Vous êtes souvent le travailleur le plus acharné dans la pièce. Vous êtes généralement la première personne à arriver au travail le matin et l'une des dernières à partir à la fin de la journée. La plupart du temps, vous travaillez pendant le déjeuner ou vous mangez à votre bureau. Vous surveillez constamment votre boîte de réception et vos messages de discussion, même la nuit et le week-end. Vous essayez de rester au courant de tout.
Si vos amis, votre famille et vos collègues de travail pouvaient vous décrire, ils utiliseraient des mots tels que travailleur, organisé, soucieux du détail et perfectionniste. Vous êtes fier d'être tout cela, principalement parce que cela signifie que vous seul pouvez voir la bataille interne que vous menez. Vous ne savez pas vraiment ce qui se passe, mais vous vous sentez sur les nerfs, nerveux et anxieux la plupart du temps.
Voici 5 signes d'anxiété de haut niveau.
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Vous êtes constamment en mouvement à mille lieues à la minute. Vous préférez qu'il en soit ainsi. Vous avez tendance à avoir de la difficulté à vous détendre parce que lorsque vous ralentissez votre corps et votre esprit, ces pensées négatives, ces inquiétudes et ces émotions commencent à s'insinuer. Il peut être beaucoup plus difficile pour une personne souffrant d'anxiété aiguë de ralentir, de prendre du temps pour elle et de se détendre.
2. Vous vous fixez des objectifs élevés.
L'anxiété aiguë peut amener les personnes à se fixer des objectifs élevés, parfois même irréalistes. Après avoir atteint un objectif, un nouvel objectif sera fixé immédiatement après. Le fait de se fixer des objectifs élevés, irréalistes et inatteignables peut nuire à la santé et au bien-être d'une personne souffrant d'anxiété aiguë. Cela peut l'amener à se sentir insatisfaite et non épanouie dans sa vie quotidienne.
3. Vous avez du mal à dire " non ".
La peur de l'échec est également courante chez les personnes souffrant d'anxiété aiguë. Pour cette raison, une personne peut avoir l'impression qu'elle sera jugée ou même renvoyée si elle n'accepte pas plus de travail ou de projets, surtout si on le lui demande. Même si elle croule sous le travail, elle aura du mal à dire " non ". "Ce choix peut les conduire à un épuisement supplémentaire et peut également affecter leur vie personnelle. Ils peuvent se sentir obligés de rester tard au bureau ou même s'engager dans des relations qu'ils savent ne pas être nécessairement bonnes pour eux parce qu'ils ont peur de dire " non ". "
4. Votre horaire de sommeil est déréglé.
Puisque la relaxation a tendance à être difficile pour les personnes souffrant d'anxiété aiguë, il n'est pas étonnant que le sommeil soit également difficile. Les personnes souffrant d'anxiété fonctionnelle élevée donnent généralement la priorité à leur travail plutôt qu'à leur sommeil. Même si elles sont épuisées, épuisées ou fatiguées, elles auront du mal à se calmer et à dormir. Ils peuvent même ressentir le besoin de rester debout et de continuer à travailler, même s'ils savent qu'il est temps de prendre le repos et la récupération dont leur corps et leur esprit ont besoin pour fonctionner le lendemain. S'ils peuvent dormir, ils se lèvent généralement tôt pour commencer leur journée.
5. Vous réfléchissez constamment trop.
Les personnes souffrant d'anxiété intégrative ont tendance à être perfectionnistes. Elles réfléchissent souvent trop ou refont un simple projet ou une tâche pour garantir qu'il est fait de la meilleure façon possible. La réflexion excessive est une bonne chose lorsqu'il s'agit de certains projets, mais lorsque cette attention aux détails est utilisée dans chaque projet ou tâche de leur vie, elle peut en fait entraver leur travail et leurs progrès. La réflexion excessive peut entraîner une spirale d'événements négatifs, comme le fait de ne plus dormir ou de rendre les devoirs plus tard que la date prévue.
Les prochaines étapes
Il n'y a absolument rien de mal à être anxieux de temps en temps. Tout le monde peut ressentir de l'anxiété, tout comme être heureux, triste, jaloux ou en colère. C'est une émotion commune qui peut arriver à tout le monde. Ceci étant dit, si l'anxiété à laquelle vous êtes confronté commence à avoir un impact sur votre routine quotidienne, il est peut-être temps de demander un soutien supplémentaire.
Habituellement, les personnes qui luttent contre l'anxiété fonctionnelle se jettent dans leurs projets professionnels ou domestiques pour rester occupées et se distraire de leurs sentiments intérieurs. Lorsque cela se produit, au lieu d'essayer d'aller au fond de l'anxiété et de trouver un moyen de l'aider ou de la prévenir à l'avenir, vous ne faites que la repousser au plus profond de vous-même. Si l'anxiété n'est pas traitée, les symptômes peuvent s'aggraver avec le temps.
Vous n'êtes pas seul si vous présentez des signes d'anxiété aiguë. L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même est de demander l'aide que vous méritez.
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