Miksi lapseni ei nuku l\u00e4pi y\u00f6n? Se on kysymys, jota monet silm\u00e4t p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n ummessa olevat vanhemmat pohtivat viel\u00e4 senkin j\u00e4lkeen, kun heid\u00e4n lapsensa on p\u00e4\u00e4ssyt luokkakouluik\u00e4\u00e4n. Saatat kuitenkin yll\u00e4tty\u00e4 kuullessasi, ett\u00e4 yksik\u00e4\u00e4n lapsi (tai aikuinenkaan) ei todellakaan nuku \"l\u00e4pi y\u00f6n\"\n<\/p>\n
Y\u00f6lliset her\u00e4\u00e4miset ovat normaali osa unisykli\u00e4 - t\u00e4rkeint\u00e4 on oppia nukahtamaan uudelleen, kun her\u00e4\u00e4t. Valitettavasti kaikki lapset eiv\u00e4t hallitse t\u00e4t\u00e4 taitoa. Toisin sanoen, jos lapsesi luottaa siihen, ett\u00e4 sin\u00e4 tai jokin muu unil\u00e4\u00e4ke auttaa h\u00e4nt\u00e4 nukahtamaan, h\u00e4nell\u00e4 voi olla vaikeuksia nukahtaa uudelleen, kun h\u00e4n her\u00e4\u00e4 aamuy\u00f6n tunteina.\n<\/p>\n
On kuitenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 autat lasta nukahtamaan uudelleen itsekseen y\u00f6ll\u00e4. Jos y\u00f6her\u00e4ilyt jatkuvat, se voi johtaa k\u00e4ytt\u00e4ytymis- ja tunne-el\u00e4m\u00e4n ongelmiin ja oppimisvaikeuksiin tulevaisuudessa.\n<\/p>\n
Toki mestarillisetkin nukkujat saattavat joskus tarvita apua nukahtamiseen y\u00f6llisen her\u00e4\u00e4misen j\u00e4lkeen. Yleiset lapsuuden ahdistuksen aiheuttajat, kuten se, ettei heit\u00e4 kutsuta syntym\u00e4p\u00e4iv\u00e4juhliin, oikeinkirjoituskokeen murehtiminen ja kuoleman tai luonnonkatastrofien pelko, voivat muuttaa terveet nukkujat levottomiksi.\n<\/p>\n
Painajaiset saattavat my\u00f6s aiheuttaa my\u00f6h\u00e4isillan retki\u00e4 huoneeseesi. Pikkulapsesi mielikuvitus kukoistaa varhaislapsuuden aikana, ja t\u00e4m\u00e4 saattaa aiheuttaa pelottavia unia. Pelottavien tarinoiden kuuleminen, j\u00e4rkytt\u00e4v\u00e4n elokuvan tai tv-ohjelman katsominen tai stressi voivat kaikki aiheuttaa painajaisia.\n<\/p>\n
Samoin kaikki poikkeamat lapsesi tavanomaisista rutiineista - loma, sairaus tai jopa nukkumaanmenoaikojen muuttaminen - voivat horjuttaa lapsen tavanomaisia unirytmej\u00e4.\n<\/p>\n
Kello on kolme y\u00f6ll\u00e4, ja sin\u00e4 nukut. Yht\u00e4kki\u00e4 tunnet t\u00f6n\u00e4isyn, napautuksen ja toisen t\u00f6n\u00e4isyn. Yrit\u00e4t olla v\u00e4litt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 siit\u00e4, mutta t\u00f6kkiminen jatkuu. Lopulta sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin avata silm\u00e4si. Edess\u00e4si seisoo pyjamaan pukeutunut lapsesi, joka lausuu nuo liiankin tutut sanat: \"En voi nukkua!\"\n<\/p>\n
Jos sinua ja kumppaniasi ei haittaa satunnainen y\u00f6llinen halailu, ei ole haittaa antaa periksi lapsesi toiveille. Ei ole mit\u00e4\u00e4n psykologista tai l\u00e4\u00e4ketieteellist\u00e4 haittaa siit\u00e4, ett\u00e4 annat lapsesi nukkua s\u00e4ngyss\u00e4si. Lapset, jotka tuntevat olonsa turvalliseksi y\u00f6ll\u00e4, nukkuvat todenn\u00e4k\u00f6isesti hyvin. Vanhempien l\u00e4heisyys on yksi tapa edist\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4 turvallisuuden tunnetta.\n<\/p>\n
Mutta jos et halua, ett\u00e4 lapsesi nukkuu s\u00e4ngyss\u00e4si, t\u00e4ss\u00e4 kerrotaan, mit\u00e4 voit tehd\u00e4 selviyty\u00e4ksesi siit\u00e4, ett\u00e4 lapsesi her\u00e4\u00e4 y\u00f6ll\u00e4.\n<\/p>\n
