Lorsque votre enfant aura atteint l'\u00e2ge de 2 ans, il fera probablement une sieste par jour l'apr\u00e8s-midi, et environ 60 % des enfants de 4 ans feront encore une sieste.\n<\/p>\n
Cela semble \u00eatre une bonne affaire, non ? Oui, mais pas si vite : Si la plupart des enfants de 2 ans ont id\u00e9alement 11 heures de sommeil la nuit et une sieste de 2 heures dans la journ\u00e9e, cette formule ne convient pas \u00e0 tous les enfants. La plupart des enfants de 3 ans continueront \u00e0 faire la sieste, mais certains perdent l'int\u00e9r\u00eat pour ce petit somme quotidien, faisant une sieste plus courte ou l'abandonnant compl\u00e8tement.\n<\/p>\n
Bien que les siestes puissent varier \u00e0 cet \u00e2ge, il est toujours important de s’assurer que votre enfant dort suffisamment. Les enfants de deux et trois ans ont besoin de 10 \u00e0 14 heures de sommeil par jour pour maintenir un niveau sain de d\u00e9veloppement physique et mental.\n<\/p>\n
Les recherches montrent que les siestes sont essentielles \u00e0 leur d\u00e9veloppement \u00e9motionnel, physique et mental, il est donc dans l’int\u00e9r\u00eat de votre enfant de faire la sieste le plus longtemps possible. De plus, une sieste diurne peut m\u00eame am\u00e9liorer le sommeil nocturne de votre enfant.\n<\/p>\n
Voici ce qu'il faut savoir sur les siestes des enfants de 2 et 3 ans, de leur dur\u00e9e \u00e0 la fa\u00e7on dont vous pouvez les aider \u00e0 respecter leur emploi du temps.\n<\/p>\n
La plupart des enfants de 2 ans ont besoin d'environ 11 \u00e0 14 heures de sommeil, r\u00e9parties entre le sommeil nocturne et les siestes. En g\u00e9n\u00e9ral, les enfants de deux ans font une seule sieste par jour en milieu d'apr\u00e8s-midi, d'une dur\u00e9e d'environ deux heures, ce qui leur laisse environ neuf \u00e0 douze heures pour dormir la nuit.\n<\/p>\n
Certains tout-petits peuvent avoir besoin de deux siestes par jour, mais le sommeil diurne est g\u00e9n\u00e9ralement regroup\u00e9 en une seule sieste vers l'\u00e2ge de 18 mois. Si votre enfant refuse la sieste du matin, c’est un bon signe qu’il n’en a plus besoin et qu’il peut se contenter de la sieste de l’apr\u00e8s-midi.\n<\/p>\n
Cependant, si votre enfant a du mal \u00e0 dormir la nuit, il se peut qu'il ait besoin d'une sieste le matin et l'apr\u00e8s-midi pour r\u00e9pondre \u00e0 ses besoins g\u00e9n\u00e9raux en mati\u00e8re de sommeil. Ce n’est pas n\u00e9cessairement une mauvaise chose, tant que vous vous efforcez de r\u00e9soudre tout probl\u00e8me de sommeil en cours, comme les peurs nocturnes, l’anxi\u00e9t\u00e9 ou le stress, la dentition ou d’autres changements de d\u00e9veloppement, et la fatigue excessive.\n<\/p>\n
La plupart des enfants de 3 ans ont besoin d'un peu moins de sommeil que ceux de 2 ans, mais pas de beaucoup : plut\u00f4t 10 \u00e0 13 heures au lieu de 11 \u00e0 14. Le fait que les siestes changent ou non lorsque votre enfant de 2 ans devient un enfant de 3 ans d\u00e9pend toutefois beaucoup de votre enfant.\n<\/p>\n
\u00c0 3 ans, les siestes peuvent rester les m\u00eames ou devenir moins fr\u00e9quentes. Votre enfant peut continuer \u00e0 faire une sieste d'une \u00e0 deux heures tous les apr\u00e8s-midi, ou bien il peut commencer \u00e0 ne plus vouloir arr\u00eater ce qu'il fait pour dormir - la sieste est plut\u00f4t ennuyeuse pour un enfant actif de 3 ans.\n<\/p>\n
Si votre enfant dort bien la nuit (par exemple, il dort 11 ou 12 heures d'affil\u00e9e), il n'y a pas de probl\u00e8me s'il commence \u00e0 supprimer progressivement sa sieste quotidienne apr\u00e8s l'\u00e2ge de 3 ans. En fait, pour les enfants en maternelle ou en garderie, il peut \u00eatre difficile pour eux de toujours faire une sieste l'apr\u00e8s-midi.\n<\/p>\n
Cela dit, il n’y a pas de probl\u00e8me si votre enfant de 3 ans fait une bonne et longue sieste tous les jours jusqu’\u00e0 4 ou m\u00eame 5 ans. Cependant, faire plus d'une sieste par jour \u00e0 cet \u00e2ge est un peu inhabituel. La plupart des enfants de 3 ans n’ont pas besoin de faire plusieurs siestes, \u00e0 moins que leurs besoins g\u00e9n\u00e9raux en mati\u00e8re de sommeil ne soient pas satisfaits. Si vous pensez que votre enfant dort excessivement ou semble anormalement fatigu\u00e9 en permanence, parlez-en \u00e0 son m\u00e9decin.\n<\/p>\n
Assurez-vous que la sieste de votre enfant n’est pas si tardive dans l’apr\u00e8s-midi qu’il ne soit pas fatigu\u00e9 \u00e0 l’heure du coucher. Les experts recommandent de laisser au moins trois heures entre la fin de la sieste et l'heure du coucher. Ainsi, si l'heure du coucher de votre enfant se situe entre 19 et 20 heures, ne le mettez pas \u00e0 la sieste apr\u00e8s 15 heures environ.\n<\/p>\n
Voici un exemple de programme de sieste pour un enfant de 2 ans :\n<\/p>\n
