Jos sinulla on kuuma Cheetos-herkku, saatat miettiä, onko turvallista kaivaa sitä imetyksen aikana. Vastaus: Napostele!
Olet ehkä kuullut, että mausteiset ruoat voivat saada imettävän vauvan kärttyisäksi, ilmavaivaiseksi tai koliikkiseksi. Mutta ei ole todisteita siitä, että mausteisilla välipaloilla ja aterioilla olisi mitään näistä vaikutuksista.
On kuitenkin olemassa pari tapaustutkimusta, joissa kapsaisiini - kemiallinen yhdiste, joka tekee elintarvikkeista mausteisia - näyttää aiheuttaneen ihottumaa joillakin pikkulapsilla. Jos olet huolissasi siitä, että syömäsi ruoka saattaa aiheuttaa ihoärsytystä vauvallesi, ota yhteyttä lääkäriin.
Voiko mausteinen ruoka vaikuttaa rintamaitoon?
Tutkimusten mukaan mausteisten ruokien sisältämä kapsaisiini voi päästä rintamaitoon hyvin pieninä määrinä.
Jos pidät mausteisista ruoista, mutta olet huolissasi niiden vaikutuksesta vauvaan, muista, että kapsaisiinin keittäminen lämmössä (esimerkiksi käyttämällä chilipippuria currykastikkeessa) vähentää sen pitoisuutta huomattavasti, joten hyvin vähän kapsaisiinia kulkeutuu rintamaitoon.
Kapsaisiinia käytetään myös joissakin ihovoiteissa (ajankohtaiset lääkkeet) lievittämään niveltulehduksen ja vyöruusun aiheuttamaa kipua, ja sitä on saatavana käsikauppavalmisteena. Keskustele lääkärisi kanssa, jos'imetät ja käytät kapsaisiinia sairauden hoitoon.
Koska kapsaisiini imeytyy elimistöön vatsan eikä ihon kautta, on hyvin epätodennäköistä, että se pääsee rintamaitoon, jos käytät kapsaisiinivoiteita. Kapsaisiinivalmisteita ei kuitenkaan ole tutkittu hyvin imettävillä naisilla, joten lääkäri voi suositella niiden välttämistä imetyksen aikana.
Voinko jatkaa mausteisten ruokien syömistä imetyksen aikana?
Kyllä, voit jatkaa mausteisten ruokien syömistä imetyksen aikana. Se voi olla jopa hyväksi vauvallesi. Erilaisten ruokien - myös mausteisten ruokien - syömisessä imetyksen aikana on se hyvä puoli, että tutustutat vauvasi erilaisiin makuihin.
Rintamaidon maku muuttuu jatkuvasti, toisin kuin äidinmaidonkorvikkeen, joka maistuu samalta jokaisella ruokintakerralla. Vauva saattaa jopa pitää rintamaidon voimakkaammasta mausta, kun olet syönyt mausteisen ruoan.
Itse asiassa ensimmäiset elinvuodet ovat kriittinen ikkuna vauvan tulevalle suupielelle. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset suosivat vielä vuosia myöhemminkin niitä ruokia, joita heidän äitinsä söi usein imetyksen aikana. Ja vauvoilla, jotka altistuvat erilaisille makuille ja terveellisille elintarvikkeille imetyksen kautta, on todennäköisemmin monipuolinen ruokavalio ja terveelliset ruokailutottumukset myöhemmin elämässään.
Muista, että jotkin rintamaidon kautta kulkeutuvat aineet, kuten alkoholi, kofeiini, runsaasti elohopeaa sisältävät kalat, marihuana ja tietyt yrtit, voivat tietyissä määrin olla vaarallisia imettävälle lapselle.
Olet ehkä kuullut, että tiettyjen ruokien, kuten kaalin, syöminen voi aiheuttaa kaasuja imettävälle lapselle. Tämä on epätodennäköistä, mutta muutamilla vauvoilla on lehmänmaitoallergia ja he reagoivat imettävän äidin ruokavaliossa oleviin maitotuotteisiin. On mahdollista, että muutkin imettävän äidin ruokavaliossa olevat allergeeniset elintarvikkeet - kuten kananmunat, vehnä, kala, maapähkinät ja muut pähkinät - voivat aiheuttaa allergisen reaktion vauvoille, vaikka laadukasta näyttöä ei olekaan paljon.
Todellisen ruoka-aineallergian oireet ilmaantuvat pian ruokinnan jälkeen, ja niihin kuuluvat voimakas koliikki, ihottuma (ekseema tai nokkosihottuma), oksentelu, ripuli ja hengitysvaikeudet. Jos vauvallasi on näitä oireita, soita heti hoitajalle.
Muuten, muita elintarvikkeita, jotka olivat kiellettyjä raskauden aikana - kuten sushia, kypsentämättömiä lihoja ja hunajaa - voit syödä turvallisesti imetyksen aikana. Tämä johtuu osittain siitä, että raskauden aikana immuunijärjestelmäsi on heikompi eikä pysty torjumaan vaarallisia bakteereja, joita näissä elintarvikkeissa joskus esiintyy. Kun olet synnytyksen jälkeen, kehosi voi kuitenkin neutralisoida nämä taudinaiheuttajat, jotta ne eivät vahingoita imettävää lastasi.