H\u00e4vit\u00e4 kainalosauvat. Joillakin lapsilla voi olla vaikeuksia nukahtaa ilman pehmoel\u00e4int\u00e4, musiikkia, valoa tai sinua s\u00e4ngyn vieress\u00e4. Ongelma: Jos unen apuv\u00e4line ei ole saatavilla, kun lapsi her\u00e4\u00e4 y\u00f6ll\u00e4, h\u00e4nen voi olla vaikea nukahtaa uudelleen. Ratkaisu: Poistakaa k\u00e4yt\u00f6st\u00e4 kaikki uniapuv\u00e4lineet, joita lapsesi ei voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 itse y\u00f6n aikana. Jos aiot sammuttaa eteisen valon, kun menet nukkumaan, tee se sen sijaan silloin, kun peittelet h\u00e4net nukkumaan. Valkoinen melu tai pehme\u00e4 musiikki k\u00e4y hyvin - edellytt\u00e4en, ett\u00e4 se soi koko y\u00f6n tai ett\u00e4 lapsesi osaa laittaa sen takaisin p\u00e4\u00e4lle.\n<\/p>\n
Ole johdonmukainen. Laadi suunnitelma ja pysy siin\u00e4. On helppoa, ett\u00e4 lapsesi pyynn\u00f6t keskell\u00e4 y\u00f6t\u00e4 v\u00e4sytt\u00e4v\u00e4t sinut. Jos he onnistuvat v\u00e4\u00e4nt\u00e4m\u00e4\u00e4n tiens\u00e4 sis\u00e4\u00e4n edes kerran tai kahdesti viikossa, he jatkavat varmasti yritt\u00e4mist\u00e4. Nouse siis s\u00e4ngyst\u00e4, saata lapsesi takaisin huoneeseensa, anna h\u00e4nelle nopea suukko ja l\u00e4hde. Varaudu toistamaan t\u00e4m\u00e4 rutiini uudelleen ja uudelleen, jos se on tarpeen. Jos lapsesi on sairas tai n\u00e4kee erityisen pahaa unta, voit ehk\u00e4 kokeilla leiriyty\u00e4 h\u00e4nen makuuhuoneeseensa sen sijaan, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4isit h\u00e4net sinne. Se saattaa olla v\u00e4hemm\u00e4n takaisku.\n<\/p>\n
Ratkaiskaa ongelmia yhdess\u00e4. Jos joka p\u00e4iv\u00e4 varataan aikaa puhua siit\u00e4, mik\u00e4 heit\u00e4 huolestuttaa, voidaan ehk\u00e4ist\u00e4 unih\u00e4iri\u00f6it\u00e4. Jos lapsesi kuitenkin saapuu vuoteesi \u00e4\u00e4reen, pieni \"kriisineuvonta\" voi saada h\u00e4net palaamaan vuoteeseen.\n<\/p>\n
V\u00e4lt\u00e4 kannustimia. Palkkiotaulukot, tarrat, uudet lelut ja karkit eiv\u00e4t todenn\u00e4k\u00f6isesti toimi, koska et puutu perimm\u00e4isiin syihin. Lis\u00e4ksi lapsesi saattaa h\u00e4vet\u00e4 tai nolostua, kun h\u00e4n ei ansaitse palkkiota. On'parempi antaa lapsellesi enemm\u00e4n huomiota ja l\u00e4heisyytt\u00e4. K\u00e4sittele satunnaisia y\u00f6her\u00e4ilyj\u00e4 asiallisesti ja k\u00e4yt\u00e4 aikaa p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 selvitt\u00e4\u00e4ksesi, mik\u00e4 lasta vaivaa.\n<\/p>\n
Kysy heid\u00e4n mielipidett\u00e4\u00e4n. Parantaaksesi yhteisty\u00f6t\u00e4 ota lapsesi mukaan perheen nukkumiss\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4 koskeviin p\u00e4\u00e4t\u00f6ksiin. Ja ole valmis neuvottelemaan. Monet lapset pysyv\u00e4t omissa huoneissaan, kunhan he tiet\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 aamurutiineihin on sis\u00e4llytetty pussailuaikaa. Jos esimerkiksi pyyd\u00e4t lasta pysym\u00e4\u00e4n huoneessaan seitsem\u00e4\u00e4n asti ja h\u00e4n vastustaa sit\u00e4 sanomalla haluavansa her\u00e4t\u00e4 kuudelta, kompromissi kello 6.30:st\u00e4 voi auttaa h\u00e4nt\u00e4 hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n suunnitelman.\n<\/p>\n
Pienemmille 3-5-vuotiaille lapsille, jotka eiv\u00e4t ehk\u00e4 osaa kertoa aikaa, voit teipata paperinpalasen kellon minuuttien p\u00e4\u00e4lle ja piirt\u00e4\u00e4 tussilla sovitun her\u00e4\u00e4misajan. Kun numerot t\u00e4sm\u00e4\u00e4v\u00e4t, lapsesi tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 huoneesta voi poistua.\n<\/p>\n
