{"id":51427,"date":"2023-02-16T08:25:29","date_gmt":"2023-02-16T05:25:29","guid":{"rendered":"https:\/\/demo5.teaser-cube.ru\/2023\/02\/16\/filapsuuden-painajaiset-miksi-niita-tapahtuu-ja-miten-auttaa\/"},"modified":"2023-02-16T08:25:29","modified_gmt":"2023-02-16T05:25:29","slug":"filapsuuden-painajaiset-miksi-niita-tapahtuu-ja-miten-auttaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/forbaby.blog\/fi\/2023\/02\/16\/filapsuuden-painajaiset-miksi-niita-tapahtuu-ja-miten-auttaa\/","title":{"rendered":"Lapsuuden painajaiset: Miksi niit\u00e4 tapahtuu ja miten auttaa"},"content":{"rendered":"

Jos lapsesi her\u00e4\u00e4 itkien tai pelokkaana ja h\u00e4nen on vaikea nukahtaa, h\u00e4n on todenn\u00e4k\u00f6isesti n\u00e4hnyt painajaista. N\u00e4m\u00e4 pelottavat jaksot tapahtuvat yleens\u00e4 y\u00f6n j\u00e4lkipuoliskolla, jolloin unia esiintyy todenn\u00e4k\u00f6isimmin. Lapsesi saattaa muistaa painajaisensa seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 ja se saattaa vaivata h\u00e4nt\u00e4 edelleen.\n<\/p>\n

Painajaiset eroavat y\u00f6kauhusta, joka on harvinaisempi unih\u00e4iri\u00f6 ja joka esiintyy yleens\u00e4 y\u00f6n ensimm\u00e4isen kolmanneksen aikana. Lapset, jotka n\u00e4kev\u00e4t y\u00f6kauhukohtauksen, nukkuvat koko ajan syv\u00e4\u00e4n unettomassa tilassa, mutta ovat kuitenkin eritt\u00e4in levottomia ja vaikeasti lohdutettavia. Sen j\u00e4lkeen he nukkuvat taas sike\u00e4sti eiv\u00e4tk\u00e4 muista tapausta aamulla.\n<\/p>\n

Milloin lapset alkavat n\u00e4hd\u00e4 painajaisia?
\n<\/h2>\n

Useimmat lapset n\u00e4kev\u00e4t silloin t\u00e4ll\u00f6in painajaisia, mutta 3-6-vuotiaat lapset ovat erityisen alttiita painajaisille. T\u00e4ss\u00e4 i\u00e4ss\u00e4 tavanomaiset pelot kehittyv\u00e4t, mielikuvitus puhkeaa kukkaan ja kyky kuvata pahaa unta l\u00e4htee vauhtiin.\n<\/p>\n

Joillakin nuoremmilla lapsilla voi olla painajaisia, jotka alkavat jo 6 kuukauden i\u00e4ss\u00e4, ja painajaiset voivat jatkua, kunnes lapsi on 10-vuotias tai vanhempi.\n<\/p>\n

Lapsesi painajaisten tiheys voi vaihdella melko paljon. Asiantuntijat arvioivat, ett\u00e4 10-50 prosenttia 3-6-vuotiaista lapsista n\u00e4kee painajaisia. Jotkut lapset n\u00e4kev\u00e4t niit\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti, jotkut vain silloin t\u00e4ll\u00f6in, ja jopa 25 prosenttia lapsista n\u00e4kee niit\u00e4 noin kerran viikossa.\n<\/p>\n

On normaalia, ett\u00e4 lapset n\u00e4kev\u00e4t silloin t\u00e4ll\u00f6in painajaisia. T\u00e4ss\u00e4'on miksi.\n<\/p>\n

Miksi lapsuuden painajaiset tapahtuvat
\n<\/h2>\n

Koska asiantuntijat yritt\u00e4v\u00e4t yh\u00e4 selvitt\u00e4\u00e4, miten ja miksi ihmiset n\u00e4kev\u00e4t unia, painajaiset ovat viel\u00e4 suurempi mysteeri. Kukaan ei t\u00e4ysin ymm\u00e4rr\u00e4, miksi niit\u00e4 esiintyy lapsille tai aikuisille, vaikka asiantuntijat uskovat unien vaikuttavan siihen, miten k\u00e4sittelemme tunteita ja tallennamme muistoja. Vastaavasti painajaiset ovat usein keino, jolla kaikenik\u00e4iset ihmiset k\u00e4sittelev\u00e4t ahdistuksen ja stressin tunteita.\n<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 p\u00e4tee erityisesti lapsiin, jotka eiv\u00e4t ehk\u00e4 tunne stressi\u00e4 ja ahdistusta samalla tavalla kuin aikuiset, mutta jotka silti selviytyv\u00e4t heille vaikeista kokemuksista. Lapsilla on my\u00f6s v\u00e4hemm\u00e4n keinoja kommunikoida tai ilmaista stressitekij\u00f6it\u00e4\u00e4n, joten he saattavat n\u00e4hd\u00e4 enemm\u00e4n painajaisia k\u00e4sitelless\u00e4\u00e4n n\u00e4it\u00e4 negatiivisia tunteita.\n<\/p>\n