Et en voici une pour un enfant de 3 ans :\n<\/p>\n
Votre famille peut avoir des habitudes diff\u00e9rentes, ou votre enfant peut naturellement faire des siestes plus longues et dormir un peu moins la nuit.\n<\/p>\n
Tout comme pour l'heure du coucher, votre enfant b\u00e9n\u00e9ficiera d'une routine de sieste coh\u00e9rente qui l'encouragera \u00e0 se calmer pour dormir. Mais l’heure de la sieste peut \u00eatre un peu plus difficile que l’heure du coucher, puisqu’il fait jour dehors et qu’elle se situe au milieu de toutes les activit\u00e9s pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es de votre enfant.\n<\/p>\n
Voici quelques conseils \u00e0 suivre si votre enfant a du mal \u00e0 s'installer pour faire la sieste.\n<\/p>\n
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles votre enfant peut refuser de faire la sieste, depuis sa nouvelle ind\u00e9pendance jusqu'\u00e0 un changement de routine. Si votre enfant a l'habitude de faire la sieste \u00e0 la cr\u00e8che cinq jours par semaine, par exemple, il peut refuser de faire la sieste le week-end car l'horaire et le lieu sont diff\u00e9rents.\n<\/p>\n
Il se peut \u00e9galement qu'il ne soit pas fatigu\u00e9 \u00e0 l'heure de la sieste, soit parce qu'elle a lieu trop t\u00f4t ou trop tard dans la journ\u00e9e - essayez de d\u00e9placer l'heure de la sieste plus t\u00f4t ou plus tard pour voir si cela aide. Et si votre enfant dort 12 heures ou plus la nuit, il n'a peut-\u00eatre pas besoin de faire la sieste pendant la journ\u00e9e (voir ci-dessous).\n<\/p>\n
Souvent, le refus de la sieste est d\u00fb \u00e0 la forte conscience de soi de votre enfant : Il est occup\u00e9 \u00e0 jouer et \u00e0 apprendre de nouvelles choses, et il ne veut pas ralentir pour faire la sieste.\n<\/p>\n
Pour plus de conseils et d'astuces, consultez notre article sur ce qu'il faut faire si votre tout-petit refuse de faire la sieste.\n<\/p>\n
Il y a deux raisons possibles : Soit ils n’en ont vraiment pas besoin parce que leur sommeil nocturne est suffisant, soit ils testent les limites.\n<\/p>\n
Les enfants qui ne veulent pas interrompre leurs activit\u00e9s pour faire une sieste r\u00e9sistent g\u00e9n\u00e9ralement au sommeil, luttant contre l’urgence de s’allonger et de se reposer dans l’espoir que vous abandonnerez vos efforts et les laisserez rester \u00e9veill\u00e9s toute la journ\u00e9e. Cela ne signifie pas n\u00e9cessairement que votre enfant ne b\u00e9n\u00e9ficierait pas d'un peu de sommeil pendant la journ\u00e9e, mais simplement que son envie de jouer est plus forte que son envie de dormir.\n<\/p>\n
Si votre enfant est grincheux et irritable apr\u00e8s avoir saut\u00e9 une sieste (ou s'il a du mal \u00e0 tenir jusqu'\u00e0 l'heure du coucher), il en a probablement encore besoin - et vous devrez continuer \u00e0 l'encourager \u00e0 se reposer.\n<\/p>\n
Mais certains tout-petits, surtout apr\u00e8s l'\u00e2ge de 3 ans, ont tout le sommeil dont ils ont besoin la nuit. Si votre enfant de 3 ans est un champion du sommeil nocturne qui dort au moins 12 heures par nuit, il est raisonnable de penser qu’il n’a pas besoin de la sieste de l’apr\u00e8s-midi, surtout si cela ne semble pas avoir d’incidences n\u00e9gatives sur son humeur ou son comportement.\n<\/p>\n
En savoir plus sur ce qu'il faut faire si votre enfant ne semble pas avoir besoin de faire la sieste.\n<\/p>\n
Cela d\u00e9pend de l'enfant, mais environ 70 % des enfants cessent de faire la sieste vers l'\u00e2ge de 5 ans. Vous faites peut-\u00eatre partie des 3 enfants sur 10 qui continuent \u00e0 faire la sieste apr\u00e8s leur cinqui\u00e8me anniversaire, mais selon toute probabilit\u00e9, votre enfant cessera de faire la sieste entre 3 et 5 ans.\n<\/p>\n
L’arr\u00eat de la sieste de l’apr\u00e8s-midi peut \u00eatre un processus soudain ou progressif ; votre enfant peut d\u00e9cider un jour qu’il en a assez, ou il peut passer six mois \u00e0 perdre cette habitude, en faisant des siestes de moins en moins longues jusqu’\u00e0 ce qu’elles ne soient plus n\u00e9cessaires du tout.\n<\/p>\n
En savoir plus sur le moment o\u00f9 les enfants cessent de faire la sieste.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Lorsque votre enfant aura atteint l'\u00e2ge de 2 ans, il fera probablement une sieste par jour l'apr\u00e8s-midi, et environ 60 % des enfants de 4 ans feront encore une sieste. Cela semble \u00eatre une bonne affaire, non ? Oui, mais pas si vite : Si la plupart des enfants de 2 ans ont id\u00e9alement 11 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51252,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-51247","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51247"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51247\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}