Luo johdonmukainen nukkumaanmenorutiini. Kaikki lapset hy\u00f6tyv\u00e4t rutiineista ja rakenteesta, mutta 3-5-vuotiaille lapsille nukkumaanmenorutiini on avainasemassa, kun he siirtyv\u00e4t leikeist\u00e4 nukkumaan. Ennakoitavissa oleva rutiini auttaa antamaan lapsellesi signaalin siit\u00e4, ett\u00e4 on aika alkaa rauhoittua. Osallistumisesi nukkumaanmenorutiiniin, olipa kyse sitten tarinoiden lukemisesta tai laulujen laulamisesta, antaa lapsellesi my\u00f6s turvallisuuden tunteen, mik\u00e4 voi auttaa lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n pelkoja ja ahdistusta, jotka saattavat saada lapsesi ilmestym\u00e4\u00e4n s\u00e4nkysi viereen keskell\u00e4 y\u00f6t\u00e4.\n<\/p>\n
Kiinnit\u00e4 huomiota unihygieniaan. Unihygienialla voi olla suuri merkitys lapsesi nukahtamiselle ja unessa pysymiselle. Unihygienialla tarkoitetaan ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4, jossa lapsesi nukkuu, sek\u00e4 nukkumaanmenoaikaan liittyvi\u00e4 rutiineja ja rakenteita. Yleisi\u00e4 unihygieniavinkkej\u00e4 ovat esimerkiksi nukkumaanmeno ja her\u00e4\u00e4minen suunnilleen samaan aikaan joka p\u00e4iv\u00e4 ja nukkuminen pime\u00e4ss\u00e4 huoneessa.\n<\/p>\n
Ruutuaikojen hallinta on erityisen t\u00e4rke\u00e4 osa unihygieniaa. N\u00e4ytt\u00f6jen sininen valo voi stimuloida aivoja, mik\u00e4 vaikeuttaa nukahtamista ja unessa pysymist\u00e4. Sammuta n\u00e4yt\u00f6t v\u00e4hint\u00e4\u00e4n yksi tai kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta lapsesi voi valmistautua uneen.\n<\/p>\n
Kompromissi. Harkitse makuuhuoneen jakamista, mutta \u00e4l\u00e4 s\u00e4nky\u00e4. Kerro lapsellesi, ett\u00e4 h\u00e4n on tervetullut y\u00f6pym\u00e4\u00e4n, jos h\u00e4n leiriytyy lattialle makuupussissa tai nukkumamatolla. Muutaman y\u00f6n tai viikon kuluttua oma pehme\u00e4 patja voi tuntua lapsestasi houkuttelevammalta.\n<\/p>\n
Osallistu kyselyyn: Miten k\u00e4sittelet lapsesi vierailuja keskell\u00e4 y\u00f6t\u00e4?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Miksi lapseni ei nuku l\u00e4pi y\u00f6n? Se on kysymys, jota monet silm\u00e4t p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n ummessa olevat vanhemmat pohtivat viel\u00e4 senkin j\u00e4lkeen, kun heid\u00e4n lapsensa on p\u00e4\u00e4ssyt luokkakouluik\u00e4\u00e4n. Saatat kuitenkin yll\u00e4tty\u00e4 kuullessasi, ett\u00e4 yksik\u00e4\u00e4n lapsi (tai aikuinenkaan) ei todellakaan nuku \"l\u00e4pi y\u00f6n\" Y\u00f6lliset her\u00e4\u00e4miset ovat normaali osa unisykli\u00e4 - t\u00e4rkeint\u00e4 on oppia nukahtamaan uudelleen, kun her\u00e4\u00e4t. Valitettavasti […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51795,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-51789","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51789","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51789"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51789\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51795"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51789"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51789"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forbaby.blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51789"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}