Lapsesi painajaiset voivat johtua siit\u00e4, ett\u00e4 h\u00e4n on kuunnellut pelottavaa tarinaa (vaikka se ei sinusta n\u00e4ytt\u00e4isik\u00e4\u00e4n pelottavalta), katsonut j\u00e4rkytt\u00e4v\u00e4\u00e4 videota, ohjelmaa tai elokuvaa, j\u00e4nnittynyt tai innostunut ennen nukkumaanmenoa tai tuntenut itsens\u00e4 ahdistuneeksi tai stressaantuneeksi p\u00e4iv\u00e4n aikana. (Kiinnit\u00e4 huomiota siihen, mit\u00e4 lapsesi n\u00e4kee YouTubessa ja muilla verkkosivustoilla - vaikka h\u00e4n ei katsoisikaan pelottavia videoita, h\u00e4n saattaa n\u00e4hd\u00e4 videon pikkukuvia, joissa on h\u00e4iritsevi\u00e4 kuvia, jotka voivat aiheuttaa h\u00e4nelle painajaisia).\n<\/p>\n

Monet asiat voivat aiheuttaa lapselle stressi\u00e4, kuten kehitykseen liittyv\u00e4t muutokset, kuten pottailun harjoittelu tai siirtyminen ison lapsen s\u00e4nkyyn, uuden opettajan saaminen tai koulun vaihtaminen tai vanhemman irtisanominen ty\u00f6st\u00e4. Kun lapsi k\u00e4sittelee n\u00e4it\u00e4 stressaavia tapahtumia koskevia tunteitaan, painajaiset ovat normaali reaktio, etk\u00e4 ole huono vanhempi, jos lapsesi n\u00e4kee niit\u00e4.\n<\/p>\n

Jos uutisissa esiintyv\u00e4 v\u00e4kivalta tuntuu ahdistavan lastasi, lue artikkelimme siit\u00e4, miten voit puhua h\u00e4nelle vaikeista tapahtumista, kuten sodasta ja kouluampumisista.\n<\/p>\n

Stressin ja ahdistuksen lis\u00e4ksi my\u00f6s liian v\u00e4h\u00e4inen unen saanti ja suuri sairaus voivat laukaista painajaisia.\n<\/p>\n

Miten auttaa lasta painajaisen j\u00e4lkeen?
\n<\/h2>\n

Mene lapsesi luo, kun h\u00e4n huutaa. Fyysinen rauhoittaminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, joten halaa h\u00e4nt\u00e4 tai hiero h\u00e4nen selk\u00e4\u00e4ns\u00e4, kunnes h\u00e4n rauhoittuu.\n<\/p>\n

Pyyd\u00e4 heit\u00e4 kertomaan sinulle painajaisesta. Jos h\u00e4n ei ole halukas puhumaan siit\u00e4, yrit\u00e4 uudelleen p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 - jos saat et\u00e4isyytt\u00e4 pelottavaan tapahtumaan, lapsesi on ehk\u00e4 helpompi puhua siit\u00e4. Kun saat tiet\u00e4\u00e4, mist\u00e4 lapsesi n\u00e4kee unta, voit auttaa sinua tunnistamaan ja poistamaan stressitekij\u00f6it\u00e4 h\u00e4nen el\u00e4m\u00e4st\u00e4\u00e4n.\n<\/p>\n

Lohduta heit\u00e4 sanallisesti, mutta muista, ett\u00e4 \"se on vain unta\" ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 auta paljon - 2-4-vuotiaat lapset alkavat vasta ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, mik\u00e4 ero on fantasialla ja todellisuudella. Mutta se on silti sanomisen arvoinen asia, sill\u00e4 t\u00e4m\u00e4n ik\u00e4iset lapset ovat valmiita oppimaan, ett\u00e4 painajaiset eiv\u00e4t ole totta.\n<\/p>\n

Voit my\u00f6s n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 lapsellesi, ettei s\u00e4ngyn alla tai kaapissa piileskele hirvi\u00f6it\u00e4. \u00c4l\u00e4 ota asiaa vakavasti, jotta et joudu mukaan hirvi\u00f6nmets\u00e4stykseen, jossa kaikki valot ovat p\u00e4\u00e4ll\u00e4.\n<\/p>\n

Tarkista, ett\u00e4 lapsesi lempilelu tai pehmolelu on piilotettu h\u00e4nen kanssaan, varmista, ett\u00e4 y\u00f6valo on p\u00e4\u00e4ll\u00e4, ja muistuta h\u00e4nt\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 olet aivan k\u00e4yt\u00e4v\u00e4n p\u00e4\u00e4ss\u00e4, valmiina varmistamaan, ett\u00e4 kaikki talossa ovat turvassa.\n<\/p>\n

Miten ehk\u00e4ist\u00e4 painajaisia
\n<\/h2>\n

Varmista ensin, ett\u00e4 lapsesi nukkuu riitt\u00e4v\u00e4sti. Rauhallinen nukkumaanmenorutiini - l\u00e4mmin kylpy, iloinen, rauhoittava tarina, laulu ja y\u00f6valo - voi auttaa est\u00e4m\u00e4\u00e4n painajaisia.\n<\/p>\n

Kokeile lukea iltasatukirjoja, joissa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n unia ja nukkumista, kuten Maurice Sendakin kirjaa \"Y\u00f6n keitti\u00f6ss\u00e4\", Martha Heineman Pieperin ja Jo Gershmanin kirjaa \"\u00c4iti, isi, n\u00e4in pahaa unta!\" tai Ken Bakerin kirjaa \"Urhea pieni hirvi\u00f6\".\n<\/p>\n

Joskus lapset voivat paremmin, jos he yritt\u00e4v\u00e4t ottaa pelottavan tilanteen haltuunsa. Vaikka kaikki lapset eiv\u00e4t lohduttaudu t\u00e4llaisilla menetelmill\u00e4, t\u00e4ss\u00e4 on muutamia y\u00f6llisi\u00e4 temppuja, joita voi kokeilla:\n<\/p>\n