\u00e9 \u00e0 d\u00e9crire un mauvais r\u00eave passe \u00e0 la vitesse sup\u00e9rieure.\n<\/p>\n
Certains enfants plus jeunes peuvent \u00e9galement faire des cauchemars, d\u00e8s l'\u00e2ge de 6 mois, et les cauchemars peuvent persister jusqu'\u00e0 ce que l'enfant ait 10 ans ou plus.\n<\/p>\n
La fr\u00e9quence des cauchemars de votre enfant peut varier consid\u00e9rablement. Les experts estiment que de 10 \u00e0 50 % des enfants \u00e2g\u00e9s de 3 \u00e0 6 ans font des cauchemars. Certains enfants en font r\u00e9guli\u00e8rement, d'autres seulement de temps en temps, et jusqu'\u00e0 25 % des enfants en font environ une fois par semaine.\n<\/p>\n
Il est normal que les enfants fassent de mauvais r\u00eaves de temps en temps. Voici pourquoi.\n<\/p>\n
Comme les experts tentent toujours de comprendre exactement comment et pourquoi les gens r\u00eavent, les cauchemars sont encore plus myst\u00e9rieux. Personne ne comprend vraiment pourquoi ils surviennent chez les enfants ou les adultes, mais les experts pensent que les r\u00eaves jouent un r\u00f4le dans la fa\u00e7on dont nous traitons les \u00e9motions et stockons les souvenirs. De m\u00eame, les cauchemars sont souvent un moyen pour les personnes de tous \u00e2ges de g\u00e9rer leurs sentiments d'anxi\u00e9t\u00e9 et de stress.\n<\/p>\n
C'est particuli\u00e8rement vrai pour les enfants, qui ne ressentent pas forc\u00e9ment le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9 de la m\u00eame mani\u00e8re que les adultes, mais qui doivent n\u00e9anmoins faire face \u00e0 des exp\u00e9riences difficiles pour eux. Les enfants ont \u00e9galement moins de moyens de communiquer ou d'exprimer leurs facteurs de stress, de sorte qu'ils peuvent faire davantage de cauchemars lorsqu'ils traitent ces \u00e9motions n\u00e9gatives.\n<\/p>\n
Les cauchemars de votre enfant peuvent provenir de l’\u00e9coute d’une histoire effrayante (m\u00eame si elle ne vous semble pas effrayante), du visionnage d’une vid\u00e9o, d’une \u00e9mission ou d’un film bouleversant, d’une excitation ou d’une agitation avant le coucher, ou d’un sentiment d’anxi\u00e9t\u00e9 ou de stress pendant la journ\u00e9e. (Faites attention \u00e0 ce que votre enfant voit sur YouTube et d’autres sites Web - m\u00eame s’il ne regarde pas de vid\u00e9os effrayantes, il peut voir des vignettes de vid\u00e9os avec des images inqui\u00e9tantes, ce qui pourrait lui donner des cauchemars).\n<\/p>\n
Beaucoup de choses peuvent causer du stress chez un enfant, y compris les changements de d\u00e9veloppement comme l’apprentissage de la propret\u00e9 ou le passage \u00e0 un lit pour grands enfants, le changement de professeur ou d’\u00e9cole, ou le licenciement d’un parent. Les cauchemars sont une r\u00e9ponse normale pour un enfant qui traite ses sentiments face \u00e0 ces \u00e9v\u00e9nements stressants, et vous n’\u00eates pas un mauvais parent si votre enfant en fait.\n<\/p>\n
Si la violence dans l'actualit\u00e9 semble angoissante pour votre enfant, lisez nos articles sur la fa\u00e7on dont vous pouvez lui parler d'\u00e9v\u00e9nements difficiles comme la guerre et les fusillades dans les \u00e9coles.\n<\/p>\n
Outre le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9, le fait de ne pas dormir suffisamment et d'\u00eatre tr\u00e8s malade peut \u00e9galement d\u00e9clencher des cauchemars.\n<\/p>\n
Allez vers votre enfant lorsqu'il pleure. Le r\u00e9confort physique est essentiel, alors prenez-le dans vos bras ou frottez-lui le dos jusqu'\u00e0 ce qu'il se calme.\n<\/p>\n
Demandez-lui de vous parler de son cauchemar. S’il n’est pas pr\u00eat \u00e0 en parler, essayez \u00e0 nouveau pendant la journ\u00e9e - en prenant un peu de distance par rapport \u00e0 l’incident effrayant, il sera plus facile pour votre enfant d’en parler. Apprendre \u00e0 quoi r\u00eave votre enfant peut vous aider \u00e0 identifier et \u00e0 \u00e9liminer les facteurs de stress dans sa vie.\n<\/p>\n
Consolez-les verbalement, mais rappelez-vous que \"ce n'est qu'un r\u00eave\" n'est peut-\u00eatre pas d'une grande aide - les enfants de 2 \u00e0 4 ans commencent tout juste \u00e0 comprendre la diff\u00e9rence entre l'imaginaire et la r\u00e9alit\u00e9. Mais cela vaut quand m\u00eame la peine de le dire, car les enfants de cet \u00e2ge sont pr\u00eats \u00e0 commencer \u00e0 apprendre que les cauchemars ne sont pas r\u00e9els.\n<\/p>\n
Vous pouvez \u00e9galement montrer \u00e0 votre enfant qu'aucun monstre ne se cache sous le lit ou dans le placard. Soyez nonchalant \u00e0 ce sujet pour \u00e9viter de vous laisser entra\u00eener dans une chasse aux monstres \u00e0 outrance.\n<\/p>\n
V\u00e9rifiez que le jouet ou l'animal en peluche pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 de votre enfant est bien rang\u00e9 avec lui, assurez-vous que la veilleuse est allum\u00e9e et rappelez-lui que vous \u00eates au bout du couloir, pr\u00eat \u00e0 vous assurer que tout le monde est en s\u00e9curit\u00e9 dans la maison.\n<\/p>\n
Tout d'abord, assurez-vous que votre enfant dort suffisamment. Une routine paisible \u00e0 l'heure du coucher - un bain chaud, une histoire joyeuse et apaisante, une chanson et une veilleuse - peut aider \u00e0 \u00e9viter les cauchemars.\n<\/p>\n
Essayez de lire des livres qui traitent des r\u00eaves et du sommeil, comme Dans la cuisine de la nuit de Maurice Sendak, Maman, Papa, j'ai fait un mauvais r\u00eave ! de Martha Heineman Pieper et Jo Gershman, ou Brave Little Monster de Ken Baker.\n<\/p>\n
Parfois, les enfants se sentent mieux s'ils tentent de prendre le contr\u00f4le d'une situation effrayante. Bien que tous les enfants ne soient pas r\u00e9confort\u00e9s par de telles m\u00e9thodes, voici quelques astuces nocturnes \u00e0 essayer :\n<\/p>\n
Si vous pensez que l'anxi\u00e9t\u00e9 ou le stress est \u00e0 l'origine de ces cauchemars, essayez de parler \u00e0 votre enfant de ce qui le pr\u00e9occupe pendant les heures plus calmes de la journ\u00e9e. Si les cauchemars occasionnels ne sont pas une source d'inqui\u00e9tude, si les cauchemars persistent et que votre enfant a extr\u00eamement peur d'aller au lit ou est craintif pendant la journ\u00e9e, parlez-en \u00e0 votre p\u00e9diatre - les r\u00eaves pourraient signaler un probl\u00e8me \u00e9motionnel ou un \u00e9v\u00e9nement traumatique qui doit \u00eatre trait\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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