Si vous avez une envie irrésistible de Cheetos, vous vous demandez peut-être s’il n’est pas dangereux de les manger pendant l’allaitement. La réponse est simple : Grignotez !
Vous avez peut-être entendu dire que les aliments épicés pouvaient rendre votre bébé allaité difficile, avoir des gaz ou des coliques. Mais il n’y a aucune preuve que les collations et les repas épicés aient l’un ou l’autre de ces effets.
Il existe cependant quelques études de cas où la capsaïcine - le composé chimique qui rend les aliments épicés - semble avoir provoqué des éruptions cutanées chez certains nourrissons. Si vous craignez que les aliments que vous consommez puissent provoquer des irritations cutanées chez votre bébé, consultez votre médecin.
Les aliments épicés peuvent-ils affecter le lait maternel ?
Des recherches suggèrent que la capsaïcine des aliments épicés peut passer dans le lait maternel en très faible quantité.
Si vous aimez les aliments épicés mais que vous vous préoccupez de leur impact sur votre bébé, sachez que la cuisson de la capsaïcine à la chaleur (par exemple, en utilisant du piment dans une sauce au curry) réduit considérablement sa concentration, de sorte qu'une très faible quantité passe dans votre lait maternel.
La capsaïcine est également utilisée dans certaines crèmes pour la peau (médicaments topiques) pour aider à soulager la douleur de l'arthrite et du zona, et elle est disponible en tant que supplément en vente libre. Parlez à votre médecin si vous allaitez et utilisez la capsaïcine pour traiter un problème de santé.
Comme la capsaïcine est absorbée dans le corps par l'estomac et non par la peau, il est très peu probable qu'elle passe dans le lait maternel si vous utilisez des crèmes à la capsaïcine. Cependant, les suppléments de capsaïcine n’ont pas fait l’objet d’une étude approfondie chez les femmes qui allaitent, votre médecin peut donc vous recommander de les éviter pendant l’allaitement.
Puis-je continuer à manger des aliments épicés pendant l'allaitement ?
Oui, vous pouvez continuer à manger des aliments épicés pendant l'allaitement. Cela peut même être bon pour votre bébé. L’avantage de manger une variété d’aliments pendant l’allaitement - y compris des aliments épicés - est que vous faites découvrir à votre bébé une variété de saveurs.
La saveur de votre lait maternel change constamment, contrairement au lait maternisé, qui a le même goût à chaque tétée. Il se peut même que votre bébé apprécie la saveur plus prononcée de votre lait maternel après que vous ayez mangé un plat épicé.
En fait, les premières années de la vie sont une fenêtre critique pour le futur palais de votre bébé. De nombreuses études ont montré que les enfants préfèrent les aliments que leur mère mangeait fréquemment pendant l'allaitement, même des années plus tard. Et les bébés qui sont exposés à une variété de saveurs et d'aliments sains grâce à l'allaitement ont plus de chances d'avoir une alimentation diversifiée et des habitudes alimentaires saines plus tard dans la vie.
N'oubliez pas que certaines substances qui passent dans le lait maternel peuvent, en certaines quantités, être dangereuses pour le bébé que vous allaitez, notamment l'alcool, la caféine, les poissons à forte teneur en mercure, la marijuana et certaines herbes.
Vous avez peut-être entendu dire que la consommation de certains aliments, comme le chou, peut provoquer des gaz chez le bébé que vous allaitez. C'est peu probable, mais quelques bébés sont allergiques au lait de vache et réagissent aux produits laitiers présents dans l'alimentation de la mère qui allaite. Il est possible que d’autres aliments allergènes présents dans l’alimentation d’une mère allaitante - tels que les œufs, le blé, le poisson, les cacahuètes et d’autres fruits à coque - puissent provoquer une réaction allergique chez les bébés, bien qu’il n’y ait pas beaucoup de preuves de qualité.
Les symptômes d'une véritable allergie alimentaire se manifestent peu après l'alimentation et comprennent des coliques extrêmes, des éruptions cutanées (eczéma ou urticaire), des vomissements, de la diarrhée et des difficultés respiratoires. Si votre bébé présente ces symptômes, appelez immédiatement son prestataire de soins.
D'ailleurs, d'autres aliments qui étaient interdits pendant la grossesse - y compris les sushis, les viandes insuffisamment cuites et le miel - peuvent être consommés sans danger pendant l'allaitement. Cela s’explique en partie par le fait que, pendant la grossesse, votre système immunitaire est plus faible et ne peut pas repousser les bactéries dangereuses que l’on trouve parfois dans ces aliments. En revanche, après l’accouchement, votre corps peut neutraliser ces agents pathogènes afin qu’ils ne nuisent pas au bébé que vous allaitez.
